Reclamă

Fructul minune care te poate scăpa de depresie în doar 4 zile. Este benefic pentru sănătatea ta emoțională

Starea de dispoziție poate fi influențată semnificativ de alimentație, mai ales de consumul de fructe. Pe lângă versatilitatea și aromele lor fabuloase, fructele cresc starea de bine și echilibrul mental. Există însă un fruct recomandat de specialiști, cu virtuți deosebite de vindecare a stărilor sufletești negative. Află din acest articol care e fructul minune care te poate scăpa de depresie în doar 4 zile.

Andreea Ivana
Andreea Ivana
Publicat: 10 martie 2024, 7:08

Dacă te simți copleșită de stresul de la birou sau lumea ta interioară se prăbușește, dacă ai stări de tristețe sau depresie, ar putea fi nevoie să adaugi un fruct de kiwi în dieta ta zilnică pentru a te simți mai bine. Potrivit unui studiu realizat de British Journal of Nutrition, citat de Hellomagazine, acest fruct poate îmbunătăți starea ta psihică în numai 4 zile.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Fructul minune care te poate scăpa de depresie în doar 4 zile

Un grup de cercetători de la Universitatea din Otago a studiat efectele vitaminei C din kiwi și proprietățile sale care ridică moralul. Pentru acest studiu, au fost selectați 155 de adulți cu niveluri scăzute de vitamina C în organism. Timp de 8 săptămâni, participanții au fost împărțiți în 3 grupe. Primului grup i-a fost administrat un supliment de 250 de miligrame de vitamina C zilnic. Al doilea grup a fost de tip placebo, iar un alt grup a mâncat două kiwi pe zi.

Concluziile studiului sunt uimitoare. Grupul care a consumat acest fruct a indicat o creștere semnificativă a vitalității și dispoziției sufletești, pe o durată de 14-16 zile și un vârf în ziua 14. Grupul care a primit numai suplimente cu vitamina C a arătat o creștere infimă a stării de spirit, până în ziua 12.

Kiwi conține vitamina C, un boost pentru starea de spirit

Fructele de kiwi au un conținut bogat de vitamina C, aproape de 3 ori mai mare decât portocalele și căpșunile. După cum se știe, vitamina C are un efect dovedit de dinamizare a stării de spirit. Multe studii au confirmat că un consum de vitamina C sub forma fructelor și a suplimentelor poate îmbunătăți vizibil vitalitatea și starea emoțională.

Reclamă

Potrivit co-autorului studiului citat, profesorul Tamlin Conner, consumul de kiwi este o metodă accesibilă de a-ți îmbunătăți starea de bine cu numai câteva schimbări în stilul de viață. În viziunea lui Conner, care predă psihologia la Universitatea din Otago, micile schimbări în dieta lor, cum ar fi adăugarea de kiwi, ar putea face o diferență în modul în care se simt în fiecare zi.

Cercetătorii au mai remarcat beneficiile alegerii unor surse autentice de nutrienți cum sunt fructele, comparativ cu suplimentele.

Acest fruct este excelent pentru somn

Reclamă

Potrivit publicației britance TheMirror, acest fruct are o valoare deosebită pentru somnul tău de frumusețe, un aliat al vitalității și bunăstării tale psihice. Îl poți mânca înainte de a te bucura de o repriză de somn de frumusețe. Când te vei trezi dimineața, buna ta dispoziție este garantată.

Un kiwi înainte de culcare este o modalitate extraordinară de relaxare. Mai mult, efectele sale sunt și mai vizibile pe termen lung. Vitalitatea și starea ta de spirit se vor ameliora vizibil, asigură specialiștii.

Studiile au demonstrat că kiwi poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului. A timpului de somn și a eficienței somnului după o lună de consum regulat înainte de somn. Acest fruct exotic conține cantități însemnate de serotonină și antioxidanți. Dar și vitamine precum acidul folic și vitamina B. Toate sunt o terapie pentru tulburările de somn, precum și la resetarea programului de dormit.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Prințesa Charlotte surprinsă la încoronarea Regelui Charles
Familia Regală
Prințesa Charlotte a împlinit 10 ani. Portretul oficial pentru aniversarea ei a fost publicat
Prințesa Charlotte a împlinit 10 ani. Aniversarea ei a fost sărbătorită cu un portret oficial care a fost publicat pentru admiratorii Familii Regale Britanice. Fiica Prințului William și a Prințesei Kate Middleton și-a petrecut...
2
Kim Kardashian în timp ce pozează la Met Gala 2022
Divertisment
Kim Kardashian a fost criticată pentru că a purtat bijuterii care „costă mai mult decât o casă” în jurul gleznei. Cum a pozat diva atunci când a mers la plajă
Kim Kardashian a fost criticată pentru că a purtat bijuterii care „costă mai mult decât o casă” în jurul gleznei. Diva a postat imaginile pe conturile sale de social media. Fosta soție a lui...
3
trei femei care se bucură și zâmbesc într-o zi însorită pe un fundal deschis
Horoscop
3 zodii trăiesc o viață bună până pe 6 iunie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Venus în Berbec aduce pasiune și optimism. 3 zodii trăiesc o viață bună până pe 6 iunie 2025. Vezi dacă te numeri pentru ele și ce spun astrele. Timp de mai multe săptămâni, atât...
4
actori pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Reprezentanții actorului lansează 14 alte acuzații
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Avocații actorului lansează alte 14 noi plângeri împotriva fostei sale consiliere, Stephanie Jones. Printre acestea se numără defăimarea și frauda. Este acuzată de faptul...
5
actor care zâmbește în fața camerei pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Procesul prin care trece Pete Davidson pentru a-și scoate cele 200 de tatuaje. Anunțul artistului: „E oribil”
Procesul prin care trece Pete Davidson pentru a-și scoate cele 200 de tatuaje nu este unul tocmai confortabil pentru artist. Acesta a dezvăluit într-un interviu recent cum se desfășoară această etapă din viața sa....
PARTENERI
×