Reclamă
Sănătate
Află sfaturi utile despre sănătate, viață sănătoasă, alimentație echilibrată, alimentele bogate în vitamine si minerale, toate pentru un stil de viață sănătos.
Sănătate
// 12 februarie 2024
Cum să te hidratezi corect. Ce spun specialiștii despre importanța consumului de apă
Este binecunoscută importanța apei pentru starea de sănătate a organismului. Întrebarea care persistă de foarte mult este dacă e mai bine să bei apă cât poftești sau să împarți consumul ei pe durata unei zile? Află din acest articol cum să te hidratezi corect, potrivit specialiștilor.
Reclamă
Sănătate
// 12 februarie 2024
Este cel mai sănătos fruct. Află de la nutriționiști cum îl poți include în dieta ta zilnică
Fructele sunt un aliat prețios al sănătății organismului. De fiecare dată când alegi ca răsfăț dulce un fruct în locul unui desert, ai tras lozul câștigător. Fructul este un dar al naturii. Este dovedit științific că încorporarea lui regulată în dieta ta alimentară este benefică sănătății pe mai multe planuri. Descoperă din acest articol care este cel mai sănătos fruct și cum să te asiguri că valorifici atuurile sale nutritive.
Sănătate
// 11 februarie 2024
Motivul pentru care te-ai putea trezi din somn la miezul nopții. La ce concluzii au ajuns medicii specialiști
Este normal să te trezești din somn la miezul nopții? Descoperă ce spun renumiți medici specialiști în legătură cu motivul pentru care te-ai putea trezi din somn la miezul nopții sau pe parcursul ei. De asemenea, specialiștii punctează situațiile în care nu este cazul să ne îngrijorăm, dar și cele în care avem nevoie de ajutor medical.
Sănătate
// 10 februarie 2024
Cum îți poți da seama că nu mănânci suficiente fibre. Corpul este cel care îți trimite toate semnalele
Un studiu din 2021 a constatat că doar șapte procente dintre adulți primesc suficiente fibre. Acestea sunt un nutrient esențial necesar pentru sănătatea digestivă, gestionarea greutății, controlul zahărului din sânge și sănătatea inimii. Cum îți poți da seama că nu mănânci suficiente fibre.
Reclamă
Sănătate
// 10 februarie 2024
Cum te ajută 3 ore de exerciții fizice pe săptămână. Află ce spun antrenorii despre acest timp alocat activității fizice
Să faci mișcare este o parte importantă pentru un organism sănătos, dar știm, de asemenea, că nu este întotdeauna ușor. De cele mai multe ori, oamenii ajung în sala de sport pentru că vor să slăbească. Cu toate acestea, află cum te ajută 3 ore de exerciții fizice pe săptămână.
Sănătate
// 9 februarie 2024
Singurul lucru care contează atunci când vrei să slăbești. De ce e important să ții cont, potrivit specialiștilor
Slăbirea este pe lista de priorități atunci când anul nou își intră în drepturi. Cei mai mulți oameni își propun să scape de kilogramele în plus și să aibă un stil de viață sănătos. Ei încep acest proces cu documentarea. Singurul lucru care contează atunci când vrei să slăbești, potrivit specialiștilor este numărul de calorii.
Sănătate
// 8 februarie 2024
Beneficii ale înmuierii stafidelor negre: cum contribuie la sănătatea organismului
Știai de aceste beneficii ale înmuierii stafidelor negre? Se pare că ele un adjuvant pentru sănătatea organismului. Iată tot ce trebuie să știi despre ele.
Sănătate
// 8 februarie 2024
Cele mai bune diete pentru pierderea în greutate în 2024, potrivit experților
Ceea ce mănânci este un proces în continuă evoluție, iar gusturile se pot schimba în timp. În cazul în care vrei să slăbești sau doar să-ți schimbi obiceiurile alimentare, ai mai jos lista cu cele mai bune diete pentru pierderea în greutate în 2024.
