Reclamă

Ce alimente e indicat să eviți atunci când înaintezi în vârstă: te pot face să arăți mai bătrână decât ești

Dacă te-ai întrebat ce alimente e indicat să eviți atunci când înaintezi în vârstă, experții în nutriție au dezvăluit recent lista lor. Conform specialiștilor, dacă vei continua să le mănânci, ele te pot face să arăți mai bătrână decât ești.

Alina Drăgușin
Alina Drăgușin
Publicat: 28 iulie 2023, 6:06

Timpul poate „fi păcălit“ cu sport, o alimentație echilibrată și o viață în care nivelul de stres este scăzut. E important să fii atentă la nevoile corpului tău și să te alimentezi echilibrat astfel încât să aibă parte de toate vitaminele, mineralele și nutrieții de care are nevoie.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce alimente e indicat să eviți atunci când înaintezi în vârstă

Potrivit nutriționiștilor, dacă vei începe să eviți cinci alimente când înaintezi în vârstă, vei trăi mai mult timp. În cazul în care nu reușești să le elimini din dietă, atunci ele te pot face să arăți mai bătrână decât ești, au mai spus specialiștii.

Supa la conservă

Supa la conservă este plină de sodiu. Pe de altă parte, o oală cu supă de legume sau una de linte are o cantitate mai mică de sodiu.

„Nivelurile ridicate de sodiu din dietă pot crește tensiunea arterială. De asemenea, ele pot crește riscul de osteoporoză“, a declarat nutriționistul Erin Palinski-Wade, autorul cărții „2-Day Diabetes Diet“. El a mai adăugat că „pe măsură ce îmbătrânim, suntem mai susceptibili la retenția de apă. Astfel, reducerea sodiului poate ajuta la reducerea balonării nedorite“.

Reclamă

Hotdogul, baconul, salamul și alte preparate procesate

Chiar dacă sunt gustoase, din păcate și ele sunt bogate în sodiu, grăsimi saturate și nitrați. Din aceste motive, produsele menționate anterior au legătură cu bolile de inimă, diabetul și cancerul de stomac.

„Un hotdog ocazional sau o bucată de salam la întâlnirile de familie nu te vor ucide“, a spus Karen Collins, consilier nutrițional la Institutul American de Cercetare a Cancerului. El te sfătuiește să nu mănânci zilnic preparate din carne procesată.

Reclamă

Preparatele prăjite

„În timp ce cartofii prăjiți și rulourile cu ouă sunt surse de grăsimi și uleiuri nesănătoase, mâncărurile cu prăjeli sunt, de obicei, bogate în grăsimi trans. Ele mai conțin uleiuri hidrogenate și uleiuri tropicale. Acestea cresc colesterolul. În plus, sunt legate de boli de inimă, diabet, cancer și obezitate“, au explicat oficiali de la Consiliul Național privind Îmbătrânirea, potrivit yahoo.com.

Reclamă

Produsele de patiserie

Bogate în calorii, grăsimi și zahăr, să îți începi ziua cu o gogoașă, produse de patiserie sau alte dulciuri reprezintă unele dintre cele mai proaste decizii. Și asta pentru că aceste alimente sunt legate de supraponderalitate și obezitate. Ele oferă puțină sațietate. Îți pot crește pofta de dulciuri toată ziua“, a subliniat Julie Upton, nutriționistă și coautoare la „Energy to Burn“.

Grepfrutul

În ciuda faptului că acest fruct citric are o mulțime de beneficii, el se numără printre produsele pe care ar fi bine să le eviți atunci când înaintezi în vârstă. Explicația este simplă. Dacă urmezi anumite tratamente și mănânci grepfrut, există posibilitatea mare de a influența efectele pastilelor. Astfel, citricul te poate face să arăți mai bătrână decât ești, de fapt.

„Dacă iei anumite medicamente pentru a trata hipertensiunea arterială, anxietatea sau insomnia, este posibil să fi fost sfătuită să nu mânânci grepfrut. Acesta poate intensifica efectele unor medicamente, făcându-le periculoase“, au declarat experți de la Sun Health Communities din Arizona.

Descoperă când este indicat să mănânci grapefruit. Totodată, afli mai multe despre beneficiile acestuia pentru sănătate.

RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cercul zodiacal cu toate cele 12 zodii pe un fundal închis la culoare
Horoscop
Ce poate manifesta fiecare zodie în parte la începutul lunii septembrie. Explicațiile astrologilor
Nativii se află tot mai aproape de dorințele lor, iar iubirea și prietenia îi salvează și de această dată. Află ce poate manifesta fiecare zodie în parte la începutul lunii septembrie și cum prietenia...
2
O femeie care se plimbă pe plajă
Sănătate
Cum să folosești mersul pe jos pentru a slăbi după vârsta de 50 de ani. Care e secretul scăderii în greutate cu minimum de efort
Descoperă secretul scăderii în greutate după 50 de ani cu sfatul unui kinetoterapeut. Află cum să folosești mersul pe jos pentru a slăbi, după o vârstă când metabolismul a încetinit deja destul de mult....
3
Georgina Rodriguez în costum de baie alături de Cristiano Ronaldo pe un iaht
Divertisment
Cristiano Ronaldo a făcut dezvăluiri neașteptate despre relația sa cu Georgina Rodriguez. Jucătorul de fotbal a fost mai sincer ca niciodată
Cristiano Ronaldo a făcut dezvăluiri neașteptate despre relația sa cu Georgina Rodriguez. Jucătorul de fotbal a fost mai sincer ca niciodată. Presa susține că acesta ar fi dat de înțeles că s-a căsătorit în...
4
Ben Affleck în timp ce pleacă de la birou după ce s-a întâlnit cu Jennifer Lopez
Divertisment
Jennifer Lopez și Ben Affleck s-au întâlnit pentru prima dată după divorț. Momentul tensionat a fost surprins de fotografi
Jennifer Lopez și Ben Affleck s-au întâlnit pentru prima dată după divorț. Momentul tensionat a fost surprins imediat de fotografi. Reuniunea lor ține primele pagini ale presei internaționale. Cei doi foști soți nu reușesc...
5
Jennifer Lopez a mers la mall cu copiii ei după divorțul de Ben Affleck
Divertisment
Cum a sărbătorit Jennifer Lopez divorțul de Ben Affleck. Fanii au fost surprinși să o vadă pe divă în astfel de ipostaze
Fotografii au surprins cum a sărbătorit Jennifer Lopez divorțul de Ben Affleck. Vedeta latino a fost însoțită de copiii săi și un grup de prieteni. Cântăreața pare că a trecut peste dezamăgirile în dragoste...
PARTENERI
×