Sănătate

Sănătate

// 17 mai 2023

Care e cel mai sănătos ulei pentru salată, gătit și prăjit

Mai multe uleiuri de gătit sunt hrănitoare. Pentru dressing-ul unei salate, încearcă ule de cânepă, floarea soarelui sau de măsline, extravirgin. Există câteva tipuri diferite de ulei de gătit care sunt recomandate pentru sosurile care asezonează salatele. Când vine vorba de nutriție, cele mai sănătoase uleiuri sunt cele bogate în grăsimi mononesaturate, fitochimice și acid alfa linolenic. Află și tu care este care e cel mai sănătos ulei pentru salată, pentru gătit și prăjit.

Sănătate

// 16 mai 2023

Beneficii ale consumului de căpșuni. Impactul nutritiv al acestor fructe asupra sănătății organismului

Un dietetician spune că aceste fructe sunt delicioase și au un impact nutritiv mare atunci când vine vorba de sănătatea organismului. Care sunt cele mai cunoscute beneficii ale consumului de căpșuni.

Sănătate

// 15 mai 2023

Trucuri pentru a reduce grăsimea abdominală. Ce poți să faci zilnic pentru un abdomen plat

Grăsimea abdominală poate fi destul de greu de redus. Este o zonă dificilă și necesită multă răbdare și atenție pentru a ajunge să ai abdomenul mult visat. Pentru a putea să reduci grăsimea viscerală, trebuie să iei în calcul câteva metode propuse de specialiști. Iată câteva trucuri pentru a reduce grăsimea abdominală. Uite ce poți face zilnic pentru a avea un abdomen plat.

Sănătate

// 15 mai 2023

Cea mai bună gustare pentru un boost de energie. O alegere sănătoasă și delicioasă

Nutriționiștii au dezvăluit care este cea mai bună gustare pentru un boost de energie. Atunci când simți că nu mai faci față activităților de zi cu zi, poți apela cu încredere la această soluție rapidă și sănătoasă. În cele ce urmează, te invităm să descoperi mai multe despre o gustare hrănitoare, delicioasă și sănătoasă.

Sănătate

// 14 mai 2023

Alimente și băuturi care sprijină sănătatea sistemului osos. Ce recomandă nutriționiștii să incluzi în dieta ta

Tot mai multe persoane se confruntă cu probleme din cauza sistemului osos. Nutriționiștii îți vin în ajutor și îți propun o listă de alimente și băuturi care sprijină sănătatea sistemului osos. Vezi ce produse poți să incluzi în dieta ta zilnică.

Sănătate

// 14 mai 2023

Tot ce trebuie să știi despre fructul dragonului: beneficii pentru sănătate și efecte secundare

Fructul dragonului este benefic pentru sănătate datorită calităților sale nutritive. Face parte din familia cactusului, numită Hylocereus. Numele vine de la aspectul său exterior, care seamănă cu solzii suprapuși ai unui dragon. El mai este cunoscut și sub numele de pitaya sau para de căpșuni. Află de mai jos tot ce trebuie să știi despre fructul dragonului.

Sănătate

// 13 mai 2023

Cum să consumi corect semințe de in. Sfaturi pentru a le include în dieta ta

Considerate un superaliment, semințele de in vin cu numeroase beneficii pentru sănătate. Totodată, este recomandat să știi cum să consumi corect semințe de in.

Sănătate

// 12 mai 2023

Beneficiile consumului de țelină. Motivul pentru care este recomandată în dieta zilnică

Țelina face parte din familia de Apiaceae și este o legumă fără amidon, cu multe beneficii pentru sănătate și o mulțime de nutrienți necesari organismului. Țelina joacă un rol important în prevenirea bolilor cronice. Nutriționiștii te invită să afli mai multe despre beneficiile consumului de țelină.