Sănătate
// 7 februarie 2024
Cele 3 obiceiuri ale oamenilor care nu iau ușor kilograme în plus. Cum reușesc să se mențină mereu în formă
Toți cunoaștem cel puțin o persoană care nu pare să se îngrașe niciodată. Pare să dețină secretul pentru o siluetă ca la carte și de cele mai multe ori ajungi să te întrebi cum reușește. Oamenii supli mai au ceva în comun, evită întotdeauna un anumit lucru. Află care sunt cele 3 obiceiuri ale oamenilor care nu iau ușor kilograme în plus și cum le poți integra armonios în stilul tău de viață.
Sănătate
// 7 februarie 2024
Ce sunt băuturile digestive și cum funcționează ele în organism
Despre băuturile digestive circulă o mulțime de zvonuri. Care este însă adevărata definiție a digestivelor? Ce calități au pentru a justifica încadrarea lor în această categorie? Află din articolul care urmează opinia specialiștilor: ce sunt băuturile digestive și cum funcționează ele în organism, de fapt.
Sănătate
// 7 februarie 2024
Alimentele și băuturile vedetă în combaterea durerilor musculare. Fac minuni după o sesiune de exerciții
După o sesiune de antrenament, a doua zi dimineață poți experimenta unele dureri musculare și articulare persistente. Din fericire, există câteva alimente și băuturi extrem de utile în detensionarea mușchilor. Acestea accelează recuperarea musculară după o sesiune de exerciții fizice intense. Nutriționiștii detaliază care sunt alimentele și băuturile vedetă în combaterea durerilor musculare.
Sănătate
// 6 februarie 2024
Ce este Dieta Rina. Alimente pe care să le consumi, riscuri și beneficii
Slăbește cu ușurință, dar fără privarea de produse alimentare. Aceasta este una dintre principalele promisiuni ale celebrei diete de 90 de zile. Află mai multe despre ce este Dieta Rina, care sunt riscurile și beneficiile ei.
Sănătate
// 5 februarie 2024
Gustări pe care le poți consuma la dietă. Cum te poți răsfăța când încerci să slăbești
Dacă ți-ai propus să slăbești, gustările pot fi aliatul tău prețios. Însă nu toate gustările sunt egale. Află de la experți care sunt cele mai potrivite gustări pe care le poți consuma fără teamă la dietă, dar și fără să renunți la un mic răsfăț.
Sănătate
// 5 februarie 2024
Greșeli pe care e posibil să le faci la micul dejun. Sunt de evitat dacă ai diabet
Micul dejun este ocazia ideală de a da tonul pentru întreaga zi, mai ales la persoanele care suferă de diabet. Află de la specialiști care sunt cele mai mari greșeli pe care e posibil să le faci la micul dejun. De asemenea, află din acest articol cum poți menține nivelul de zahăr la valori sănătoase, bucurându-te în același timp de mâncare.
Sănătate
// 5 februarie 2024
Obiceiul care te poate ajuta să-ți crești nivelul de energie, potrivit specialiștilor
Modul în care îți începi ziua poate avea un impact asupra nivelului tău de energie pe tot parcursul zilei. Doctori reputați împărtășesc obiceiul de care ai nevoie pentru a începe ziua cu scopul unui nivel de energie mai mare. Obiceiul care te poate ajuta să-ți crești nivelul de energie e gratuit și nu presupune prea mult efort din partea ta.
Sănătate
// 4 februarie 2024
Cele mai bune exerciții pe care le poți face pe măsură ce înaintezi în vârstă. Cum poți rămâne mereu în formă
Specialiștii în fitness au dezvăluit care sunt cele mai bune exerciții pe care le poți face pe măsură ce înaintezi în vârstă. Dacă vrei să rămâi în formă, atunci e recomandat să le urmezi sfaturile. Corpul nostru are nevoie de mult mai multă atenție pe măsură ce înaintăm în vârstă.
Sănătate
// 4 februarie 2024
Ce alimente e recomandat să eviți dacă ai colesterolul mare. Ce poți face pentru o dietă echilibrată
Colesterolul ridicat este o problemă care apare tot mai des în rândul populației din întreaga lume. Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA, doi adulți americani din cinci se confruntă cu această afecțiune. Colesterolul ridicat poate crește riscul de accident vascular cerebral și atac de cord. Descoperă ce alimente e recomandat să eviți dacă ai colesterolul mare.
