Reclamă
Sănătate
Află sfaturi utile despre sănătate, viață sănătoasă, alimentație echilibrată, alimentele bogate în vitamine si minerale, toate pentru un stil de viață sănătos.
Sănătate
// 2 aprilie 2022
Un nou studiu vorbește despre acumularea grăsimii abdominale din cauza lipsei somnului. Ce sfaturi oferă specialiștii
Reclamă
Sănătate
// 1 aprilie 2022
(P) Investiții în sănătate. 4 lucruri pe care să le achiziționezi în 2022
Sănătate
// 1 aprilie 2022
Beneficiile consumului de leurdă. De ce e recomandat să o incluzi în dieta ta
Sănătate
// 31 martie 2022
Ce este afazia și cum se manifestă această afecțiune. Bruce Willis a fost diagnosticat cu această boală
Reclamă
Sănătate
// 30 martie 2022
Efectul surprinzător al consumului de ciocolată neagră. Ce a dezvăluit un nou studiu
Sănătate
// 28 martie 2022
Obiceiuri care te ajută la reglarea glicemiei. Cum să începi ziua într-un mod sănătos
Sănătate
// 27 martie 2022
Fulgi de ovăz cu fructe de pădure la cuptor. Rețetă pentru un mic dejun sănătos
Sănătate
// 26 martie 2022
Cele mai bune obiceiuri pentru o siluetă de invidiat. Care sunt recomandările nutriționiștilor
Sănătate
// 25 martie 2022
Băuturi care te ajută să pierzi în greutate. Obiceiuri pentru o siluetă de invidiat
Sănătate
// 24 martie 2022
Tipuri de alimente care scad tensiunea arterială: ce fructe și legume e recomandat să consumi
Sănătate
// 21 martie 2022
(P) 4 secrete pentru un zâmbet impecabil și plin de încredere
Sănătate
// 20 martie 2022
Cele mai bune alimente pentru stimularea funcțiilor creierului. Care sunt recomandările nutriționiștilor
Sănătate
// 20 martie 2022
Alimente bogate în nutrienți. Ce poți consuma pentru o dietă echilibrată dacă vrei să pierzi în greutate
Sănătate
// 19 martie 2022
Ce se poate întâmpla atunci când mănânci prea mult unt de arahide: avantaje și dezavantaje
Sănătate
// 19 martie 2022
Șase idei pentru un mic dejun care să te ajute să reduci grăsimea abdominală. Ce recomandă nutriționiștii pentru o dietă sănătoasă
Sănătate
// 18 martie 2022
Semne ale obiceiurilor alimentare nesănătoase. Care sunt avertismentele nutriționiștilor
Sănătate
// 17 martie 2022
Obiceiul alimentar care poate preveni demența. Un studiu aduce date noi despre această afecțiune cognitivă
Sănătate
// 15 martie 2022
Alimente care duc la acumularea grăsimii abdominale. Află ce trebuie să eviți în dieta zilnică
Sănătate
// 14 martie 2022
Fructul care te poate ajuta să combați pofta de dulce. Care este recomandarea nutriționiștilor
Sănătate
// 13 martie 2022
A slăbit aproape jumătate din greutatea corporală făcând 13.000 de pași pe zi. Cum arată acum această femeie
Sănătate
// 13 martie 2022
Alimente care întăresc sistemul imunitar. Principalele alegeri ale specialiștilor
Sănătate
// 13 martie 2022
Preparate care produc inflamația în organism. Acestea îți pot afecta ADN-ul
Sănătate
// 12 martie 2022
Secretul numărul 1 anti-îmbătrânire. Iată ce spun medicii și care e concluzia lor
Sănătate
// 12 martie 2022
De ce te dor ochii după ce stai mult în fața calculatorului: explicația specialiștilor
Sănătate
// 11 martie 2022
Ce înseamnă când ai gura uscată constant. Iată care este explicația specialiștilor
Sănătate
// 10 martie 2022
Cum poți scăpa de grăsimea abdominală într-un timp scurt. Care sunt recomandările specialiștilor
Sănătate
// 9 martie 2022
Obiceiuri la care poți renunța pentru a avea o inimă sănătoasă. Patru sfaturi utile oferite de specialiști
Sănătate
// 6 martie 2022
Ce se întâmplă cu organismul tău atunci când bei un pahar de vin în fiecare seară
Sănătate
// 6 martie 2022
Obiceiul care îți afectează silueta atunci când înaintezi în vârstă
Sănătate
// 5 martie 2022
Cinci alimente care au calorii negative. Ce poți include în dieta ta zilnică
Sănătate
// 5 martie 2022
Diete care îmbunătățesc sănătatea inimii. Sfaturi pentru o viață îndelungată
Sănătate
// 4 martie 2022
Băuturi care cresc inflamația în organism. Ce spun nutriționiștii
Sănătate
// 3 martie 2022
Sosurile pe care e recomandat să le eviți. Specialiștii spun că îți încetinesc metabolismul
Sănătate
// 2 martie 2022
Obiceiuri alimentare pe care e recomandat să le urmezi ca să previi boala Alzheimer
Sănătate
// 1 martie 2022
