Dita a fost lansată încă din anul 2016, însă puțini i-au acordat atenția necesară atunci. Adele a întors privirile tuturor atunci când a arătat transformarea prin care a trecut corpul său. Dieta aleasă de artistă a fost îmbinată cu un plan de exerciții fizice pe care antrenorul l-a creat special pentru ea.
Adele a ținut dieta Sirtfood
Aidan Goggins și Glen Matten sunt considerați fondatorii dietei Sirtfood. Conform lor, dieta se bazează pe consumul unor alimente bogate în nutrienți, dar și a sucurilor naturale. Se pare că alimentele care au un potențial ridicat pentru a activa sirtuinele reușesc să-ți aducă într-un timp destul de mic rezultatele dorite. Sirtuinele ajută corpul să ardă mai ușor grăsimile și să ofere un boost metabolismului tău.
Vezi mai multe imagini în Galeria Foto!
Printre cele mai comune alimente care se regăsesc pe listă se numără citricele, afinele, merele, turmericul, vinul roșu, ciocolata și cafeaua. Cu toate acestea, conform specialiștilor, vinul roșu și ciocolata neagră trebuie consumate cu moderație. Adele a înțeles foarte bine acest lucru, dovadă că a reușit să slăbească un număr impresionant de kilograme.
Citește și
Dieta daneză. Ce presupune o alimentație hipocalorică
Citește și
Adele a slăbit și poartă fuste scurte. Cum a ieșit la întâlnire cu Rich Paul
Reclamă
Dieta Sirtfood se desfășoară, în mod obișnuit. În două faze. Prima fază a dietei ține o săptămână. În această primă săptămână caloriile tale trebuie să fie restricționate și să consumi în medie 1 000 de calorii pe zi. În prima fază, cei mai mulți adepți ai dietei încurajează consumul de sucuri verzi. Acestea pot fi consumate în locul meselor principale și se recomandă maxim trei sucuri verzi pe zi.
Un suc verde extrem de eficient poate fi și sucul de spanac și castravete. În cea de-a patra zi a dietei până la ziua a șaptea, se poate crește numărul de calorii la 1 500. Astfel, veți putea combina două sucuri verzi și două mese generoase în fiecare zi.
După aceste două faze se recomandă un plan de menținere combinat cu multe exerciții fizice. Adele a primit multe reacții pozitive după ce a postat primele imagini pe conturile sale de socializare. Fanii s-au bucurat să o vadă într-o formă fizică mai bună. Eforturile sale au fost apreciate, iar dieta Sirtfood a crescut și mai mult în popularitate.
