Cum te protejezi de efectele nocive cauzate de expunerea la soare. Ce metode poți folosi

Când vine vara, să stai în lumina razelor este una dintre cele mai așteptate și mai plăcute activități pe care le poți face în aer liber. Totuși, această expunere poate fi dăunătoare pielii pe măsură ce înaintezi în vârstă. Află cum te protejezi de efectele nocive cauzate de expunerea la soare.

Simina Drăguț

Publicat: 6 iulie 2023, 7:59

Fotoîmbătrânirea înseamnă îmbătrânirea prematură a pielii din cauza expunerii continue la radiațiile ultraviolete A (UVA) și ultraviolete B (UVB). Expunerea la UV nu numai că-ți accelerează procesul de îmbătrânire a pielii, dar poate crește și riscul de cancer de piele, potrivit Cleveland Clinic.

Cum te protejezi de efectele nocive cauzate de expunerea la soare

90% dintre cazurile de fotoîmbătrânire sunt cauzate de expunerea îndelungată la soare. Printre cele mai comune simptome ale acesteia se numără: pigmentarea pielii care facilitează apariția petelor solare și a petelor hepatice, apariția pistruilor, uscăciunea și asprimea pielii, apariția ridurilor și pierderea elasticității.

Persoanele cu pielea de culoare deschisă, în special bărbații din această categorie, au mai multe șanse de a experimenta o fotoîmbătrânire severă a pielii, scriu specialiștii Stylecraze.

Din fericire, există modalități prin care te poți proteja împotriva radiațiilor UV dăunătoare și repara daunele deja provocate de acestea. Schimbările se vor vedea în timp.

Folosește o cremă de protecție solară eficientă

Dacă nu știi cum te protejezi de efectele nocive cauzate de expunerea la soare, folosește o cremă de protecție solară cu 15-30 de minute înainte de a ieși din casă.

Alege o cremă de protecție solară care te protejează atât împotriva razelor UVA, cât și împotriva razelor UVB.

Redu timpul petrecut la soare

Încearcă să reduci timpul petrecut la soare. Dacă este posibil, evită expunerea la soare între orele 10:00 și 16:00. Radiațiile UV sunt cele mai intense în această perioadă a zilei. Te poți plimba liniștită dimineața sau seara, când acestea scad în intensitate.

Poartă haine adecvate

Purtarea cămășilor și pantalonilor cu mâneci lungi diminuează timpul de expunere a pielii la soare. De asemenea, purtarea hainelor de culoare închisă poate ajuta la blocarea razelor dăunătoare ale soarelui.

Culorile precum bleumarin, negru și roșu închis absorb mai mult razele UV și oferă o protecție mai bună. Dacă vrei să afli cum te protejezi de efectele nocive cauzate de expunerea la soare, prin metode mai eficiente, încearcă să folosești haine de protecție UV.

Pentru zonele capului și gâtului, poți folosi eșarfe sau pălării pentru a bloca lumina soarelui. Poți purta și ochelari de soare fotocromatici sau cu lentile de protecție UV.

Cum poți trata efectele nocive cauzate de expunerea la soare

Efectele nocive ușoare ale soarelui pot dura între 3-5 zile. Problemele severe pot dura mai mult de o săptămână și trebuie tratate medical. Totodată, pielea fiecărei persoane poate reacționa diferit, de aceea este indicat să consulți un dermatolog dacă problemele tale nu dispar.

În schimb, simptomele minore ale fotoîmbătrânirii, cum ar fi uscarea pielii, liniile fine și ridurile, le poți trata în siguranță acasă cu ajutorul următoarelor substanțe. Le poți încerca după ce ai aflat cum te protejezi de efectele nocive cauzate de expunerea la soare.

Acid azelaic

Acidul azelaic este folosit în mod obișnuit pentru a trata acneea. Acesta poate ajuta și la tratarea fotoîmbătrânirii pielii. Acidul azelaic în formă concentrată poate fi capabil să inhibe celulele melanomului și să reducă pigmentarea cauzată de acestea.

Niacinamidă

Aplicarea topică a niacinamidei poate ajuta la combaterea efectelor nocive ale soarelui asupra pielii. Poate estompa liniile fine și ridurile cauzate de fotoîmbătrânire. O găsești în anumite seruri și creme care pot fi incluse cu ușurință în rutina ta de îngrijire a pielii.

Alfa-hidroxiacizii (AHA)

Alfa-hidroxiacizii pot susține creșterea grosimii epidermei, o pot face mai puțin susceptibilă la fotoîmbătrânire și pot combate efectele acesteia. Utilizarea cremelor de protecție solară și a cremelor care conțin AHA sau acid glicolic poate fi adăugată la rutina ta de îngrijire a pielii pentru a contracara efectele foto-îmbătrânirii.

Vitamina C

Aplicarea produselor de îngrijire a pielii pe bază de vitamina C poate reduce și preveni fotoîmbătrânirea. Vitamina C este cunoscută pentru proprietățile sale fotoprotectoare, antioxidante și anti-îmbătrânire. De asemenea, ajută la îmbunătățirea producției de colagen și oferă pielii un aspect mai tânăr.

În acest caz, consumul de struguri poate proteja pielea împotriva razelor UV. Aceștia sunt bogați în vitamina C și antioxidanți.

Retinoizi

Retinoizii pot reduce pigmentarea care provoacă pete de culoare închisă și petele cauzate de vârstă. Dintre diverșii retinoizi, tretinoina este considerată a fi cea mai eficientă în stoparea simptomelor fotoîmbătrânirii.