Reclamă

Stresul are și efecte pozitive. Află cum îți poate îmbunătăți sănătatea

Stresul are și efecte pozitive asupra oamenilor, se arată în mai multe studii realizate de cercetători. Află cum îți poate îmbunătăți sănătatea stresul bun sau eustresul, așa cum mai este numit acesta de specialiști.

Alina Drăgușin
Alina Drăgușin
Publicat: 3 august 2023, 8:08

Conform experților, stresul negativ este reprezentat de creșterea tensiunii arteriale, anxietate, depresie, insomnii, însă, și de apariția kilogramelor în plus. Iar stresul pozitiv te determină să fii în alertă, motivată și pregătită să acționezi cu cele mai bune soluții în situațiile delicate.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Stresul are și efecte pozitive

Stresul a devenit familiar pentru aproape toate categoriile de vârstă. Oficialii de la Institutul American de Stres au dezvăluit că stresul negativ impactează din punct de vedere fizic 77% dintre oamenii din SUA. Iar 73% dintre indivizi au experimentat efecte negative legate de sănătatea mintală atunci când s-au confruntat cu stres rău sau distres, așa cum mai este denumit de specialiști, scrie Thelist.

„Întotdeauna te gândești la stres ca la un lucru foarte rău, dar nu este. Unele niveluri de stres sunt bune, pentru că te împing spre gradul optim de vigilență, performanță comportamentală și cognitivă“, a explicat Daniela Kaufer, profesor de biologie integrativă la Universitatea California din Berkley, pentru news.berkeley.edu.

În urma unei cercetări pe care a făcut-o cu Elizabeth Kirby, Daniela Kaufer a descoperit exact cum stresul acut – de mica durată, nu de lungă durată – stimulează creierul și se înregistrează o performanță îmbunătățiță.

„Cred că evenimentele stresante intermitente sunt probabil cele care mențin creierul mai alert. Și ai performanță mai bună atunci când ești în stare de alertă“, a declarat Daniela Kaufer, potrivit sursei citate.

Reclamă

Altfel spus, eustresul sau stresul bun este acela care te ajută să te concentrezi la un proiect solicitant primit la muncă sau la un examen. În același timp, el te ajută să reacționezi mai repede și cu o viziune mult mai clară.

Efectele stresului bun

Stresul al cărui nivel nu este foarte mare și nici de lungă durată poate fi util prin următoarele căi:

Reclamă
  • îți oferă un boost de energie;
  • te poate ajuta să faci față provocărilor zilnice și te motivează să îți atingi obiectivele;
  • îți accentuează atenția și concentrarea;
  • te poate ajuta să îți îndeplinești sarcinile mai eficient;
  • te poate avertiza atunci când ceva nu este în regulă;
  • te poate ajuta să îți dezvolți rezistența la eșecuri.

Alte beneficii ale stresului bun

Atunci când ai doza corectă de stres bun, viața devine mai captivantă. Acest tip de stres îți va provoca sentimentele de fericire și împlinire, pentru că performezi mai bine la locul de muncă sau în proiectul în care te afli.

Printre beneficiile stresului bun se numără faptul că înveți mai multe despre tine și te conectezi cu ceilalți în maniere mai semnificative. În plus, te provoci în moduri noi și îți construiești autoeficacitatea.

Stresul negativ apare atât în viața profesională, cât și în cea personală. Nu mai este un secret pentru nimeni că partea financiară reprezintă o doză de distres careia ne este recomandată să îi acordăm o atenție sporită.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
3
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
4
actriță care zâmbește și se uită în fața camerei pe un fundal deschis
Divertisment
Cameron Diaz surprinde cu un look fără machiaj la 52 de ani. Actrița a luat cina cu soțul ei, Benji Madden
Actrița din „Back in action” a reușit să întoarcă privirile și de această dată, însă dintr-un motiv diferit. Cameron Diaz surprinde cu un look fără machiaj la 52 de ani. A luat cina cu...
5
Porții de plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri
Rețete
Plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri. Rețetă plină de savoare autentică
Această plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri este genul de preparat care aduce aminte de mesele simple și bogate din satele românești. Ingredientele sunt puține, dar alese cu grijă, iar gustul este deplin. Este...
PARTENERI
×