Sănătate
// 3 februarie 2024
Semne care îți arată că mănânci mai multe proteine decât ai nevoie. La ce e recomandat să fii atentă
Există mai multe semne care îți arată că mănânci mai multe proteine decât ai nevoie. Dacă ești foarte atentă la ele, atunci poți să eviți potențialele probleme de sănătate. Specialiștii susțin că un aport mult prea mare de proteine ar putea duce în timp la apariția unor probleme de sănătate care nu ar trebui ignorate.
Sănătate
// 3 februarie 2024
Ce e recomandat să consumi înainte de culcare pentru a avea parte de un somn odihnitor. Sfaturi utile de la un medic specialist
Dacă te confrunți cu probleme din cauza somnului, atunci acest articol este perfect pentru tine. Somnul odihnitor te poate ajuta să ai parte de mai multă energie pe durata zilei. Nu doar numărul orelor dormite este important, ci și calitatea și odihna care rezultă la finalul somnului. Descoperă ce e recomandat să consumi înainte de culcare pentru a avea parte de un somn odihnitor.
Sănătate
// 2 februarie 2024
Leguma care te poate ajuta să scapi de inflamația din organism, potrivit specialiștilor
Există o legumă bogată în antioxidanți care se dovedește foarte utilă în reducerea inflamației din organism. Află care este leguma care te poate ajuta să scapi de inflamația din organism și argumentele specialiștilor în favoarea includerii ei în rutina ta alimentară.
Sănătate
// 2 februarie 2024
Câte calorii poți arde atunci când alergi: impactul asupra procesului de slăbire
Te-ai întrebat vreodată câte calorii poți arde atunci când alergi? Această activitate fizică poate avea un impact mai mare decât poți crede asupra procesului de slăbire. Indiferent dacă îți dorești să pierzi în greutate, să-ți păstrezi greutatea să să crești în masa musculară, probabil este o întrebare care te-a frapat și pe tine la un moment dat.
Sănătate
// 1 februarie 2024
5 beneficii surprinzătoare ale spirulinei pentru sănătatea ta. De ce o recomandă specialiștii
Spirulina este unul dintre cele mai populare suplimente. Este considerată, din motive întemeiate, un superaliment datorită concentrației sale mari de nutrienți și antioxidanți. Iată principalele 5 beneficii surprinzătoare ale spirulinei pentru sănătatea ta.
Sănătate
// 1 februarie 2024
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci zilnic afine. De ce le recomandă nutriționiștii
Este ceva rău să mănânci prea mult din ceva ce îți place? Te-ai întrebat vreodată care este impactul acelor bobițe mov-albăstrii pe care le incluzi în cerealele sau smoothie-urile tale preferate? Afinele sunt lăudate pentru multiplele beneficii aduse sănătății. Află din acest articol ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci zilnic afine. Precum și cum să te bucuri de ele ca parte a unei diete echilibrate, fără a te expune unor riscuri.
Sănătate
// 1 februarie 2024
Adevărul despre cartofii dulci. Consumați de mai multe ori pe săptămână ar putea favoriza apariția problemelor de sănătate
Cartofii sunt una dintre cele mai versatile și populare legume. Însă cartofii dulci sunt mai puțin cunoscuți decât cartofii clasici. Află din acest articol tot adevărul despre cartofii dulci: profilul lor nutrițional și beneficiile pentru sănătate, dar și riscul la care te expui dacă îi consumi excesiv. De asemenea, vei afla de ce îi recomandă nutriționiștii și cum îi poți include inspirat în alimentația ta.
Sănătate
// 31 ianuarie 2024
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de lămâie. De ce recomandă nutriționiștii să incluzi acest citric în alimentația ta
Zemoase, aromate și răcoritoare, lămâile sunt un ingredient foarte iubit în bucătărie. Dar te-ai întrebat despre valoarea nutrițională pe care o aduc meselor tale? În acest articol, vei afla mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale consumului de lămâie, cât și despre potențialele lor riscuri.
