Reclamă

Supă cremă de mazăre cu mentă, plină de savoare și culoare

Dacă nu mai știi ce să gătești pentru masa de prânz, îți oferim o rețetă de supă cremă de mazăre cu mentă, plină de savoare și culoare.

Publicat: 11 mai 2022, 6:28

Indiferent dac[ optezi pentru mazărea proaspătă sau cea congelată, supa cremă va fi foarte gustoasă și consistentă. Mazărea este bogată din punct de vedere nutrițional, conține numeroase vitamine, minerale și fibre. Este o sursă excelentă de acid folic, dar și de de acid ascorbic, vitamina K, vitamina A, calciu și zinc. Mazărea este un aliment cu puține calorii, dar cu un conținut substanțial de proteine și de fibre.

Avantajul rețetelor cu mazăre, pe lângă gustul deosebit și sățietate, este acela că se prepară într-un timp scurt. Boabele de mazăre nu necesită timp îndelungat de fierbere precum cele de fasole, de exemplu. În maxim 15 minute acestea sunt pătrunse și își degajă gustul în preparate.

Dacă te-am convins să prepari rețeta de supă cremă, îți oferim mai jos lista de ingrediente și modul de preparare pas cu pas.

Supă cremă de mazăre cu mentă – Ingrediente

  • 500 gr mazăre, boabe
  • 2 bucăți ceapă albă sau roșie
  • 25 gr unt
  • 1 linguriță cu ulei de măsline
  • sare și piper, după gust
  • 250 ml supă concentrată de legume
  • 200 ml smântână lichidă sau lapte de cocos
  • 3-4 fire de mentă cu lujeri și frunze
  • sucul de la o lămâie
  • 1 linguriță de zahăr
  • smântână și crutoane pentru servit.
Reclamă

Supă cremă de mazăre cu mentă – Mod de preparare

Dacă nu ai supa de legume, poți să începi cu prepararea acesteia. Pune o oală cu 500 ml de apă pe flacăra aragazului și las-o să atingă punctul de fierbere. Adaugă o linguriță de sare și amestecă pentru a se dizolva. Apoi, adaugă 1 ceapă curățată și tocată mărunt, 1-2 morcovi tăiați în bucăți mai mici, 1 rădăcină de pătrunjel, una de păstârnac și puțină țelină. Acoperă oala cu capac și fierbe legumele pentru maxim 30 de minute. Acestea își vor lăsa savoarea și aromele în supă. Scurge supa, iar legumele le poți transforma într-un piure delicios.

Cum prepari supa cremă din mazăre

Pune untul într-o crăticioară împreună cu uleiul de măsline. Așază crăticioara pe flacăra aragazului și lasă untul să se topească. Curăță ceapa, toac-o mărunt și pune-o la călit în unt. Amestecă pentru a nu se arde și adaugă zahărul. Astfel, ceapa se va carameliza și va avea un gust plăcut. Adaugă boabele de mazăre clătite cu apă rece, apoi toarnă supa de legume fierbinte.

Reclamă

Lasă mazărea să fiarbă 15 minute, după care adaugă atât frunzele de mentă, cât și lujerii acesteia, tocate foarte mărunt. După cinci minute de fierbere, timp în care menta își va degaja aroma, procesează ingredientele cu ajutorul blenderului.

Vezi mai multe imagini din timpul preparării supei cremă în GALERIA FOTO!

Pasul de preparare a supei cremă din mazăre
După fierbere, ingredientele se procesează cu ajutorul unui blender / Profimedia Images

Trece minunata supă cremă de mazăre cu mentă printr-o sită și adaugă smântâna lichidă sau laptele de cocos. Poți folosi lapte de migdale sau de soia. Mai las-o să fiarbă 2-3 minute, timp în care potrivește-i gustul cu sare, piper și suc de lămâie.

Savurează supa cremă de mazăre cu mentă, adăugând un plus de smântână. Prepară și câteva crutoane de pâine sau folosește felii de pâine prăjite pentru un gust crocant.

Și dacă îți plac mâncărurile cu mazăre îți oferim și o rețetă de hummus cu mazăre și busuioc, foarte gustoasă și consistentă.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Fată frumoasă îmbrăcată într-o rochie mov merge prin pădure
Horoscop
Top 3 femei geniale din zodiac. Ele sunt cele care au întotdeauna lumea la picioare
Este normal ca reprezentantele sexului frumos să aibă lumea la picioare, însă există top 3 femei geniale din zodiac. Ele sunt cele care au tot ce își doresc și știu cum să facă ca...
2
Două borcane cu dulceață din flori de soc
Rețete
Dulceață din flori de soc, gustoasă și aromată
Dacă adori parfumul florilor de soc, află că poți profita de el și în diferite preparate culinare. Îți oferim o rețetă de dulceață din flori de soc, gustoasă și aromată, perfectă pentru răsfățul de...
3
Angelina o ține în brațe pe Vivienne, la balconul unei camere, pe când fata era mică
Divertisment
Vivienne Jolie-Pitt seamănă perfect cu sora sa, Shiloh. Diferența de vârstă dintre cele două este de 2 ani
Vivienne Jolie-Pitt seamănă perfect cu sora sa, Shiloh. Vivienne și fratele ei geamăn, Knox, au fost fotografiați recent în timp ce își cumpărau înghețată în Los Angeles. Actrița a încercat mereu să-și țină copiii...
4
O femeie care spală la chiuvetă o pensulă de machiaj
Sănătate
5 obiceiuri care dezvăluie multe despre igiena ta. Ce nu e recomandat să faci
Igiena ta are foarte mult de-a face cu sănătatea și bunăstarea. Dacă nu știi deja, igiena precară te poate răni în mai multe feluri. Iată o listă cu 5 obiceiuri care dezvăluie multe despre...
5
Aishwarya Rai, elegantă și machiată la Festivalul de Film de la Cannes 2022
Divertisment
Aishwarya Rai a participat la Festivalul de Film de la Cannes 2022. Rochia spectaculoasă a atras privirile tuturor
Aishwarya Rai a participat la Festivalul de Film de la Cannes 2022. Rochia spectaculoasă a atras privirile tuturor pe covorul roșu, iar vedeta a primit aplauze pentru look-ul impresionant. Apariția sa la premiera filmului...
PARTENERI
×