Beneficii ale consumului de pepene roșu. 4 lucruri mai puțin știute despre acesta

Vara și-a intrat în drepturi, iar cel mai răcoritor aliment pe care îl putem consuma este pepenele roșu. Bogat în vitamine, este revigorant și te va ajuta să te hidratezi cu ușurință. Există nenumărate beneficii ale consumului de pepene roșu, însă cinci dintre ele sunt cu adevărat esențiale pentru orice persoană.

Publicat: 21 iulie 2021, 7:28

Pepenele roșu reprezintă combinația ideală dintre o cantitate mare de apă și multe fibre. Deși există multe zvonuri privind faptul că nu ajută deloc la siluetă, aceste lucruri s-au dovedit de-a lungul timpului fiind doar mituri. Pepenele roșu are un procent de aproximativ 96% apă, astfel nu trebuie să te temi de zahărul pe care îl conține.

Beneficii ale consumului de pepene roșu

Într-o zi toridă de vară nu poate exista ceva mai revigorant decât o felie de pepene roșu copt. De altfel, multe persoane asociază venirea verii cu apariția pepenilor. Este bogat în vitamina A și C, conține mulți nutrienți și poate fi folosit în dietă datorită antioxidanților săi.

Deși multe mituri spun că este nesănătos deoarece ar conține o cantitate mare de zahăr, studiile au demonstrat contrariul. Pepenele roșu este considerat a fi fructul de sezon cu cel mai scăzut conținut de zahăr. Pe lângă aceste lucruri, mai sunt și alte beneficii ale consumului de pepene roșu pe care nu ar trebui să le ignori.

Ajută la problemele de digestie

Puțini știu faptul că pepenele roșu este un aliat excelent când vine vorba de problemele de digestie. Acesta este recomandat mai ales pentru persoanele care suferă de sindromul colonului iritabil.

Nutrienții care se află în compoziția acestui fruct pot ajuta când vine vorba și de reglarea tranzitului intestinal. Pepenele roșu poate să contribuie cu ușurință la ameliorarea problemelor tale și te poate ajuta pe termen lung mai mult decât poți crede.

Reduce pofta de mâncare

Printre multe beneficii ale consumului de pepene roșu se numără și reducerea poftei de mâncare. Pepenele roșu este bogat în apă și nutrienți și astfel oferă acea senzație de plin de fiecare dată.

Acest fruct satisface nevoie de a mânca și reduce semnificativ dorința unei persoane de a mai consuma și altceva. Doar o singură felie de pepene roșu este destul de sățioasă pentru a nu avea nevoie de alte alimente. În plus, pe lângă acest lucru, pepenele este alcătuit în mare parte din apă și conține un număr foarte mic de calorii.

Te ajută să-ți reglezi greutatea

Un studiu publicat în 2019 de către un nutriționist a demonstrat faptul că două căni de cubulețe de pepene te pot ajuta să-ți reglezi greutatea corporală. Cum am spus anterior, pepenele roșu este un aliment foarte sățios , bogat în apă și cu foarte puține calorii.

Dacă îți dorești o dietă de sezon, atunci ar trebui să iei în calcul includerea pepenelui roșu pe lista ta de cumpărături. Răcoritor și sățios, acest fruct poate fi folosit în zeci de feluri, iar limonada de pepene roșu este la mare căutare zilele acestea. Totuși, pentru ca aceste beneficii să aibă rezultate, mai întâi trebuie să alegi pepenele roșu copt și perfect pentru vara aceasta.

Combate migrenele

Printre alte beneficii ale consumului de pepene roșu se numără și combaterea migrenelor. Studii recente au demonstrat că pepenele roșu poate ajuta la reducerea migrenelor.

Alături de acest fruct au fost incluse și alte alimente precum portocalele, bananele, castravetele și papaya. Conform rezultatelor obținute, pepenele roșu a ajutat mai multe persoane care suferă de migrene. Chiar și participanții care au ales să-l consume sub formă de suc au remarcat o îmbunătățire a stării lor de bine. 

RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Kate Middleton în anul 2020, în timpul unui eveniment oficial din Londra. În natură, cu verdeață pe fundal, e îmbrăcată în uniformă de cercetaș, cu o cămașă albastră, vestă neagră și eșarfă la gât cu roșu
Divertisment
Prânzul favorit al Ducesei de Cambridge. Ce feluri de mâncare preferă Kate Middleton
Puțini știu care e prânzul favorit al Ducesei de Cambridge. Printre felurile de mâncare pe care le preferă Kate Middleton se numără multe preparate sănătoase, vegetariene, ce o ajută să își mențină silueta de...
2
O femeie frumoasă care poartă o rochie neagră și aripi cu pene negre în timp ce înfățișează una din cele mai toxice zodii
Horoscop
Cele mai toxice zodii. Nativii care au întotdeauna relații problematice
Fie că au o atitudine negativistă sau că sunt nepăsători cu privire la sentimentele celor din jur, anumiți nativi se numără printre cele mai toxice zodii. Cu toate acestea, în ciuda laturii lor întunecate,...
3
Cremă ganache de ciocolată într-un bol de lemn, alături de bucăți de ciocolată și o linguriță cu cremă
Rețete
Ganache de ciocolată. Rețeta celei mai simple creme pentru torturi și prăjituri
Dacă te-ai hotărât să le prepari celor dragi un desert și nu știi cu ce cremă să îl combini, îți recomandăm rețeta de cremă ganache de ciocolată. Este rețeta celei mai simple creme pentru...
4
Lourdes Leon într-o rochie argintie cu decolteu adânc în timp ce defilează pe podium
Divertisment
Lourdes Leon a vorbit despre mama sa. Ce a declarat fiica Madonnei în cel mai recent interviu
Lourdes Leon, fiica Madonnei, a oferit un interviu în exclusivitate pentru cea mai bună prietenă a mamei sale, Debi Mazar. Actrița a organizat acest interviu pentru publicația Interview Magazine. Lourdes Leon a fost extrem...
5
O zână la malul mării, superbă, într-o rochie diafană, care intră pe lista celor mai spontane zodii
Horoscop
Zodii spontane. 4 nativi care sunt pregătiți în orice moment
Astrologia are un răspuns pentru orice legat de viața nativilor. Nu se rezumă doar la prezicerea acțiunilor viitoare sau la compatibilitățile pe plan sentimental. Află care sunt cele patru zodii spontane, nativii care sunt...
PARTENERI
×