Antena
CaTine.ro
Ai curajul să fii tu:
  • Spontană
  • Sexy
  • Autentică
  • Smart
  • Sensibilă
  • Puternică
Reclamă
Home // Lifestyle // Timp liber // Cum te cântărești corect. Greșeli care pot influența greutatea corporală

Cum te cântărești corect. Greșeli care pot influența greutatea corporală

Cu toții ne dorim greutatea corectă atunci când urcăm pe cântar. Pentru a nu mai avea neplăceri, ai mai jos un set de reguli despre cum te cântărești corect. Specialiștii susțin că e foarte important pentru stima de sine a unui om numărul de kilograme, dacă printre standardele lui se numără un aspect corporal armonios.

Publicat: 23 martie 2023, 7:05
O femeie care stă dezamăgită într-un colț, după ce s-a urcat pe cântar
Greutatea ta dimineața va arăta diferit față de greutatea de la sfârșitul zilei / Shutterstock

Cu siguranță și tu ai anumite așteptări atunci când te urci pe cântar. Asta se întâmplă indiferent dacă vrem să scazi, să acumulezi sau să păstrezi greutatea corporală. Greutatea ta dimineața va arăta diferit față de greutatea de la sfârșitul zilei. Asta pentru că mănânci mai puține alimente în timpul nopții și pierzi apă prin transpirație și respirație, potrivit Societății Americane de Fiziologie.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cum te cântărești corect

Este important să reții, totuși, că numărul prezentat de cântar nu este o măsurătoare stării de sănătate. Dacă ai o relație sănătoasă cu cântarul, poate fi un instrument care să îți ofere informații valoroase despre progresul către obiectivul general de sănătate.

Având în vedere acest lucru, există momente specifice în timpul zilei în care este posibil să vezi cele mai precise rezultate atunci când te urci pe cântar. În acest articol vei afla informații pentru cel mai bun moment al zilei în care te poți cântări. Ai și mai multe sfaturi de luat în considerare atunci când verifici greutatea. De asemenea, vei afla și când ar putea fi benefic să nu te ma urci pe cântar.

Cel mai bun moment pentru a te cântări

Vei obține cea mai precisă greutate pe cântar dacă te cântărești la prima oră dimineața. Imediat după ce ai folosit toaleta și înainte de micul dejun sau de prima gură de apă.

Citește și
Ce se întâmplă cu corpul tău când iei Omega-3 în fiecare zi
O femeie care ține în mână mai multe capsule de Omega-3
Citește și
Cea mai bună dietă care îți poate stimula metabolismul și te ajută să slăbești, potrivit experților în nutriție
O salată grecească cu multe legume, ouă fierte și brânză rasă, într-un bol verde din ceramică
Reclamă

Potrivit experților, dimineața este cel mai bun moment pentru că ai oferit corpului tău șansa de a digera corect tot ce ai mâncat și băut în ziua precedentă, lăsându-ți stomacul relativ gol.

Mai multe sfaturi pentru a te cântări cu precizie

Pe lângă faptul că e important să te cântărești într-un anumit moment al zilei, există mai multe modalități de a te asigura că obții în mod regulat informații exacte de la cântar, ceea ce este deosebit de important atunci când îți urmărești pierderea în greutate sau progresul.

Reclamă
  • Cântărește-te o dată pe săptămână, la aceeași oră a zilei
  • Pune cântarul pe o suprafață solidă, plană
  • Stai desculță pe cântar, păstrând greutatea distribuită uniform pe ambele picioare
  • Poartă puține haine sau chiar deloc când te cântărești. Indiferent ce decizi, fii constantă de fiecare dată când te cântărești pentru o mai bună acuratețe.

Când să nu te mai urci pe cântar

Ca orice relație nesănătoasă, poți renunța să te cântărești dacă crezi că are un impact negativ asupra vieții tale. Nu ezita să renunți la cântar dacă te confruntați cu:

Citește și
Utilizarea Orelor Planetare pentru manifestare. Cum poți atrage norocul și abundența în viața ta
Horoscop
Utilizarea Orelor Planetare pentru manifestare. Cum poți atrage norocul și abundența în viața ta
Horoscopul zilei de 9 mai 2025. Capricornii au nevoie de o vacanță. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscop zilnic
Horoscopul zilei de 9 mai 2025. Capricornii au nevoie de o vacanță. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Cum poți face pudră proteică acasă, cu doar 3 ingrediente. Rețeta pas cu pas
Sănătate
Cum poți face pudră proteică acasă, cu doar 3 ingrediente. Rețeta pas cu pas
Mai multe articole
  • Gânduri negative declanșate de ideea că te vei cântări
  • Obiceiuri nesigure sau nesănătoase declanșate de ideea de cântărire
  • Anxietate sau tristețe regulată după ce te cântărești
  • Ai o tulburare de alimentație.

În cazul în care încerci să slăbești și nu obții rezultatele dorite într-un interval de timp, apelează la ajutorul unui specialist. Acesta te va ajuta să ai un plan alimentar personalizat, echilibrat. Îți va oferi sfaturi și despre hidratare și antrenamentele fizice pe care să le faci pentru a obține corpul armonios pe care ți-l dorești.

