Reclamă

Ce poți pune în apă pentru a pierde în greutate. Secretele pentru a avea o siluetă de invidiat

Nutriționiștii vin cu noi sfaturi și te învață ce poți pune în apă pentru a pierde în greutate. Cu ajutorul unor trucuri simple vei remarca faptul că silueta începe să se transforme. Apa este considerată a fi cea mai bună băutură pentru a pierde în greutate și are nenumărate beneficii asupra organismului.

Publicat: 9 august 2022, 6:42
O carafă cu apă și castravete pentru a reprezenta ce poți pune în apă pentru a pierde în greutate
Nutriționiștii vin cu noi sfaturi și te învață ce poți pune în apă pentru a pierde în greutate. Cu ajutorul unor trucuri simple vei remarca faptul că silueta începe să se transforme / Shutterstock

Organismul uman poate conține un procent de aproximativ 60 % apă. Pe măsură ce înaintăm în vârstă corpul se deshidratează și pierde mai ușor lichidele, așa că are nevoie în permanență să fie ajutat. Necesarul de apă consumat zilnic variază în funcție de mai mulți factori. Cu toate acestea este recomandat un minimum de doi litri pe zi.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce poți pune în apă pentru a pierde în greutate

Se spune că apa este esența vieții. În mod cert specialiștii ne amintesc deseori că este important să o consumăm. Pe lângă beneficiile concrete precum menținerea hidratării, apa mai are și alte roluri pentru organism. Aceasta ajută la eliminarea toxinelor, ajută la îmbunătățirea procesului digestiv, oferă un boost metabolismului și multe alte beneficii.

Află mai multe despre câtă apă este recomandat să bei zilnic, deaorece și acest aspect este foarte important când vine vorba de o hidratare corectă. În ciuda beneficiilor evidente, pentru mulți oameni este foarte dificil să ducă la bun sfârșit această cerință.

Există persoane cărora nu le place să bea apă, iar pentru acest lucru nutriționiștii au venit cu o soluție. Pentru a pierde în greutate este recomandat să bei apă. Aceasta te ajută să te simți plină și reduce apetitul. Lămâia este recomandată pentru a fi adăugată în apă.

Aceasta este bogată în antioxidanți și vitamina C. Studii recente au descoperit faptul că femeile care au un deficit de vitamina C iau mai repede kilograme în plus. Astfel este bine să-ți asiguri necesarul zilnic de nutrienți.

Reclamă

Apă cu mentă

Menta are o aromă delicioasă și este deseori folosită în prepararea limonadelor răcoritoare. Menta are proprietăți anti-inflamatorii și ajută la îmbunătățirea digestiei. Studiile au arătat că apa cu mentă poate avea un impact pozitiv și asupra siluetei.

Se pare că aceasta ajută în timp la pierderea în greutate datorită efectelor antioxidante. Menta poate fi pusă în apă alături de câteva felii de lămâie. În felul acesta apa ta va fi mult mai delicioasă, iar ție îți va fi mult mai ușor să consumi necesarul zilnic.

Reclamă

Apă cu castravete

Dacă te întrebi ce poți pune în apă pentru a pierde în greutate, află că aceasta este recomandată să fie consumată alături de câteva felii de castravete. Apa cu castravete este extrem de răcoritoare și are un efect antioxidant. Ajută la reducerea stresului oxidativ și la combaterea radicalilor liberi.

În plus, cele mai recente studii arată că apa cu castravete stimulează organismul și ajută la pierderea în greutate. Castravetele contine o cantitate mare de apă și este ideal drept gustare. În plus oferă un boost rapid de energie, fiind o legumă densă care oferă rapid senzația de sațietate.

Apă cu mure și mere

Merele și murele sunt fructe ideale din acest sezon care pot fi puse în apă. Merele sunt bogate în fibre și au un număr mic de calorii. În plus, studiile au arătat că merele ajută la pierderea în greutate. Se pare că merele și murele ar ajuta în procesul de slăbire.

O cană de mure conține peste 3 grame de fibre. Acesta reprezintă 14 % din necesarul zilnic de fibre recomandat. Pe lângă faptul că te vei bucura de hidratare, vei putea să vezi cum pierzi în greutate.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Selma Blair fotografiată în timp ce face curat în fața casei sale
Divertisment
O actriță celebră a ajuns de nerecunoscut la 53 de ani. Cine este vedeta care și-a petrecut ziua strângând gunoaie
O actriță celebră a ajuns de nerecunoscut la 53 de ani. Vedeta a fost surprinsă de paparazzi în timp ce strângea gunoaie din fața casei sale, pe o stradă din Los Angeles. Imaginile au...
2
Nicole Scherzinger în cadrul Premiilor Tony pe covorul roșu
Divertisment
Nicole Scherzinger apare în bikini la 47 de ani. Cum arată fosta membră a trupei The Pussycat Dolls
Nicole Scherzinger apare în bikini la 47 de ani și nu mai are ce să demonstreze. Fosta membră a trupei The Pussycat Dolls a ales un costum de baie în două piese și nu...
3
Kim și Khloe Kardashian la nunta lui Jeff Bezos și Lauren Sánchez
Divertisment
Ținutele spectaculoase ale vedetelor la nunta lui Jeff Bezos și Lauren Sánchez. Cum au strălucit celebritățile la marele eveniment din Veneția
Cel mai așteptat eveniment al anului a avut loc la Veneția. Celebrități din întreaga lume li s-au alăturat mirilor pentru a sărbători alături de ei. Ținutele spectaculoase ale vedetelor la nunta lui Jeff Bezos...
4
Regele Charles și Regina Camilla în cadrul aceluiași eveniment
CaTine
Regele Charles și-a întâmpinat oaspeții la Palatul Holyroodhouse. Cum arată după speculațiile despre starea sa de sănătate
Monarhul în vârstă de 76 de ani se află în prezent în Scoția. Regele Charles și-a întâmpinat oaspeții la Palatul Holyroodhouse. Îmbrăcat pentru ocazia specială, i-a salutat pe toți cei prezenți. A fost însoțit...
5
Rihanna și A$AP Rocky în timp ce se țin de mână la o întâlnire romantică
Divertisment
Rihanna îndeamnă femeile gravide să poarte ținute sexy. Cântăreța s-a bucurat de o noapte de neuitat cu A$AP Rocky
Rihanna îndeamnă femeile gravide să poarte ținute sexy. Artista, surprinsă la o noapte de distracție în Paris. Rihanna continuă să inspire femeile din întreaga lume – inclusiv pe cele însărcinate – să se simtă...
PARTENERI
×