Reclamă

Alimente care au aproape zero calorii. Ce poți să integrezi în dieta zilnică

Specialiștii spun că există anumite alimente care au aproape zero calorii. Aceste produse te pot ajuta să-ți păstrezi silueta perfectă și să nu iei kilograme în plus. Când vine vorba de a obține greutatea dorită, specialiștii spun că este foarte important să fii atentă la ceea ce consumi.

Publicat: 22 februarie 2023, 8:38

Nu trebuie să faci o obsesie din a număra caloriile pe care le consumi. Totuși, dacă vrei să slăbești este important să arzi mai multe calorii decât consumi și astfel să ții o evidență a alimentelor pe care le consumi și a aportului caloric al acestora.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimente care au aproape zero calorii

Cine nu iubește o masă copioasă și declioasa? Cu toate acestea, oricât de mult ne-am dori să putem mânca mult, trebuie să fim atenți și la numărul de calorii pe care le consumăm zilnic. Consumul de energie trebuie să fie mereu mai mare decât numărul caloric pe care îl avem zilnic.

Dacă ar exista o listă cu alimente cu zero calorii, atunci lucrurile ar fi mult mai ușoare. Nu există un aliment care să aibă zero calorii, spun specialiștii.

Totuși există multe produse alimentare care au aproape zero calorii. Aceste alimente mai sunt cunoscute sub denumirea de alimente cu calorii negative.

Alimentele cu calorii negative necesită mai multă energie pentru a le digera decât oferă ele organismului tău. Descoperă mai multe despre alimentele cu calorii negative.

Reclamă

Merele

Pe lista cu alimente care au aproape zero calorii se află și merele. Potrivit experților în sănătate, aceste fructe au aproximativ 65 de calorii pentru o porție de 125 de grame.

Merele sunt considerate excelente pentru a pierde în greutate. Acestea sunt bogate în fibre și apă.

Reclamă

Fibrele ajută la potolirea poftei de mâncare și îți oferă rapid senzația de sațietate. Merele consumă mai multă energie pentru a fi digerate și astfel sunt incluse pe lista de alimente ce au aproape zero calorii.

Kale

O cană de kale are aproximativ 8.75 de calorii Această legumă este foarte populară și este deseori inclusă în salate de tot felul. Este bogată în antioxidanți și nutrienți benefici organismului. Aportul de vitamina C, magneziu și vitamina K oferă un boost sistemului imunitar. Încearcă și rețeta de suc verde pentru a avea un sistem imunitar puternic.

Afine

Afinele au aproape zero calorii. Acestea sunt ideal pentru o gustare, dar pot fi integrate și în diferite preparate. Jumătate de cană de afine are aproape 40 de calorii. Acestea sunt bogate în antioxidanți și îți oferă un boost sistemului imunitar. Mai mult, studiile arată că afinele ajută la prevenirea apariției bolilor de inimă și a demenței, datorită proprietăților antioxidante.

Morcovi

Un singur morcov are aproximativ 25 de calorii. Totuși, pentru a digera morcovii ai nevoie de mai multă energie decât îți oferă aceștia. Morcovii sunt bogați în antioxidanți și minerale. Aceștia ajută la îmbunătățirea vederii și îți oferă un boost sistemului imunitar datorită conținutului ridicat de vitamina C. Morcovii pot fi integrați în salate sau pot fi consumați drept gustare. Află mai multe despre modul ideal în care poți să-i prepari. 

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
3
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
4
actriță care zâmbește și se uită în fața camerei pe un fundal deschis
Divertisment
Cameron Diaz surprinde cu un look fără machiaj la 52 de ani. Actrița a luat cina cu soțul ei, Benji Madden
Actrița din „Back in action” a reușit să întoarcă privirile și de această dată, însă dintr-un motiv diferit. Cameron Diaz surprinde cu un look fără machiaj la 52 de ani. A luat cina cu...
5
Porții de plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri
Rețete
Plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri. Rețetă plină de savoare autentică
Această plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri este genul de preparat care aduce aminte de mesele simple și bogate din satele românești. Ingredientele sunt puține, dar alese cu grijă, iar gustul este deplin. Este...
PARTENERI
×