Sfaturi pentru a face faţă stresului de sărbători. La ce concluzii au ajuns specialiștii

Agitaţia din sezonul sărbătorilor îţi provoacă o stare de anxietate? O zi întreagă petrecută în sânul familiei reprezintă cea mai minunată perioadă a anului, însă gândul la cumpărarea de cadouri pentru aceştia poate fi o corvoadă. Descoperă câteva sfaturi pentru a face faţă stresului de sărbători. Iată la ce concluzii au ajuns specialiștii.

CaTine.ro
Publicat: 13 noiembrie 2023, 6:01
Descoperă câteva sfaturi pentru a face faţă stresului de sărbători. Iată la ce concluzii au ajuns specialiștii / Shutterstock

Înainte ca stresul sărbătorilor să se strecoare în viața ta, citeşte în continuare pentru a afla cum să te bucuri de sezonul al sărbătorilor.

Sfaturi pentru a face faţă stresului de sărbători

Stresul din vacanță poate afecta pe oricine, chiar și pe copii. Sunt multe așteptări în preajma sărbătorilor. Mulți oameni asociază sărbătorile cu întâlniri sociale, petreceri și amintiri fericite. Aceste așteptări pot duce însă la stres.

Poate deveni rapid copleșitor să faci fiecare masă demnă de premiu și fiecare cadou împachetat să arate perfect. Găsirea timpului pentru a participa la fiecare petrecere sau a simți că nu ai fost invitat la suficiente petreceri poate provoca, de asemenea, stres.

Există, de asemenea, dorința de a executa fiecare tradiție și de a participa la fiecare eveniment pentru a te asigura că fiecare zi este memorabilă.

Când adăugi povara financiară, călătoriile și vizitarea membrilor familiei, stresul se poate acumula rapid.

Sărbătorile pot fi, de asemenea, o perioadă dificilă a anului pentru persoanele care și-au pierdut prietenii și membrii familiei. Amintirea pierderii poate face mai greu să faci față factorilor de stres din sezonul sărbătorilor.

Există modalități de a face față stresului de vacanță, dar mai întâi trebuie să înțelegi factorii declanșatori. Anumite situații te fac să te simți copleșit?

Când te simți stresat, opreşte-te şi încearcă să iei în considerare ce îţi poate cauza anxietatea. Odată ce îţi înțelegeți factorii declanșatori, foloseşe aceste sfaturi simple pentru a limita factorii de stres din vacanță.

Planifică din timp

Găsirea timpului pentru toate activitățile de vacanță poate fi dificilă. Pe lângă angajamentele de sărbători, s-ar putea să fii nevoit să faci față și unui trafic crescut

Crearea unui plan de acțiune poate ajuta la ameliorarea stresului. Notează toate lucrurile pe care trebuie să le faci, astfel încât să poți prioritiza lucrurile care sunt cele mai importante. O listă împiedică, de asemenea, ca obiectivele să-ţi scape din vedere, relatează Healthline.

Pune-te pe primul loc

Actul de a oferi primește atât de multă atenție în timpul sărbătorilor, încât poate fi ușor să uiți să îţi oferi şi ţie un cadou. Să ai grijă de tine însuți te poate ajuta să ai grijă de ceilalți.

Acordă-ţi ceva timp pentru a face lucruri care îţi plac. Găseşte timp să faci exerciții fizice, să planifici o cină în oraș sau doar să îţi iei câteva minute de aer proaspăt. Nu uita de importanța unui somn normal.

Ține-ți finanțele sub control

Dacă te îngrijorează cheltuielile și cum te vor afecta după încheierea sărbătorilor, fii realist cu privire la ceea ce îţi poţi permite.

Sentimentul din spatele unui cadou este mai important decât costul. Creează un buget și respectă-l.

Cheltuiește doar ceea ce îți poți permite și, dacă nu ai capacitatea de a cheltui nimic, pregăteşte ceva de mâncare sau oferă talentele și timpul tău prietenilor și celor dragi.

Onorează-i pe cei dragi pe care i-ai pierdut

Poate fi dificil să sărbătorești sezonul sărbătorilor dacă ai pierdut pe cineva drag ție sau dacă distanța îngreunează petrecerea timpului împreună, scrie Good Housekeeping.

Petrece acest sezon de sărbători reflectând asupra amintirilor speciale ale celor dragi pierduți. Ia în considerare să faci ceva semnificativ în onoarea lor.

Și dacă nu poţi petrece timp cu cei dragi, oferiă-ţi timpul voluntar unei organizații locale în care fața ta zâmbitoare ar putea schimba ziua cuiva.

Nu îţi fie teamă să spui nu

Înțelege că este în regulă să spui nu. Încearcă să spui „da” evenimentelor și lucrurilor despre care știi că îţi vor aduce bucurie. Spune „nu” obligațiilor despre care știi că îți vor provoca dureri de inimă și dezamăgire.

Dacă a lucra suplimentar îţi aduce o bucurie, atunci merită să o faci. Dar dacă ruda ta care trece granița te invită la o petrecere de vacanță şi nu vrei să participi, refuză. Vei experimenta mai puțin stres și te vei simţi eliberat ulterior.

RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Divertisment
Serena Williams a pozat într-un costum sexy de baie. Corpul sportivei a trecut printr-o transformare neașteptată în ultimul an
Serena Williams a pozat într-un costum sexy de baie. Corpul sportivei pare că a trecut printr-o transformare neașteptată în ultimul an. Fosta jucătoare de tenis a reușit să piardă mai multe kilograme, iar acum...
2
Horoscop
Zodii care sunt destinate succesului. Nativii care au parte de recunoaștere din partea celor din jur
Există unele zodii care sunt destinate succesului. Acești nativi au pate de recunoaștere din partea celor din jur și se bucură de reușite ori de câte ori își propun să înceapă un nou proiect....
3
Divertisment
Jennifer Lopez s-a fotografiat în compania unui bărbat chipeș la un restaurant de lux. Artista e fericită, în ciuda criticilor după concertul din Dubai
Jennifer Lopez s-a fotografiat în compania unui bărbat chipeș la un restaurant de lux. Artista părea într-o dispoziție bună în Dubai, iar pozele cu ea și domnul misterios sunt pe primele pagini ale tabloidelor....
4
Horoscop
Nativii care pot trăi o perioadă de abundență până în noiembrie 2025. Cine sunt zodiile norocoase ale anului
Jupiter, planeta abundenței, este în mișcare directă până în noiembrie 2025. Ai mai jos lista cu nativii care pot trăi o perioadă de abundență până în noiembrie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele....
5
Divertisment
Cum a fost surprinsă Shiloh după finalizarea divorțului părinților săi. Fiica Angelinei Jolie și a lui Brad Pitt și-a găsit un refugiu
Vezi mai jos cum a fost surprinsă Shiloh la câteva săptămâni după finalizarea divorțului părinților săi. Bătălia legală dintre cei doi foști soți a durat ani de zile și s-a lăsat cu acuzații grave....
PARTENERI