Reclamă
sfaturile specialiștilor
Sănătate
// 3 august 2025
9 obiceiuri care te pot face mai inteligentă și mai creativă. Ce spun specialiștii
Aceste 9 care obiceiuri te pot face mai inteligentă și mai creativă sunt cunoscute la scară largă. Schimbările mici în stilul de viață îți pot îmbunătăți abilitățile cognitive. Un nou studiu dezvăluie detalii fascinante despre cum poți deveni mai inteligentă în mod natural.
Reclamă
Sănătate
// 2 august 2025
6 greșeli frecvente în pregătirea meselor care te-ar putea îmbolnăvi, potrivit experților
Potrivit experților, există 6 greșeli frecvente în pregătirea meselor care te-ar putea îmbolnăvi. Siguranța alimentară ar trebui să fie o preocupare constantă pentru a evita capcanele care îți pot pune sănătatea în pericol pe termen lung.
Sănătate
// 2 august 2025
Nu ai nevoie de 10.000 de pași pe zi. Ce spune un nou studiu
Nu ai nevoie de 10.000 de pași pe zi. Cel mai recent studiu dezvăluie dacă este mit sau realitate. Mersul pe jos este benefic pentru sănătate. Totuși nu este neapărat nevoie să atingi acel prag de 10.000 de pași în fiecare zi pentru a obține rezultate pozitive.
Sănătate
// 1 august 2025
Cum poți integra sportul în rutina de dimineață. Recomandări pentru persoanele care nu sunt matinale
Te întrebi cum poți integra sportul în rutina ta de dimineață? Specialiștii îți vin în ajutor cu câteva recomandări practice. Chiar dacă nu ești o persoană matinală, aceste sfaturi te pot ajuta să îți construiești un stil de viață mai activ, fără să te simți copleșită.
Reclamă
Sănătate
// 1 august 2025
Beneficiile consumului de vinete. De ce recomandă nutriționiștii să le incluzi în dieta ta
A început sezonul vinetelor, iar nutriționiștii recomandă să le incluzi în dieta ta zilnică. Descoperă și tu beneficiile consumului de vinete și motivele pentru care această legumă ar trebui să ocupe un loc de cinste în bucătăria ta. Vinetele sunt versatile și pot fi introduse într-o mulțime de rețete, de la salate, supe și tocănițe, până la preparate la grătar sau la cuptor.
Sănătate
// 31 iulie 2025
Obiceiuri recomandate femeilor care au peste 50 de ani. Ce poți face pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă
Aceste obiceiuri sunt recomandate femeilor care au peste 50 de ani. Înaintarea în vârstă vine cu mai multe responsabilități dacă vrem să ne bucurăm de o viață lungă, sănătoasă și armonioasă. Specialiștii vin în ajutor cu câteva sfaturi simple și utile.
Timp liber
// 31 iulie 2025
Ce e recomandat să faci în grădină în luna august. Pregătește corect plantele pentru sezonul rece
Se apropie sezonul rece, iar plantele trebuie pregătite și ele din timp. Descoperă ce e recomandat să faci în grădină în luna august pentru a avea parte de un sol roditor și o grădină sănătoasă în primăvara următoare.
Sănătate
// 30 iulie 2025
Cum poți să congelezi corect fructele și legumele de vară. Trucul care te ajută să păstrezi prospețimea lor tot anul
Se apropie cu pași repezi ultima lună de vară. Așa cum toamna ne răsfață cu roadele ei bogate, nici vara nu se lasă mai prejos. Fructele și legumele de sezon sunt acum la apogeul lor de gust, culoare și prospețime, iar dacă îți dorești să le păstrezi mai mult timp, congelarea este una dintre cele mai simple și eficiente metode. Descoperă și tu cum poți să congelezi corect fructele și legumele de vară.
Sănătate
// 30 iulie 2025
Ce beneficii are pentru organism apa cu lămâie. Specialiștii recomandă să o bei în fiecare zi
Limonada este nelipsită din viețile noastre, mai ales în sezonul cald. Specialiștii explică ce beneficii are pentru organism apa cu lămâie și de ce este recomandată pentru consumul zilnic.
Sănătate
// 29 iulie 2025
6 semne că nu bei suficientă apă, potrivit experților în sănătate
Temperaturile tot mai ridicate din termometre pot cauza deshidratare la nivelul organismului, mai ales dacă nu suntem obișnuiți să consumăm necesarul zilnic de apă. Specialiștii ne vin și de această dată în ajutor. Descoperă mai departe 6 semne că nu bei suficientă apă.
