În timp ce brânza este incontestabil extrem de delicioasă, ea poate avea câteva efecte secundare asupra sănătății. Multe tipuri de brânză pot conține o mulțime de calorii, grăsimi și sodiu. Acestea pot afecta rapid starea de sănătate. Multe studii au arătat că persoanele care consumă brânzeturi cu regularitate pot suferi de migrene sau boli cronice.
Ce se întâmplă în corpul tău dacă renunți la brânzeturi
Datorită conținutului ridicat de sodiu și grăsimi, mulți nutriționiști recomandă limitarea consumului de brânzeturi. Brânzeturile consumate în exces pot avea efect negative ale organismului. În ciuda gustului extraordinar, acestea ar trebui să se afle în dieta noastră cu moderație.
Vei avea un ten mai luminos
Dacă te întrebi ce se întâmplă în coprul tău dacă renunți la brânzeturi, află că această decizie te poate ajuta să ai un ten mai luminos și sănătos. Scăderea aportului de brânzeturi și lactate va avea un impact pozitiv asupra tenului tău. Studiile au arătat faptul că lactatele consumate zilnic duc la producția de sebum în exces. Reducerea consumului de brânzeturi poate ajuta la îmbunătățirea aspectului tenului și la diminuarea imperfecțiunilor cauzate de pori înfundați și nu numai.
Este posibil să scapi de migrene
Dacă ești o persoană care se confruntă frecvent cu migrenele, află că o dietă bogată în brânzeturi și lactate poate sta la baza acestora. Reducerea consumului de brânzeturi poate reduce durerile de cap cauzate de efectele tiraminei care se găsește în brânză. Tiramina este un compus natural din plante și produse de origine animală. Cantitățile mari de tiramină pot declanșa dureri de cap și migrene, spun specialiștii pentru EatThis, NotThat.
S-ar putea să pierzi câteva kilograme în plus
Studiile au arătat că brânzeturile consumate în exces pot avea un efect negativ asupra siluetei. Reducerea brânzeturilor din alimentație te va ajuta implicit să scazi în greutate. Brânzeturile sunt bogate în grăsimi. O porție de 100 g de cheddar poate conține până la 33 g de grăsime. Reducerea brânzei sau optarea pentru brânzeturi cu un conținut scăzut de grăsimi te va ajuta în lupta pe care o duci cu kilogramele în plus.
Vei reduce inflamația din corp
Mai multe cercetări au arătat că brânza poate conține o mulțime de aditivi, conservanți și hormoni care pot provoca inflamația în organism. Calitatea produselor lactate de astăzi lasă de dorit, mai ales dacă aceasta nu vine dintr-o sursă sigură, ca de exemplu la un producător local. Cel mai important este să verifici eticheta brânzeturilor pe care urmează să le achiziționezi. Cu cât mai puține ingrediente, cu atât va fi mai sănătoasă. Uite o listă amănunțită cu alte produse alimentare care pot produce inflamația în organism. Află de ce este important să te ferești de astfel de produse alimentare.
Citește și
Ce lecții vor învăța zodiile până la finalul lunii noiembrie. Vezi ce arată astrele
Horoscopul zilei de 22 noiembrie 2024. Racii își pot transforma pasiunile într-o sursă de venit. Află ce se întâmplă cu zodia ta
3 zodii intră într-o eră norocoasă pe 22 noiembrie 2024. Cine sunt nativii care vor avea parte de productivitate pe toate planurile
Nu vei mai fi la fel de des balonată
Dacă te confrunți cu problemele digestive și cu balonarea frecventă, atunci reducerea consumului de brânzeturi te-ar putea ajuta. Lactatele pot provoca tulburări de stomac și balonare din cauza lipsei de enzime adecvate pentru descompunerea zahărului din lapte sau chiar din cauza unei alergii. Cei care nu au cantități adecvate de lactoză, enzima care digeră zahărul din lapte, sunt cunoscuți ca fiind intolerenți la lactoză. Aceste persoane suferă de multe ori de tulburări gastro intestinale excesive și balonare atunci când consumă lactate.