Reclamă
Sănătate
Află sfaturi utile despre sănătate, viață sănătoasă, alimentație echilibrată, alimentele bogate în vitamine si minerale, toate pentru un stil de viață sănătos.
Sănătate
// 7 martie 2021
Alcoolul afectează pierderea în greutate. Cum previi acest lucru
Reclamă
Sănătate
// 6 martie 2021
Ce trebuie să bei dimineața: recomandările nutriționiștilor
Poate că nu te vei simți însetată la prima oră a dimineții, dar consumul de apă este un obicei sănătos pe care este nevoie să îl prioritizezi pentru a rămâne hidratată întreaga zi.– Vicki Shanta Retelny
Ceai
Ceaiul, servit în orice anotimp și la orice temperatură, este o alternativă benefică pentru starea ta de sănătate.
Sănătate
// 24 februarie 2021
Beneficiile ceaiului de mușețel pentru sănătate
Sănătate
// 22 februarie 2021
Lucruri uimitoare despre corpul femeilor
Reclamă
Sănătate
// 17 februarie 2021
Cum să îți îngrijești sânii. Sfaturi de care trebuie să ții cont
Sănătate
// 11 februarie 2021
Cele mai murdare obiecte din casă: unde se ascund bacterii
Sănătate
// 11 februarie 2021
Beneficiile consumului de ciocolată neagră
Sănătate
// 9 februarie 2021
Alimentația mamelor în timpul alăptării: sfaturile specialiștilor
Mama poate consuma un pahar de vin. Aș recomanda să o facă după ce a mâncat mâncare, ca să nu se absoarbă într-o cantitate atât de mare și numai după ce a supt bebelușul.
Chiar și cafea pot consuma mămicile care alăptează. Asociația Americană de Pediatrie le permite mămicilor maximum cinci sau șase căni de cafea pe zi. În cazul în care cafeaua este mai concentrată, consumul se reduce la o cană sau două, fără probleme.
Ceaiurile de alăptare le fac bine femeilor care alăptează. Acestea ajută la hidratarea organismului mămicii, dar doar atât. Acestea nu au un efect mare asupra lactației. Nu este recomandat însă ca mama să consume un ceai dacă nu îi place gustul.
Sănătate
// 6 februarie 2021
Obiceiurile sănătoase ale oamenilor longevivi
Trebuie să ai un motiv să te ridici din pat în fiecare dimineață. Ceva care te împinge și te motivează. Căci fără scop este aproape imposibil să urmezi comportamentele și stilul de viață care să conducă la o viață lungă și sănătoasă.John Day
Gestionează stresul
Stresul cronic are efecte nocive asupra sănătății, motiv pentru care gestionarea stresului este unul dintre pilonii principali pentru o viață lungă și sănătoasă.
„Dacă privești stresul ca pe ceva care te face mai puternic, atunci poate fi un lucru bun. Dacă privești stresul ca fiind ceva distructiv, probabil că este.”, este de părere John Day.
Nu mănâncă la ore târzii și nu se satură
Experții au observat că cele mai longevive persoane se ridică de la masă înainte de a atinge senzația de sațietate. Farfuria nu trebuie să fie goală pentru a considera că ai terminat de mâncat. Totodată, aceștia au observat că cele mai longevive persoane servesc cea mai copioasă masă a zilei după-amiaza târziu sau seara devreme.
Cercetările științifice au arătat că mâncatul la ore târzii în noapte este corelată cu creșterea nesănătoasă în greutate.
Au o alimentație sănătoasă
Sănătate
// 5 februarie 2021
Alimentele pentru stimularea metabolismului, un mit
Sănătate
// 5 februarie 2021
Efectele substanțelor din vin asupra organismului: beneficii
Sulfitii sunt adăugați în mod normal vinului pentru a-l proteja de oxidare sau de proliferarea nedorită a microbilor, spune Jim Harbertson, profesor asociat de enologie (n.r. știința vinului) la Universitatea de Stat din Washington pentru Health.
Cu alte cuvinte, păstrează vinul proaspăt și îl împiedică să se transforme în oțet. Sulfiții provoacă reacții alergice, precum strănutul și durerile de cap. În realitate, doar o mică parte din populație prezintă o sensibilitate sau o alergie la aceștia.
Histamina
Compusul pe bază de azot este un alergen obișnuit găsit în alimente care provoca un răspuns inflamator. De asemenea, este denumirea unei substanțe pe care corpul nostru o eliberează atunci când are o reacție alergică.
Histaminele apar uneori în vinurile care trec prin a doua fermentație pentru netezirea acidității și a texturii, explică profesorul de enologie.
