Unele alimente pot avea un impact pozitiv asupra funcțiilor creierului tău. Specialiștii sunt de părere că boala Alzheimer ar putea să fie prevenită cu ajutorul unei diete echilibrate și al unui stil de viață sănătos. Iată de ce spun cercetătorii că nucile sunt benefice pentru sănătatea creierului tău.
Nucile ar putea să ajute la prevenirea bolii Alzheimer
Un nou studiu a fost publicat în jurnalul Nutrients. Cercetătorii au analizat cu atenția compoziția celulară a uleiului care se extrage din nuci. Totodată, aceștia au încercat să înțeleagă modul în care acest ulei afectează funcțiile creierului.
Specialiștii au afirmat că uleiul din nuci poate fi un ”agent promițător” care să prevină și să combată apariția bolii Alzheimer. Autorul studiului spune că nucile sunt o componentă importantă a dietei mediteraneene. În trecut s-a dovedit faptul că această dietă ajută la prevenirea Alzheimerului. Studiile clinice au mai relevat că nucile ajută la îmbunătățirea funcțiilor cognitive ale creierului.
Acestea sunt ideale de consumat în special de persoanele în vârstă, scrie EatThis, NotThat. Mai mult, nucile sunt bogate în acizi grași omega-3, în vitamina E și alți antioxidanți.
De asemenea, nucile ar putea ajuta la prevenirea bolii Alzheimer prin faptul că sunt benefice pentru a avea un somn odihnitor. Consumate în mod regulat, ele pot face o diferență semnificativă în programul de somn pe care îl ai.
Citește și
Obiceiuri alimentare la micul dejun care pot preveni apariția demenței. Ce spun cele mai recente cercetări ale specialiștilor
Citește și
Ce înseamnă pentru organism să sari peste micul dejun. Un studiu a dezvăluit că acest obicei crește riscul de demență
Reclamă
Deși astfel de studii se află abia la început și necesită o cercetare mai amănunțită, specialiștii spun că rezultatele pe care le-au înregistrat până în acest moment sunt promițătoare pentru prevenirea acestei boli. Iată o listă cu obiceiuri alimentare care ar putea să te ajute la prevenirea apariției bolii Alzheimer.
Alte beneficii ale nucilor asupra sănătății
Pe lângă faptul că nucile ar putea să ajute la prevenirea bolii Alzheimer, ele pot avea o mulțime de alte beneficii asupra organismului tău. Faptul că nucile sunt bogate în vitamina E și antioxidanți ajută la îmbunătățirea aspectului tenului, spun specialiștii.
