Chiar și dacă locuiești singură, congelatorul tău ar trebui să fie mereu plin cu legume și fructe congelate. Nu se știe niciodată când ai nevoie de niște căpșuni pentru un smoothie proteic, spre exemplu.
Alimente pe care este recomandat să le cumperi congelate
Pe lângă faptul că poți prelungi viața acestor alimente ținându-le în congelator, acestea își mențin fără probleme nutrienții. În plus sunt o rezervă foarte bună, în caz de orice situație neprevăzută. Alimentele congelate sunt una dintre cele mai bune modalități de a nu mai spune „ce avem la cină?”.
Mulțumită lor vei economisi bani și timp și sunt o alternativă mai sănătoasă decât comanda de mâncare la pachet.
Fructele
Fructele de pădure congelate, bananele sau mango pot fi mai nutritive decât unele proaspete. Acest fapt se explică datorită maturității fructelor care sunt congelate. Poți face rapid o înghețată gustoasă pe bază de iaurt și fructe congelate.
Amy Shapiro, fondatoarea Real Nutrition NYC, descrie versiunea congelată a afinelor ca fiind „un centru de putere nutrițională”, cu de două ori mai mulți antioxidanți și cu 72% mai multe fibre în comparație cu afinele proaspete, scrie Eat This.
Mazărea
Mazărea face parte din lista cu alimente pe care este recomandat să le cumperi congelate, mai ales pentru că te scoate din orice impas. Se pot adăuga rapid în diferite feluri de mâncare și sunt bogate în nutrienți. Se gătește ușor, este grozavă pentru o masă vegetariană sau vegană și este și prietenoasă pentru cei mici.
Spanac
Verdețurile precum spanacul sunt pline de nutrienți și de potențiale beneficii pentru sănătate. Ajută la îmbunătățirea tensiunii arteriale, o piele mai radiantă și o mai bună recuperare în urma exercițiilor fizice. De asemenea, un pachet de spanac congelat poate fi folosit în cazul diferitelor rețete pentru smoothie. În mod evident, nu îl poți folosi pentru a dace o salată, dar poți contribui împotriva risipei alimentare.
Descoperă mai multe informații despre beneficiile consumului de spanac.
Citește și
Ce lecții vor învăța zodiile până la finalul lunii noiembrie. Vezi ce arată astrele
Horoscopul zilei de 22 noiembrie 2024. Racii își pot transforma pasiunile într-o sursă de venit. Află ce se întâmplă cu zodia ta
3 zodii intră într-o eră norocoasă pe 22 noiembrie 2024. Cine sunt nativii care vor avea parte de productivitate pe toate planurile
Porumb
Ai nevoie de porumb pentru diferite feluri de mâncare. Așadar, este o idee foarte bună să îl ai mereu în congelator. Se poate folosi în salate, sosuri sau peste pizza. Îl arunci în tigaie pentru câteva minute și e gata de treabă. Deci, face parte din lista cu alimente pe care este recomandat să le cumperi congelate, mai ales pentru că este un produs versatil.
Pentru a obține cea mai mare aromă din porumbul congelat, gătește-l într-o tigaie cu condimentele preferate, în loc să-l fierbi sau să-l pui la microunde.
Carne
Pentru a economisi mai mulți bani, căci carnea este destul de scumpă, cumpără porții mari și depozitează-le în congelator. Carnea congelată poate fi folosită pentru diveste idei de cină și te bucuri și de proteinele de care ai nevoie. De asemenea, carnea congelată te va ajuta să te organizezi mai bine în cazul unor cine festive. E o idee de rezervă foarte bună, în caz de orice.
Creveți
Dacă ești iubitoare de fructe de mare, ai noroc. Alături de pește și diferite soiuri de carne, poți adăuga în congelatorul tău și creveți. Se păstrează pentru mai mult timp congelați și se gătesc imediat, fără prea mult efort, scrie Eating Well.