Reclamă

Cum să te ferești de viroze în perioada sezonului rece. Soluții eficiente pentru sănătatea organismului

Virozele respiratorii sunt cele mai întâlnite, mai ales în această perioadă a anului. Sistemul imunitar are nevoie de ajutor pentru a se menține și pentru a lupta cu virușii. De aceea, ți-am pregătit o listă despre cum să te ferești de viroze în sezonul rece.

Publicat: 6 decembrie 2022, 6:30

Medicii susțin că una dintre variantele cele mai bune pentru a preveni virozele este să te vaccinezi în fiecare an. Astfel, spun ei, te vei feri de germeni și microbi și te vei bucura de o imunitate crescută.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cum să te ferești de viroze în perioada sezonului rece

Pentru început trebuie să descriem câteva simptome ale virozei respiratorii pentru a cunoaște de ce trebuie să ne ferim. Simptomele comune sunt febra, durerile corporale, nasul înfundat, oboseala, tusea și durerile în gât.

În mod normal, aceste simptome se îmbunătățesc într-o perioadă de o săptămâmă, iar majoritatea oamenilor se recuperează fără a mai avea și alte complicații.

Încearcă să eviți zonele aglomerate

Deși poate fi o cerință destul de greu de îndeplinit, evitarea aglomerației poate fi una dintre cele mai eficiente metode de prevenție.

Reclamă

Experții au dovedit că limitarea interacțiunii cu alte persoane poate fi crucială pentru a te feri de orice infecție. Virozele de pot răspândi rapid, mai ales în spațiile închise.

Încearcă să limitezi contactul mai ales cu persoanele care par să aibă simptome de răceală sau gripă.

Încearcă să te speli cât de des poți pe mâini

Reclamă

Pentru că virușii stau pe suprafețe mari, obișnuiește-te să te speli pe mâini mai des pentru a preveni o infecție, recomandă specialiștii pentru Healthline.com.

Înainte de a mânca sau după ce ai folosit obiecte puse la comun, este necesar să te speci pe maini. Evident, același obicei trebuie îndeplinit și după utilizarea toaletei.

De asemenea, poți avea la tine mereu o sticluță cu substanță ce dezinfectează mâinile. O poți folosi în cazul în momentele în care nu ai la îndemână apă și săpun.

Foarte important de reținut este să eviți pe cât posibil să îți atingi ochii, nasul sau gura cu mâinile neigienizate. Virușii circulă ușor și se răspândesc ușor în căile respiratorii.

Îmbunătățește-ți sistemul imunitar

O idee despre cum să te ferești de viroze în perioada sezonului rece este să ai mai multă grijă de sistemul imunitar pentru a te proteja, scrie publicația CDC.gov. Cu cât sistemul tău imunitar este mai puternic, cu atât vei sta mai departe de viruși sau simptomele tale vor fi aproape inofensive.

Pentru a-ți construi un sistem imunitar bun trebuie să respecți orele de somn pe noapte. O rutină sănătoasă și odihnitoare îți va îmbunătăți rezistența organismului. Uite o listă cu alimente bogate în vitamina C pentru un sistem imunitar puternic.

De asemenea, este recomandat să faci mișcare cel puțin 30 de minute pe zi, să limitezi consumul de zahăr și mâncăruri procesate.

În schimb, este ideal să ai un plan alimentar bazat pe vitamine, minerale și proteină de calitate. Un corp hrănit este un organism sănătos.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×