Sănătate

// 12 mai 2023

Legume bogate în proteine. Nutriționiștii le recomandă persoanelor care au o dietă pe bază de plante

Alimentația este extrem de importantă când vine vorba de sănătatea organismului nostru. Persoanele vegetariene și vegane trebuie să fie cu atât mai atente, cu cât acestea nu-și iau proteinele din sursele de alimente de origine animală. Astfel, specialiștii îți vin în ajutor cu o listă de legume bogate în proteine. Nutriționiștii le recomandă persoanelor care au o dietă pe bază de plante.

Sănătate

// 11 mai 2023

Dieta flexitariană: un stil de viață pentru persoanele iubitoare de carne care vor să trăiască mai sănătos

Dieta flexitariană a prins tot mai multă popularitate în ultima vreme. Aceasta se adresează în special iubitorilor de carne care își dorească să includă și alimente pe bază de plante în dieta lor zilnică. Este o dietă echilibrată ce promite că îți asigură necesarul de nutrienți zilnici. Descoperă în cele ce urmează beneficiile acestei noi diete.

Sănătate

// 10 mai 2023

Câte pahare de apă sunt recomandate zilnic. Concluziile la care au ajuns specialiștii

Hidratarea organismului ar trebui să fie prioritară pentru orice persoană. Sănătatea organismului depinde în mare parte de acest aspect pe care mulți dintre noi îl neglijăm. Corpul uman este compus din peste 60% apă, spun specialiștii. Apa reprezintă aproape două treimi din creier și inimă, 83% din plămâni, 64% din piele și chiar 31% din oase. Ultimele studii au ajuns la concluzii surprinzătoare din partea specialiștilor. Hai să descoperim împreună câte pahare de apă sunt recomandate zilnic.

Sănătate

// 9 mai 2023

Gustări recomandate pentru persoanele care suferă de dureri articulare. Ce recomandă nutriționiștii să incluzi în dieta ta

Dacă te confrunți cu durerile articulare, atunci acest articol este potrivit pentru tine. Nutriționiștii au întocmit o nouă listă de gustări recomandate pentru persoanele care suferă de dureri articulare. Uite cum poți să le reduci cu ajutorul unor alimente sănătoase și gustoase.

Sănătate

// 9 mai 2023

Băutura care hidratează cel mai bine organismul. La ce concluzii au ajuns specialiștii

Cele mai multe studii susțin că organismul nostru este compus din aproximativ 70 % apă. Hidratarea este foarte importantă când vine vorba de menținerea funcțiilor vitale ale organismului nostru, dar și pentru buna funcționare a organelor noastre. Specialiștii au dezvăluit în cele din urmă care este băutura hidratează cel mai bine organismul.

Sănătate

// 9 mai 2023

Efectele alimentelor picante asupra organismului tău. Prin ce procese trece corpul după o astfel de masă

Multe persoane sunt iubitoare ale mâncărurilor picante. Câți dintre noi ne-am confruntat cu disconfort abdominal după ce am consumat alimente picante? Specialiștii au dezvăluit efectele alimentelor picante asupra organismului tău. Vezi ce se întâmplă în corp atunci când optezi pentru o astfel de masă.  

Sănătate

// 8 mai 2023

Ce se întâmplă cu corpul tău când nu bei suficientă apă

Un adult mediu este format din aproximativ 60% apă. Vârsta, compoziția corpului, sexul și starea de sănătate pot afecta procentul exact, dar majoritatea corpului tău este, de fapt, compus din apă. Apa este esențială pentru fiecare sistem din corpul tău și are o listă extinsă de funcții. Află ce se întâmplă cu corpul tău când nu bei suficientă apă.

Sănătate

// 8 mai 2023

Care e limita recomandată de cofeină. Când e indicat să te oprești pentru a preveni efectele secundare

Specialiștii au abordat și subiectul legat de care e limita recomandată de cofeină. E foarte important să știi care sunt semnele că ai consumat prea mult pentru a putea preveni efectele secundare.

