Timpul poate „fi păcălit“ cu sport, o alimentație echilibrată și o viață în care nivelul de stres este scăzut. E important să fii atentă la nevoile corpului tău și să te alimentezi echilibrat astfel încât să aibă parte de toate vitaminele, mineralele și nutrieții de care are nevoie.
Ce alimente e indicat să eviți atunci când înaintezi în vârstă
Potrivit nutriționiștilor, dacă vei începe să eviți cinci alimente când înaintezi în vârstă, vei trăi mai mult timp. În cazul în care nu reușești să le elimini din dietă, atunci ele te pot face să arăți mai bătrână decât ești, au mai spus specialiștii.
Supa la conservă
Supa la conservă este plină de sodiu. Pe de altă parte, o oală cu supă de legume sau una de linte are o cantitate mai mică de sodiu.
„Nivelurile ridicate de sodiu din dietă pot crește tensiunea arterială. De asemenea, ele pot crește riscul de osteoporoză“, a declarat nutriționistul Erin Palinski-Wade, autorul cărții „2-Day Diabetes Diet“. El a mai adăugat că „pe măsură ce îmbătrânim, suntem mai susceptibili la retenția de apă. Astfel, reducerea sodiului poate ajuta la reducerea balonării nedorite“.
Citește și
Cele mai nesănătoare alimente și băuturi pentru dinții tăi, conform stomatologilor
Citește și
Alimentele pe care nu este indicat să le reîncălzești în cuptorul cu microunde. La ce riscuri te poți expune
Reclamă
Hotdogul, baconul, salamul și alte preparate procesate
Chiar dacă sunt gustoase, din păcate și ele sunt bogate în sodiu, grăsimi saturate și nitrați. Din aceste motive, produsele menționate anterior au legătură cu bolile de inimă, diabetul și cancerul de stomac.
„Un hotdog ocazional sau o bucată de salam la întâlnirile de familie nu te vor ucide“, a spus Karen Collins, consilier nutrițional la Institutul American de Cercetare a Cancerului. El te sfătuiește să nu mănânci zilnic preparate din carne procesată.
