Reclamă

Dieta Sirtfood face minuni: Adele a slăbit un număr mare de kilograme cu ea

Dieta Sirtfood a devenit de-a lungul timpului foarte cunoscută și apreciată printre vedetele din Europa. Aceasta a reușit să câștige și mai multă popularitate în momentul în care Adele a apărut pe scena de la Billboard Music Awards. Artista a impresionat atunci cu fizicul său de invidiat.

Publicat: 7 septembrie 2021, 7:48

Dita a fost lansată încă din anul 2016, însă puțini i-au acordat atenția necesară atunci. Adele a întors privirile tuturor atunci când a arătat transformarea prin care a trecut corpul său. Dieta aleasă de artistă a fost îmbinată cu un plan de exerciții fizice pe care antrenorul l-a creat special pentru ea.

Adele a ținut dieta Sirtfood

Aidan Goggins și Glen Matten sunt considerați fondatorii dietei Sirtfood. Conform lor, dieta se bazează pe consumul unor alimente bogate în nutrienți, dar și a sucurilor naturale. Se pare că alimentele care au un potențial ridicat pentru a activa sirtuinele reușesc să-ți aducă într-un timp destul de mic rezultatele dorite. Sirtuinele ajută corpul să ardă mai ușor grăsimile și să ofere un boost metabolismului tău.

Vezi mai multe imagini în Galeria Foto!

Printre cele mai comune alimente care se regăsesc pe listă se numără citricele, afinele, merele, turmericul, vinul roșu, ciocolata și cafeaua. Cu toate acestea, conform specialiștilor, vinul roșu și ciocolata neagră trebuie consumate cu moderație. Adele a înțeles foarte bine acest lucru, dovadă că a reușit să slăbească un număr impresionant de kilograme.

Reclamă

Dieta Sirtfood se desfășoară, în mod obișnuit. În două faze. Prima fază a dietei ține o săptămână. În această primă săptămână caloriile tale trebuie să fie restricționate și să consumi în medie 1 000 de calorii pe zi. În prima fază, cei mai mulți adepți ai dietei încurajează consumul de sucuri verzi. Acestea pot fi consumate în locul meselor principale și se recomandă maxim trei sucuri verzi pe zi.

Un suc verde extrem de eficient poate fi și sucul de spanac și castravete. În cea de-a patra zi a dietei până la ziua a șaptea, se poate crește numărul de calorii la 1 500. Astfel, veți putea combina două sucuri verzi și două mese generoase în fiecare zi.

După aceste două faze se recomandă un plan de menținere combinat cu multe exerciții fizice. Adele a primit multe reacții pozitive după ce a postat primele imagini pe conturile sale de socializare. Fanii s-au bucurat să o vadă într-o formă fizică mai bună. Eforturile sale au fost apreciate, iar dieta Sirtfood a crescut și mai mult în popularitate. 

Reclamă

Efectele adverse ale dietei Sirtfood

În ciuda rezultatelor ”miraculoase” pe care dieta Sirtfood le are, mulți specialiști avertizează cu privire la efectele sale negative. Adele nu a reușit să slăbească un număr impresionant de kilograme doar pentru că a ținut această dietă. Vedeta a combinat dieta cu multe exerciții fizice.

Pe lângă antrenamentele de cardio, aceasta a mers frecvent la sală pentru antrenamentele cu greutăți. De când această dietă a câștigat popularitate, specialiștii au avertizat cu privire la alegerea sa. Conform acestora, această dietă te împinge să reduci mult prea mult numărul de calorii pe care le consumi.

De altfel, nu există studii specifice care să demonstreze că pierderea în greutate se datorează în exclusivitate acestei diete. Consumarea a mai puțin de 1 000 de calorii pe zi nu este recomandată fără supravegherea unui medic specialist. Chiar și 1.500 de calorii pot fi mult prea puține pentru anumite persoane.

O dietă atât de restrictivă în calorii poate duce și la alte probleme. În timp poate apărea un deficit al proteinelor, vitaminelor și mineralelor. Alegerea unui plan alimentar echilibrat și a unor exerciții potrivite pentru tine poate să te ajute mult mai mult decât orice ”dietă minune”. În plus, conform publicației Express UK pe lângă dietă, Adele a luat parte la clase de pilates și a făcut în mod regulat exerciții fizice alături de Camila Goodies, o antrenoare personală care a lucrat cu vedeta.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O ceașcă de cafea care se află pe un blat gri alături de o tabletă de ciocolată neagră și câteva boabe de cafea pentru a ilustra câte cești de cafea poți bea zilnic
Sănătate
Câte cești de cafea poți bea zilnic. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor
Consumul unei cești de cafea dimineața este un adevărat ritual pentru cele mai multe persoane. Nimic nu se compară cu mirosul aromat care îți inundă casa într-o zi răcoroasă de toamnă. Totuși, prea multe...
2
Fată frumoasă îmbrăcată într-o rochie neagră lungă stă în pădure
Horoscop
Cât de zgârcit ești, în funcție de zodie. Află din ce categorie faci parte
Unii oameni au cu siguranță dare de mână atunci când vine vorba despre resursele lor financiare, însă acum vei afla cât de zgârcit ești, în funcție de zodie. Astrologii sunt de părere că există...
3
Prințul Louis se strâmbă la mama sa
Divertisment
De ce a lipsit Prințul Louis de la înmormântarea Reginei Elisabeta. Prințul și Prințesa de Wales l-au lăsat acasă pe baza unui motiv întemeiat
Tânărul regal nu a participat împreună cu frații săi mai mari la înmormântarea străbunicii lor. De cele mai multe ori, frații săi mai mari apar la evenimente publice alături de Ducii de Cambridge. Pentru...
4
O femeie care aranjează ceasul în timp ce demonstrează cum se schimbăr ora de iarnă în 2022
Timp liber
Ora de iarnă 2022. Când se schimbă ora în urma deciziei care s-a luat la Bruxelles
Oamenii sunt obișnuiți ca primăvara și toamna să schimbe ora. În anotimpul răcoros, acest lucru se face în ultimul weekend din luna octombrie. Ceasul trebuie dat cu o oră înapoi, însă la Bruxelles au...
5
Prințesa Charlotte și Prințul George au plâns la funeraliile Reginei Elisabeta a II-a
Știri
Prințesa Charlotte și Prințul George au plâns la funeraliile Reginei Elisabeta a II-a. Cum și-au luat adio de la străbunica lor
Regina Elisabeta a II-a a fost condusă astăzi pe ultimul drum. Majestatea Sa s-a bucurat de o domnie lungă, de 70 de ani, fiind și cel mai longeviv monarh din istoria Marii Britanii. Regatul...
PARTENERI
×