Reclamă

Ce se întâmplă în corpul tău dacă iei vitamina D zilnic. Iată ce spunt studiile specialiștilor

Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă în corpul tău dacă iei vitamina D zilnic? Specialiștii au descoperit care sunt efectele sale asupra organismului. Hai să aflăm împreună care sunt beneficiile consumului de vitamina D, dar și contraindicațiile.

Publicat: 18 martie 2023, 6:21

Vitamina D este un nutrient esențial pentru sănătatea sistemului osos, muscular și pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Însă de multe ori ajungem să luăm mult prea multe suplimente din dorința de a ne fi bine în viitor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă în corpul tău dacă iei vitamina D zilnic

Dacă ești genul de persoană care petrece mult timp în casă, atunci te poți întreba dacă nivelul tău de vitamina D este suficient. Organismul tău sintetizează vitamina D atunci când este expus la razele UV ale soarelui.

Vitamina D este un nutrient asociat cu sănătatea sistemului osos și cu susținerea sistemului imunitar. Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi și este prezentă în mod natural în alimente.

Studiile arată că vitamina D promovează absorbția calciului în intestin și ajută la reglarea concentrației de calciu și fosfor din sânge, ceea ce sprijină la construirea și menținerea oaselor sănătoase și puternice, ajutând la reglarea funcției scheletice și neuromusculare.

Tot mai multe cercetări au arătat faptul că vitamina D joacă roluri importante și în ceea ce privește reducerea inflamației din corp. Află mai multe despre alimentele bogate în antioxidanți și cum îți influențează acestea organismului.

Reclamă

Ce poți face dacă ai deficit de vitamina D

Cantitățile prea mici de vitamina D din organism pot afecta foarte mult sănătatea oaselor și alte funcții ale corpului. Având în vedere rolul vitaminei D pentru absorbția calciului și în construirea oaselor, deficitul de vitamina D poate provoca rahitism la copii și osteomalacia la adulți, conform StatPerls.

Deficiența de vitamina D pe termen lung mai este asociată cu un sistem imunitar scăzut. Totodată crește riscul de apariție a bolilor cardiovasculare, migrenelor, depresiilor și anumite tipuri de cancer. Foarte puține alimente conțin în mod natural vitamina D, iar de cele mai multe ori sunt cele de origine animală.

Reclamă

Suplimentele de vitamina D sunt destul de populare, însă acestea trebuie luate doar la recomandarea medicului specialist. Suplimentele cu vitamina D luate în exces pot duce la apariția problemelor de sănătate.

Multe persoane nu sunt conștiente de posibila toxicitate a suplimentelor cu vitamina D. Toxicitatea vitaminei D apare adesea din suplimentele luate în exces.

Simptomele toxicității vitaminei D includ în cea mai mare parte cele de natură digestivă și musculară. Persoanele pot avea stări de greață, vărsături, slăbiciune musculară, constipație dezorientare, pierdere involuntară în greutate și multe altele.

Uneori toxicitatea poate duce la apariția leziunilor ale vaselor de sânge, lucru care poate duce la apariția problemelor de sănătate la nivelul inimii și rinichilor.

Nivelul extrem de ridicat de vitamina D poate afecta funcția reinichiilor și poate duce la simptome precum deshidratarea, urinare excesivă, sete, pietre la rinichi și chiar insuficiență renală. Suplimentele cu vitamina D ar trebui consumate cu mare atenție și luate doar la recomandarea medicului specialist. 

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cara Delevingne într-un top crem la Coachella 2025
Divertisment
Celebrități care au participat la Coachella 2025. Cum s-au îmbrăcat vedetele la cel mai așteptat festival muzical
Coachella este unul dintre cele mai așteptate festivaluri de muzică din Statele Unite ale Americii. Mai jos găsești o listă celebrități care au participat la Coachella 2025. Vedetele s-au întrecut și anul acesta în...
2
Gene Hackman într-o scenă din filmul Firma
Știri
Descoperire neașteptată la casa lui Gene Hackman. Poliția a dezvăluit detalii noi despre misterul morții actorului și a soției sale
A avut loc o descoperire neașteptată la casa lui Gene Hackman. Poliția a dezvăluit detalii noi despre misterul morții actorului și a soției sale. Gene Hackman și soția sa, Betsy Arakawa, au fost găsiți fără...
3
O femeie în rochie albă, cu coroniță de flori pe cap, pe un câmp
Horoscop
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Nativii de mai jos sunt printre favoriții astrelor
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Până la finalul acestui anotimp, nativii de mai jos se vor bucura de oportunități sporite. Primăvara anului 2025 este în plină...
4
Mai multe ouă puse la fiert într-o oală, pentru Paște
Lifestyle
Cum fierbi ouăle fără să se spargă: sfaturi care chiar dau rezultate
Ouăle fierte sunt vedetele incontestabile ale mesei de Paște. Le vopsim cu grijă, le ciocnim cu drag și le servim alături de preparatele tradiționale. Dar poate cea mai frecventă problemă în bucătărie, în această...
5
Cara Delevingne surprinsă pe un aeroport cu ochelari de soare
Divertisment
Un model celebru e de nerecunoscut după ce a depășit dependența de substanțe interzise. Cine este vedeta care are „o nouă viață”
Un model celebru de la Hollywood e de nerecunoscut după ce a depășit dependența de substanțe interzise. Vedeta spune că a primit șansa la o nouă viață și că încearcă să-și păstreze obiceiurile sănătoase....
PARTENERI
×