Conform experților, stresul negativ este reprezentat de creșterea tensiunii arteriale, anxietate, depresie, insomnii, însă, și de apariția kilogramelor în plus. Iar stresul pozitiv te determină să fii în alertă, motivată și pregătită să acționezi cu cele mai bune soluții în situațiile delicate.
Stresul are și efecte pozitive
Stresul a devenit familiar pentru aproape toate categoriile de vârstă. Oficialii de la Institutul American de Stres au dezvăluit că stresul negativ impactează din punct de vedere fizic 77% dintre oamenii din SUA. Iar 73% dintre indivizi au experimentat efecte negative legate de sănătatea mintală atunci când s-au confruntat cu stres rău sau distres, așa cum mai este denumit de specialiști, scrie Thelist.
„Întotdeauna te gândești la stres ca la un lucru foarte rău, dar nu este. Unele niveluri de stres sunt bune, pentru că te împing spre gradul optim de vigilență, performanță comportamentală și cognitivă“, a explicat Daniela Kaufer, profesor de biologie integrativă la Universitatea California din Berkley, pentru news.berkeley.edu.
În urma unei cercetări pe care a făcut-o cu Elizabeth Kirby, Daniela Kaufer a descoperit exact cum stresul acut – de mica durată, nu de lungă durată – stimulează creierul și se înregistrează o performanță îmbunătățiță.
„Cred că evenimentele stresante intermitente sunt probabil cele care mențin creierul mai alert. Și ai performanță mai bună atunci când ești în stare de alertă“, a declarat Daniela Kaufer, potrivit sursei citate.
Altfel spus, eustresul sau stresul bun este acela care te ajută să te concentrezi la un proiect solicitant primit la muncă sau la un examen. În același timp, el te ajută să reacționezi mai repede și cu o viziune mult mai clară.
Efectele stresului bun
Stresul al cărui nivel nu este foarte mare și nici de lungă durată poate fi util prin următoarele căi:
- îți oferă un boost de energie;
- te poate ajuta să faci față provocărilor zilnice și te motivează să îți atingi obiectivele;
- îți accentuează atenția și concentrarea;
- te poate ajuta să îți îndeplinești sarcinile mai eficient;
- te poate avertiza atunci când ceva nu este în regulă;
- te poate ajuta să îți dezvolți rezistența la eșecuri.
Alte beneficii ale stresului bun
Atunci când ai doza corectă de stres bun, viața devine mai captivantă. Acest tip de stres îți va provoca sentimentele de fericire și împlinire, pentru că performezi mai bine la locul de muncă sau în proiectul în care te afli.
Citește și
5 zodii chinezești care au noroc în dragoste săptămâna aceasta. Vezi dacă te numeri printre ele
Horoscopul zilei de 15 mai 2024. Berbecii sunt sfătuiți să facă ce le place. Află ce se întâmplă cu zodia ta
3 zodii ale căror relații se îmbunătățesc pe 15 mai 2024. Nativii care vor avea curajul să spună nu
Printre beneficiile stresului bun se numără faptul că înveți mai multe despre tine și te conectezi cu ceilalți în maniere mai semnificative. În plus, te provoci în moduri noi și îți construiești autoeficacitatea.
Stresul negativ apare atât în viața profesională, cât și în cea personală. Nu mai este un secret pentru nimeni că partea financiară reprezintă o doză de distres careia ne este recomandată să îi acordăm o atenție sporită.