Reclamă

Dezavantajele consumului de semințe de chia. La ce să fii atentă ca să nu te confrunți cu efectele lor secundare

Semințele de chia sunt o sursă bogată de nutrienți, dar este esențial să le consumi cu moderație și să eviți să te confrunți cu potențialele efecte secundare. Care sunt dezavantajele consumului de semințe de chia.

Publicat: 3 mai 2023, 7:19 / Actualizat: 3 mai 2023, 10:52

Semințele de chia sunt un superaliment popular, cunoscut pentru valoarea lor nutritivă ridicată și beneficiile pentru sănătate. Semințele de chia sunt populare în rândul consumatorilor datorită valorii lor nutritive mari. Ele oferă un aport adecvat de fibre, proteine, grăsimi sănătoase și minerale.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Antioxidanții, care sunt cei care oferă apărare împotriva stresului oxidativ și reduc riscul de boli cronice. Aceștia sunt prezenți din abundență în semințele de chia.

Dezavantajele consumului de semințe de chia

Semințele de chia oferă un profil nutritiv fantastic, care a fost legat de o serie de avantaje pentru sănătate. Cu toate acestea, există unele efecte secundare potențiale ale consumului de semințe de chia în cantități excesive.

Probleme digestive

Unul dintre cele mai frecvente efecte secundare ale consumului de semințe de chia în cantități excesive este legat de problemele digestive precum balonarea, gazele și constipația. Acest lucru se datorează faptului că conținutul ridicat de fibre din semințele de chia poate duce la disconfort stomacal și probleme digestive.

Reclamă

Tensiune arterială scăzută

Se știe că semințele de chia au proprietăți de subțiere a sângelui, ceea ce poate duce la o scădere a tensiunii arteriale. Acest lucru poate fi periculos pentru persoanele care iau deja diluanți de sânge sau au probleme cu tensiunea arterială scăzută.

Semințele de chia sunt o sursă fantastică de acizi grași omega 3 și proteine ​​pe bază de plante pentru sănătate. Cu toate acestea, consumul prea multor alimente bogate în omega-3 poate duce la subțierea sângelui.

Reclamă

Reacții alergice

Unii oameni pot avea o reacție alergică la semințele de chia. Simptomele pot include urticarie, erupții cutanate, mâncărimi ale ochilor sau gâtului ori dificultăți de respirație. Persoanele cu alergie la semințele de susan sau de muștar sunt mai predispuse să fie alergice la semințele de chia, deoarece aparțin aceleiași familii de plante.

Deshidratare

Semințele de chia pot absorbi până la treizeci de ori greutatea lor în apă, ducând la deshidratare dacă sunt consumate în cantități excesive. Acest lucru este deosebit de riscant pentru persoanele care nu beau suficiente lichide împreună cu consumul de semințe de chia.

Interferența cu medicamentele

Se știe că semințele de chia interacționează cu anumite medicamente, inclusiv medicamentele pentru tensiune arterială și diabet. Prin urmare, este esențial să consulți un medic înainte de a adăuga semințe de chia în dieta ta.

Risc crescut de sângerare

Semințele de chia pot crește riscul de sângerare, mai ales atunci când sunt consumate cu medicamente care subțiează sângele. Persoanele cu o tulburare a circulației sangvine sau care iau anticoagulante ar trebui să evite semințele de chia.

Dezechilibre hormonale

Semințele de chia conțin fitoestrogeni care pot imita efectele estrogenului în organism. Aceștia pot perturba echilibrul hormonal. Acest lucru poate avea consecințe periculoase pentru persoanele cu probleme de sănătate legate de hormoni, cum ar fi cancerul de sân sau ovarian.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×