Dieta Sirtfood face minuni: Adele a slăbit un număr mare de kilograme cu ea

Dieta Sirtfood a devenit de-a lungul timpului foarte cunoscută și apreciată printre vedetele din Europa. Aceasta a reușit să câștige și mai multă popularitate în momentul în care Adele a apărut pe scena de la Billboard Music Awards. Artista a impresionat atunci cu fizicul său de invidiat.

Publicat: 7 septembrie 2021, 7:48

Dita a fost lansată încă din anul 2016, însă puțini i-au acordat atenția necesară atunci. Adele a întors privirile tuturor atunci când a arătat transformarea prin care a trecut corpul său. Dieta aleasă de artistă a fost îmbinată cu un plan de exerciții fizice pe care antrenorul l-a creat special pentru ea.

Adele a ținut dieta Sirtfood

Aidan Goggins și Glen Matten sunt considerați fondatorii dietei Sirtfood. Conform lor, dieta se bazează pe consumul unor alimente bogate în nutrienți, dar și a sucurilor naturale. Se pare că alimentele care au un potențial ridicat pentru a activa sirtuinele reușesc să-ți aducă într-un timp destul de mic rezultatele dorite. Sirtuinele ajută corpul să ardă mai ușor grăsimile și să ofere un boost metabolismului tău.

Vezi mai multe imagini în Galeria Foto!

Printre cele mai comune alimente care se regăsesc pe listă se numără citricele, afinele, merele, turmericul, vinul roșu, ciocolata și cafeaua. Cu toate acestea, conform specialiștilor, vinul roșu și ciocolata neagră trebuie consumate cu moderație. Adele a înțeles foarte bine acest lucru, dovadă că a reușit să slăbească un număr impresionant de kilograme.

Dieta Sirtfood se desfășoară, în mod obișnuit. În două faze. Prima fază a dietei ține o săptămână. În această primă săptămână caloriile tale trebuie să fie restricționate și să consumi în medie 1 000 de calorii pe zi. În prima fază, cei mai mulți adepți ai dietei încurajează consumul de sucuri verzi. Acestea pot fi consumate în locul meselor principale și se recomandă maxim trei sucuri verzi pe zi.

Un suc verde extrem de eficient poate fi și sucul de spanac și castravete. În cea de-a patra zi a dietei până la ziua a șaptea, se poate crește numărul de calorii la 1 500. Astfel, veți putea combina două sucuri verzi și două mese generoase în fiecare zi.

După aceste două faze se recomandă un plan de menținere combinat cu multe exerciții fizice. Adele a primit multe reacții pozitive după ce a postat primele imagini pe conturile sale de socializare. Fanii s-au bucurat să o vadă într-o formă fizică mai bună. Eforturile sale au fost apreciate, iar dieta Sirtfood a crescut și mai mult în popularitate. 

Efectele adverse ale dietei Sirtfood

În ciuda rezultatelor ”miraculoase” pe care dieta Sirtfood le are, mulți specialiști avertizează cu privire la efectele sale negative. Adele nu a reușit să slăbească un număr impresionant de kilograme doar pentru că a ținut această dietă. Vedeta a combinat dieta cu multe exerciții fizice.

Pe lângă antrenamentele de cardio, aceasta a mers frecvent la sală pentru antrenamentele cu greutăți. De când această dietă a câștigat popularitate, specialiștii au avertizat cu privire la alegerea sa. Conform acestora, această dietă te împinge să reduci mult prea mult numărul de calorii pe care le consumi.

De altfel, nu există studii specifice care să demonstreze că pierderea în greutate se datorează în exclusivitate acestei diete. Consumarea a mai puțin de 1 000 de calorii pe zi nu este recomandată fără supravegherea unui medic specialist. Chiar și 1.500 de calorii pot fi mult prea puține pentru anumite persoane.

O dietă atât de restrictivă în calorii poate duce și la alte probleme. În timp poate apărea un deficit al proteinelor, vitaminelor și mineralelor. Alegerea unui plan alimentar echilibrat și a unor exerciții potrivite pentru tine poate să te ajute mult mai mult decât orice ”dietă minune”. În plus, conform publicației Express UK pe lângă dietă, Adele a luat parte la clase de pilates și a făcut în mod regulat exerciții fizice alături de Camila Goodies, o antrenoare personală care a lucrat cu vedeta.

RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Colaj de poze cu prezentarea plăcintei americane cu mere, întreagă și secționată
Rețete
Plăcintă americană cu mere. Un desert delicios și spectaculos
Chiar dacă avem și noi rețete românește de plăcintă cu mere, merită să încerci și rețeta de plăcintă americană cu mere, pentru că este mai specială și foarte îndrăgită. Ceea ce o scoate în...
2
O femeie frumoasă cu părul roșcat care ține în brațe cu caine în timp ce portretizează acele zodii îndrăznețe
Horoscop
Zodii îndrăznețe. Nativii care au un curaj de invidiat
Necunoscutul poate să fie foarte înfricoșător uneori. Nesiguranța îi face pe mulți nativi să privească viitorul dintr-o perspectivă negativistă. Cu toate acestea, anumite zodii îndrăznețe dau dovadă de un curaj de invidiat. Aceste zodii...
3
Artista Rihanna într-o rochie neagră cu un fes pe cap în timp ce pozează la Met Gala 2021
Divertisment
Ținutele Met Gala 2021. Ce apariții au avut loc pe covorul roșu
Ținutele de la Met Gala 2021 au atras privirile tuturor. Vedete internaționale au pozat pline de încredere pe covorul roșu. Fiecare participant a încercat să aducă ceva unic ținutei sale. Anul acesta, evenimentul a...
4
Madonna într-o rochie neagră din latex în timp ce pozează pe covorul roșu la festivalul de film de la cannes din 2008
Divertisment
Madonna a purtat o ținută excentrică. Apariția vedetei la petrecerea dată după Premiile MTV VMA 2021
Madonna a atras privirile fanilor atunci când a purtat o ținută excentrică. Vedeta a participat la petrecerea dată după decernarea Premiilor MTV VMA 2021, unde a ales un outfit care a stârnit comentariile celor...
5
Jennifer Garner care a postat un mesaj emoționat în timp ce pozează pe covorul roșu în 2019
Divertisment
Jennifer Garner a postat un mesaj emoționant. Ce a declarat fosta soție a lui Ben Affleck
Jennifer Garner i-a impresionat pe cei din jur după ce a postat un mesaj emoționant pe contul personal de Instagram. Actrița în vârstă de 49 de ani a luat parte la o inițiativă care...
PARTENERI
×