Sănătate
// 31 ianuarie 2024
Cât de des e recomandat să faci duș. Sfaturi utile pentru o igienă corectă
Te-ai întrebat vreodată cât de des e recomandat să faci duș? Deși dușul zilnic este considerat unanim o necesitate, intervalul ideal la care e indicat să faci duș diferă la fiecare persoană. Nu există o regulă universal valabilă, ci implică factori obiectivi și subiectivi. Dușul este atât o necesitate practică, dar și un răsfăț, contribuind la starea de bine și echilibru mental.
Sănătate
// 30 ianuarie 2024
Cum a reușit un medic să slăbească 25 de kilograme. Două diete combinate au avut rezultate
Dacă îți dorești să faci o schimbare, atunci trebuie să citești despre cum a reușit un medic să slăbească 25 de kilograme. Transformarea incredibilă s-a produs cu ajutorul a două diete combinate. Aceste aaua vut rezulatte vizibile asupra medicului care a vrut uns til de viață mult mai sănătos.
Sănătate
// 30 ianuarie 2024
Ce fructe poți consuma dacă ai diabet, potrivit nutriționiștilor
Nu ezita să adaugi aceste fructe în regimul tău alimentar dacă suferi de diabet. Află din acest articol ce fructe poți consuma dacă ai diabet, potrivit nutriționiștilor.
Sănătate
// 29 ianuarie 2024
6 sfaturi pentru a ține bacteriile la distanță în această iarnă
Iarna ne supune la mai multe activități în propria casă, din cauza temperaturilor ridicate de afară. Mai multă activitate în interior înseamnă și mai mult aer uscat, ceea ce poate duce la o probabilitate mai mare de a te îmbolnăvi. Ține cont de aceste 6 sfaturi pentru a ține bacteriile la distanță în această iarnă.
Sănătate
// 29 ianuarie 2024
Alimente care te pot ajuta să scapi rapid de 5 kilograme, potrivit specialiștilor
Un nutriționist a spus că adăugarea acestor alimente în farfurie te poate ajuta să îți micșorezi talia. Ai mai jos lista cu alimente care te pot ajuta să scapi rapid de 5 kilograme, potrivit specialiștilor.
Sănătate
// 29 ianuarie 2024
Ce se întâmplă cu corpul tău când bei ceai verde: beneficiile sale
Ceaiul este una dintre cele mai populare băuturi savurate la nivel mondial. Indiferent dacă îți place ceaiul verde, negru sau oolong, toate trei provin din aceeași plantă, Camellia sinensis. Când se produce ceai verde, frunzele de ceai sunt imediat aburite pentru a preveni fermentarea pentru a menține frunzele verzi. Ce se întâmplă cu corpul tău când bei ceai verde și care sunt beneficiile sale.
Sănătate
// 28 ianuarie 2024
4 vitamine vedetă în anul 2024. Include-le în planul tău de dietă dacă vrei să slăbești
Vitaminele joacă un rol crucial în susținerea diferitelor funcții ale organismului și menținerea sănătății generale. Conștientizarea potențialului anumitor vitamine este o componentă cheie în ceea ce privește pierderea în greutate. Vitaminele esențiale contribuie la procesele metabolice, producerea de energie și reglarea apetitului. Toate sunt aspecte integrale ale unui plan de control al greutății de succes. Află de la specialiști care sunt cele 4 vitamine vedetă în anul 2024.
Sănătate
// 28 ianuarie 2024
Nutrienți care te pot ajuta să-ți păstrezi pielea sănătoasă. De ce e recomandat să-i incluzi în dietă
Acești nutrienți esențiali pot transforma aspectul pielii tale. Te-ai întrebat vreodată de ce unii oameni par să aibă o strălucire naturală a pielii? S-a dovedit că nu este vorba doar de o rutină de skincare, ci și dieta joacă un rol major. Află din acest articol care sunt cei 5 nutrienți care te pot ajuta să-ți păstrezi pielea sănătoasă. Poți afla, de asemenea, și câteva trucuri practice pentru a le încorpora în rutina ta alimentară.
