Reclamă

Stresul are și efecte pozitive. Află cum îți poate îmbunătăți sănătatea

Stresul are și efecte pozitive asupra oamenilor, se arată în mai multe studii realizate de cercetători. Află cum îți poate îmbunătăți sănătatea stresul bun sau eustresul, așa cum mai este numit acesta de specialiști.

Alina Drăgușin
Alina Drăgușin
Publicat: 3 august 2023, 8:08

Conform experților, stresul negativ este reprezentat de creșterea tensiunii arteriale, anxietate, depresie, insomnii, însă, și de apariția kilogramelor în plus. Iar stresul pozitiv te determină să fii în alertă, motivată și pregătită să acționezi cu cele mai bune soluții în situațiile delicate.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Stresul are și efecte pozitive

Stresul a devenit familiar pentru aproape toate categoriile de vârstă. Oficialii de la Institutul American de Stres au dezvăluit că stresul negativ impactează din punct de vedere fizic 77% dintre oamenii din SUA. Iar 73% dintre indivizi au experimentat efecte negative legate de sănătatea mintală atunci când s-au confruntat cu stres rău sau distres, așa cum mai este denumit de specialiști, scrie Thelist.

„Întotdeauna te gândești la stres ca la un lucru foarte rău, dar nu este. Unele niveluri de stres sunt bune, pentru că te împing spre gradul optim de vigilență, performanță comportamentală și cognitivă“, a explicat Daniela Kaufer, profesor de biologie integrativă la Universitatea California din Berkley, pentru news.berkeley.edu.

În urma unei cercetări pe care a făcut-o cu Elizabeth Kirby, Daniela Kaufer a descoperit exact cum stresul acut – de mica durată, nu de lungă durată – stimulează creierul și se înregistrează o performanță îmbunătățiță.

„Cred că evenimentele stresante intermitente sunt probabil cele care mențin creierul mai alert. Și ai performanță mai bună atunci când ești în stare de alertă“, a declarat Daniela Kaufer, potrivit sursei citate.

Reclamă

Altfel spus, eustresul sau stresul bun este acela care te ajută să te concentrezi la un proiect solicitant primit la muncă sau la un examen. În același timp, el te ajută să reacționezi mai repede și cu o viziune mult mai clară.

Efectele stresului bun

Stresul al cărui nivel nu este foarte mare și nici de lungă durată poate fi util prin următoarele căi:

Reclamă
  • îți oferă un boost de energie;
  • te poate ajuta să faci față provocărilor zilnice și te motivează să îți atingi obiectivele;
  • îți accentuează atenția și concentrarea;
  • te poate ajuta să îți îndeplinești sarcinile mai eficient;
  • te poate avertiza atunci când ceva nu este în regulă;
  • te poate ajuta să îți dezvolți rezistența la eșecuri.

Alte beneficii ale stresului bun

Atunci când ai doza corectă de stres bun, viața devine mai captivantă. Acest tip de stres îți va provoca sentimentele de fericire și împlinire, pentru că performezi mai bine la locul de muncă sau în proiectul în care te afli.

Printre beneficiile stresului bun se numără faptul că înveți mai multe despre tine și te conectezi cu ceilalți în maniere mai semnificative. În plus, te provoci în moduri noi și îți construiești autoeficacitatea.

Stresul negativ apare atât în viața profesională, cât și în cea personală. Nu mai este un secret pentru nimeni că partea financiară reprezintă o doză de distres careia ne este recomandată să îi acordăm o atenție sporită.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×