Sănătate
// 28 iulie 2025
Fructele cu cei mai mulți electroliți, potrivit experților. Ce să consumi pentru hidratare completă
Transpirația în timpul unei canicule de vară poate duce la pierderea electroliților. Vezi care sunt fructele cu cei mai mulți electroliți. Ce poți să consumi pentru hidratare completă și cum te ajută aceste alimente pe parcursul întregii zile.
Sănătate
// 28 iulie 2025
Numărul ideal de calorii la micul dejun. Cum să reduci poftele pe parcursul întregii zile
Experții explică de ce un mic dejun prea sărac în calorii poate duce la pofte alimentare și energie scăzută mai târziu în cursul zilei. Află care este numărul ideal de calorii la micul dejun. Cum să reduci poftele pe parcursul întregii zile.
Sănătate
// 27 iulie 2025
Tipuri de antrenamente cu greutăți. Ce metodă e mai eficientă pentru creșterea masei musculare
Ambele tipuri de antrenament de forță ard grăsimea, construiesc mușchi și ajută la pierderea în greutate. Totul depinde de tipul de fizic pe care îl dorești. Află ce tipuri de antrenamente cu greutăți să alegi. Importanța antrenamentului de forță este bine cunoscută. Însă, când vine vorba despre cum să faci antrenamentul de forță, sfaturile pot fi confuze.
Timp liber
// 27 iulie 2025
Cea mai bună oră pentru trezire fără amânare, potrivit unui specialist în somn
Un specialist în somn îți oferă sfaturi pentru a renunța la obiceiul de a apăsa butonul „snooze” și pentru a te bucura de un somn de calitate dimineața. Vezi care este cea mai bună oră pentru trezire fără amânare. Dacă ești una dintre acele persoane care amână ridicarea din pat de mai multe ori, atunci acest articol este pentru tine.
Sănătate
// 26 iulie 2025
Cel mai eficient exercițiu de forță pentru a combate creșterea în greutate la menopauză
Un antrenor personal explică cum să-ți antrenezi mușchii în această etapă a vieții. Vezi care este cel mai eficient exercițiu de forță pentru a combate creșterea în greutate la menopauză. Foarte multe femei care se află la perimenopauză observă o schimbare radicală atunci când se urcă pe cântar.
Sănătate
// 26 iulie 2025
Orez brun versus linte: Care este mai bogat în proteine și fibre
Chiar dacă ambele alimente sunt sănătoase, doar una dintre ele conține mai multe fibre și proteine. Citește despre orez brun versus linte. Pline de carbohidrați, conțin de asemenea și alți nutrienți esențiali recomandați pentru o viață sănătoasă.
Sănătate
// 25 iulie 2025
(P) Ce să faci atunci când îți e poftă de dulce
Când ți-e poftă de dulce, nimic nu este mai satisfăcător decât prima îmbucătură dintr-o gustare. Acest lucru este valabil mai ales dacă ai o afinitate pentru tot ce e dulce. Descoperă ce să faci atunci când îți e poftă de dulce.
CaTine
// 25 iulie 2025
Este posibil să influențezi sexul copilului? Metode naturale explicate de experți
Băiat sau fată? Află dacă este posibil să influenței sexul copilului și ce spun specialiștii despre metodele naturale în acest sens. Ai visat mereu că vei avea un băiețel, însă nu știi cum să-ți îndeplinești dorința? Te-ai gândit la nume, ai ales locul în care vei naște, însă nu ești atât de sigură pe ceea ce se va întâmpla.
Sănătate
// 25 iulie 2025
Exercițiul ideal pentru triceps, potrivit specialiștilor
Este o metodă eficientă pentru a lucra partea din spate a brațelor. Vezi care este exercițiul ideal pentru triceps, potrivit specialiștilor. În plus, acesta îmbunătățește forța funcțională a părții superioare a corpului și tonifică umerii și abdomenul.
Sănătate
// 24 iulie 2025
Ciclism în sală sau în aer liber? Beneficiile pentru sănătate diferă, spun specialiștii
Experții au venit cu lămuriri în ceea ce privește această dilemă. Vezi care este mai eficient între ciclism în sală sau în aer liber. Nu toate tipurile de ciclism sunt la fel. Alegerea celei mai bune depinde de obiectivele tale de fitness, starea ta de sănătate și alți factori.
