Reclamă

Stresul are și efecte pozitive. Află cum îți poate îmbunătăți sănătatea

Stresul are și efecte pozitive asupra oamenilor, se arată în mai multe studii realizate de cercetători. Află cum îți poate îmbunătăți sănătatea stresul bun sau eustresul, așa cum mai este numit acesta de specialiști.

Alina Drăgușin
Alina Drăgușin
Publicat: 3 august 2023, 8:08

Conform experților, stresul negativ este reprezentat de creșterea tensiunii arteriale, anxietate, depresie, insomnii, însă, și de apariția kilogramelor în plus. Iar stresul pozitiv te determină să fii în alertă, motivată și pregătită să acționezi cu cele mai bune soluții în situațiile delicate.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Stresul are și efecte pozitive

Stresul a devenit familiar pentru aproape toate categoriile de vârstă. Oficialii de la Institutul American de Stres au dezvăluit că stresul negativ impactează din punct de vedere fizic 77% dintre oamenii din SUA. Iar 73% dintre indivizi au experimentat efecte negative legate de sănătatea mintală atunci când s-au confruntat cu stres rău sau distres, așa cum mai este denumit de specialiști, scrie Thelist.

„Întotdeauna te gândești la stres ca la un lucru foarte rău, dar nu este. Unele niveluri de stres sunt bune, pentru că te împing spre gradul optim de vigilență, performanță comportamentală și cognitivă“, a explicat Daniela Kaufer, profesor de biologie integrativă la Universitatea California din Berkley, pentru news.berkeley.edu.

În urma unei cercetări pe care a făcut-o cu Elizabeth Kirby, Daniela Kaufer a descoperit exact cum stresul acut – de mica durată, nu de lungă durată – stimulează creierul și se înregistrează o performanță îmbunătățiță.

„Cred că evenimentele stresante intermitente sunt probabil cele care mențin creierul mai alert. Și ai performanță mai bună atunci când ești în stare de alertă“, a declarat Daniela Kaufer, potrivit sursei citate.

Reclamă

Altfel spus, eustresul sau stresul bun este acela care te ajută să te concentrezi la un proiect solicitant primit la muncă sau la un examen. În același timp, el te ajută să reacționezi mai repede și cu o viziune mult mai clară.

Efectele stresului bun

Stresul al cărui nivel nu este foarte mare și nici de lungă durată poate fi util prin următoarele căi:

Reclamă
  • îți oferă un boost de energie;
  • te poate ajuta să faci față provocărilor zilnice și te motivează să îți atingi obiectivele;
  • îți accentuează atenția și concentrarea;
  • te poate ajuta să îți îndeplinești sarcinile mai eficient;
  • te poate avertiza atunci când ceva nu este în regulă;
  • te poate ajuta să îți dezvolți rezistența la eșecuri.

Alte beneficii ale stresului bun

Atunci când ai doza corectă de stres bun, viața devine mai captivantă. Acest tip de stres îți va provoca sentimentele de fericire și împlinire, pentru că performezi mai bine la locul de muncă sau în proiectul în care te afli.

Printre beneficiile stresului bun se numără faptul că înveți mai multe despre tine și te conectezi cu ceilalți în maniere mai semnificative. În plus, te provoci în moduri noi și îți construiești autoeficacitatea.

Stresul negativ apare atât în viața profesională, cât și în cea personală. Nu mai este un secret pentru nimeni că partea financiară reprezintă o doză de distres careia ne este recomandată să îi acordăm o atenție sporită.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă care paortă haine de zâne și aripi de fluture pentru a ilustra ce talent ascuns ai, în funcție de zodie
Horoscop
Ce talent ascuns ai, în funcție de zodie. La ce se pricep nativii din zodiac
Semnul zodiacal sub care te-ai născut poate influența multe aspecte din viața ta. Printre acestea se numără și abilitățile pe care le poți avea. Descoperă ce talent ascuns ai, în funcție de zodie. Află...
2
Harta astrală a cu violet în care este reprezentat horoscopul săptămânii
Horoscop săptămânal
Horoscopul săptămânii 25 septembrie – 1 octombrie 2023. Descoperă ce îți rezervă astrele
Pentru Balanțe și Vărsătorii, horoscopul săptămânii 25 septembrie – 1 octombrie 2023 vine cu despărțiri și complicații în relațiile de cuplu. Cei mai mulți dintre nativi vor lua decizii pe care mai apoi le...
3
Cara Delevingne, pe o bancă, desculță, fotografiată în timp ce vorbește la telefon, într-o stare de ebrietate avansată
Divertisment
Cara Delevingne a participat la o prezentare de modă de la Milano Fashion Week. Cum arată acum și care e starea ei după imaginile din aeroport
Cara Delevingne a participat la o prezentare de modă de la Milano Fashion Week. Află mai multe despre cum arată acum și care e starea ei după imaginile din aeroport. Modelul a fără sutien,...
4
Prințul George, alături de Prințul William, în tribune, în sacouri, la un eveniment sportiv
Divertisment
La ce vârstă va pleca Prințul George singur în călătorii. Aniversarea care îi va schimba pentru totdeauna destinul
Prințul George, la fel ca și frații săi sunt pregătiți încă de mici să facă față evenimentelor regale. Cu toate acestea, regulile Familiei Regale sunt stricte. Acum s-a aflat la ce vârstă va pleca...
5
Prințesa Leonor, în uniformă militară, în timp ce primește o distincție
Divertisment
Prințesa Leonor a Spaniei a fost fotografiată în uniformă militară. Fiica Reginei Letizia și a Regelui Felipe se antrenează la Academia Militară
Prințesa Leonor a Spaniei a arătat că nu se teme să implice în acțiune. Acest lucru a fost dovedit de o serie de fotografii dezvăluite de Casa Regală a Spaniei. Prințesa Leonor a Spaniei...
PARTENERI
×