Reclamă
sfatul specialiștilor
Sănătate
// 21 februarie 2023
Băuturi care reglează nivelul glicemiei. Ce recomandări fac nutriționiștii
Reclamă
Sănătate
// 13 februarie 2023
De ce este recomandat să bei cafeaua cu lapte. Care sunt explicațiile oamenilor de știință
Timp liber
// 6 februarie 2023
Sfaturi pentru îngrijirea pielii. De ce este recomandat să schimbi fața de pernă săptămânal
Sănătate
// 30 ianuarie 2023
Alimente cu un conținut scăzut de fibre. Este indicat să le eviți dacă ai peste 40 de ani
Reclamă
Sănătate
// 28 ianuarie 2023
Procrastinarea poate fi un semn al problemelor serioase de sănătate. Află explicațiile specialiștilor
Sănătate
// 23 ianuarie 2023
Cum să îți îmbunătățești postura în 5 minute. Poți avea o condiție fizică bună mulțumită acestor exerciții
Frumusețe
// 19 ianuarie 2023
Rutina de dimineață pentru femei de peste 50 de ani. Cum să ai o piele strălucitoare și catifelată
Sănătate
// 17 ianuarie 2023
Obiceiuri simple care accelerează metabolismul. Cum poți avea un corp sănătos și puternic
Sănătate
// 12 ianuarie 2023
Mierea poate fi un înlocuitor al zahărului. Beneficiile dovedite de studiile recente
Sănătate
// 11 ianuarie 2023
Cum să mănânci ca să trăiești mai mult. Ce spun studiile recente
Sănătate
// 4 ianuarie 2023
Ce se întâmplă în corpul tău dacă eviți carbohidrații. Află explicațiile nutriționiștilor
Sănătate
// 4 ianuarie 2023
Cum să consumi fructele cu o cantitate mare de fructoză. Sfaturi care te vor ajuta să nu-ți afecteze silueta
Sănătate
// 3 ianuarie 2023
Cum să îți îmbunătățești sănătatea mintală în 2023. Ce sfaturi oferă psihologii
Sănătate
// 2 ianuarie 2023
Ce proteine e recomandat să consumi în decursul unei săptămâni. Nutriționiștii au publicat o listă detaliată
Sănătate
// 30 decembrie 2022
Alimente care mențin scăzut nivelul colesterolului. Care sunt recomandările specialiștilor
Sănătate
// 21 decembrie 2022
Cum să obții suficientă vitamina D în timpul iernii
Sănătate
// 20 decembrie 2022
Legume care îngrașă. Ce să eviți dacă ești la dietă
Sănătate
// 20 decembrie 2022
Cele mai sănătoase fructe din lume. Care sunt acestea
Frumusețe
// 18 decembrie 2022
Tunsori pentru fața lungă și nas mare. Cum poți să obții o coafură care să te avantajeze
Sănătate
// 16 decembrie 2022
3 tipuri de alimente care produc carii dentare. Ce sfaturi oferă stomatologii
Frumusețe
// 16 noiembrie 2022
Tunsori pentru femeile cu părul aspru. Ce look ți se potrivește dacă ai peste 50 de ani
Sănătate
// 13 iulie 2021
Cum afectează lipsa somnului corpul
„După vârsta de 35 de ani, ovarele noastre încep să îmbătrânească, provocând niveluri mai scăzute de progesteron” – dr. Nishi Dhawan de la Westcoast Women’s Clinic din Vancouver
Pe măsură ce se apropie perimenopauza, producția de estrogen și progesteron devine mai neregulat; ceea ce poate provoca anxietate și insomnie. Capacitatea de a dormi se înrăutățește astfel în perioada perimenopauzei.
Somnul este important pentru funcționarea sistemului imunitar. Persoanele care nu au parte de suficient de mult somn, sunt mai puțin capabile să lupte împotriva infecțiilor. Statisticile sunt îngrijorătoare, dacă dormi mai puțin de cinci ore riscul de deces crește cu aproximativ 15%.
Ai grijă să dormi suficient pentru ca sănătatea ta să nu fie afectată / Shutterstock
„Să dormi suficient nu este un lux. Trebuie să facem din acest lucru o prioritate. Să creștem copii care au rutine sănătoase de culcare; astfel încât aceștia să poată crește și să devină adulți care cred în rolul crucial al somnului în sănătatea noastră ” – expert somnolog.
Frumusețe
// 1 iulie 2021
Rimelul rezistent la apă: ce spun specialiștii despre utilizarea lui zilnică
Sănătate
// 23 martie 2021
Ce poți să mănânci la cină: sfatul specialiștilor
Farfuria ideală conține o jumătate legume, un sfert proteină și un sfert ceva care are în compoziție amidon. Aici pot intra atât cerealele, cât și legumele cu amidon.– Natalie Rizzo
Transformă rețeta preferată în garnitură
Și tu alegi rețeta clasică de paste atunci când nu știi ce să mănânci la cină? Dacă exagerezi cantitățile și mănânci direct din vasul în care ai gătit, la final te alegi cu un stomac plin, dar și cu o noapte albă.
Una dintre recomandările specialiștilor în nutriție este să îți transformi rețeta favorită în garnitură. Pune acele paste delicioase lângă un somon și adaugă niște legume, cum ar fi broccoli.
Familie
// 22 februarie 2021