Sănătate
// 24 iulie 2025
Mere vs. Pere. Care fruct conține mai multe fibre, potrivit experților
Ambele fructe oferă o imunitate crescută, sănătatea intestinelor și a inimii. Citește despre mere vs. pere și vezi care au mai multe fibre. Specialiștii au căzut de acord asupra unui singur lucru. Merele și perele au foarte multe lucruri în comun. Amândouă sunt dulci, revigorante și moi. Cum se diferențiază însă din punct de vedere nutrițional?
Sănătate
// 23 iulie 2025
Leguma care prelungește viața. Pentru o viață sănătoasă, nutriționiștii o recomandă într-o dietă echilibrată
Citește despre leguma care prelungește viața în articolul de mai jos. Această legumă modestă ar putea juca un rol important în susținerea longevității și a stării generale de bine. Dacă vrei să mănânci pentru a trăi mai mult, uită-te în primul rând la legume.
Sănătate
// 23 iulie 2025
Riscuri la care te supui pe timpul verii. La ce să fii atentă în zilele călduroase
De la mușcături de insecte la insolație, vezi cum să te protejezi în zilele călduroase. Care sunt acele riscuri la care te supui pe timpul verii. Înainte de a-ți face bagajele pentru vacanță, e bine să fii informată asupra celor mai frecvente situații care te pot lua prin surprindere.
Timp liber
// 22 iulie 2025
(P) Cum să obții reduceri la rezervările de grup pentru bilete de avion
Planificarea unei călătorii în grup fie că este vorba de un eveniment de familie, un team building sau o excursie cu prietenii poate aduce nu doar momente memorabile, ci și economii semnificative. Acest lucru se întâmplă dacă știi cum să rezervi biletele de avion inteligent. Află cum să obții reduceri la rezervările de grup pentru bilete de avion.
Rețete
// 22 iulie 2025
Cum să cureți varza de Bruxelles înainte de preparare. Există o tehnică foarte simplă
Delicioasă și cu nenumărate beneficii nutriționale, poate fi gătită în mai multe feluri. Află cum să cureți varza de Bruxelles înainte de preparare și cum poți să profiți de ceea ce oferă pe o perioadă lungă de timp.
Sănătate
// 22 iulie 2025
Ce este Madecassoside și de ce este potrivit pentru pielea sensibilă. Cum să-l folosești pentru rezultate optime
O nouă descoperire în materie de skincare. Află ce este Madecassoside și de ce este potrivit pentru pielea sensibilă. Spre deosebire de altele, acest trend beneficiază de sprijinul total al dermatologilor și esteticienilor.
Timp liber
// 21 iulie 2025
5 obiceiuri pe care trebuie să le lași în urmă ca să scapi de dezordine. Greșelile care îți sabotează organizarea
Specialiștii spun că există anumite obiceiuri și mecanisme mentale care te împiedică să renunți la lucrurile din jurul tău. Dacă te pregătești să faci o donație sau, pur și simplu, vrei să arunci unele obiecte pentru a face ordine în casă, aceste sfaturi îți pot fi de mare ajutor. Iată 5 obiceiuri pe care trebuie să le lași în urmă ca să scapi de dezordine.
Sănătate
// 21 iulie 2025
Semne că ai un nivel ridicat de cortizol. Ce poți face pentru a ține „hormonul stresului” sub control
Cortizolul, cunoscut drept „hormonul stresului”, este tot mai prezent în viețile noastre. Este adesea învinuit pentru diverse probleme – de la acumularea de grăsime viscerală și epuizare, până la nopți nedormite. Iată câteva semne că ai un nivel ridicat de cortizol.
Sănătate
// 20 iulie 2025
Cum îți protejezi pielea înainte și după o zi la piscină. Sfaturi utile de la specialiști
Sezonul cald vine cu multe provocări. Corpul nostru trece printr-o serie de transformări și are nevoie de mai multă atenție. Temperaturile crescute din termometre ne fac pe mulți dintre noi să căutăm soluții pentru a ne răcori și a ne relaxa în timpul liber. Zilele la piscină sunt ideale pentru a-ți încărca bateriile. Medicii dermatologi explică cum îți protejezi pielea înainte și după o zi la piscină.
