Reclamă
sfaturile specialiștilor
Sănătate
// 17 ianuarie 2024
Avocado, un aliat pentru sănătate. Are beneficii unice în cazul unei boli cunoscute
Avocado este un aliat imbatabil pentru sănătate, având multiple beneficii pentru condiția generală de sănătate. Mâncatul zilnic al unui avocado e o adevărată binefacere. Profilul nutrițional al acestui fruct exotic, cum ar fi conținutul ridicat de magneziu și potasiu, este deosebit de benefic.
Reclamă
Sănătate
// 16 ianuarie 2024
Rețeta pentru un mic dejun care poate trata mahmureala. Sfaturi simple și rapide de la nutriționiști
Mahmureala este una dintre cele mai neplăcute stări după o petrecere reușită. Însă în loc să te grăbești cu tot felul de remedii vechi, care agresează și mai rău stomacul și amplifică durerea de cap. Iată rețeta simplă și ușoară pentru un mic dejun care poate trata rapid mahmureala.
Timp liber
// 16 ianuarie 2024
Ce trăsături de personalitate au oamenii care preferă să fie singuri. Sunt mult mai greu de citit decât ai putea crede
Oamenii care preferă să fie singuri afișează deseori 7 trăsături de personalitate care îi fac să se detașeze de restul lumii în moduri unice și fascinante. Află din articolul următor ce trăsături de personalitate au oamenii care preferă să fie singuri și de ce tendința spre solitudine îi face unici.
Sănătate
// 16 ianuarie 2024
Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mergi pe jos 11 minute pe zi. Care sunt concluziile noilor cercetări
Deși sună foarte ambițios, cercetările științifice arată că îți poți prelungi durata vieții cu un efort minim. Sunt anumiți factori pe care nu îi poți controla, dar există și un pariu pe care îl poți face ca să trăiești mai mult. Iată ce se întâmplă cu corpul tău dacă mergi pe jos măcar 11 minute pe zi.
Reclamă
Sănătate
// 15 ianuarie 2024
Cele mai bune sfaturi pentru un somn liniștit și odihnitor. Ce poți face pentru a te trezi mereu odihnită
Fiecare An nou aduce cu sine speranța unor noi începuturi. Ce ar fi să respecți o dietă mai sănătoasă? Să faci mai mult exercițiu fizic? Să cultivi relații vechi și noi? Să reduci sau, și mai bine, să te împaci cu stresul de la birou și de acasă? Tot atâtea deziderate care îți aduc beneficii pe termen scurt și lung, și pentru care nu ai nevoie decât de voință. Și cum odihna este vitală pentru a le îndeplini pe toate, ai mai jos cele mai bune sfaturi pentru un somn liniștit și odihnitor.
Sănătate
// 15 ianuarie 2024
Sfaturi pentru a fi o persoană mai fericită. Psihologii au dezvăluit ce poți face pentru a începe anul cu energie pozitivă
A fi fericită este în primul rând o alegere care începe cu obiceiuri pozitive și consistente. Nu există moment mai bun decât dimineața pentru a fi fericită. În acest articol vei afla 9 sfaturi pentru a fi o persoană mai fericită în anul care abia a început.
Sănătate
// 15 ianuarie 2024
Legătura dintre fructe și legume și sănătatea intestinală. Recomandările nutriționiștilor pentru o digestie perfectă
Resurse imbatabile pentru starea generală de bine și de sănătate, fructele și legume au un rol direct pentru sănătatea intestinală. Un microbiom intestinal sănătos prezintă o gamă diversă de microorganisme, jucând un rol important pentru sănătate. Află de la nutriționiști care e legătura dintre fructe și legume și sănătatea intestinală.
Sănătate
// 14 ianuarie 2024
Care este cel mai bun moment pentru a te cântări. Așa vei putea obține rezultatele corecte
Se spune că momentul cântarului este momentul adevărului. Cântarul nu minte niciodată, însă pentru a nu dezvolta sentimente de frustrare, este important să afli care este cel mai bun moment pentru a te cântări. Sunt implicați mai mulți factori decât ai crede, ne asigură experții, care ne recomandă să profităm de o cântărire corectă în cadrul planului nostru de slăbit.
