Reclamă

Alimente care au aproape zero calorii. Ce poți să integrezi în dieta zilnică

Specialiștii spun că există anumite alimente care au aproape zero calorii. Aceste produse te pot ajuta să-ți păstrezi silueta perfectă și să nu iei kilograme în plus. Când vine vorba de a obține greutatea dorită, specialiștii spun că este foarte important să fii atentă la ceea ce consumi.

Publicat: 22 februarie 2023, 8:38

Nu trebuie să faci o obsesie din a număra caloriile pe care le consumi. Totuși, dacă vrei să slăbești este important să arzi mai multe calorii decât consumi și astfel să ții o evidență a alimentelor pe care le consumi și a aportului caloric al acestora.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimente care au aproape zero calorii

Cine nu iubește o masă copioasă și declioasa? Cu toate acestea, oricât de mult ne-am dori să putem mânca mult, trebuie să fim atenți și la numărul de calorii pe care le consumăm zilnic. Consumul de energie trebuie să fie mereu mai mare decât numărul caloric pe care îl avem zilnic.

Dacă ar exista o listă cu alimente cu zero calorii, atunci lucrurile ar fi mult mai ușoare. Nu există un aliment care să aibă zero calorii, spun specialiștii.

Totuși există multe produse alimentare care au aproape zero calorii. Aceste alimente mai sunt cunoscute sub denumirea de alimente cu calorii negative.

Alimentele cu calorii negative necesită mai multă energie pentru a le digera decât oferă ele organismului tău. Descoperă mai multe despre alimentele cu calorii negative.

Reclamă

Merele

Pe lista cu alimente care au aproape zero calorii se află și merele. Potrivit experților în sănătate, aceste fructe au aproximativ 65 de calorii pentru o porție de 125 de grame.

Merele sunt considerate excelente pentru a pierde în greutate. Acestea sunt bogate în fibre și apă.

Reclamă

Fibrele ajută la potolirea poftei de mâncare și îți oferă rapid senzația de sațietate. Merele consumă mai multă energie pentru a fi digerate și astfel sunt incluse pe lista de alimente ce au aproape zero calorii.

Kale

O cană de kale are aproximativ 8.75 de calorii Această legumă este foarte populară și este deseori inclusă în salate de tot felul. Este bogată în antioxidanți și nutrienți benefici organismului. Aportul de vitamina C, magneziu și vitamina K oferă un boost sistemului imunitar. Încearcă și rețeta de suc verde pentru a avea un sistem imunitar puternic.

Afine

Afinele au aproape zero calorii. Acestea sunt ideal pentru o gustare, dar pot fi integrate și în diferite preparate. Jumătate de cană de afine are aproape 40 de calorii. Acestea sunt bogate în antioxidanți și îți oferă un boost sistemului imunitar. Mai mult, studiile arată că afinele ajută la prevenirea apariției bolilor de inimă și a demenței, datorită proprietăților antioxidante.

Morcovi

Un singur morcov are aproximativ 25 de calorii. Totuși, pentru a digera morcovii ai nevoie de mai multă energie decât îți oferă aceștia. Morcovii sunt bogați în antioxidanți și minerale. Aceștia ajută la îmbunătățirea vederii și îți oferă un boost sistemului imunitar datorită conținutului ridicat de vitamina C. Morcovii pot fi integrați în salate sau pot fi consumați drept gustare. Află mai multe despre modul ideal în care poți să-i prepari. 

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie în rochie albă, cu coroniță de flori pe cap, pe un câmp
Horoscop
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Nativii de mai jos sunt printre favoriții astrelor
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Până la finalul acestui anotimp, nativii de mai jos se vor bucura de oportunități sporite. Primăvara anului 2025 este în plină...
2
O fată care s-a pozat între crengile înflorite ale unui copac
Horoscop
3 zodii pot începe să privească cu încredere spre viitor dupa 15 aprilie 2025. Nativi care merită din plin să fie răsplătiți
3 zodii pot începe să privească cu încredere spre viitor dupa 15 aprilie 2025. Universul le transmite subtil că ce e mai bun abia acum urmează. Sunt favoriții astrelor. Trei zodii simt cum o...
3
Familie cu un copil, zâmbitori, cu urechi de iepure pe cap și un coș cu ouă
Timp liber
Tradiții și obiceiuri în Săptămâna Mare. Ce ai voie să faci și ce nu
Săptămâna Mare, cunoscută și ca Săptămâna Patimilor, este perioada dintre Duminica Floriilor și Sărbătoarea Paștelui și are o însemnătate deosebită în calendarul creștin. Ai mai jos o listă cu tradiții și obiceiuri în Săptămâna...
4
Prințesa Leonor, comandant al unei nave
Divertisment
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie. Moștenitoarea tronului a fost fotografiată pe o plajă din Uruguay
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie au fost făcute publice de revista spaniolă Diez Minutos. Pozele inedite cu moștenitoarea tronului sunt primele de acest fel care au apărut în presă,...
5
Hilaria Baldwin în timp ce împinge un cărucior
Divertisment
Vedeta care și-a făcut o intervenție la bust după ce a adus pe lume șapte copii: „Corpul meu nu-mi mai aparținea”
Ea este vedeta care și-a făcut o intervenție la bust după ce a adus pe lume șapte copii. Diva a declarat că nu se mai simțea bine în pielea sa. Soția unui celebru actor...
PARTENERI
×