Ceaiul care ar putea ajuta la reglarea glicemiei. De ce recomandă specialiștii să-l incluzi în dieta ta

Ceaiul care ar putea ajuta la reglarea glicemiei

Multe ceaiuri sunt bogate cu compuși puternici care pot stimula sănătatea și bunăstarea. Pentru persoanele care se confruntă cu diabet, anumite ceaiuri pot face mai mult decât să-ți satisfacă papilele gustative.

Există anumite tipuri de ceai care pot ajuta la menținerea echilibrului zahărului din sânge și a sănătății metabolice.

Ceaiul verde este considerat cel mai bun tip de ceai care te poate ajuta la reglarea glicemiei. Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, în special catcher, care pot crește sensibilitatea la insulină și pot ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Conținutul ridicat de antioxidanți al ceaiului verde poate oferi beneficii cardiovasculare celor cu diabet., spun specialiștii de la Healthline.

Compusul galat de epigalocatechină din ceaiul verde poate sprijini, de asemenea, o compoziție corporală și un metabolism îmbunătățit, scăzând riscul de diabet de tip 2.

Însă nu doar ceaiul verde poate ajuta la reglarea glicemiei.

Mai jos găsiți și alte ceaiuri benefice pentru persoanele care se confruntă cu diabetul și nu numai. Specialiștii recomandă să le incluzi în dieta ta.

Alte tipuri de ceai care pot ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge

Ceaiul negru oferă o aromă bogată și îndrăzneață. Acest tip de ceai conține polifenoli despre care cercetările arată că pot ajuta la reducerea vârfurilor de zahăr din sânge după mese.

Ceaiul negru poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, ceea ce ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge.

Consumul de ceai negru în timpul meselor sau la sfârșitul mesei poate îmbunătăți și nivelul de glucoză după masă.

Ceaiul de mușetel este renumit pentru proprietățile sale calmante. Cu toate acestea, studiile sugerează că mușețelul poate oferi, de asemenea, beneficii antiinflamatorii care ajută la scăderea zahărului din sânge i pot reduce riscul de complicații ale diabetului.

Ceaiul de mușețel poate ajuta la îmbunătățirea nivelului de antioxidanți la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, spun studiile citate de EatingWell.

Ceaiul de hibiscus este, de asemenea, benefic pentru persoanele care se confruntă cu un nivel crescut al glicemiei. Culoarea vibrantă și aroma acidulată oferă compuși care oferă beneficii suplimentare pentru tensiune arterială.

Ceaiul de hibiscus poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului, care sunt preocupări comune pentru persoanele cu diabet. Ceaiul de ghimbir este o altă opțiune bună, fără cofeină. Beneficiile sale antiinflamatorii și antioxidante pot îmbunătăți gestionarea zahărului din sânge.

Cercetările sugerează că ghimbirul poate ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină. Pentru a te bucura pe deplin de beneficiile ceaiului fără a afecta glicemia, specialiștii recomandă să limitezi îndulcitorii atunci când consumi ceai.