Reclamă

Ce alimente e indicat să eviți atunci când înaintezi în vârstă: te pot face să arăți mai bătrână decât ești

Dacă te-ai întrebat ce alimente e indicat să eviți atunci când înaintezi în vârstă, experții în nutriție au dezvăluit recent lista lor. Conform specialiștilor, dacă vei continua să le mănânci, ele te pot face să arăți mai bătrână decât ești.

Alina Drăgușin
Alina Drăgușin
Publicat: 28 iulie 2023, 6:06

Timpul poate „fi păcălit“ cu sport, o alimentație echilibrată și o viață în care nivelul de stres este scăzut. E important să fii atentă la nevoile corpului tău și să te alimentezi echilibrat astfel încât să aibă parte de toate vitaminele, mineralele și nutrieții de care are nevoie.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce alimente e indicat să eviți atunci când înaintezi în vârstă

Potrivit nutriționiștilor, dacă vei începe să eviți cinci alimente când înaintezi în vârstă, vei trăi mai mult timp. În cazul în care nu reușești să le elimini din dietă, atunci ele te pot face să arăți mai bătrână decât ești, au mai spus specialiștii.

Supa la conservă

Supa la conservă este plină de sodiu. Pe de altă parte, o oală cu supă de legume sau una de linte are o cantitate mai mică de sodiu.

„Nivelurile ridicate de sodiu din dietă pot crește tensiunea arterială. De asemenea, ele pot crește riscul de osteoporoză“, a declarat nutriționistul Erin Palinski-Wade, autorul cărții „2-Day Diabetes Diet“. El a mai adăugat că „pe măsură ce îmbătrânim, suntem mai susceptibili la retenția de apă. Astfel, reducerea sodiului poate ajuta la reducerea balonării nedorite“.

Reclamă

Hotdogul, baconul, salamul și alte preparate procesate

Chiar dacă sunt gustoase, din păcate și ele sunt bogate în sodiu, grăsimi saturate și nitrați. Din aceste motive, produsele menționate anterior au legătură cu bolile de inimă, diabetul și cancerul de stomac.

„Un hotdog ocazional sau o bucată de salam la întâlnirile de familie nu te vor ucide“, a spus Karen Collins, consilier nutrițional la Institutul American de Cercetare a Cancerului. El te sfătuiește să nu mănânci zilnic preparate din carne procesată.

Reclamă

Preparatele prăjite

„În timp ce cartofii prăjiți și rulourile cu ouă sunt surse de grăsimi și uleiuri nesănătoase, mâncărurile cu prăjeli sunt, de obicei, bogate în grăsimi trans. Ele mai conțin uleiuri hidrogenate și uleiuri tropicale. Acestea cresc colesterolul. În plus, sunt legate de boli de inimă, diabet, cancer și obezitate“, au explicat oficiali de la Consiliul Național privind Îmbătrânirea, potrivit yahoo.com.

Reclamă

Produsele de patiserie

Bogate în calorii, grăsimi și zahăr, să îți începi ziua cu o gogoașă, produse de patiserie sau alte dulciuri reprezintă unele dintre cele mai proaste decizii. Și asta pentru că aceste alimente sunt legate de supraponderalitate și obezitate. Ele oferă puțină sațietate. Îți pot crește pofta de dulciuri toată ziua“, a subliniat Julie Upton, nutriționistă și coautoare la „Energy to Burn“.

Grepfrutul

În ciuda faptului că acest fruct citric are o mulțime de beneficii, el se numără printre produsele pe care ar fi bine să le eviți atunci când înaintezi în vârstă. Explicația este simplă. Dacă urmezi anumite tratamente și mănânci grepfrut, există posibilitatea mare de a influența efectele pastilelor. Astfel, citricul te poate face să arăți mai bătrână decât ești, de fapt.

„Dacă iei anumite medicamente pentru a trata hipertensiunea arterială, anxietatea sau insomnia, este posibil să fi fost sfătuită să nu mânânci grepfrut. Acesta poate intensifica efectele unor medicamente, făcându-le periculoase“, au declarat experți de la Sun Health Communities din Arizona.

Descoperă când este indicat să mănânci grapefruit. Totodată, afli mai multe despre beneficiile acestuia pentru sănătate.

RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Harta astrală pentru mantra zodiilor
Horoscop
Mantra potrivită pentru fiecare zodie în 2025. Mesaje care te inspiră să îți găsești echilibrul
Anul 2025 vine cu provocări și oportunități pentru fiecare dintre noi, iar conectarea cu energiile astrale ne poate ajuta să navigăm mai ușor prin toate aceste schimbări. O modalitate simplă, dar puternică, de a...
2
O femeie frumoasă care poartă o rochie albastră și se plimbă printr-o pădure reprezentând una dintre acele zodii care vor rămâne sănătoase în 2025
Horoscop
4 zodii care vor rămâne sănătoase în 2025. Află dacă te numeri printre ele
Astrologii au dezvăluit care sunt cele 4 zodii care vor rămâne sănătoase în 2025. Acești nativi sunt mult mai atenți la starea lor de sănătate și încearcă să facă tot ce este posibil pentru...
3
Lady Gaga, brunetă, într-o mașină, cu mâinile la gură
Divertisment
Lady Gaga și-a uimit fanii cu cea mai recentă transformare fizică. Schimbările de la nivelul feței au făcut-o greu de recunoscut
Lady Gaga și-a uimit fanii cu cea mai recentă transformare fizică. Schimbările de la nivelul feței au făcut-o greu de recunoscut chiar și pentru fani. Ea a postat câteva imagini pe Instagram și pare...
4
Harta astrală a zodiilor care vor avea inima frântă în 2025
Horoscop
Zodii care vor avea inima frântă în 2025. Nativii care pot trece printr-o despărțire
Astrologii au dezvăluit care sunt acele zodii care vor avea inima frântă în 2025. Acești nativi pot trece printr-o despărțire în acest an și pot pune capăt unei relații mai vechi. Este o perioadă...
5
Selena Gomez într-o rochie albă mulată în timp ce vorbește într-un interviu
Divertisment
Selena Gomez a trecut printr-o transformare incredibilă după logodna cu Benny Blanco. Ce au observat fanii schimbat la actriță
Selena Gomez a trecut printr-o transformare incredibilă după logodna cu Benny Blanco. Fanii au observat o schimbare notabilă în ceea ce privește silueta divei. Actrița internațională a fost invitată la Jimmy Kimmel Live. Selena...
PARTENERI
×