Reclamă

Ce se întâmplă în corpul tău dacă iei vitamina D zilnic. Iată ce spunt studiile specialiștilor

Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă în corpul tău dacă iei vitamina D zilnic? Specialiștii au descoperit care sunt efectele sale asupra organismului. Hai să aflăm împreună care sunt beneficiile consumului de vitamina D, dar și contraindicațiile.

Publicat: 18 martie 2023, 6:21

Vitamina D este un nutrient esențial pentru sănătatea sistemului osos, muscular și pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Însă de multe ori ajungem să luăm mult prea multe suplimente din dorința de a ne fi bine în viitor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă în corpul tău dacă iei vitamina D zilnic

Dacă ești genul de persoană care petrece mult timp în casă, atunci te poți întreba dacă nivelul tău de vitamina D este suficient. Organismul tău sintetizează vitamina D atunci când este expus la razele UV ale soarelui.

Vitamina D este un nutrient asociat cu sănătatea sistemului osos și cu susținerea sistemului imunitar. Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi și este prezentă în mod natural în alimente.

Studiile arată că vitamina D promovează absorbția calciului în intestin și ajută la reglarea concentrației de calciu și fosfor din sânge, ceea ce sprijină la construirea și menținerea oaselor sănătoase și puternice, ajutând la reglarea funcției scheletice și neuromusculare.

Tot mai multe cercetări au arătat faptul că vitamina D joacă roluri importante și în ceea ce privește reducerea inflamației din corp. Află mai multe despre alimentele bogate în antioxidanți și cum îți influențează acestea organismului.

Reclamă

Ce poți face dacă ai deficit de vitamina D

Cantitățile prea mici de vitamina D din organism pot afecta foarte mult sănătatea oaselor și alte funcții ale corpului. Având în vedere rolul vitaminei D pentru absorbția calciului și în construirea oaselor, deficitul de vitamina D poate provoca rahitism la copii și osteomalacia la adulți, conform StatPerls.

Deficiența de vitamina D pe termen lung mai este asociată cu un sistem imunitar scăzut. Totodată crește riscul de apariție a bolilor cardiovasculare, migrenelor, depresiilor și anumite tipuri de cancer. Foarte puține alimente conțin în mod natural vitamina D, iar de cele mai multe ori sunt cele de origine animală.

Reclamă

Suplimentele de vitamina D sunt destul de populare, însă acestea trebuie luate doar la recomandarea medicului specialist. Suplimentele cu vitamina D luate în exces pot duce la apariția problemelor de sănătate.

Multe persoane nu sunt conștiente de posibila toxicitate a suplimentelor cu vitamina D. Toxicitatea vitaminei D apare adesea din suplimentele luate în exces.

Simptomele toxicității vitaminei D includ în cea mai mare parte cele de natură digestivă și musculară. Persoanele pot avea stări de greață, vărsături, slăbiciune musculară, constipație dezorientare, pierdere involuntară în greutate și multe altele.

Uneori toxicitatea poate duce la apariția leziunilor ale vaselor de sânge, lucru care poate duce la apariția problemelor de sănătate la nivelul inimii și rinichilor.

Nivelul extrem de ridicat de vitamina D poate afecta funcția reinichiilor și poate duce la simptome precum deshidratarea, urinare excesivă, sete, pietre la rinichi și chiar insuficiență renală. Suplimentele cu vitamina D ar trebui consumate cu mare atenție și luate doar la recomandarea medicului specialist. 

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
băiat și fată stau unul în fața celuilalt
Horoscop
Cum își arată zodiile atracția față de persoana iubită. Ce spun astrele
Fiecare nativ în parte are propriul fel de a flirta atunci când are sentimente puternice. Află cum își arată zodiile atracția față de persoana iubită și vezi ce spun astrele. Este posibil să nici...
2
Vittoria Ceretti și Leonardo DiCaprio în vacanță
Divertisment
Leonardo DiCaprio se relaxează alături de Vittoria Ceretti. Iubita actorului și-a etalat posteriorul într-o pereche de bikini minusculi
Leonardo DiCaprio se relaxează alături de Vittoria Ceretti. Iubita actorului și-a etalat posteriorul într-o pereche de bikini minusculi, dar nici relația lor de cuplu nu a trecut neobservată. Leonardo DiCaprio a radiat de fericire...
3
O femeie frumoasă care stă în razele puternice de lumină și reprezintă una dintre acele zodii care își găsesc puterea în 2025
Horoscop
Zodii care își găsesc puterea în 2025. Nativii care se simt încrezători în forțele proprii
Astrologii vorbesc despre acele zodii care își găsesc puterea în 2025. Acești nativi se simt încrezători în forțele proprii și au încredere că vor ajunge acolo unde și-au propus. Este o perioadă de bun...
4
Două mâini care se atrag energetic
Horoscop
Zodii care au toate șansele să atragă sufletul pereche în 2025. Vezi dacă te afli printre acești nativi
În 2025, dragostea va fi pe cale să își facă simțită prezența în viața a trei semne zodiacale. Fecioarele vor experimenta o schimbare semnificativă în relațiile lor. Ele sunt ghidate de energia Nodului Nord,...
5
Salată de crudități cu sos de iaurt și semințe de susan în bol, alături de un bol cu iaurt și felii de lămâie
Rețete
Salată de crudități cu sos de iaurt. Prospețime și savoare într-un bol
Această salată de crudități cu sos de iaurt este o combinație perfect echilibrată între prospețimea legumelor crocante și cremozitatea unui dressing ușor. Este o opțiune sănătoasă, plină de vitamine și minerale, ideală pentru o...
PARTENERI
×