Sănătate
// 12 ianuarie 2024
Ce să pui în terciul de ovăz pentru a avea parte de un mic dejun sănătos și delicios. Trucul care te-ar putea ajuta să ai o siluetă de invidiat
Când te dai jos din pat dimineața, uneori singurul lucru care crezi că te va menține în formă toată ziua este un preparat cald și savuros. Ar putea fi o ceașcă aburindă de cafea sau de ceai, clătite calde cu cipsuri de ciocolată topită sau un bol cu cereale. Află de la nutriționiști ce să pui în terciul de ovăz pentru a avea parte de un mic dejun sănătos și delicios. Astfel îți vei putea menține silueta pe termen lung.
Timp liber
// 8 ianuarie 2024
Cum să îți dai seama că ești mințită. Indiciile oferite de psihologi
Nu te simți confortabil să știi că ești mințită. Legătura ta cu celălalt e falsă din start. Mai grav este însă că e foarte greu să depistezi un mincinos. Experții îți explică cum poți detecta cât adevăr îți spune, de fapt, cel din fața ta. Iată cum să îți dai seama că ești mințită.
Sănătate
// 8 ianuarie 2024
Metoda inedită și creativă care te poate ajuta să scapi de insomnie. De ce o recomandă experții
Insomnia cronică dă multă bătaie de cap, disconfort și o stare generală de neplăcere care se acumulează în timp. Efectele ei pe termen lung sunt destul de serioase pentru sănătatea mentală și capacitatea organismului de recuperare. Iată metoda inedită și creativă care te poate ajuta să scapi instant de insomnie. Vezi de ce o recomandă experții.
Sănătate
// 7 ianuarie 2024
Secretul care te poate ajuta să slăbești într-un mod sănătos. Cum poți ajunge la silueta mult visată
Există un secret pe care toți specialiștii în controlul obezității îl cunosc. Este o schimbare de perspectivă care poate aduce succesul în strategia ta de pierdere în greutate. Iată secretul care te poate ajuta să slăbești într-un mod sănătos, dezvăluit de specialiști renumiți.
Sănătate
// 6 ianuarie 2024
Secretul de aur în lupta cu kilogramele. Strategia 30-30-30 face furori pe Tik Tok
Strategia 30-30-30 pentru pierderea în greutate a devenit celebră și este recomandată cu încredere de nutriționiști. Practic este secretul de aur în lupta cu kilogramele, dar are și beneficii pentru sănătate.
Timp liber
// 6 ianuarie 2024
Greșeala pe care o faci când speli lenjeria de pat. Află de la experți cum o poți evita
Un somn tihnit și odihnitor, într-o lenjerie curată și parfumată, este secretul pentru a fi în formă a doua zi. Însă spălarea lenjeriei de pat nu este atât de simplă și presupune anumite trucuri. Află de la experți care este greșeala mare pe care o faci când speli lenjeria de pat și cum o poți evita astfel ca cearșafurile să nu se mai încurce.
Modă
// 5 ianuarie 2024
(P) Ai în dulap o ie tradițională? Iată cum să o porți ca să fii în pas cu moda
Una dintre cele mai fierbinți tendințe de modă, care nu se va demoda niciodată pare să fie ia tradițională. Ai în dulap o ie tradițională? Iată cum să o porți ca să fii în pas cu moda.
Sănătate
// 5 ianuarie 2024
Trebuie să renunți la ouă dacă ai colesterolul mărit? Nutriționiștii clarifică un vechi mit alimentar
Pentru multe persoane, adăugarea sau eliminarea ouălor din dietă poate fi o decizie complicată, datorită recomandărilor legate de colesterol. Iată ce trebuie să știi despre ouă și colesterol și cât de sigur e să măncânci aceste mari rezervoare nutriționale, asigurându-te în același timp că ai grijă de inima ta. Așadar, dacă te-ai întrebat dacă trebuie să renunți la ouă dacă ai colesterolul mărit, află ce spun experții.