Sănătate
// 27 ianuarie 2024
De ce să ții secret câte kilograme ai slăbit. Dieta este un plan personal, susțin specialiștii
La fel ca mulți oameni, este posibil să încerci să te concentrezi asupra scăderii în greutate în 2024. Iată de ce să ții secret câte kilograme ai slăbit și cum te poate ajuta acest lucru să-ți atingi obiectivele.
Sănătate
// 27 ianuarie 2024
Care sunt efectele consumului de unt de arahide asupra taliei. La ce să fii atentă
Un nutriționist celebru a dezvăluit care sunt efectele consumului de unt de arahide asupra taliei. Modul în care consumul de unt de arahide îți poate afecta silueta te interesează, nu-i așa? Află de mai jos tot ce trebuie să știi despre acest aliment gustos și popular.
Sănătate
// 26 ianuarie 2024
Cât de mult ajută vitamina C când ești răcită. Ce funcționează și ce nu pentru ameliorarea simptomelor
Suntem în plin sezon de răceală și gripă. O stare gripală nu este deloc plăcută, așa că mereu suntem în căutare de remedii pentru a ameliora simptomele. Ceea ce trebuie însă să avem în vedere este că nu există niciodată nicio garanție că aceste sfaturi și trucuri vor funcționa. De aceea, află cât de mult ajută vitamina C când ești răcită și ce produse să eviți ca să nu-ți agravezi starea.
Sănătate
// 26 ianuarie 2024
Care este cel mai sănătos fruct, potrivit nutriționiștilor. Află dacă face parte din dieta ta
Este mic, dar plin de beneficii sănătoase pentru inimă, creier și intestine. Fructele sunt adevărate comori ale naturii și încorporarea lor în dieta în mod regulat este dovedit științific că aduce beneficii sănătății în multe feluri. Află și tu care este cel mai sănătos fruct, potrivit nutriționiștilor.
Sănătate
// 25 ianuarie 2024
Obiceiuri zilnice care te vor ajuta să fii mai sănătoasă în 2024. Cum să le incluzi în stilul tău de viață
Mici ajustări în viața de zi cu zi pot avea cumulat beneficii mari pentru fiecare dintre noi. Aceste obiceiuri te vor ajuta să fii mai sănătoasă în 2024 fără să investești prea mult timp sau bani. Află mai jos care sunt cele 12 obiceiuri zilnice care te vor ajuta să fii mai sănătoasă în 2024, garantând o sănătate fizică și mentală mai bune.
Sănătate
// 25 ianuarie 2024
Care este cea mai sănătoasă salată. De ce o recomandă nutriționiștii
Cu o salată nu poți da greș niciodată, indiferent de tipul ei. Fie că este vorba de lăptucă, de salata Iceberg sau de salata verde, specialiștii ne recomandă să consumăm cu încredere cât de multă salată posibil. Nu toate tipurile de salată sunt însă egale ca potențial nutritiv. Află care este cea mai sănătoasă salată, ca să știi ce să cumperi data viitoare, dacă e pe placul tău.
Sănătate
// 25 ianuarie 2024
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci scorțișoară în fiecare zi
Scorțișoara este un condiment sănătos, însă cât de mult este prea mult? A mânca scorțișoară nu e niciodată de ajuns și sunt puțini cei care nu adoră aroma ei. Ea poate fi folosită mult dincolo de perioada sezonului sărbătorilor de iarnă. Iată ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci scorțișoară în fiecare zi.
Sănătate
// 24 ianuarie 2024
Cât de sănătos este să bei cafea în fiecare zi. Află tot despre acest obicei
Cafeaua face parte din rutina multora dintre noi. Sunt oameni care nu pot funcționa la primele ore ale dimineții dacă nu consumă cafea. Indiferent de tipul pe care îl consumi, cafeaua este pentru mulți dintre noi începutul zilei. Cu toate acestea, cât de sănătos este să bei cafea în fiecare zi.