Kit de prim ajutor. Ce e recomandat să ai în casă în caz de urgență
Sănătate
// 26 februarie 2022
Ce se poate întâmpla cu organismul tău dacă nu ai fructe în alimentație. Motivul pentru care ar trebui să le incluzi în dieta ta
Sănătate
// 26 februarie 2022
Trucuri pentru a pierde în greutate. Cum poți să-ți păstrezi motivația pe termen lung
Sănătate
// 24 februarie 2022
Alimente care produc inflamația în corp, potrivit specialiștilor
Sănătate
// 22 februarie 2022
Fluctuațiile de greutate după antrenament sunt normale. De ce e posibil să cântărești mai mult
Această deteriorare a țesutului muscular are ca repercusiune reținerea unei cantități mai mari de apă în organism. – Gary Calabrese, fizioterapeut la Clinica Cleaveland
Dacă te-ai cântărit imediat după un antrenament și ai observat o creștere în greutate, îți spune că există un motiv bine întemeiat pentru asta. Greutatea unei persoane este un cumul de oase, grăsime, sânge, creier și sistem nervos, țesut conjunctiv, mușchi sau chiar aer existent în plămâni. „După un antrenament solicitant, procentul masei acestor categorii enumerate poate crește cu până la 15%”, spune Jeffrey A. Dolgan, fiziolog la Canyon Ranch, din Miami Beach, Florida.
În mod evident, într-o astfel de situație, vei cântări mai mult. Nu lăsa totuși fluctuațiile de greutate să îți influențeze starea de spirit sau să te descurajeze. Continuă să faci sport și, cu siguranță, rezultatele nu vor întârzia să apară.
Sănătate
// 21 februarie 2022
Obiceiul alimentar care reduce pofta de dulce. Ce recomandă nutriționiștii
Oamenii de știință din domeniul alimentar lucrează zi și noapte pentru a crea alimente care, datorită compoziției lor, ne potențează aceste pofte.– Lon Ben-Ashe, nutriționist dietetician la Centrul de longevitate Pritikin
„Și uite așa, zahărul a devenit <<drogul>> nostru preferat”, completează specialistul în nutriție.
Reducerea poftei de dulce este o adevărată provocare, însă poți avea rezultate, dacă ești consecventă. Acest tip de comportament alimentar poate fi schimbat prin practică zilnică.
Nutriționiștii spun că am dezvoltat o preferință pentru o anumită aromă degustând-o în numeroase rânduri. Pornind de aici, Lon Ben-Ashe sugerează că o modalitate eficientă de a modifica acest obicei este „modificarea progresivă a acuității gustului” și concentrarea atenției pe consumarea unor alimente de calitate, scrie EatThis.com.
Un prim pas este să îți propui să consumi cantități mai mici de alimente procesate, și mai multe produse integrale. Treptat, pofta de dulce se va reduce.
„Poate dura câteva zile, însă vei observa că legumele încep să aibă un gust mai bun, iar fructele par mai dulci și mai aromate. Cei care au început acest proces ne-au spus la început că fructele nu sunt dulci, iar apoi, în timp, au ajuns la concluzia că au gust de desert”, susține Lon Ben-Ashe.
Înlocuiește alimentele dulci cu fructe pentru a reduce pofta de zahăr
Primul pas prin care îți poți schimba acuitatea gustului este să înlocuiești alimentele dulci, procesate, cu fructe. Nutriționistul subliniază faptul că „nimeni nu a dezvoltat vreodată o dependență de zahăr pentru că a mâncat prea multe fructe”.
Sănătate
// 20 februarie 2022
Ce e recomandat să faci înainte să pui carnea în frigider. Specialiștii spun că e un pas important
Sănătate
// 19 februarie 2022
Sfaturi utile pentru reducerea grăsimii abdominale în mod sănătos și rapid. Cum poți să-ți îmbunătățești stilul de viață
Sănătate
// 19 februarie 2022
4 metode sănătoase pentru scăderea colesterolului după vârsta de 50 de ani. Principalele recomandări ale specialiștilor
Sănătate
// 18 februarie 2022
De ce nu e recomandat să te cântărești în fiecare zi. Adevăratul motiv te va pune pe gânduri
Sănătate
// 17 februarie 2022
Cum să ai o dietă sustenabilă. Sfaturi utile pentru o alimentație sănătoasă
Sănătate
// 15 februarie 2022
Ce sunt petele albe de pe unghii. Afecțiunile indicate de apariția acestora
Sănătate
// 12 februarie 2022
Schimbarea regimului alimentar îți poate prelungi durata de viață cu 13 ani. Ce spune un studiu publicat recent
Sănătate
// 12 februarie 2022
De ce e recomandat să eviți sucul de portocale dimineața. Cum îți afectează greutatea
Sănătate
// 11 februarie 2022