Sănătate
// 20 iulie 2025
6 semne subtile că organismul tău are nevoie de electroliți. La ce să fii atentă
Episoadele toride de vară pot duce la o deshidratare mult mai accentuată. Aceste 6 semne subtile pot indica faptul că organismul tău are nevoie de electroliți.
Sănătate
// 19 iulie 2025
Cum îți afectează temperaturile extreme corpul. Sfaturi utile pentru a te proteja de valul de caniculă
Ne aflăm în plin sezon estival, iar temperaturile cresc simțitor de la o zi la alta. Specialiștii vin în ajutorul nostru și explică cum îți afectează temperaturile extreme corpul. Aceste sfaturi utile te pot proteja de valul de caniculă.
Timp liber
// 19 iulie 2025
7 lucruri pe care ar trebui să le speli în fiecare săptămână, potrivit experților în curățenie
Există unele lucruri pe care ar trebui să le speli în fiecare săptămână, chiar dacă, uneori, acestea trec neobservate în rutina ta de curățenie. Dacă nu îți dorești să fii înconjurată de mucegai, bacterii și acarieni, este important să ții cont de recomandările specialiștilor.
Sănătate
// 18 iulie 2025
Pâine cu maia vs. pâine integrală. Ce recomandă nutriționiștii
Pâine cu maia vs. pâine integrală. Nutriționiștii au dezvăluit care dintre cele două tipuri de pâine este mai benefică pentru sănătatea intestinelor.
Sănătate
// 18 iulie 2025
Impactul mișcării asupra duratei de viață. Care e concluzia celui mai recent studiu
Cercetătorii au analizat impactul mișcării asupra duratei de viață. Concluziile sunt surprinzătoare. Cel mai recent studiu arată că orice tip de mișcare contează și că niciodată nu este prea târziu să începi să faci sport.
Timp liber
// 17 iulie 2025
Cât de des este recomandat să uzi plantele vara, potrivit experților
Dacă ești o iubitoare a plantelor, atunci acest articol este pentru tine. Sezonul cald poate fi unul periculos pentru florile tale preferate. Acestea au nevoie de mai multă atenție pentru a putea supraviețui căldurii toride. Află cât de des este recomandat să uzi plantele vara, potrivit experților.
Sănătate
// 16 iulie 2025
7 superalimente de sezon. Ce poți să mănânci în iulie pentru a menține sănătatea inimii
Ai grijă de corpul tău și protejează-ți inima în această vară cu aceste 7 superalimente de sezon. Vezi ce poți să mănânci în iulie pentru a menține sănătatea inimii. E important ca acest scop să fie valabil pe o perioadă lungă de timp astfel încât să nu se instaleze bolile specifice.
Sănătate
// 15 iulie 2025
Cât de des este recomandat să aplici crema cu SPF pe față și corp. Sfaturi utile de la specialiști
Razele ultraviolete (UV) ale soarelui sunt cancerigene, iar expunerea neprotejată poate cauza daune serioase asupra pielii. Aplicarea cremei de protecție solară este recomandată pe scară largă. Descoperă cât de des este recomandat să aplici crema cu SPF pe față și corp.
Timp liber
// 14 iulie 2025
(P) Ghid de relaxare. Ce să faci atunci când ai avut o zi plină
La finalul unei zile pline de muncă, tot ce îți dorești este să ajungi acasă și să te bucuri de câteva momente de relaxare. Activitățile solicitante, programul plin și diversificat, complexitatea jobului își lasă amprenta asupra ta. Vezi acest ghid de relaxare și află ce să faci. Tocmai de aceea este bine să îți găsești câteva metode eficiente care să te ajute să te deconectezi și să te eliberezi de tot stresul acumulat.
Sănătate
// 14 iulie 2025
Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci piersici în fiecare zi. Ce spun specialiștii
Acest fruct dulce și zemos are nenumărate beneficii pentru sănătate. Află ce se întâmplă în corpul tău când mănânci piersici în fiecare zi. Adevărul este că nu există ceva mai delicios ca o piersică zemoasă consumată într-o zi călduroasă de vară.
Timp liber
// 13 iulie 2025
Obiceiuri sănătoase din vacanță care merită un loc permanent în viața ta. Ce poți aplica zilnic
Folosește tot ce ai câștigat într-o escapadă perfectă și aplică zilnic. Vezi care sunt acele obiceiuri sănătoase din vacanță care merită un loc permanent în viața ta. În acest fel, energia ta va fi alta și te vei simți mai bine. Vezi ce spun specialiștii în acest sens în articolul de mai jos.