Sănătate
// 24 ianuarie 2024
Regula de bază în postul intermitent. De ce e recomandat să ții cont pentru a obține rezultatele dorite
Postul intermitent este o modalitate din ce în ce mai populară care promite scăderea în greutate. O nouă analiză susține că restricția alimentară ar putea să nu fie suficientă pentru a elimina grăsimea corporală. Care e regula de bază în postul intermitent.
Sănătate
// 23 ianuarie 2024
Câte calorii arzi la sală, în funcție de activitatea fizică pe care o alegi
Fie că încerci să slăbești sau pur și simplu te antrenezi pentru a fi sănătoasă, poate fi greu să stabilești câte calorii trebuie să arzi pentru a-ți îndeplini obiectivele. Și chiar dacă ajungi să cunoști acest număr, poate fi dificil să îți dai seama cât efort trebuie să depui pentru a ajunge acolo unde îți dorești. Câte calorii arzi la sală, în funcție de activitatea fizică pe care o alegi.
Sănătate
// 23 ianuarie 2024
Dieta nordică. Sfaturi simple care te pot ajuta să ajungi la silueta pe care ți-o dorești
Țările nordice sunt compuse din Danemarca, Finlanda, Norvegia, Islanda, Suedia și Groenlanda. Dieta nordică se bazează pe modurile lor tradiționale de alimentație. La fel ca la dieta mediteraneană, nu este vorba neapărat despre pierderea în greutate. În schimb, este vorba despre a mânca sănătos.
Sănătate
// 22 ianuarie 2024
Bananele verzi ar putea fi benefice dacă vrei să previi apariția cancerului. Efectul lor asupra sănătății e uimitor
Activarea sistemului imunitar la locul unei tumori poate recruta și stimula celulele imunitare astfel încât să distrugă celulele canceroase. Bananele verzi ar putea fi benefice dacă vrei să previi apariția cancerului, spun specialiștii. Iată motivele dovedite științific pentru care experții recomandă includerea bananelor verzi în alimentația ta.
Sănătate
// 22 ianuarie 2024
Cât de nocive pot fi alimentele expirate. Nutriționiștii au demontat un mit popular
Chiar dacă au expirat, există alimente pe care le poți consuma fără grija unei toxiinfecții alimentare sau altor probleme de sănătate. În anumite condiții, chiar și alimentul expirat poate fi sigur pentru consum, asigură experții. Află de la aceștia cât de nocive pot fi alimentele expirate și dacă sunt cu adevărat o amenințare pentru sănătate.
Sănătate
// 21 ianuarie 2024
Cauzele pentru care ne îngrășăm mai mult în weekend. Nutriționiștii explică unde greșim
Nu e deloc neobișnuit ca un weekend în care ne odihnim și ne relaxăm să aibă drept consecință câteva kilograme în plus pe cântar. Nutriționiștii susțin că atunci când te îngrași în decurs de două zile, ar trebui să privești cântarul cu o doză de scepticism. Există anumiți factori care pot face ca acul cântarului să indice o creștere în greutate. Iată cate sunt cauzele pentru care ne îngrășăm mai mult în weekend și cum putem contracara acest risc pentru siluetă.
Sănătate
// 21 ianuarie 2024
Metoda de slăbit japoneză. Cum să scapi de kilograme rapid
Dacă te numeri printre femeile care se confruntă cu kilogramele în plus, atunci ești în locul potrivit. Specialiștii în nutriție și fitness au dezvăluit mai multe despre metoda de slăbit japoneză. Acest stil de viață promite să te ajute să scapi rapid de kilogramele nedorite.
Sănătate
// 20 ianuarie 2024
De ce nu reușești să trăiești sănătos în 2024, deși ți-ai propus asta de Anul Nou. Psihologii oferă și soluția
Te-ai întrebat de ce nu reușești să trăiești sănătos în 2024, deși ți-ai propus acest lucru în Anul Nou? Psihologii oferă o soluție simplă și rapidă pentru a schimba lucrurile din viața ta. Dacă ești dornică să vezi rezultate, atunci merită să acorzi atenție sfaturile venite din partea specialiștilor.