Sănătate

// 7 mai 2023

Obiceiuri alimentare care îți pot distruge corpul. Ce poți face pentru a le evita

Nutriționiștii au vorbit despre aceste obiceiuri alimentare care îți pot distruge corpul. Tot ei au venit și cu soluția salvatoare și cu ce poți face pentru a evita aceste greșeli. Obiceiurile tale alimentare pot avea un impact semnificativ asupra corpului tău.

Sănătate

// 7 mai 2023

Efecte secundare periculoase ale consumului exagerat de ouă, potrivit specialiștilor

Află dacă supraîncărcarea farfuriei cu ouă este într-adevăr o alegere sănătoasă. Ai mai jos câteva detalii despre efecte secundare periculoase ale consumului exagerat de ouă, potrivit specialiștilor.

Sănătate

// 6 mai 2023

7 legume bogate în proteine. Specialiștii spun că au aceleași beneficii ca ouăle

Ai nevoie de proteine pentru mai multe funcții ale corpului. Așa că încearcă 7 legume bogate în proteine pentru a îndeplini cerințele zilnice de nutrienți, vitamine și minerale ale organismului. E foarte important să incluzi legume la fiecare masă.

Sănătate

// 5 mai 2023

Ce se întâmplă cu părul tău dacă nu consumi carne. Concluziile celor mai recente studii făcute de specialiști

Specialiștii au dezvăluit ce se întâmplă cu părul tău dacă nu consumi suficientă carne. Concluziile pot fi îngrijorătoare pentru persoanele care nu doresc să-și ia necesarul de proteine din sursele animale. Cei mai mulți dintre nutrienții de care corpul nostru are nevoie se găsesc în proteinele animale, spun specialiștii.

Sănătate

// 4 mai 2023

De ce te trezești mai devreme pe măsură ce înaintezi în vârstă, explicațiile specialiștilor

Te-ai întrebat vreodată de ce pur și simplu nu mai poți dormi? Experții dezvăluie adevăratul motiv pentru care acest lucru se întâmplă. Află de ce te trezești mai devreme pe măsură ce înaintezi în vârstă.

Sănătate

// 4 mai 2023

Cele mai rapide modalități pentru a obține un abdomen plat după 50 de ani

Topește grăsimea și recuperează-ți abdomenul. Îmbătrânirea aduce o mulțime de schimbări în corpul tău, iar printre cele mai comune este creștere a grăsimii abdominale. Aceasta este denumită și „obezitate cu Android”, spune Amy Goodson, specialist certificat în dietetică sportivă. Pentru a scăpa de aceată problemă, ai aici cele mai rapide modalități pentru a obține un abdomen plat după 50 de ani.

Sănătate

// 4 mai 2023

Obiceiul la care femeile e indicat să renunțe atunci când merg la toaletă

Există două tipuri de sfaturi cu care creștem cu toții și adesea le transmitem propriilor noștri copii. Prima este legată de alimentație, de a avea grijă de sănătate. Mai apoi sunt cele legate felul în care trebuie făcute anumite lucruri. În mod surprinzător, totuși, există și sfaturi care deși sună bine ar putea ajunge să facă mai mult rău decât bine. Unul dintre ele este legat de obiceiul la care femeile e indicat să renunțe atunci când merg la toaletă.

Sănătate

// 3 mai 2023

Dezavantajele consumului de semințe de chia. La ce să fii atentă ca să nu te confrunți cu efectele lor secundare

Semințele de chia sunt o sursă bogată de nutrienți, dar este esențial să le consumi cu moderație și să eviți să te confrunți cu potențialele efecte secundare. Care sunt dezavantajele consumului de semințe de chia.

Sănătate

// 3 mai 2023

Oțetul de mere poate ajuta la pierderea în greutate. Care sunt beneficiile lui pentru organism

În timp ce se spune că un măr pe zi ar putea să țină doctorul departe, oțetul de mere este bogat în mulți nutrienți proprii. Sucul fermentat care provine din mere are un ingredient activ despre care experții spun că poate ajuta la pierderea în greutate. Produsul are și alte beneficii pentru sănătate. Oțetul de mere poate ajuta la pierderea în greutate, iar experții au explicat cum se întâmplă acest lucru.