În absența informațiilor de la producător, e aproape imposibil de identificat care vinuri au fost supuse acestui proces și care nu.
Taninuri
Știi senzația de uscăciune pe care o ai pe limbă după ce guști anumite tipuri de vin? Această senzație astringentă este cauzată de taninuri. Aceștia sunt un tip de polifenol care se produce în timpul procesului de vinificare, în principal din struguri.
Acești micronutrienți pot combate bolile atunci când sunt consumați în anumite forme și alimente. Dacă sunt absorbiți de vin, „acești compuși naturali tind să se atașeze de proteinele salivare și de proteinele din sistemul digestiv uman, astfel încât beneficiile lor pentru sănătate sunt oarecum limitate”, spune Jim Harbertson.
Taninurile se găsesc cel mai adesea în vinurile roșii.
Resveratrol
E posibil să fi văzut acest antioxidant, prezent în coaja strugurilor, listat pe ambalajul serurilor și cremelor de înfrumusețare. Resveratrolul este cunoscut pentru proprietățile sale anti-îmbătrânire.
Deoarece coaja de strugure este integrată în procesul de fermentare mai mult timp pentru pregătirea vinului roșu, acesta conține mai mult resveratrol decât vinul alb.
Consumul de struguri sau consumul de suc de struguri ar putea fi o modalitate de a mări concentrația de resveratrol din organism fără a consuma alcool.
Unii oameni se întreabă dacă ar trebui să bea mai mult vin roșu din cauza posibilelor beneficii ale resveratrolului pentru sănătate.
Majoritatea experților și organizațiilor precum American Heart Association sugerează în continuare limitarea băuturilor alcoolice la una pe zi pentru femei și două pentru bărbați, scrie Nourish by WebMD.
Conținut scăzut de alcool
Vinul cu conținut scăzut de alcool combate procesului îmbătrânirii, are un preț mai mic pe sticlă, un gust mai ușor și mai puține calorii.
Deși relația dintre alcool și aportul de calorii este complexă, alcoolul este principala sursă de calorii din vin. Prin urmare, vinul cu conținut scăzut de alcool va avea mai puține calorii.
Sănătate
// 5 februarie 2021
Ceaiuri pe care le poți bea în sezonul rece
Sănătate
// 5 februarie 2021
Informații despre cancerul mamar pe care trebuie să le știi
Sănătate
// 2 februarie 2021
Miturile despre dezinfectare, demontate de experții în curățenie
Sănătate
// 2 februarie 2021
Rezoluțiile de frumusețe și de sănătate pe care să le urmezi în 2021
Sănătate
// 1 februarie 2021
Grăsimi sănătoase și grăsimi dăunătoare. Ce și cât să mănânci
Sănătate
// 1 februarie 2021
Cum se curăță corect masca de protecție din material textil
Sănătate
// 1 februarie 2021
Plante de interior care purifică aerul din locuință
Sănătate
// 31 ianuarie 2021
Obiceiurile toxice ale copilului pe social media: semne
Sănătate
// 31 ianuarie 2021
Reguli pentru alăptarea în siguranță în timpul pandemiei
Sănătate
// 28 ianuarie 2021
Efectele secundare ale consumului de carne roșie în exces
„Un consum mai mare de carne roșie și carne procesată este asociat cu un risc crescut de mortalitate, datorat de boli cardiovasculare și cancer.”
Cu toate acestea, este important de reținut că există o mare diferență între carnea roșie, în general, și carnea roșie procesată.
Potrivit Healthline, deși carnea roșie este asociată un risc crescut de apariție a bolilor de inimă, carnea roșie procesată poate avea efecte și mai dure asupra organismului.
Colesterol crescut
Una dintre problemele mai complicate pe care le poți avea din cauza consumului de carne roșie este colesterolul ridicat. Acesta poate cauza și alte probleme de sănătate.
Mai exact, un studiu din 2019 publicat în „The American Journal of Clinical Nutrition” a constatat că atât carnea roșie, cât și cea albă, consumate în exces, pot crește nivelul colesterolului din organism.
Nu există o modalitate reală de a evita grăsimea din carnea roșie. Sfatul medicilor este să elimini, pe cât posibil, grăsimile saturate din alte alimente.
