Reclamă
ouă
Sănătate
// 8 iulie 2025
Câte ouă este indicat să consumi zilnic. Ce arată noile cercetări
Reclamă
Sănătate
// 21 februarie 2025
Cât timp sunt bune ouăle pentru consum? Adevărul despre termenul de valabilitate
Sănătate
// 5 decembrie 2024
Cele mai sănătoase tipuri de ouă. De ce recomandă nutriționiștii să le incluzi în dieta zilnică
Timp liber
// 29 aprilie 2024
Ouă vopsite cu șervețele. Cum poți avea cele mai frumoase modele
Reclamă
Timp liber
// 28 aprilie 2024
Cât timp se fierb ouăle ca să fie tari. Câte minute se țin în apă pe foc
Timp liber
// 27 aprilie 2024
Ce să faci cu ouăle fierte ca să se curețe foarte ușor. Trucuri utile pentru orice gospodină
Timp liber
// 26 aprilie 2024
De ce se înverzește gălbenușul ouălor fierte. Metoda corectă ca să aibă un galben frumos
Rețete
// 13 februarie 2024
Ruladă din omletă cu morcovi și brânză, pentru un mic dejun savuros
Sănătate
// 12 februarie 2024
Cât timp mai pot fi consumate ouăle după ce au expirat. Sfaturi utile de la specialiștii în nutriție
Sănătate
// 15 noiembrie 2023
5 idei de mic dejun sănătos care te ajută să îți menții silueta
Timp liber
// 11 aprilie 2023
Ce să pui în apă când fierbi ouă ca să se curețe foarte ușor. Truc genial pentru Paște
Timp liber
// 5 martie 2023
Cât timp se păstrează ouăle proaspete. Cum să verifici dacă sunt încă sigure pentru a fi mâncate
Sănătate
// 19 februarie 2023
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci ouă în fiecare zi. Uite ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor
Lifestyle
// 9 februarie 2023
Preparate sănătoase cu ouă hrănitoare și gustoase. Rețete simple pe care să le încerci acasă
Sănătate
// 6 ianuarie 2023
Ce se întâmplă dacă mănânci ouă timp de o săptămână. La ce concluzii au ajuns nutriționiștii
Rețete
// 3 noiembrie 2022
Ouă umplute cu pastă de ton. Rețetă perfectă pentru platoul cu aperitive
Rețete
// 21 aprilie 2022
Ouă vopsite natural cu foi de ceapă
Timp liber
// 21 aprilie 2022
De ce ciocnim ouăle de Paște? Care este semnificația acestui obicei străvechi
Rețete
// 16 decembrie 2021
3 rețete de ouă umplute pentru platoul cu aperitive festive
Rețete
// 2 noiembrie 2021
Ouă Benedict cu sandvișuri gratinate la cuptor
Sănătate
// 11 septembrie 2021
Ce efecte benefice are consumul de ouă fierte pentru organism
Sănătate
// 18 iulie 2021
Diferența dintre ouăle albe și cele maronii: care sunt mai bune
Rețete
// 16 iulie 2021
Spanac cu usturoi și lămâie, servit cu ouă ochi
Rețete
// 15 iulie 2021
Omletă cu ciuperci și cașcaval, un mic dejun delicios
Rețete
// 8 iulie 2021
Fasole verde cu ouă cremoase la tigaie
Rețete
// 5 iulie 2021
Dovlecei pane cu usturoi. Rețetă simplă de vară
Rețete
// 25 iunie 2021
Shakshuka. Rețetă de ouă în sos de roșii
Rețete
// 18 iunie 2021
Frittata: rețetă din bucătăria italiană
Rețete
// 1 mai 2021
Oul de Paște: valabilitate și recomandări
Timp liber
// 26 aprilie 2021
Cum se vopsesc ouăle în mod natural: tehnici la îndemâna oricui
Sănătate
// 23 aprilie 2021
Ingrediente toxice din vopseaua de ouă
Rețete
// 30 ianuarie 2021
Ouă fierte moi sau tari: cum și în cât timp se gătesc corect
Sănătate
// 19 ianuarie 2021
Beneficiile consumului de ouă. Ce spun nutriționiștii
Consumul unei cantități potrivite de proteine – cel puțin 20 de grame, așa cum au ouăle – este important deoarece vei avea o senzație de sațietate pe durata întregii dimineți, poftele se vor diminua și vei simți nevoia să servești o gustare mult mai târziu decât o faci de obicei, spune Lauren Harris-Pincus.
Ajută la menținerea sănătății pielii
Ouăle au în compoziție și seleniu, pe lângă alte vitamine benefice organismului. Nutriționistul Jo Lewin subliniază faptul că “o dietă bogată în seleniu ne protejează împotriva cancerulului de piele, de arsurile solare și încetinește apariția ridurilor”, potrivit Thelist.com.
În două ouă de mărime mare se regăsește un procent de nu mai puțin de 56% din doza zilnică recomandată de seleniu.
Prelungește senzația de sațietate
Este dovedit că ouăle servite la micul dejun te ajută să te simți sătul timp îndelungat, până aproape de ora prânzului. Departamentul de psihologie din cadrul Universității Saint Louis a realizat un studiu în acest sens.
Experimentul a avut drept subiecți persoane diagnosticate cu obezitate. Participanții la studiu au mâncat la micul dejun fie o baghetă, fie ouă.
Concluzia specialiștilor a fost că persoanele care au consumat ouă la masa de dimineața nu au simțit nevoia de mese sau gustări intermediare, semn că senzația de foame s-a diminuat considerabil.
Contribuie la întărirea părului
Gălbenușul de ou conține una dintre cele mai mari concentrații de vitamina B7, Zinc și Fier, iar toți acești nutrienți ajută la întărirea structurii firului de păr și contribuie la creșterea lui. În cazul în care nu vrei să consumi ouă, poți folosi gălbenușurile ca ingredient în diferite măști naturale pe care le poți aplica pe lungimea părului..
Ajută la diminuarea stărilor de anxietate
Aminoacizii din ouă au beneficii esențiale pentru sănătate. Conform unui studiu, se pare că ameliorează stresul acut și reduc starea de anxietate, datorită conținutul crescut de Zinc.
Îmbunătățește vederea
Luteina și zeaxantina sunt sunt carotenoizi și antioxidanți naturali care se găsesc în ouă. Studiile au arătat că luteina, zeaxantina și omega 3 au un rol esențial în menținerea sănătății ochilor.