Reclamă

Brooke Burke și-a arătat abdomenul tonifiat într-un costum de baie minuscul. Vedeta de 52 de ani a fost în vacanță în Malibu

Brooke Burke și-a arătat abdomenul tonifiat într-un costum de baie minuscul. Vedeta de 52 de ani a fost în vacanță în Malibu. Ea a acordat un interviu pentru DailyMail.com în care a vorbit despre obiectivele ei de fitness în 2024.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 7 ianuarie 2024, 8:37

Fosta campioană a spus că speră să-și „reseteze” corpul, astfel încât să aibă mai multă energie. Asta înseamnă că va folosi meditația mai mult ca parte a rutinei sale zilnice.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Brooke Burke și-a arătat abdomenul tonifiat într-un costum de baie minuscul

„Folosesc o meditație ghidată de vocea mea ca să mă pot relaxa. Totul este despre minte, trup și suflet împreună”, a povestit ea.

„Prin meditația zilnică, ne vom reeduca creierul și ne vom dezvolta noi obiceiuri pentru a ne schimba perspectiva și pentru a ne îndeplini obiectivele de bunăstare”, a adăugat ea.

„În ghidez adepții prin antrenamente și practici de mindfulness menite nu numai să-ți întărească încrederea în sine, ci și rezistența mentală.”

Brooke Burke, cu silueta la vedere, într-un costum de baie minuscul
Fosta campioană a spus că speră să-și „reseteze” corpul, astfel încât să aibă mai multă energie / Profimedia Images
Reclamă

Brooke Burke a mai spus că a te simți bine are mult de-a face cu „comunitatea, conexiunea și conștiința”.

„Meditația ajută la scăderea stresului, la controlul anxietății și la îmbunătățirea somnului. Ajută la prelungirea atenției, la reducerea pierderilor de memorie legate de vârstă și la promovarea sănătății emoționale. Poate chiar ajuta la gestionarea durerii, la scăderea tensiunii arteriale și la sprijinirea recuperării. Cel mai important, meditația încurajează bunătatea”, a spus Brooke.

“Și lumea poate folosi întotdeauna mai multă bunătate!”

Reclamă

Potrivit Psychology Today, „meditația este un exercițiu mental care antrenează atenția și conștientizarea. Scopul său este deseori de a reduce reactivitatea la gândurile și sentimentele negative ale cuiva, care, deși pot fi deranjante și supărătoare și deturnează atenția din moment în moment, sunt invariabil trecătoare.

Ce spune Brooke despre calitatea somnului

În decembrie, Brooke a vorbit tot cu DailyMail.com despre calitatea somnului.

„Trebuie să dormi cel puțin opt ore pe noapte. Poți să te descurci și cu mai puțin, de exemplu șapte ore este OK, dar opt este mai bine, deoarece somnul permite organismului tău să se refacă singur.”

Ea a remarcat, de asemenea, că opt ore de somn este o fericire. „Este de bază și te face să arăți tânăr”, a spus ea.

Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, „o calitate bună a somnului este, de asemenea, esențială”.

Acest interviu vine după ce vedeta a vorbit despre o dietă de 21 de zile.

Ea a discutat despre avantajele postului intermitent, care devine din ce în ce mai popular. Înseamnă să mănânci într-o fereastră de opt ore și apoi să nu mănânci în restul de 16 ore dintr-o zi.

„Este un concept simplu, dar puternic: limitați mâncatul la o fereastră de 8 ore și postiți pentru restul de 16 ore din zi”, a spus Brooke pentru DailyMail.com.

„De exemplu, dacă iei cina la ora 19, următoarea masă va fi la 11:00 a doua zi dimineață”, a explicat ea.

„Acest ciclu de sincronizare, în esență, păcălește corpul să ardă grăsimile stocate. În timpul unui post orele în care corpul tău nu consumă sau digeră niciun aliment extrage energie din grăsimea stocată în corp.”

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×