Băuturi care îți încetinesc metabolismul. Ce recomandă specialiștii să eviți după vârsta de 50 de ani

Băuturi care îți încetinesc metabolismul

Alcoolul se află pe lista de băuturi care îți încetinesc metabolismul. În lista de băuturi alcoolice intră și rețetele de cocktail. Specialiștii spun că după vârsta de 50 de ani trebuie să fii mult mai atentă la băuturile pe care le consumi.

Desigur, un pahar de vin poate avea beneficii surprinzătoare pentru sănătate. Alcoolul trebuie consumat cu moderație, nu în exces, spun specialiștii. Aceste băuturi sunt de cele mai multe ori bogate în calorii și te pot pune în postura în care vei avea câteva kilograme în plus.

Tot pe lista cu băuturi care nu sunt recomandate după vârsta de 50 de ani intră și sucul și băuturile îndulcite cu zahăr. Sucurile, limonada, chiar și smoothie-urile pot fi pe lista neagră, scrie European Journal of Clinical Nutrition. Astfel de băuturi sunt bogate în zahăr și nu fac decât să-ți crească riscul de apariție al bolilor cronice. Dacă ești amatoare de sucuri naturale, poate că ar trebui să reconsideri acest obicei. Unele studii arată faptul că sucul de fructe poate să conțină reziduri de pesticid.

Înainte de a-ți prepara sucul natural,ai grijă să speli cu atenție fructele din care urmează să-l prepari. O altă greșeală pe care o poți face și care își poate încetini metabolismul ține de lipsa hidratării. Corpul uman conține în proporție de 60 % apă. Prin urmare, lipsa hidratării ar putea să-ți încetinească metabolismul, în special după vârsta de 50 de ani.

Ce poți include în dieta ta pentru a face o schimbare pozitivă

Dacă ai înțeles care sunt acele băuturi care îți încetinesc metabolismul, atunci hai să aflăm mai multe despre băuturile care te ajută să-i oferi acestuia un boost. Specialiștii spun că ceaiul verde ar trebui să se afle pe lista ta de băuturi benefice pentru sănătate.

Acesta te ajută pe nenumărate planuri și poate fi servit alături de o mulțime de preparate. Se spune că ceaiul verde ajută la procesu de ardere al grăsimilor, dar în același timp îți relaxează corpul și îl ajută să se odihnească mai ușor. Specialiștii au întocmit de-a lungul timpului și o listă cu ceaiuri care te pot ajuta să pierzi în greutate, iar ceaiul verde se numără printre ele.

Dacă este posibil, nutriționiștii te sfătuiesc să încerci să consumi ceaiul verde fără zahăr adăugat. Pe lângă acesta, nu uita să incluzi apa în dieta ta zilnică. Apa rămâne principala băutură care oferă metabolismului un boost și care este atât de necesară, în special după varsta de 50 de ani.