Cercetările efectuate de OMS notează că „bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces la nivel mondial, luând aproximativ 17,9 milioane de vieți în fiecare an”. De aceea, medicii din întreaga lumea încearcă să tragă un semnal de alarmă asupra importanței alimentației de zi cu zi.
Alimente și băuturi benefice pentru inimă
Pentru că de cele mai multe ori nutriționiștii ți-au spus ce ar trebui să eviți în alimentația ta, de data aceasta îți explică și cum poți avea mai multă grijă de inima ta.
De fapt, aceștia au explicat că anumite alimente pot influența tensiunea arterială, trigliceridele, nivelul de colesterol și inflamația, toate acestea fiind factori de risc pentru bolile de inimă.
Există mai multe alimente și băuturi benefice pentru inimă care pot susține un stil de viață activ și sănătos. Pentru început, trebuie să îți iei câteva măsuri de prevenție. Apelează la un specialist care să-ți ofere sfaturi mai detaliate cu privire la sistemul tău cardiovascular.
Pentru a te ajuta să nu te abați de la obiectivele tale și de la cea mai bună cale spre o alimentație echilibrată, ține cont de aceste alimente și băuturi pe care să le integrezi în dieta ta zilnică:
Citește și
Cele mai bune băuturi pentru a avea mai multă energie. Ce poți consuma atunci când te simți obosită
Citește și
Ce brânză să alegi dacă vrei să slăbești. Costă foarte puțin și e ușor de găsit
Reclamă
Ouăle
Ouăle sunt recomandate ca parte a unui model de alimentație sănătoasă. Sunt o sursă incredibilă de proteină și pot fi integrate rapid în diferite preparate. De la simple salate până la diferite tartine cu pastă de avocado. Consumul de până la două ouă pe zi este acceptabil în contextul unui model alimentar sănătos pentru inimă, scrie EatThis.com.
Studiile spun că un consum de până la un ou pe zi poate reduce de boli de inimă. De asemenea, ele țin departe și accident vascular cerebral datorită antioxidanților din compoziție.
