Reclamă

Beneficii ale consumului de pepene roșu. 4 lucruri mai puțin știute despre acesta

Vara și-a intrat în drepturi, iar cel mai răcoritor aliment pe care îl putem consuma este pepenele roșu. Bogat în vitamine, este revigorant și te va ajuta să te hidratezi cu ușurință. Există nenumărate beneficii ale consumului de pepene roșu, însă cinci dintre ele sunt cu adevărat esențiale pentru orice persoană.

Publicat: 21 iulie 2021, 7:28

Pepenele roșu reprezintă combinația ideală dintre o cantitate mare de apă și multe fibre. Deși există multe zvonuri privind faptul că nu ajută deloc la siluetă, aceste lucruri s-au dovedit de-a lungul timpului fiind doar mituri. Pepenele roșu are un procent de aproximativ 96% apă, astfel nu trebuie să te temi de zahărul pe care îl conține.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Beneficii ale consumului de pepene roșu

Într-o zi toridă de vară nu poate exista ceva mai revigorant decât o felie de pepene roșu copt. De altfel, multe persoane asociază venirea verii cu apariția pepenilor. Este bogat în vitamina A și C, conține mulți nutrienți și poate fi folosit în dietă datorită antioxidanților săi.

Deși multe mituri spun că este nesănătos deoarece ar conține o cantitate mare de zahăr, studiile au demonstrat contrariul. Pepenele roșu este considerat a fi fructul de sezon cu cel mai scăzut conținut de zahăr. Pe lângă aceste lucruri, mai sunt și alte beneficii ale consumului de pepene roșu pe care nu ar trebui să le ignori.

Ajută la problemele de digestie

Puțini știu faptul că pepenele roșu este un aliat excelent când vine vorba de problemele de digestie. Acesta este recomandat mai ales pentru persoanele care suferă de sindromul colonului iritabil.

Reclamă

Nutrienții care se află în compoziția acestui fruct pot ajuta când vine vorba și de reglarea tranzitului intestinal. Pepenele roșu poate să contribuie cu ușurință la ameliorarea problemelor tale și te poate ajuta pe termen lung mai mult decât poți crede.

Reduce pofta de mâncare

Printre multe beneficii ale consumului de pepene roșu se numără și reducerea poftei de mâncare. Pepenele roșu este bogat în apă și nutrienți și astfel oferă acea senzație de plin de fiecare dată.

Reclamă

Acest fruct satisface nevoie de a mânca și reduce semnificativ dorința unei persoane de a mai consuma și altceva. Doar o singură felie de pepene roșu este destul de sățioasă pentru a nu avea nevoie de alte alimente. În plus, pe lângă acest lucru, pepenele este alcătuit în mare parte din apă și conține un număr foarte mic de calorii.

Te ajută să-ți reglezi greutatea

Un studiu publicat în 2019 de către un nutriționist a demonstrat faptul că două căni de cubulețe de pepene te pot ajuta să-ți reglezi greutatea corporală. Cum am spus anterior, pepenele roșu este un aliment foarte sățios , bogat în apă și cu foarte puține calorii.

Dacă îți dorești o dietă de sezon, atunci ar trebui să iei în calcul includerea pepenelui roșu pe lista ta de cumpărături. Răcoritor și sățios, acest fruct poate fi folosit în zeci de feluri, iar limonada de pepene roșu este la mare căutare zilele acestea. Totuși, pentru ca aceste beneficii să aibă rezultate, mai întâi trebuie să alegi pepenele roșu copt și perfect pentru vara aceasta.

Combate migrenele

Printre alte beneficii ale consumului de pepene roșu se numără și combaterea migrenelor. Studii recente au demonstrat că pepenele roșu poate ajuta la reducerea migrenelor.

Alături de acest fruct au fost incluse și alte alimente precum portocalele, bananele, castravetele și papaya. Conform rezultatelor obținute, pepenele roșu a ajutat mai multe persoane care suferă de migrene. Chiar și participanții care au ales să-l consume sub formă de suc au remarcat o îmbunătățire a stării lor de bine. 

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×