Reclamă

Ce se întâmplă în corpul tău dacă iei vitamina D zilnic. Iată ce spunt studiile specialiștilor

Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă în corpul tău dacă iei vitamina D zilnic? Specialiștii au descoperit care sunt efectele sale asupra organismului. Hai să aflăm împreună care sunt beneficiile consumului de vitamina D, dar și contraindicațiile.

Publicat: 18 martie 2023, 6:21
O fotografie care lustrează vitamina D pe un fundal orange
Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă în corpul tău dacă iei vitamina D zilnic? Specialiștii au descoperit care sunt efectele sale asupra organismului / Shutterstock

Vitamina D este un nutrient esențial pentru sănătatea sistemului osos, muscular și pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Însă de multe ori ajungem să luăm mult prea multe suplimente din dorința de a ne fi bine în viitor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă în corpul tău dacă iei vitamina D zilnic

Dacă ești genul de persoană care petrece mult timp în casă, atunci te poți întreba dacă nivelul tău de vitamina D este suficient. Organismul tău sintetizează vitamina D atunci când este expus la razele UV ale soarelui.

Vitamina D este un nutrient asociat cu sănătatea sistemului osos și cu susținerea sistemului imunitar. Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi și este prezentă în mod natural în alimente.

Studiile arată că vitamina D promovează absorbția calciului în intestin și ajută la reglarea concentrației de calciu și fosfor din sânge, ceea ce sprijină la construirea și menținerea oaselor sănătoase și puternice, ajutând la reglarea funcției scheletice și neuromusculare.

Tot mai multe cercetări au arătat faptul că vitamina D joacă roluri importante și în ceea ce privește reducerea inflamației din corp. Află mai multe despre alimentele bogate în antioxidanți și cum îți influențează acestea organismului.

Reclamă

Ce poți face dacă ai deficit de vitamina D

Cantitățile prea mici de vitamina D din organism pot afecta foarte mult sănătatea oaselor și alte funcții ale corpului. Având în vedere rolul vitaminei D pentru absorbția calciului și în construirea oaselor, deficitul de vitamina D poate provoca rahitism la copii și osteomalacia la adulți, conform StatPerls.

Deficiența de vitamina D pe termen lung mai este asociată cu un sistem imunitar scăzut. Totodată crește riscul de apariție a bolilor cardiovasculare, migrenelor, depresiilor și anumite tipuri de cancer. Foarte puține alimente conțin în mod natural vitamina D, iar de cele mai multe ori sunt cele de origine animală.

Reclamă

Suplimentele de vitamina D sunt destul de populare, însă acestea trebuie luate doar la recomandarea medicului specialist. Suplimentele cu vitamina D luate în exces pot duce la apariția problemelor de sănătate.

Multe persoane nu sunt conștiente de posibila toxicitate a suplimentelor cu vitamina D. Toxicitatea vitaminei D apare adesea din suplimentele luate în exces.

Simptomele toxicității vitaminei D includ în cea mai mare parte cele de natură digestivă și musculară. Persoanele pot avea stări de greață, vărsături, slăbiciune musculară, constipație dezorientare, pierdere involuntară în greutate și multe altele.

Uneori toxicitatea poate duce la apariția leziunilor ale vaselor de sânge, lucru care poate duce la apariția problemelor de sănătate la nivelul inimii și rinichilor.

Nivelul extrem de ridicat de vitamina D poate afecta funcția reinichiilor și poate duce la simptome precum deshidratarea, urinare excesivă, sete, pietre la rinichi și chiar insuficiență renală. Suplimentele cu vitamina D ar trebui consumate cu mare atenție și luate doar la recomandarea medicului specialist. 

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
3
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
4
actriță care zâmbește și se uită în fața camerei pe un fundal deschis
Divertisment
Cameron Diaz surprinde cu un look fără machiaj la 52 de ani. Actrița a luat cina cu soțul ei, Benji Madden
Actrița din „Back in action” a reușit să întoarcă privirile și de această dată, însă dintr-un motiv diferit. Cameron Diaz surprinde cu un look fără machiaj la 52 de ani. A luat cina cu...
5
Porții de plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri
Rețete
Plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri. Rețetă plină de savoare autentică
Această plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri este genul de preparat care aduce aminte de mesele simple și bogate din satele românești. Ingredientele sunt puține, dar alese cu grijă, iar gustul este deplin. Este...
PARTENERI
×