Reclamă

Ce alimente e indicat să eviți atunci când înaintezi în vârstă: te pot face să arăți mai bătrână decât ești

Dacă te-ai întrebat ce alimente e indicat să eviți atunci când înaintezi în vârstă, experții în nutriție au dezvăluit recent lista lor. Conform specialiștilor, dacă vei continua să le mănânci, ele te pot face să arăți mai bătrână decât ești.

Alina Drăgușin
Alina Drăgușin
Publicat: 28 iulie 2023, 6:06

Timpul poate „fi păcălit“ cu sport, o alimentație echilibrată și o viață în care nivelul de stres este scăzut. E important să fii atentă la nevoile corpului tău și să te alimentezi echilibrat astfel încât să aibă parte de toate vitaminele, mineralele și nutrieții de care are nevoie.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce alimente e indicat să eviți atunci când înaintezi în vârstă

Potrivit nutriționiștilor, dacă vei începe să eviți cinci alimente când înaintezi în vârstă, vei trăi mai mult timp. În cazul în care nu reușești să le elimini din dietă, atunci ele te pot face să arăți mai bătrână decât ești, au mai spus specialiștii.

Supa la conservă

Supa la conservă este plină de sodiu. Pe de altă parte, o oală cu supă de legume sau una de linte are o cantitate mai mică de sodiu.

„Nivelurile ridicate de sodiu din dietă pot crește tensiunea arterială. De asemenea, ele pot crește riscul de osteoporoză“, a declarat nutriționistul Erin Palinski-Wade, autorul cărții „2-Day Diabetes Diet“. El a mai adăugat că „pe măsură ce îmbătrânim, suntem mai susceptibili la retenția de apă. Astfel, reducerea sodiului poate ajuta la reducerea balonării nedorite“.

Reclamă

Hotdogul, baconul, salamul și alte preparate procesate

Chiar dacă sunt gustoase, din păcate și ele sunt bogate în sodiu, grăsimi saturate și nitrați. Din aceste motive, produsele menționate anterior au legătură cu bolile de inimă, diabetul și cancerul de stomac.

„Un hotdog ocazional sau o bucată de salam la întâlnirile de familie nu te vor ucide“, a spus Karen Collins, consilier nutrițional la Institutul American de Cercetare a Cancerului. El te sfătuiește să nu mănânci zilnic preparate din carne procesată.

Reclamă

Preparatele prăjite

„În timp ce cartofii prăjiți și rulourile cu ouă sunt surse de grăsimi și uleiuri nesănătoase, mâncărurile cu prăjeli sunt, de obicei, bogate în grăsimi trans. Ele mai conțin uleiuri hidrogenate și uleiuri tropicale. Acestea cresc colesterolul. În plus, sunt legate de boli de inimă, diabet, cancer și obezitate“, au explicat oficiali de la Consiliul Național privind Îmbătrânirea, potrivit yahoo.com.

Reclamă

Produsele de patiserie

Bogate în calorii, grăsimi și zahăr, să îți începi ziua cu o gogoașă, produse de patiserie sau alte dulciuri reprezintă unele dintre cele mai proaste decizii. Și asta pentru că aceste alimente sunt legate de supraponderalitate și obezitate. Ele oferă puțină sațietate. Îți pot crește pofta de dulciuri toată ziua“, a subliniat Julie Upton, nutriționistă și coautoare la „Energy to Burn“.

Grepfrutul

În ciuda faptului că acest fruct citric are o mulțime de beneficii, el se numără printre produsele pe care ar fi bine să le eviți atunci când înaintezi în vârstă. Explicația este simplă. Dacă urmezi anumite tratamente și mănânci grepfrut, există posibilitatea mare de a influența efectele pastilelor. Astfel, citricul te poate face să arăți mai bătrână decât ești, de fapt.

„Dacă iei anumite medicamente pentru a trata hipertensiunea arterială, anxietatea sau insomnia, este posibil să fi fost sfătuită să nu mânânci grepfrut. Acesta poate intensifica efectele unor medicamente, făcându-le periculoase“, au declarat experți de la Sun Health Communities din Arizona.

Descoperă când este indicat să mănânci grapefruit. Totodată, afli mai multe despre beneficiile acestuia pentru sănătate.

RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă care paortă haine de zâne și aripi de fluture pentru a ilustra ce talent ascuns ai, în funcție de zodie
Horoscop
Ce talent ascuns ai, în funcție de zodie. La ce se pricep nativii din zodiac
Semnul zodiacal sub care te-ai născut poate influența multe aspecte din viața ta. Printre acestea se numără și abilitățile pe care le poți avea. Descoperă ce talent ascuns ai, în funcție de zodie. Află...
2
Harta astrală a cu violet în care este reprezentat horoscopul săptămânii
Horoscop săptămânal
Horoscopul săptămânii 25 septembrie – 1 octombrie 2023. Descoperă ce îți rezervă astrele
Pentru Balanțe și Vărsătorii, horoscopul săptămânii 25 septembrie – 1 octombrie 2023 vine cu despărțiri și complicații în relațiile de cuplu. Cei mai mulți dintre nativi vor lua decizii pe care mai apoi le...
3
Cara Delevingne, pe o bancă, desculță, fotografiată în timp ce vorbește la telefon, într-o stare de ebrietate avansată
Divertisment
Cara Delevingne a participat la o prezentare de modă de la Milano Fashion Week. Cum arată acum și care e starea ei după imaginile din aeroport
Cara Delevingne a participat la o prezentare de modă de la Milano Fashion Week. Află mai multe despre cum arată acum și care e starea ei după imaginile din aeroport. Modelul a fără sutien,...
4
Prințul George, alături de Prințul William, în tribune, în sacouri, la un eveniment sportiv
Divertisment
La ce vârstă va pleca Prințul George singur în călătorii. Aniversarea care îi va schimba pentru totdeauna destinul
Prințul George, la fel ca și frații săi sunt pregătiți încă de mici să facă față evenimentelor regale. Cu toate acestea, regulile Familiei Regale sunt stricte. Acum s-a aflat la ce vârstă va pleca...
5
Prințesa Leonor, în uniformă militară, în timp ce primește o distincție
Divertisment
Prințesa Leonor a Spaniei a fost fotografiată în uniformă militară. Fiica Reginei Letizia și a Regelui Felipe se antrenează la Academia Militară
Prințesa Leonor a Spaniei a arătat că nu se teme să implice în acțiune. Acest lucru a fost dovedit de o serie de fotografii dezvăluite de Casa Regală a Spaniei. Prințesa Leonor a Spaniei...
PARTENERI
×