Dita a fost lansată încă din anul 2016, însă puțini i-au acordat atenția necesară atunci. Adele a întors privirile tuturor atunci când a arătat transformarea prin care a trecut corpul său. Dieta aleasă de artistă a fost îmbinată cu un plan de exerciții fizice pe care antrenorul l-a creat special pentru ea.
Adele a ținut dieta Sirtfood
Aidan Goggins și Glen Matten sunt considerați fondatorii dietei Sirtfood. Conform lor, dieta se bazează pe consumul unor alimente bogate în nutrienți, dar și a sucurilor naturale. Se pare că alimentele care au un potențial ridicat pentru a activa sirtuinele reușesc să-ți aducă într-un timp destul de mic rezultatele dorite. Sirtuinele ajută corpul să ardă mai ușor grăsimile și să ofere un boost metabolismului tău.
Vezi mai multe imagini în Galeria Foto!
Printre cele mai comune alimente care se regăsesc pe listă se numără citricele, afinele, merele, turmericul, vinul roșu, ciocolata și cafeaua. Cu toate acestea, conform specialiștilor, vinul roșu și ciocolata neagră trebuie consumate cu moderație. Adele a înțeles foarte bine acest lucru, dovadă că a reușit să slăbească un număr impresionant de kilograme.
Dieta Sirtfood se desfășoară, în mod obișnuit. În două faze. Prima fază a dietei ține o săptămână. În această primă săptămână caloriile tale trebuie să fie restricționate și să consumi în medie 1 000 de calorii pe zi. În prima fază, cei mai mulți adepți ai dietei încurajează consumul de sucuri verzi. Acestea pot fi consumate în locul meselor principale și se recomandă maxim trei sucuri verzi pe zi.
Un suc verde extrem de eficient poate fi și sucul de spanac și castravete. În cea de-a patra zi a dietei până la ziua a șaptea, se poate crește numărul de calorii la 1 500. Astfel, veți putea combina două sucuri verzi și două mese generoase în fiecare zi.
După aceste două faze se recomandă un plan de menținere combinat cu multe exerciții fizice. Adele a primit multe reacții pozitive după ce a postat primele imagini pe conturile sale de socializare. Fanii s-au bucurat să o vadă într-o formă fizică mai bună. Eforturile sale au fost apreciate, iar dieta Sirtfood a crescut și mai mult în popularitate.
Efectele adverse ale dietei Sirtfood
În ciuda rezultatelor ”miraculoase” pe care dieta Sirtfood le are, mulți specialiști avertizează cu privire la efectele sale negative. Adele nu a reușit să slăbească un număr impresionant de kilograme doar pentru că a ținut această dietă. Vedeta a combinat dieta cu multe exerciții fizice.
Pe lângă antrenamentele de cardio, aceasta a mers frecvent la sală pentru antrenamentele cu greutăți. De când această dietă a câștigat popularitate, specialiștii au avertizat cu privire la alegerea sa. Conform acestora, această dietă te împinge să reduci mult prea mult numărul de calorii pe care le consumi.
Citește și
Ce lecții vor învăța zodiile până la finalul lunii noiembrie. Vezi ce arată astrele
Horoscopul zilei de 22 noiembrie 2024. Racii își pot transforma pasiunile într-o sursă de venit. Află ce se întâmplă cu zodia ta
3 zodii intră într-o eră norocoasă pe 22 noiembrie 2024. Cine sunt nativii care vor avea parte de productivitate pe toate planurile
De altfel, nu există studii specifice care să demonstreze că pierderea în greutate se datorează în exclusivitate acestei diete. Consumarea a mai puțin de 1 000 de calorii pe zi nu este recomandată fără supravegherea unui medic specialist. Chiar și 1.500 de calorii pot fi mult prea puține pentru anumite persoane.
O dietă atât de restrictivă în calorii poate duce și la alte probleme. În timp poate apărea un deficit al proteinelor, vitaminelor și mineralelor. Alegerea unui plan alimentar echilibrat și a unor exerciții potrivite pentru tine poate să te ajute mult mai mult decât orice ”dietă minune”. În plus, conform publicației Express UK pe lângă dietă, Adele a luat parte la clase de pilates și a făcut în mod regulat exerciții fizice alături de Camila Goodies, o antrenoare personală care a lucrat cu vedeta.
Vezi galeria foto
7 poze
