Coșmarurile sunt atât de răspândite încât aproape 50 % până la 85 % dintre adulți raportează că le experimentează ocazional, de obicei în ciclurile ulterioare ale somnului REM. În ciuda faptlui că că aceste coșmaruri sunt comune și banale, specialiștii susțin că nu cunosc în întregime motivul pentru care ele apar. Coșmarurile pot fi declanșate de mai mulți factori, inclusiv stres, anxietate sau traume din trecut.
Ce sunt coșmarurile
Coșmarurile sunt un tip de vis care provoacă sentimente de frică și anxietate. Principala diferență dintre un comar și un vis urât este că din coșmaruri te trezești speriat și panicat. Coșmarurile pot fi extrem de neplăcute și se pot manifesta în moduri diferite. Experții susțin că există trei tipuri de coșmaruri.
Coșmaruri recurente se referă la visele recurente pe care le ai de mai multe ori într-o perioadă lungă de timp. Datorită naturii repetitive a acestor vise, se crede că ele reprezintă un conflict nerezolvat sau dorințe reprimate.
Coșmaruri cu febră se referă la coșmarurile intense în urma cărora temperatura corpului poate crește. Acestea pot fi tulburătoare i se opresc pe măsură ce temperatura corpului scade.
Visele rele sunt deseori întâlnite. Majoritatea oamenilor uită 95 % din visele lor imediat ce se trezesc, însă visele vii și coșmarurile tind să aibă un impact mai durabil. Visele vii sunt caracterizate de emoții extreme și s-ar putea de multe ori că ești prezentă în vis, ceea ce poate fi șocant în cazul unui coșmar.
De ce avem coșmaruri noaptea
Există mai multe motive pentru care poți avea un coșmar într-o seară. Coșmarurile obișuiete te pot afecta, iar principala cauză a acestora este dată de stres.
Există și alte motive pentru care poți avea un astfel de coșmar. Luarea anumitor medicamente sau suplimente poate declanșa o varietate de coșmaruri comune. Medicamentele, cum ar fi antidepresivele, beta-blocantele și pastilele pentru somn, pot afecta activitatea creierului și neurotransmițătorii, care pot provoca schimbări în modul în care visăm.
Mesele grele înainte de culcare sunt un alt factor al apariției coșmarurilor. Mâncatul chiar înainte de culcare este larg asociat cu creșterea în greutate, dar și cu apariția cosmarurilor. O masă grea înainte de culcare poate determina creierul să devină mai activ, ceea ce duce la un somn agitat și crește șansele de a avea coșmaruri.
Apneea în somn poate fi un alt motiv pentru care poți avea coșmaruri, spun cele mai recente studii ale specialiștilor.
Coșmaruri des întâlnite și semnificația lor
Dacă ai visat că ai căzut, că ți-ai pierdut dinții sau că ai fost urmărită, atunci ai experimentat unul dintre cele mai comune coșmaruri. Specialiștii au analizat care sunt cele mai comune coșmaruri și ce semnificații ar putea avea acestea.
Citește și
Calendarul fazelor lunii în mai 2024. Luna Plină pică în zodia Săgetător
Horoscopul zilei de 3 mai 2024. Berbecii trebuie să facă pace cu trecutul. Află ce se întâmplă cu zodia ta
5 zodii ale căror relații se confruntă cu o transformare semnificativă până la sfârșitul lunii mai 2024
Ești urmărită
A fi urmărită este unul dintre cele mai comune coșmaruri. Dacă visezi că ești urmărită de ceva sau cineva, atunci acesta este un indicator că fugi de ceva sau de cineva în viața reală. A fi urmărit ar putea fi, de asemenea, un semn că suprimi ceva în tine, cum ar fi furia, gelozia sau resentimentele. Dacă acesta este cazul, atunci urmăritorul ar putea fi de fapt o manifestare a emoțiilor tale reprimate.
Îți cad dinții
Ți s-a întâmplat vreodată să visezi că îți cad dinții? Căderea dinților poate însemna multe lucruri într-un coșmar. O interpretare mai veche spune că acest lucru arată o pierdere din viața ta, fie că este vorba de o despărțire, pierderea unui loc de muncă sau pierderea unei sume semnificative de bani.
Ești prinsă într-un incendiu
Un alt coșmar comun este acela că ești prinsă într-un incendiu. A visa că iei foc înseamnă că trebuie să fii conștientă de o schimbare care ar putea să-ți cauzeze probleme. Focul înseamnă transformare. Așadar, dacă visezi că iei foc, acest lucru poate însemna că ești pe cale să faci față unei situații care ar putea să-ți provoace probleme.
Ești împușcată
Coșmarurile legate de a fi împușcată sunt destul de frecvente, spun specialiștii. Acestea pot apărea ca urmare a unui film violent pe care l-ai vizionat recent, dar există și alte motive. Experții susțin că acest coșmar relevă faptul că te lupți pentru supraviețuire în viața de zi cu zi. Acest lucru poate indica faptul că te străduiești să-ți atingi obiectibele, însă șeti prinsă într-o situație inconfortabilă.
Visezi tornade
Tornadele ar putea să transmită faptul că ești mult prea grijulie și că anxietățile tale cresc. Tornadele ar putea fi, de asemenea, un simbol al unei situații care ți scapă de sub control. Acestea sunt simboluri ale emoțiilor extreme și ale pierderii controlului. Află mai multe și despre consumul unui pahar de vin înainte de culcare.
Cazi în gol
Acesta se află pe lista cu coșmaruri des întâlnite, află și semnificația lor. Aproape toată lumea s-a trezit după ce a visat că a căzut brusc în neant. Acesta este unul dintre cele mai comune coșmaruri. Coșmarurile legate de cădere sunt deseori asociate cu pierderea controlului asupra unei situații din viața ta. De asemenea, pot reprezenta neputința, vulnerabilitatea și sentimentul de a fi copleșit.
Te îneci
Înecul în vise poate fi un semn că te simți copleșită de un lucru din viața ta. Poate că ești blocată în sarcinile pe care le ai la locul de muncă sau încerci din răsputeri să ai un echilibru în viață. Oricare ar fi cazul, dacă visezi că te îneci, s-ar putea să vrei să faci un pas înapoi de la responsabilitățile tale și să-ți acorzi puțin timp pentru a te relaxa.
Ești atacată
Atacul într-un coșmar este destul de des întâlnit, spun specialiștii. Acest vis poate apărea dacă ai o teamă intensă de o situație specific. Atacatorul din vis ar putea reprezenta ceva din viața ta reală de care îți este foarte teamă.
Infestare cu gândaci
Infestările cu insecte se află printre coșmarurile comune. Acest coșar are două interpretări. Prima simbolizează sentimentele de vinovăție care se strecoară în viața ta. A doua interpretare presupune apariția unor probleme de sănătate.
Ești prinsă într-un vis
Deși pare neobișnuit, multe persoane au visat că sunt prinse într-un vis. Acest coșmar ar putea însemna că încerci din greu să eviți ceva care trebuie confruntat, fie că este o persoană sau o emoție. Acest coșmar ar mai putea însemna că te simți prinsă într-o situație dificilă în viața reală.