Sănătate

// 2 mai 2023

Cel mai sănătos mod de a pregăti cartofii atunci când vrei să slăbești. Care sunt sfaturile experților în nutriție

Cartofii sunt o legumă super versatilă, cu numeroase beneficii nutriționale. Pentru a te bucura de toate beneficiile lor, există din fericire multe moduri în care îi poți găti. Cartofii pot fi transformați în piure, pot fi prăjiți, fierți. Dar dacă ai probleme cu greutatea, află care este cel mai sănătos mod de a pregăti cartofii atunci când vrei să slăbești.

Sănătate

// 1 mai 2023

Ce să mănânci după un antrenament dacă încerci să slăbești

Alimentele pe care le consumi după exercițiile fizice îți pot afecta în mod major progresul. De aceea, specialiștii te sfătuiesc ce să mănânci după un antrenament dacă încerci să slăbești.

Sănătate

// 30 aprilie 2023

Ce spun specialiștii despre pudra proteică: beneficii și contraindicații

Sigur și tu ai auzit vorbindu-se despre pudra proteică. Aceasta este folosită tot mai des în alimente sau în băuturi. Hai să descoperim împreună ce spun specialiștii în nutriție despre pudra proteică. Descoperă în cele ce urmează beneficiile și contraindicațiile acestui produs.

Sănătate

// 28 aprilie 2023

Alimente care ajută la îmbunătățirea aspectului părului. Ce poți include în dieta zilnică

Specialiștii susțin că există alimente care ajută la îmbunătățirea aspectului părului. Nutriționiștii recomandă să incluzi aceste produse în dieta ta zilnică. Frumusețea părului tău depinde foarte mult de ceea ce consumi și de modul în care îți tratezi părul.

Sănătate

// 27 aprilie 2023

Gustări care nu sunt recomandate pentru sănătatea intestinelor. De ce alimente ar fi bine să te ferești

Specialiștii în nutriție au întocmit o listă cu gustări care nu sunt recomandate pentru sănătatea intestinelor. Aceste alimente care par inofensive, dar putea să-ți provoace probleme grave de sănătate. Uite la ce anume ar trebui să fii atentă atunci când alegi un snack pentru unul dintre momentele zilei.

Sănătate

// 26 aprilie 2023

Ce se întâmplă în corpul tău dacă ai consumat prea multe fibre. Motivele pentru care ar trebui incluse în dietă cu moderație

Fibrele sunt bogate în nutrienți importanți pentru sănătate. Acestea ajută la reglarea digestiei, la gestionarea colesterolului și la stabilizarea zahărului din sânge. Cu toate acestea, dacă alimentele bogate în fibre nu sunt consumate cu moderație, acestea ți-ar putea provoca probleme de sănătate. Descoperă ce se întâmplă în corpul tău dacă ai consumat prea multe fibre.

Sănătate

// 26 aprilie 2023

Carbohidrați recomandați în dieta zilnică. Ce spun cele mai recente studii

Alimentele bogate în carbohidrați nu ar trebui să lipsească din dieta ta zilnică. Pentru a-ți menține silueta nu este nevoie să excluzi carbohidrații din alimentație. Secretul constă în consumarea lor cu moderație. Evită carbohidrații rafinați și încearcă să apelezi mereu la alternativele sănătoase. Iată o listă cu alimente bogate în carbohidrați recomandați în dieta zilnică.

