Dormitul cu bandă adezivă pe gură: beneficii reale sau trend riscant? Ce spun specialiștii

Ce este „mouth taping” și de ce a devenit popular pe TikTok?

„Mouth taping” presupune sigilarea gurii cu bandă adezivă înainte de culcare, cu scopul de a forța respirația pe nas pe tot parcursul nopții. Practica este promovată pe rețelele sociale drept o metodă de a preveni sforăitul, uscăciunea gurii și problemele legate de apnee în somn, spun sursele.

Acest trend a câștigat popularitate datorită unor creatori de conținut și susținători ai respirației nazale. Ei consideră că respirația pe gură în timpul somnului este dăunătoare. De asemenea, susțint că această tehnică poate ajuta la oxigenarea mai bună a corpului.

Dar ce spun studiile medicale? Există beneficii reale sau este doar un trend riscant?

Beneficiile respiratului pe nas în timpul somnului

În mod natural, respirația nazală este mai benefică decât respirația pe gură. Aceasta:
✔ Filtrează și umidifică aerul, reducând riscul de infecții respiratorii
✔ Îmbunătățește oxigenarea sângelui, ceea ce poate duce la un somn mai odihnitor
✔ Stimulează producția de oxid nitric, un compus care ajută la dilatarea vaselor de sânge și îmbunătățirea circulației

Cei care practică „mouth taping” susțin că această metodă poate aduce beneficii precum:
✔ Reducerea sforăitului – Respirația nazală ajută la menținerea căilor respiratorii deschise
✔ Îmbunătățirea calității somnului – Prin optimizarea respirației, somnul ar deveni mai profund
✔ Prevenirea uscăciunii gurii – Respirația orală duce adesea la gură uscată și respirație urât mirositoare dimineața

Însă, deși beneficiile respirației nazale sunt susținute științific, sigilarea gurii cu bandă adezivă poate avea riscuri.

Este „mouth taping” sigur? Riscurile acestei metode

Experții avertizează că această practică poate fi periculoasă, mai ales dacă există probleme respiratorii preexistente.

❌ Poate agrava problemele respiratorii – Persoanele cu apnee în somn, deviație de sept sau alergii ar putea avea dificultăți de respirație în timpul nopții.
❌ Risc de sufocare – Dacă banda blochează complet respirația orală și există o obstrucție nazală, poate deveni periculos.
❌ Iritarea pielii – Utilizarea zilnică a benzii adezive poate duce la roșeață, erupții cutanate sau sensibilizare a pielii în jurul gurii.
❌ Disconfort și anxietate – Mulți oameni se simt inconfortabil cu această metodă, ceea ce poate afecta calitatea somnului.

Ce spun specialiștii despre acest trend?

Medicii recomandă abordarea cu precauție a acestui trend. Nu există suficiente studii științifice care să demonstreze că „mouth taping” este sigur și eficient pentru toată lumea.

În schimb, specialiștii în somnologie sugerează alte metode mai sigure pentru a îmbunătăți respirația nazală, cum ar fi:
✔ Utilizarea benzilor nazale pentru deschiderea căilor respiratorii
✔ Tratarea alergiilor sau congestiei nazale cu spray-uri saline
✔ Exerciții pentru reeducarea respirației și întărirea musculaturii orale

Dacă ai probleme respiratorii în timpul somnului, este recomandat să consulți un medic ORL sau un specialist în somnologie înainte de a încerca această metodă.

Concluzie

Trendul TikTok care promovează dormitul cu bandă adezivă pe gură a devenit popular datorită potențialelor sale beneficii asupra respirației nazale. Deși respirația pe nas este benefică, lipirea gurii nu este o soluție sigură pentru toată lumea și poate avea riscuri semnificative.

Dacă vrei să îți îmbunătățești respirația și calitatea somnului, optează pentru metode sigure și validate științific, iar înainte de a încerca orice tehnică nouă, consultă un specialist.

Un articol redactat cu ajutorul Inteligenței Artificiale.