Sănătate
// 4 ianuarie 2024
Obiceiuri care te pot ajuta să reduci durerile de spate. Ce poți face pentru sănătatea corpului tău
Până să ajungi la medic pentru investigații mai serioase, durerile mai ușoare de spate pot fi atenuate acasă, cu doar câteva mici obiceiuri care pot înlătura suferința și disconfortul. Iată principalele obiceiuri care te pot ajuta să reduci durerile de spate, recomandate de specialiști.
Relații
// 4 ianuarie 2024
5 moduri mai puțin știute prin care poți atrage dragostea în viața ta. Au efect garantat, potrivit experților
Există multe recomandări când vine vorba de cele mai bune metode de a atrage dragostea în viața ta. Însă dacă vrei să știi în mod specific cum să atragi o relație de vis în viața ta, este nevoie să știi dacă faci ceea ce trebuie. Acțiunile tale atrag dragostea sau o alungă din viața ta? Află în continuare care sunt cele 5 moduri mai puțin știute prin care poți atrage dragostea adevărată în viața ta, recomandate de psihologi.
Sănătate
// 3 ianuarie 2024
Băuturile carbogazoase îți pot afecta starea de sănătate. Ce efecte au pe termen scurt și lung, potrivit specialiștilor
Băuturile carbogazoase sunt extrem de populare, fiind preferate de foarte multe persoane. Specialiștii explică de ce băuturile carbogazoase îți pot afecta starea de sănătate.
Sănătate
// 2 ianuarie 2024
Câte calorii arzi în timpul somnului. Iată cum poți pierde în greutate în timp ce dormi
Pierderea în greutate este unul dintre cele mai ambițioase programe și are o componentă complexă, care include mai mulți factori. Te-ai întrebat vreodată dacă poți slăbi în timpul somnului? Mai exact, câte calorii arzi în timpul somnului. Iată ce spun specialiștii în legătură cu câte calorii arzi în timpul somnului.
Sănătate
// 2 ianuarie 2024
Varza e un aliat pentru sănătatea ta. Iată de ce o recomandă experții
Varza e un aliat pentru sănătatea ta. Ieftină și versatilă, putând fi preparată într-o varietate de feluri, este unul dintre alimentele cele mai populare. Iată motivele pentru care specialiștii în sănătate și nutriție o recomandă ca o componentă de bază a dietei tale alimentare.
Sănătate
// 1 ianuarie 2024
Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei vin roșu zilnic, timp de o săptămână. Care este cel mai important efect advers pentru sănătate
De la calitatea somnului la aspectul pielii, un pahar de vin roșu poate avea efecte majore asupra stării tale generale de sănătate. Află din acest articol ce se întâmplă în corpul tău dacă bei un pahar de vin roșu zilnic, timp de o săptămână.
Timp liber
// 1 ianuarie 2024
Cum să îndepărtezi cutele de pe haine fără să folosești un fier de călcat. Trucuri simple și rapide pentru a avea ținute perfecte
Nimic nu poate fi mai neplăcut decât să observi cute pe ținuta ta la un eveniment sau o întâlnire importantă. Nu ai fier de călcat? Încearcă aceste trucuri ca să scapi instantaneu de cutele de pe haine. Multe ținute au nevoie de mai puțin efort și timp decât crezi pentru a le remedia. Iată cum să îndepărtezi cutele de pe haine fără să folosești un fier de călcat.
Frumusețe
// 29 decembrie 2023
Schimbările de culoare ale buzelor: cauze și remedii. Iată ce recomandă specialiștii în frumusețe
Acele buze fine, cu volum și aspect senzual sunt visul oricărei femei. E firesc să ne dorim buze roz și atrăgătoare. Multe femei se confruntă însă cu schimbările de culoare ale buzelor. Află de la specialiști ce poți face ca să previi acest disconfort estetic.
Frumusețe
// 29 decembrie 2023
Șampoane nocive pentru podoaba capilară. Află de la experți de ce să le eviți
Un păr lucios, mătăsos și bogat este visul oricărei femei. Experții explică cum putem evita aceste șampoane nocive pentru podoaba capilară, întrucât pot agrava starea părului tău, ducând chiar la căderea lui. E indicat să renunți la aceste tipuri de șampoane dacă vrei să eviți problemele.