Diabet
Mai multe studii au făcut legătura dintre apariția diabetului și consumul excesiv de carne roșie. În 2010, cecetători ai Departamentului de Epidemiologie al „ Școlii de Sănătate Publică din Harvard” au ajuns la următoarea concluzie:
Sănătate
// 27 ianuarie 2021
Beneficiile consumului de ghimbir. Excelent pentru digestie
Sănătate
// 26 ianuarie 2021
Alimente benefice pentru un sistem imunitar puternic
Sănătate
// 26 ianuarie 2021
Efectele renunțării la cofeină. Ce se întâmplă cu corpul tău
Sănătate
// 23 ianuarie 2021
Sindromul burnout: cum să-l previi când lucrezi de acasă
Sănătate
// 23 ianuarie 2021
Beneficiile consumului de dovleac pentru sănătate
Sănătate
// 22 ianuarie 2021
10 alimente care stimulează fertilitatea
Sănătate
// 21 ianuarie 2021
Tendințe în sănătate care vor continua în 2021
Sănătate
// 20 ianuarie 2021
Greșeli pe care le faci când folosești servețele antibacteriene
Sănătate
// 19 ianuarie 2021
Ce se întâmplă cu organismul tău atunci când mănânci repede
Sănătate
// 19 ianuarie 2021
Beneficiile consumului de ouă. Ce spun nutriționiștii
Consumul unei cantități potrivite de proteine – cel puțin 20 de grame, așa cum au ouăle – este important deoarece vei avea o senzație de sațietate pe durata întregii dimineți, poftele se vor diminua și vei simți nevoia să servești o gustare mult mai târziu decât o faci de obicei, spune Lauren Harris-Pincus.
Ajută la menținerea sănătății pielii
Ouăle au în compoziție și seleniu, pe lângă alte vitamine benefice organismului. Nutriționistul Jo Lewin subliniază faptul că “o dietă bogată în seleniu ne protejează împotriva cancerulului de piele, de arsurile solare și încetinește apariția ridurilor”, potrivit Thelist.com.
În două ouă de mărime mare se regăsește un procent de nu mai puțin de 56% din doza zilnică recomandată de seleniu.
Prelungește senzația de sațietate
Este dovedit că ouăle servite la micul dejun te ajută să te simți sătul timp îndelungat, până aproape de ora prânzului. Departamentul de psihologie din cadrul Universității Saint Louis a realizat un studiu în acest sens.
Experimentul a avut drept subiecți persoane diagnosticate cu obezitate. Participanții la studiu au mâncat la micul dejun fie o baghetă, fie ouă.
Concluzia specialiștilor a fost că persoanele care au consumat ouă la masa de dimineața nu au simțit nevoia de mese sau gustări intermediare, semn că senzația de foame s-a diminuat considerabil.
Contribuie la întărirea părului
Gălbenușul de ou conține una dintre cele mai mari concentrații de vitamina B7, Zinc și Fier, iar toți acești nutrienți ajută la întărirea structurii firului de păr și contribuie la creșterea lui. În cazul în care nu vrei să consumi ouă, poți folosi gălbenușurile ca ingredient în diferite măști naturale pe care le poți aplica pe lungimea părului..
Ajută la diminuarea stărilor de anxietate
Aminoacizii din ouă au beneficii esențiale pentru sănătate. Conform unui studiu, se pare că ameliorează stresul acut și reduc starea de anxietate, datorită conținutul crescut de Zinc.
Îmbunătățește vederea
Luteina și zeaxantina sunt sunt carotenoizi și antioxidanți naturali care se găsesc în ouă. Studiile au arătat că luteina, zeaxantina și omega 3 au un rol esențial în menținerea sănătății ochilor.
Sănătate
// 19 ianuarie 2021
Mierea de Manuka: beneficii și contraindicații
Sănătate
// 19 ianuarie 2021
Mănânci o banană pe zi? Ce se poate întâmpla în corpul tău
Potasiul este un nutrient pe care îl luăm din alimentele pe care le consumăm. Organismul folosește potasiul pentru reglarea fluidelor, circulației sangvine, ritmului cardiac și funcționarea optimă a sistemului nervos. Totuși, un consum excesiv de banane, poate dăuna persoanelor cu probleme ale rinichilor. Dacă ai insuficiență renală cronică și ți-a fost recomandat să reduci cantitatea de potasiu, atunci este bine să eviți consumul lor, a declarat Amanda A. Kostro Miller pentru The List.
Vei avea mai multă energie
Să mergi la sală nu va mai fi un lucru atât de greu de făcut. Poți alege să mănânci o banană atât înainte de a face mișcare, cât și după ce ai terminat antrenamentul.
Sănătate
// 18 ianuarie 2021
Alimente pe care nu e recomandat le mănânci pe stomacul gol
Sănătate
// 18 ianuarie 2021
Fructe care conțin puțin zahăr: recomandări și beneficii
Sănătate
// 18 ianuarie 2021
Greșeli pe care le faci atunci când folosești dezinfectantul
Sănătate
// 18 ianuarie 2021