Sănătate

// 25 aprilie 2023

Ce ar trebui să mănânci pentru a-ți susține conexiunea intestin-creier

Intestinul nu joacă doar un rol în a ne menține sănătoși fizic, ci are și un impact asupra sănătății noastre mentale. Într-un interviu acordat CBS News, dr. Uma Naidoo, psihiatru nutrițional și autor al cărții „This is Your Brain on Food”, a explicat conexiunea intestin-creier și cum o poți susține cu dieta ta. Ce ar trebui să mănânci pentru a-ți susține conexiunea intestin-creier.

Sănătate

// 24 aprilie 2023

Obiceiuri care dăunează creierului. La ce să renunți înainte să îți distrugi mintea

Specialiștii spun că există o serie de obiceiuri care dăunează creierului. Unele dintre ele pot ajunge să-ți afecteze mintea, dar cum cel mai bine este să previi, află cum să remediezi o astfel de situație.

Sănătate

// 24 aprilie 2023

Listă cu alimente bogate în antioxidanți. Ajută la prevenirea daunelor cauzate de radicalii liberi

Antioxidanții sunt substanțe care previn sau întârzie deteriorarea celulară cauzată de compuși numiți radicali liberi. Acești radicali liberi sunt compuși foarte reactivi care pot deteriora celulele și pot duce la dezvoltarea bolilor cronice, cum ar fi cancerul, diabetul, boala Alzheimer, boala Parkinson și multe altele. Din fericire, există o listă cu alimente bogate în antioxidanți, care previn daunele din organism.

Sănătate

// 23 aprilie 2023

Semne ale demenței care sunt mai puțin evidente. Debutul precoce al bolii este îngrijorător

Dezvăluirea că Bruce Willis a fost diagnosticat cu demență frontotemporală la vârsta de 67 de ani se adaugă la conștientizarea tot mai mare că demența nu este doar o boală. De fapt, există sute de tipuri diferite de demență. Ai mai jos semne ale demenței care sunt mai puțin evidente.

Sănătate

// 23 aprilie 2023

Legume bogate în fibre de adăugat în dieta ta. Morcovii fierți se numără printre ele

Știm cu toții că consumul unei cantități importante de fibre este benefică pentru sănătatea generală, dar știm cu adevărat de ce? Expertul în nutriție, Meghan Novoshielski explică: „Consumul mai multor legume bogate în fibre este unul dintre cele mai bune lucruri pe care oamenii le pot face pentru sănătatea lor”.

Sănătate

// 23 aprilie 2023

Fructe cu conținut scăzut de zahăr care nu îți vor crește glicemia

Există un motiv pentru care s-a spus să consumi o doză zilnică de fructe și legume, dar, în mod natural, unele fructe conțin puțin mai mult zahăr decât altele. Și în timp ce consumul de fructe de orice fel este încurajat, anumite soiuri au mai mult zahăr natural. Acest lucru ar putea duce la o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Vestea bună este că există și fructe cu conținut scăzut de zahăr care nu îți vor crește glicemia.

Sănătate

// 22 aprilie 2023

Super-alimentul pe care e indicat să-l adaugi la orice masă. Corpul și creierul îți vor mulțumi când vei împlini 40 de ani

Există multe obiceiuri sănătoase pe care le poți fac în viața de zi cu zi pentru a promova un corp și un creier mai sănătos. Poți opta pentru o alergare de dimineață pentru a stimula metabolismul și poți face un joc de cuvinte încrucișate în fiecare seară pentru a îmbunătăți memoria și abilitățile de gândire. Cu toate acestea, se pare că există super-alimentul pe care e indicat să-l adaugi la orice.

Sănătate

// 21 aprilie 2023

Care sunt beneficiile și efectele secundare ale proteinei din zer

Proteina din zer este un supliment pe care oamenii îl folosesc împreună cu exercițiile fizice pentru a ajuta la stimularea sintezei proteinelor musculare și la creșterea masei musculare slabe. Alte beneficii posibile includ pierderea în greutate și scăderea colesterolului. Dar care sunt beneficiile și efectele secundare ale proteinei din zer cu adevărat?