Rețete
// 28 decembrie 2023
Rețete pentru masa de prânz care au 400 de calorii. Cum poți pierde în greutate într-un mod simplu și sănătos
Mesele utile obiectivelor tale de slăbit, deși sunt ușor de făcut, pot avea câteva dezavantaje. Primul ar fi că te-ar putea extenua în efortul tău de a pierde în greutate, căci ți se par monotone. Iată câteva idei simple de meniu cu un conținut caloric redus, care sunt și economice. Următoarele rețete pentru masa de prânz au doar 400 de calorii, un avantaj cheie în programul tău de slăbit.
Timp liber
// 28 decembrie 2023
Cât timp rezistă bilele pentru uscător. La câte cicluri de spălare este indicat să le schimbi
Beneficiile bilelor din lână pentru uscător sunt numeroase în rutina de spălare: accelerează timpii de uscare, reduc cutele și au efect antistatic. Însă poate te-ai întrebat cât timp rezistă bilele pentru uscător. Află de la experții în curățenie ce trebuie să știi pentru ca bilele tale din lână să ofere efectul optim.
Sănătate
// 28 decembrie 2023
Ceaiuri care te-ar putea ajuta să scapi de tuse. Remedii naturale pentru momentele când ești răcită
Există multe remedii naturale la care poți recurge pentru a calma tusea. Una dintre soluțiile cele mai convenabile de calmare a tusei este o ceașcă de ceai bun. Află care sunt cele mai bune ceaiuri care te-ar putea ajuta să scapi de tuse acționând asupra cauzei. Remediile naturale sunt recunoscute pentru eficiența lor instantanee în combaterea răcelii.
Timp liber
// 21 decembrie 2023
7 obiceiuri mici ale oamenilor optimiști. 8 etape prin care poți aduce fericirea în viața ta
În centrul prosperității, succesului și fericirii se află gândirea pozitivă. Oamenii optimiști găsesc mereu un motiv de fericire și sunt adesea cei care se disting într-un grup. Află din acest articol 7 obiceiuri mici ale oamenilor optimiști. Nu e greu să aduci fericirea în viața ta dacă urmezi acești pași.
Sănătate
// 21 decembrie 2023
Cele mai comune alimente care provoacă balonare. De ce recomandă nutriționiștii să te ferești de ele
Balonarea este un disconfort foarte prezent în viețile noastre care apare dintr-o mulțime de motive, de la mâncat excesiv la dereglări hormonale sau inflamație intestinală, precum și anumite sensibilități la alimente. Descoperă cele mai comune alimente care provoacă balonare. Află de ce recomandă nutriționiștii să te ferești de ele.
Sănătate
// 20 decembrie 2023
Cât de sigur este să te antrenezi dacă ai febră musculară. La ce concluzii au ajuns studiile specialiștilor
Fie în timpul, fie după o sesiune de antrenament ,unele persoanele se confruntă cu febra musculară. Este firesc să te întrebi cât de sigur este să te antrenezi dacă ai febră musculară. Iată ce spun experții, în urma unor cercetări aprofundate.
Sănătate
// 20 decembrie 2023
Riscul unei boli cardiovasculare în funcție de personalitatea ta. La ce trebuie să fii atentă, potrivit specialiștilor
Riscul de a dezvolta o boală de inimă este inerent stilului de viață contemporan. Specialiștii avertizează cu privire la riscul unei boli cardiovasculare în funcție de personalitatea ta și de emoțiile tale.
Sănătate
// 18 decembrie 2023
Ce să faci dacă te-ai trezit cu fața umflată. Sfaturi utile pentru un ten sănătos și luminos
De multe ori te poți trezi cu fața umflată, iar ce vezi în oglindă nu te încântă. Fața umflată este o neplăcere destul de comună cauzată de o multitudine de factori ca somnul insuficient, consumul excesiv de alcool și stresul. Uneori, poate fi rezultatul unei vătămări sau al unei afecțiuni medicale. Vestea bună e că o poți remedia odată ce ai identificat cauza de bază. Iată ce să faci dacă te-ai trezit cu fața umflată și vrei să ai din nou un ten proaspăt și luminos.