Citește și
Consumul de cafea te-ar putea ajuta să pierzi în greutate. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor
O ceașcă de cafea alături de câteva boabe de cafea pentru a ilustra cum aceasta te poate ajuta să pierzi în greutate
Citește și
De câtă proteină ai nevoie zilnic. Alimentele care îți oferă energie
Mai multe alimente bogate în proteine sunt așezate pe o masșă de lemn precum ouăle, carnea și lactatele
Reclamă
whatsapp share pinterest share
Te-ar mai putea interesa și
icon
Selena Gomez în timp ce reacționează la comentariile despre greutatea sa
Divertisment
Selena Gomez a reacționat la comentariile legate de greutatea ei: „Nimănui nu-i pasă de astfel de lucruri”
icon
Melissa McCarthy într-o rochie roșie la Gala Premiilor Oscar 2024
Divertisment
Barbra Streisand i-a adresat întrebări incomode actriței Melissa McCarthy. Cum au ajuns cele două vedete virale în mediul online
O femeie care mănâncă un iaurt
Sănătate
Cele 3 obiceiuri ale oamenilor care nu iau ușor kilograme în plus. Cum reușesc să se mențină mereu în formă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
icon
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
icon
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
icon
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
icon
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din
Antena 1
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Valeriu Ilisie, actorul care interpretează rolul lui Filip în serialul original „Iubire cu Parfum de Lavandă”, se mândrește cu sora lui.
Cod galben de ploi torenţiale şi vijelii în jumătate de ţară, inclusiv în Bucureşti. Hartă meteo ANM
Observator News
Cod galben de ploi torenţiale şi vijelii în jumătate de ţară, inclusiv în Bucureşti. Hartă meteo ANM
Câți bani plătește chirie Nicușor Dan pentru mansarda din sectorul 5 din București în care locuiește alături de familia lui. Cum arată locuința
Libertatea
Câți bani plătește chirie Nicușor Dan pentru mansarda din sectorul 5 din București în care locuiește alături de familia lui. Cum arată locuința
Ce nu trebuie să faci cu un laptop pe avion. Greșeala care îți poate strica dispozitivul
UseIT
Ce nu trebuie să faci cu un laptop pe avion. Greșeala care îți poate strica dispozitivul
Cauzele artrozei. Cum se poate preveni și combate această afecțiune cronică
MediCOOL
Cauzele artrozei. Cum se poate preveni și combate această afecțiune cronică
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
DePărinți
Cele mai bune jocuri pentru dezvoltarea gândirii logice la copii. Idei și recomandări
Cremă aperitiv cu avocado și căpșuni, pentru o masă ușoară și elegantă
HelloTaste
Cremă aperitiv cu avocado și căpșuni, pentru o masă ușoară și elegantă
O cremă aperitiv cu avocado și căpșuni este un preparat surprinzător, rafinat și proaspăt – perfect pentru un brunch de primăvară sau o masă ușoară și elegantă. Combinația între cremozitatea untului de avocado și dulceața-acrișoară a căpșunilor creează un contrast inedit, dar foarte plăcut, mai ales dacă este echilibrat cu puțină aciditate și un strop de sare.
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Antena Sport
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din
Antena 1
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Îți place să trimiți mesaje vocale pe WhatsApp? Ce spun psihologii despre tine
UseIT
Îți place să trimiți mesaje vocale pe WhatsApp? Ce spun psihologii despre tine
Dacă îți place să trimiți mesaje vocale pe WhatsApp, s-ar putea să ai o trăsătură pe care psihologii au scos-o în evidență. 
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din
Antena 1
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Fiica Andreei Bănică a împlinit 16 ani. Ce mesaj emoționant a transmis artista pentru Sofia: „Te iubesc mai mult decât pot spune în cuvinte”
Elle
Fiica Andreei Bănică a împlinit 16 ani. Ce mesaj emoționant a transmis artista pentru Sofia: „Te iubesc mai mult decât pot spune în cuvinte”
Carol Ionescu, fiul Magdei Catone, se însoară! Cu ce actriță cunoscută va merge la altar
Kudika
Carol Ionescu, fiul Magdei Catone, se însoară! Cu ce actriță cunoscută va merge la altar
Ruxandra Luca, forțată să plece de acasă cu cei trei copii după despărțirea de tatăl lor, după o relație de 20 de ani? „Am zile în care simt că e sfârșitul lumii”
DivaHair
Ruxandra Luca, forțată să plece de acasă cu cei trei copii după despărțirea de tatăl lor, după o relație de 20 de ani? „Am zile în care simt că e sfârșitul lumii”
Demi Lovato alimentează zvonurile conform cărora ar fi apelat la medicamente pentru slăbit. Vedeta a împărtășit o serie de imagini din vacanța ei în Mexic
ZuTV.ro
Demi Lovato alimentează zvonurile conform cărora ar fi apelat la medicamente pentru slăbit. Vedeta a împărtășit o serie de imagini din vacanța ei în Mexic
Demi Lovato alimentează zvonurile conform cărora ar fi apelat la medicamente pentru slăbit. Fanii au observat schimbările în aspectul ei fizic și le-au pus pe seama Ozempic-ului.
×