Sănătate

// 21 aprilie 2023

Beneficiile semințelor de pepene verde. De ce e recomandat să le incluzi în alimentație

Pepenele verde este un fruct de vară. Cu siguranță și ție îți este greu să-i reziști atunci când e prea cald afară. Este dulce și are un conținut ridicat de apă, ceea ce îl face fructul ideal de vară. Dar nu-i arunca semințele. Beneficiile semințelor de pepene verde sunt multiple și contribuie la sănătatea organismului.

Sănătate

// 20 aprilie 2023

Evită aceste greșeli de periaj pentru dinți mai albi

Standardele de frumusețe sunt în continuă schimbare. Ceea ce era considerat frumos în urmă cu un deceniu acum nu mai este valabil. Ca societate, îmbrățișăm treptat frumusețea sub toate formele și formele, iar acesta este un lucru minunat. Dinții albi sunt un trend care a rezistat de-a lungul anilor, dar evită aceste greșeli de periaj pentru dinți mai albi.

Sănătate

// 19 aprilie 2023

Ce se întâmplă cu corpul tău când bei aproape patru litri de apă în fiecare zi

Este prea mult să bei aproape patru litri de apă pe zi? Iată ce cred dieteticienii. Află și tu ce se întâmplă cu corpul tău când bei aproape patru litri de apă în fiecare zi.

Sănătate

// 19 aprilie 2023

Băuturi sănătoase pe care să le bei dimineața devreme

Începe ziua cu câteva băuturi sănătoase pe care să le bei dimineața devreme. Include oricare dintre cele cinci băuturi sănătoase enumerate mai jos în dieta ta zilnică și te vei bucura de beneficiile lor într-un timp foarte scurt.

Sănătate

// 19 aprilie 2023

Elimină aceste alimente „sănătoase” de la cină. Specialiștii spun că vei scăpa de grăsimea abdominală

Există o mulțime de alimente care par a fi și pot chiar pretinde că sunt sănătoase. În realitate, totuși, acestea pot fi de fapt dăunătoare planurilor tale de slăbire. Elimină aceste alimente „sănătoase” de la cină, iar specialiștii spun rezultatele se vor vedea imediat.

Sănătate

// 18 aprilie 2023

Cele mai bune suplimente pentru îmbătrânirea sănătoasă, conform unui expert

Există o mulțime de opțiuni disponibile pe culoarul de suplimente într-o farmacie. Conform sondajului din 2022 al Consiliului pentru Nutriție Responsabilă a Consumatorului privind suplimentele alimentare, 75% dintre americani folosesc suplimente alimentare, majoritatea în mod regulat. De aceea, ai mai jos o listă cu cele mai bune suplimente pentru îmbătrânirea sănătoasă.

Sănătate

// 17 aprilie 2023

Obiceiuri de fitness care îți distrug corpul înainte de a ajunge la 50 de ani

Indiferent de nivelul tău de activitate fizică, ai grijă la aceste obiceiuri comune. Chiar dacă sportul este o activitate recomandată de specialiști, există obiceiuri de fitness care îți distrug corpul înainte de a ajunge la 50 de ani.

Sănătate

// 16 aprilie 2023

Alimente recomandate înainte de culcare. Ce poți consuma pentru un somn odihnitor

Specialiștii îți vin în ajutor și vorbesc despre principalele alimente recomandate înainte de culcare. Aceștia au întocmit o listă cu produse pe care le poți consuma pentru a avea un somn odihnitor. Somnul de calitate este extrem de important pentru a avea parte de un stil de viață cât mai sănătos și echilibrat.

Sănătate

// 15 aprilie 2023

Alimente sărace în grăsimi, dar bogate în proteine. Ce poți include în dieta ta pentru a pierde în greutate

Nutriționiștii spun că există o mulțime de alimente sărace în grăsimi, dar bogate în proteine. Aceste alimente te pot ajuta să pierzi în greutate. Proteinele îți oferă senzație de sațietate și ajută la construirea masei musculare.