Sănătate
// 18 decembrie 2023
Semne că s-ar putea să treci prin burnout. Cum poți readuce echilibrul în viața ta
Starea ta de bine mentală este unicul mod prin care îți poți gestiona emoțiile, prin care poți răspunde la stres și e determinată de viziunea ta generală asupra vieții. De aceea, e bine să cunoști aceste semne că s-ar putea să treci prin burnout. Ele te pot ajuta să readuci echilibrul în viața ta.
Sănătate
// 15 decembrie 2023
De ce nu ar trebui să folosești pliculețe de ceai: ce conțin de fapt
Pliculețele de ceai au multe avantaje, însă pot veni și cu câteva inconveniente, printre care calitatea mai slabă a ceaiului, varietatea limitată și minusurile față de protecția mediului. În plus, multe pliculețe conțin substanțe chimice nocive ca epiclorhidrină și înălbitor cu clor care se pot disipa în ceaiul tău. Află de mai jos de ce nu ar trebui să folosești pliculețe de ceai.
Sănătate
// 13 decembrie 2023
Beneficii pentru sănătate ale chefirului, potrivit experților în nutriție
Chefirul este o băutură fermentată, bogată în probiotice, cu un gust acid și consistență cremoasă asemănătoare cu iaurtul lichid. Oamenilor le-a plăcut să bea chefir pentru beneficiile sale pentru sănătate încă de la crearea sa în vremuri străvechi în Balcani, Europa de Est și regiunea Caucaz. Ai mai jos o listă cu beneficii pentru sănătate ale chefirului, potrivit experților.
Sănătate
// 11 decembrie 2023
Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei ceai verde în fiecare zi
Ceaiul verde este o băutură extrem de populară, un elixir natural de care oamenii se bucură de mii de ani. Iată ce se întâmplă în corpul tău dacă bei ceai verde în fiecare zi.
Frumusețe
// 11 decembrie 2023
Cele mai bune uleiuri pentru scalp pe bază de plante. Ce e indicat să alegi pentru a avea un păr frumos și sănătos
Toate ne dorim un păr sănătos. Încearcă măcar unul din aceste uleiuri pe bază de plante pentru scalp, care vor păstra părul hrănit și hidratat. Experții în frumusețe ne recomandă cele mai bune uleiuri pentru scalp pe bază de plante.
Sănătate
// 8 decembrie 2023
Ciocolata neagră, o comoară pentru sănătate. Nutriționiștii explică beneficiile ei
Ciocolata neagră este recunoscută ca fiind o comoară pentru sănătate. Ea conține un procent mai mare de cacao decât ciocolata cu lapte, deși acesta variază în funcție de tipul de ciocolată neagră achiziționată. Nutriționiștii ne explică în continuare multiplele ei beneficii.
Sănătate
// 8 decembrie 2023
Uleiul de măsline, un aliat al slăbitului. Dieta recomandată femeilor de peste 50 de ani
Cauți o modalitate facilă de a da jos câteva kilograme și de a-ți îmbunătăți condiția de sănătate? Află care sunt cele mai mari beneficii atunci când folosești uleiul de măsline, fără îndoială un mare aliat al slăbitului. Din acest articol poți afla și care este dieta recomandată femeilor de peste 50 de ani pentru a pierde în greutate cu ajutorul acestui superaliment.
Sănătate
// 5 decembrie 2023
Ce conține o porție de 28 de grame de semințe de chia, potrivit experților în nutriție
Considerate deseori un superaliment complet, semințele de chia au o gamă extinsă de nutrienți bogați în proteine de bună calitate și fibre dietetice. De asemenea, sunt bogate în antioxidanți. Află ce conține o porție de 28 de grame de semințe de chia, potrivit experților în nutriție, pentru a ști cum le poți integra în rutina ta alimentară sănătoasă.