Sănătate
// 12 iulie 2025
Dezinfectarea corectă a hainelor: trucuri utile de la experți în curățenie
Dezinfectarea corectă a hainelor este esențială pentru a elimina germenii, bacteriile și ciupercile care se pot acumula în țesături. Mulți oameni obișnuiesc să lase hainele murdare în coșul de rufe timp de zile, uneori chiar săptămâni, înainte de a le spăla. Totuși, este important de știut că germenii pot supraviețui pe haine pentru perioade mai lungi decât ne-am aștepta.
Sănătate
// 12 iulie 2025
Cel mai bun moment pentru a lua probiotice. Cum să te bucuri de beneficiile lor în totalitate
Răspunsul te poate surprinde! Află care este cel mai bun moment pentru a lua probiotice și află cum să te bucuri de beneficiile lor în totalitate. Dacă urmezi o dietă echilibrată înseamnă că deja consumi cantitatea de probiotice necesară.
Sănătate
// 11 iulie 2025
Cât de sănătoase sunt shoturile de ghimbir și turmeric. Ce beneficii au și când ar trebui să le consumi
Aceste băuturi concentrate vin de obicei în cantitate mică. Află cât de sănătoase sunt shoturile de ghimbir și turmeric, dar și ce beneficii au și cum le poți introduce într-o dietă echilibrată. Deși sunt concepute ca o modalitate de a crește aportul de nutrienți, știința din spatele acestora este adesea limitată.
Sănătate
// 11 iulie 2025
5 remedii rapide în cazul arsurilor solare. Ce e bine să faci imediat
Pielea poate suferi pe timpul verii din cauza temperaturilor ridicate și a măsurilor de precauție ineficiente împotriva soarelui. Află care sunt cele 5 remedii rapide în cazul arsurilor solare. Aceste sfaturi venite de la specialiști pot fi urmate chiar în confortul propriei case.
Sănătate
// 10 iulie 2025
Ce să mănânci seara înainte de culcare ca să dormi bine și să eviți îngrășarea
Specialiștii spun că o gustare plină de nutrienți poate fi chiar benefică. Află ce să mănânci seara înainte de culcare ca să dormi bine și să eviți îngrășarea. Poți încerca fructe, ouă sau edamame. Anumite alegeri alimentare te pot ajuta de asemenea să dormi mai bine și să te odihnești corespunzător.
Timp liber
// 10 iulie 2025
Ce arbori nu ar trebui plantați în curtea casei. Pot deveni periculoși pentru sănătate
Deși o curte plină de copaci este visul oricui, află că nu toți sunt la fel. Află ce arbori nu ar trebui plantați în curtea casei pentru că pot deveni periculoși pentru sănătate. Cheia pentru a avea un paradis în propria curte este chiar aici.
Timp liber
// 9 iulie 2025
Cel mai important pas în îngrijirea pielii pe care nu trebuie să-l ratezi. Ce spun specialiștii
Află care este cel mai important pas în îngrijirea pielii pe care nu trebuie să-l ratezi. La un moment dat, acest produs era asociat aproape exclusiv cu adolescenții cu ten gras, care aveau nevoie să elimine diferitele tipuri de erupții acneice.
Sănătate
// 9 iulie 2025
Ce se întâmplă dacă mănânci semințe de pepene
Uită toate poveștile pe care le-au auzit când erai mică despre acest obicei! Află ce se întâmplă dacă mănânci semințe de pepene și ce beneficii au. Consumate cu moderație, acestea pot deveni chiar delicioase atunci când sunt încercat astfel. Potrivit specialiștilor în nutriție, o mână de semințe de pepene pe zi nu va revoluționa o întreagă dietă.
Relații
// 8 iulie 2025
(P) Cum să stabilești granițe sănătoase în relația ta?
Ce îți vine în minte când auzi cuvântul „granițe”? Persoanele cu o tendință accentuată spre îngrijire sau cele care caută constant aprobarea celorlalți experimentează adesea un sentiment imediat de anxietate când vine vorba de a spune „nu”, de a cere ajutor sau de a limita cât de mult oferă celor din jur — toate acestea fiind exemple de stabilire a granițelor. Află cum să stabilești granițe sănătoase în relația ta.