Dacă petreci ore în șir la birou, este timpul să începi să îți miști corpul, mai ales dacă ți-ai propus să pierzi în greutate. Asta te va ajuta să te menții în formă și să ai grijă în fiecare zi de sănătatea ta.
Mersul pe jos vs. urcatul scărilor
Mersul pe jos este considerat unul dintre cele mai bune exerciții pentru pierderea în greutate. Cel de-al doilea pe listă este urcatul scărilor.
Dacă nu știi pe care dintre cele două să le alegi, iată care sunt beneficiile acestor activități fizice. Astfel, vei putea alege cea mai variantă pentru tine, care să te ajute să pierzi rapid în greutate.
Mersul pe jos are mai multe beneficii majore, printre care tonifierea mușchilor. Atunci când mergi, vei transpira.
De asemenea, mersul pe jos pentru o perioadă îndelungată de timp necesită energie. Pe măsură ce mersul pe jos continuă, se bazează progresiv pe grăsimile stocate pentru o producție susținută de energie. În acest fel, excesul de grăsime nu rămâne în organism.
Citește și
Efectele secundare ale pierderii rapide în greutate. La ce poți să te aștepți atunci când slăbești brusc
Citește și
Cât de des ar trebui să te cântărești pentru cele mai bune rezultate. Ce spun studiile despre această metodă de control a greutății
Reclamă
Urcatul scărilor promovează sănătatea oaselor și a articulațiilor
Dacă te întrebi ce alegere să faci dintre mersul pe jos vs. urcatul scărilor, acesta din urmă te ajută să îți tonifiezi partea inferioară a corpului. Mai exact, mușchii fesieri, coapsele și gambele. Vei pierde ușor din centimetrii de pe burtă și te va ajuta să îți dezvolți un abdomen puternic, potrivit antrenorului de fitness Dr Mickey Mehta.
Este o activitate pe care o poți practica în aer liber, într-un parc sau pe un stadion. De asemenea, poți lua în calcul și treptele din scara blocului.
