Dacă te confrunți cu probleme din cauza somnului, atunci acest articol îți este de mare ajutor. Conform Centrului pentru Controlul și Prevenirea bolilor SUA peste 70 de milioane de americani au probleme cronice de somn. Aceste tulburări pot afecta, de asemenea, bunăstarea generală.
Plante care te pot ajuta să ai un somn odihnitor
Lipsa somnului poate duce la apariția stresului, dar și la degradarea stării de sănătate. O rutină bine pusă la punct te poate ajuta să ai parte de un somn de calitate.
Un alt mod natural de a avea parte de un somn mai bun este să alegi plantele care favorizează somnul odihnitor. O cameră decorată cu plante benefice somnului te poate ajuta să te trezești mult mai odihnită dimineața.
Gardenie
Cercetările au descoperit că crocetina din planta gardenia poate ajuta să ai un somn de calitate. Pur și simpul trebuie să pui o gardenie în dormitor și să lași aroma sa să înconjoare întreaga încăpere. Mireasma acesteia te va ajuta să te odihnești mult mai bine pe parcursul nopții, spun specialiștii.
Lavanda
Lavanda a fost multă vreme lăudată ca metodă naturală de îmbunătățire a calității somnului.
Un studiu a arătat că inhalarea parfumului de lavandă în timp ce adormi are potențial de a îmbunătăți calitatea somnului. Poți face acest lucru și cu uleiul esențial de lavandă.
Iasomie
Studiile au arătat că iasomia are un parfum care ajută la relaxarea organismului. Într-un studiu, cei care au adormit în timp ce au mirosit iasomia au avut parte de un somn mult mai liniștit.
Studiile au arătat că iasomia poate avea efecte benefice și asupra persoanelor care se confruntă cu anxietatea.
Citește și
Ce lecții vor învăța zodiile până la finalul lunii noiembrie. Vezi ce arată astrele
Horoscopul zilei de 22 noiembrie 2024. Racii își pot transforma pasiunile într-o sursă de venit. Află ce se întâmplă cu zodia ta
3 zodii intră într-o eră norocoasă pe 22 noiembrie 2024. Cine sunt nativii care vor avea parte de productivitate pe toate planurile
Crinul păcii
Studiile au sugerat, de asemenea, că crinul păcii poate purifica aerul dintr-o încăpere. Această plantă, care este toxic dacă este ingerată, poate menține toxinele departe de aerul din dormitorul tău.
Crinul păcii nu are nevoie de multă atenție, iar îngrijirea sa se face destul de ușor. Descoperă cum poți avea grijă de crinul păcii pentru a-l avea cât mai mult în casa ta.
Floarea pasiunii
Există cercetări cu privire la floarea pasiunii. Studiile sugerează că parfumul său ajută la reducerea anxietății și te poate ajuta să ai un somn odihnitor.
Studiile au mai arătat că această floare poate reduce riscul de avea parte de insomnie pe parcursul nopții.
Aloe Vera
Unul dintre lucrurile grozave despre plantele de aloe vera este că are o mulțime de întrebuințări. Aloe vera eliberează oxigen și absoarbe dioxidul de carbon, plus oferă valoare medicinală pentru arsurile minore.
Aceasta este planta bună de avut în casă pentru ambele scopuri. Calitatea sa de a purifica aerul o face excelentă pentru a avea parte de un somn liniștit și odihnitor.
Iedera engleză
Dacă respirația în timpul nopții este preocuparea ta, încearcă să pui iedere engleză în dormitorul tău.
Cercetările au arătat că această plantă poate îmbunătăți problemele de respirație legate de astm bronșic în timp ce domi. Este, de asemenea, o soluție ideală pentru purificare aerului, spun cei de la Parade.