Trucul care poate face o diferență enormă în sănătatea dinților. Dacă îl omiți, e momentul să-ți revizuiești rutina

Trucul care face diferența în sănătatea dinților

Dr. Joe Whittington, un medic stomatolog renumit dezvăluie un sfat care face minuni pentru sănătatea dinților tăi. Îl poți integra extrem de ușor în rutina ta de periaj din fiecare seară. Acesta va face o diferență uriasă în privința sănătății tale generale, potrivit medicului, citat de Nypost.

Durează doar 30 de secunde și are legătură cu periuța ta de dinți. Indiferent că vorbim despre o periuță manuală sau despre una electrică, ar trebui să o speli în fiecare seară cu apă și săpun. Astfel vei preveni dezvoltarea bacteriilor și virușilor pe suprafața periuței. Ai grijă să clătești bine periuța de dinți după ce o speli cu apă și săpun.

„Nu numai că acest lucru poate avea un mare impact asupra cantității de bacterii și a acumulării de placă în gură, dar acum studiile arată că bacteriile din gură pot fi legate de sănătatea ta cardiovasculară, inclusiv de dezvoltarea insuficienței cardiace și a fibrilației atriale”, a adăugat medicul.

Importanța igienei orale

În gură trăiesc aproximativ 700 de specii de microbi. Unele dintre acestea sunt bacterii utile, însă altele pot provoca cariile dentare și bolile gingivale. Studiile au arătat o legătură între inflamația gingivală, infecția gingivală și deteriorarea dinților (boala parodontală) și bolile de inimă.

Specialiștii spun că există o legătură strânsă între obiceiurile bune de periaj dentar și un risc redus de boli de inimă. O bună igienă orală înseamnă că te speli pe dinți de cel puțin două ori pe zi, timp de două minute. Alege o pastă de dinți cu fluor și nu uita să folosești ața dentară cel puțin o dată pe zi.

Medicul a vorbit și despre cele trei momente surprinzătoare în care ar trebui să sari peste periaj, pentru a îți proteja sănătatea dinților. Acestea sunt: după ce ai luat micul dejun, dacă vomiți și după ce ai mâncat orice fel de dulciuri.

Periuță de dinți manuală sau electrică

Studiile au arătat că periuțele de dinți electrice sunt mai eficiente pentru curățarea dinților decât periuțele de dinți manuale. De asemenea, periuțele de dinți electrice vin adesea cu cronometre încorporate. Astfel te asiguri că te speli pe dinți timp de două minute întregi.

Doctorul Whittington te sfătuiește să înmoi cel puțin o dată pe săptămână periuța de dinți în peroxid de hidrogen sau în apă de gură antibacteriană. Trucul care face diferența în sănătatea dinților este să schimbi regulat capătul periuței electrice, sau periuța în sine, dacă optezi pentru una manuală.

Asigură-te că le acorzi dinților tăi atenția necesară în fiecare zi. Urmează rutina de îngrijire recomandată de specialiști și periază dinții de cel puțin două ori pe zi.