Sănătate
// 4 decembrie 2023
3 variante de mic dejun care te pot îngrășa. Nutriționiștii te sfătuiesc să le excluzi din dieta ta
Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dacă acest lucru poate fi interpretabil, cert e că micul dejun cu siguranță joacă un rol semnificativ în menținerea sănătății. Din fericire, există nenumărate opțiuni de mic dejun sănătoase, însă sunt și unele foarte populare care ți-ar putea afecta negativ organismul, cu risc de creștere în greutate. Află de la nutriționiști despre aceste 3 variante de mic dejun care te pot îngrășa.
Frumusețe
// 4 decembrie 2023
Sfaturi pentru îngrijirea părului iarna. Cum poți avea un păr fin și strălucitor
Părul se confruntă cu destule provocări în timpul iernii. Anotimpul rece este destul de problematic pentru toate texturile și tipurile de păr. Iată câteva sfaturi de la experții în frumusețe pentru îngrijirea părului iarna.
Sănătate
// 3 decembrie 2023
Efectele surprinzătoare ale uleiului de pește. De ce recomandă nutriționiștii să-l incluzi în dieta ta zilnică
Suplimentele dietetice au în mod dovedit beneficii pentru sănătate la nivel digestiv, stimulează sistemul imunitar, accelerează pierderea în greutate și reduc ridurile.
Sănătate
// 3 decembrie 2023
Beneficiile meditației asupra organismului. De ce e recomandat să incluzi acest obicei în viața ta
Meditația are beneficii atât pentru corp, cât și pentru suflet și spirit. Într-o viață bombardată de griji și rutine presante, meditația aduce o stare de liniște interioară și calm. În fața unor provocări nesfârșite, meditația este o oază de claritate mentală și echilibru emoțional. Iată care sunt beneficiile meditației asupra organismului și de ce ne poate îmbunătăți viața.
Sănătate
// 2 decembrie 2023
Cea mai mare schimbare hormonală în cazul femeilor, după 50 de ani. Ce poți face ca să nu te afecteze
Când ai atins pragul vârstei de 50 de ani, ai putea începe să observi că nu te mai simți tu însăți. Nu-i de mirare, căci este cea mai mare schimbare hormonală în cazul femeilor, după vârsta de 50 de ani. Iată cum să abordezi această provocare cheie din viața ta, cea mai mare schimbare hormonală după 50 de ani.
Sănătate
// 2 decembrie 2023
Ce se întâmplă în corpul tău dacă alergi în fiecare zi. Schimbările pe care le poți resimți rapid
Oare ce se întâmplă în corpul tău dacă alergi în fiecare zi? Multe persoane care iubesc să alerge și-au pus această întrebare. Au achiziționat aparatele ideale de măsurare a efortului fizic. Pentru mulți alergatul este metoda preferată de a se menține activi. Este important să știi în ce fel poate avea impact asupra organismului tău. Este sănătos să ții la rutina nicio zi fără pauză de alergat? Sau riști să îți pui corpul în fața unui pericol de rănire gravă? Iată ce ne spun câțiva dintre cei mai reputați fizioterapeuți.
Frumusețe
// 29 noiembrie 2023
De ce să eviți tratamentul în exces al părului. Experții explică cât balsam e indicat să folosești
Când vine vorba de hidratare, cerul e limita. Toate ne dorim un păr voluminos, mătăsos și strălucitor. Însă un exces de balsam pe firele de păr le poate face mai mult rău decât bine. Ca rezultat, părul tău poate avea un aspect uscat, fragil, gras și tern. Află cât balsam să folosești ca să nu provoci daune podoabei tale capilare și de ce să eviți tratamentul în exces al părului tău.
Sănătate
// 29 noiembrie 2023
Surse alimentare de aminoacizi și beneficiile acestora pentru sănătatea organismului
Nu există modalitate mai bună pentru a obține o imunitate stabilă pe termen lung decât includerea aminoacizilor în dietă. Proteinele dezvoltă mușchii, accelerează imunitatea, joacă un rol în sinteza hormonilor și sunt utile chiar și în controlul greutății. Iată ce trebuie să știi despre surse alimentare de aminoacizi și cum pot influența starea ta de sănătate.