Multe celbirtăți și-u împărtășit secretele de frumusețe de-a lungul anilor. John Goodman a declarat că a urmat un plan strict de dietă pentru a pierde în greutate, iar Mark Wahlberg susține că a băut un anumit tip de shake pentru a pierde grăsimea de pe abdomen.
Băutura proteică pe care vedetele o folosesc pentru a pierde în greutate
Celebritățile de peste hotare și-au împărtășit secretele pentru un fizic de invidiat. Mark Wahlberg susține că a băut un bulion de oase în fiecare zi.
Cu ajutorul acestei băuturi ar fi reușit să slăbească patru kilograme în doar cinci zile. Cea mai mare parte a grăsimii pe care a pierdut-o a fost din zona abdominală, a spus el pentru Parade.
Bulionul de oase, combinat cu o dietă echilibrată, l-a ajutat să ajungă la fizicul pe care și l-a dorit într-un timp cât mai scurt.
Secretul este să consumi bulionul de oase între mesele principale ale zile. Acesta este bogat în proteine și ajută la refacerea mușchilor după un antrenament de forță. Bulionul de oase mai este cunoscut și ca supă de oase.
Supa de oase se face prin fierberea blândă a oaselor de animale și a țesuturilor conjunctive. Acest proces are ca rezultat o supă clară, dar bogată în colagen și proteine.
Supa poate fi servită și ca o băutură. Oasele animalelor oferă o sursă excelentă de magneziu, calciu și diverse vitamine și minerale esențiale pentru dezvoltarea și fortificarea oaselor.
Este important de reținut că acești nutrienți reprezintă doar 5 % din aportul zilnic recomandat de specialiști.
Ce beneficii pentru sănătate are supa de oase
Măduva oaselor este o sursă excelentă de vitamina A și B, împreună cu minerale esențiale pentru zinc, fier, calciu și seleniu.
Aceste componente sunt bogate în colagen, care se transformă în gelatină în timpul procesului de gătire. Această supă de oase îți oferă și câțiva aminoacizi esențiali.
Citește și
Ce lecții vor învăța zodiile până la finalul lunii noiembrie. Vezi ce arată astrele
Horoscopul zilei de 22 noiembrie 2024. Racii își pot transforma pasiunile într-o sursă de venit. Află ce se întâmplă cu zodia ta
3 zodii intră într-o eră norocoasă pe 22 noiembrie 2024. Cine sunt nativii care vor avea parte de productivitate pe toate planurile
Supa de oase este, de asemenea, bogată în proteine și diverși nutrienți. Aceasta poate susține sănătatea digestivă, poate ajuta la dezvoltarea mușchilor și a oaselor și poate contribui la gestionarea eficientă a greutății.
De obicei, supa de oase are un număr scăzut de calorii și poate reduce pofta de mâncare. Cercetările au indicat faptul că persoanele cărora le place supele tind să aibă un risc mai mic de a deveni obezi. Supele ar putea ajuta la gestionarea greutății.
Supa de oase este, de asemenea, bogată în proteine și există cercetări care arată că dietele bogate în proteine ajută la pierderea în greutate.
Experții spun că acest lucru se datorează faptului că supa de oase tinde să ofere rapid senzația de sațietate.
Un studiu din 2015 a arătat că suplimentele cu colagen ajută la recuperarea masei musculare după un antrenament de forță. Este esențial să te consulți cu medicul tău înainte de a aborda o dietă nouă. Acesta te poate ajuta să iei o decizie în ceea ce privește introducerea supei de oase în dieta ta.