Reclamă

Brooke Burke și-a arătat abdomenul tonifiat într-un costum de baie minuscul. Vedeta de 52 de ani a fost în vacanță în Malibu

Brooke Burke și-a arătat abdomenul tonifiat într-un costum de baie minuscul. Vedeta de 52 de ani a fost în vacanță în Malibu. Ea a acordat un interviu pentru DailyMail.com în care a vorbit despre obiectivele ei de fitness în 2024.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 7 ianuarie 2024, 8:37

Fosta campioană a spus că speră să-și „reseteze” corpul, astfel încât să aibă mai multă energie. Asta înseamnă că va folosi meditația mai mult ca parte a rutinei sale zilnice.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Brooke Burke și-a arătat abdomenul tonifiat într-un costum de baie minuscul

„Folosesc o meditație ghidată de vocea mea ca să mă pot relaxa. Totul este despre minte, trup și suflet împreună”, a povestit ea.

„Prin meditația zilnică, ne vom reeduca creierul și ne vom dezvolta noi obiceiuri pentru a ne schimba perspectiva și pentru a ne îndeplini obiectivele de bunăstare”, a adăugat ea.

„În ghidez adepții prin antrenamente și practici de mindfulness menite nu numai să-ți întărească încrederea în sine, ci și rezistența mentală.”

Brooke Burke, cu silueta la vedere, într-un costum de baie minuscul
Fosta campioană a spus că speră să-și „reseteze” corpul, astfel încât să aibă mai multă energie / Profimedia Images
Reclamă

Brooke Burke a mai spus că a te simți bine are mult de-a face cu „comunitatea, conexiunea și conștiința”.

„Meditația ajută la scăderea stresului, la controlul anxietății și la îmbunătățirea somnului. Ajută la prelungirea atenției, la reducerea pierderilor de memorie legate de vârstă și la promovarea sănătății emoționale. Poate chiar ajuta la gestionarea durerii, la scăderea tensiunii arteriale și la sprijinirea recuperării. Cel mai important, meditația încurajează bunătatea”, a spus Brooke.

“Și lumea poate folosi întotdeauna mai multă bunătate!”

Reclamă

Potrivit Psychology Today, „meditația este un exercițiu mental care antrenează atenția și conștientizarea. Scopul său este deseori de a reduce reactivitatea la gândurile și sentimentele negative ale cuiva, care, deși pot fi deranjante și supărătoare și deturnează atenția din moment în moment, sunt invariabil trecătoare.

Ce spune Brooke despre calitatea somnului

În decembrie, Brooke a vorbit tot cu DailyMail.com despre calitatea somnului.

„Trebuie să dormi cel puțin opt ore pe noapte. Poți să te descurci și cu mai puțin, de exemplu șapte ore este OK, dar opt este mai bine, deoarece somnul permite organismului tău să se refacă singur.”

Ea a remarcat, de asemenea, că opt ore de somn este o fericire. „Este de bază și te face să arăți tânăr”, a spus ea.

Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, „o calitate bună a somnului este, de asemenea, esențială”.

Acest interviu vine după ce vedeta a vorbit despre o dietă de 21 de zile.

Ea a discutat despre avantajele postului intermitent, care devine din ce în ce mai popular. Înseamnă să mănânci într-o fereastră de opt ore și apoi să nu mănânci în restul de 16 ore dintr-o zi.

„Este un concept simplu, dar puternic: limitați mâncatul la o fereastră de 8 ore și postiți pentru restul de 16 ore din zi”, a spus Brooke pentru DailyMail.com.

„De exemplu, dacă iei cina la ora 19, următoarea masă va fi la 11:00 a doua zi dimineață”, a explicat ea.

„Acest ciclu de sincronizare, în esență, păcălește corpul să ardă grăsimile stocate. În timpul unui post orele în care corpul tău nu consumă sau digeră niciun aliment extrage energie din grăsimea stocată în corp.”

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie în rochie albă, cu coroniță de flori pe cap, pe un câmp
Horoscop
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Nativii de mai jos sunt printre favoriții astrelor
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Până la finalul acestui anotimp, nativii de mai jos se vor bucura de oportunități sporite. Primăvara anului 2025 este în plină...
2
O fată care s-a pozat între crengile înflorite ale unui copac
Horoscop
3 zodii pot începe să privească cu încredere spre viitor dupa 15 aprilie 2025. Nativi care merită din plin să fie răsplătiți
3 zodii pot începe să privească cu încredere spre viitor dupa 15 aprilie 2025. Universul le transmite subtil că ce e mai bun abia acum urmează. Sunt favoriții astrelor. Trei zodii simt cum o...
3
Familie cu un copil, zâmbitori, cu urechi de iepure pe cap și un coș cu ouă
Timp liber
Tradiții și obiceiuri în Săptămâna Mare. Ce ai voie să faci și ce nu
Săptămâna Mare, cunoscută și ca Săptămâna Patimilor, este perioada dintre Duminica Floriilor și Sărbătoarea Paștelui și are o însemnătate deosebită în calendarul creștin. Ai mai jos o listă cu tradiții și obiceiuri în Săptămâna...
4
Prințesa Leonor, comandant al unei nave
Divertisment
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie. Moștenitoarea tronului a fost fotografiată pe o plajă din Uruguay
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie au fost făcute publice de revista spaniolă Diez Minutos. Pozele inedite cu moștenitoarea tronului sunt primele de acest fel care au apărut în presă,...
5
Hilaria Baldwin în timp ce împinge un cărucior
Divertisment
Vedeta care și-a făcut o intervenție la bust după ce a adus pe lume șapte copii: „Corpul meu nu-mi mai aparținea”
Ea este vedeta care și-a făcut o intervenție la bust după ce a adus pe lume șapte copii. Diva a declarat că nu se mai simțea bine în pielea sa. Soția unui celebru actor...
PARTENERI
×