Reclamă

Fructul minune care te poate scăpa de depresie în doar 4 zile. Este benefic pentru sănătatea ta emoțională

Starea de dispoziție poate fi influențată semnificativ de alimentație, mai ales de consumul de fructe. Pe lângă versatilitatea și aromele lor fabuloase, fructele cresc starea de bine și echilibrul mental. Există însă un fruct recomandat de specialiști, cu virtuți deosebite de vindecare a stărilor sufletești negative. Află din acest articol care e fructul minune care te poate scăpa de depresie în doar 4 zile.

Andreea Ivana
Andreea Ivana
Publicat: 10 martie 2024, 7:08

Dacă te simți copleșită de stresul de la birou sau lumea ta interioară se prăbușește, dacă ai stări de tristețe sau depresie, ar putea fi nevoie să adaugi un fruct de kiwi în dieta ta zilnică pentru a te simți mai bine. Potrivit unui studiu realizat de British Journal of Nutrition, citat de Hellomagazine, acest fruct poate îmbunătăți starea ta psihică în numai 4 zile.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Fructul minune care te poate scăpa de depresie în doar 4 zile

Un grup de cercetători de la Universitatea din Otago a studiat efectele vitaminei C din kiwi și proprietățile sale care ridică moralul. Pentru acest studiu, au fost selectați 155 de adulți cu niveluri scăzute de vitamina C în organism. Timp de 8 săptămâni, participanții au fost împărțiți în 3 grupe. Primului grup i-a fost administrat un supliment de 250 de miligrame de vitamina C zilnic. Al doilea grup a fost de tip placebo, iar un alt grup a mâncat două kiwi pe zi.

Concluziile studiului sunt uimitoare. Grupul care a consumat acest fruct a indicat o creștere semnificativă a vitalității și dispoziției sufletești, pe o durată de 14-16 zile și un vârf în ziua 14. Grupul care a primit numai suplimente cu vitamina C a arătat o creștere infimă a stării de spirit, până în ziua 12.

Kiwi conține vitamina C, un boost pentru starea de spirit

Fructele de kiwi au un conținut bogat de vitamina C, aproape de 3 ori mai mare decât portocalele și căpșunile. După cum se știe, vitamina C are un efect dovedit de dinamizare a stării de spirit. Multe studii au confirmat că un consum de vitamina C sub forma fructelor și a suplimentelor poate îmbunătăți vizibil vitalitatea și starea emoțională.

Reclamă

Potrivit co-autorului studiului citat, profesorul Tamlin Conner, consumul de kiwi este o metodă accesibilă de a-ți îmbunătăți starea de bine cu numai câteva schimbări în stilul de viață. În viziunea lui Conner, care predă psihologia la Universitatea din Otago, micile schimbări în dieta lor, cum ar fi adăugarea de kiwi, ar putea face o diferență în modul în care se simt în fiecare zi.

Cercetătorii au mai remarcat beneficiile alegerii unor surse autentice de nutrienți cum sunt fructele, comparativ cu suplimentele.

Acest fruct este excelent pentru somn

Reclamă

Potrivit publicației britance TheMirror, acest fruct are o valoare deosebită pentru somnul tău de frumusețe, un aliat al vitalității și bunăstării tale psihice. Îl poți mânca înainte de a te bucura de o repriză de somn de frumusețe. Când te vei trezi dimineața, buna ta dispoziție este garantată.

Un kiwi înainte de culcare este o modalitate extraordinară de relaxare. Mai mult, efectele sale sunt și mai vizibile pe termen lung. Vitalitatea și starea ta de spirit se vor ameliora vizibil, asigură specialiștii.

Studiile au demonstrat că kiwi poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului. A timpului de somn și a eficienței somnului după o lună de consum regulat înainte de somn. Acest fruct exotic conține cantități însemnate de serotonină și antioxidanți. Dar și vitamine precum acidul folic și vitamina B. Toate sunt o terapie pentru tulburările de somn, precum și la resetarea programului de dormit.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×