Reclamă
Sănătate
Află sfaturi utile despre sănătate, viață sănătoasă, alimentație echilibrată, alimentele bogate în vitamine si minerale, toate pentru un stil de viață sănătos.
Sănătate
// 26 decembrie 2024
Tratamente alternative pentru anxietate: soluții naturale pentru liniștea ta interioară
Anxietatea este o afecțiune care afectează milioane de persoane la nivel global, iar femeile sunt adesea mai predispuse la a se confrunta cu această problemă. Pe lângă tratamentele medicale și psihoterapia, există și tratamente alternative pentru anxietate: soluții naturale pentru liniștea ta interioară. Aceste metode se bazează pe o abordare holistică a sănătății, având ca scop reducerea stresului și îmbunătățirea stării generale de bine.
Reclamă
Sănătate
// 25 decembrie 2024
Ceaiuri pe care e recomandat să le eviți dacă ai diabet. Sfaturi de la specialiștii în sănătate
Specialiștii au întocmit o listă cu ceaiuri pe care e recomandat să le eviți dacă ai diabet. Aceste băuturi pe bază de plante îți pot crește în mod semnificativ glicemia. Dacă te confrunți cu această boală, atunci ar trebui să te gândești de două ori înainte să alegi aceste ceaiuri.
Sănătate
// 25 decembrie 2024
Cât de repede scade masa musculară dacă nu te mai antrenezi cu greutăți. La ce concluzii au ajuns specialiștii în fitness
Te-ai întrebat vreodată cât de repede scade masa musculară dacă nu te mai antrenezi cu greutăți? Specialiștii în fitness vin cu câteva explicații neașteptate. Cele mai recente studii au scos la iveală detalii noi despre importanța sportului în viața noastră.
Sănătate
// 25 decembrie 2024
Cum să menții un echilibru între mesele festive și o dietă sănătoasă
Sărbătorile sunt sinonime cu mese îmbelșugate, deserturi delicioase și momente de răsfăț culinar alături de cei dragi. Totuși, pentru multe femei, această perioadă poate fi un adevărat test al voinței când vine vorba de menținerea unui stil de viață sănătos. Echilibrul între a te bucura de preparatele festive și a păstra o dietă echilibrată nu trebuie să fie complicat. Descoepră cum să menții un echilibru între mesele festive și o dietă sănătoasă
Reclamă
Sănătate
// 24 decembrie 2024
Depresia sezonieră: cum să recunoști și să gestionezi această afecțiune în sezonul rece
Depresia sezonieră, cunoscută medical drept tulburare afectivă sezonieră (Seasonal Affective Disorder – SAD), este o problemă tot mai frecventă în lunile de toamnă și iarnă.
Sănătate
// 23 decembrie 2024
Consumul de cafea ar putea să-ți prelungească viața. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor în sănătate
Consumul de cafea ar putea să-ți prelungească viața. Cele mai recente studii ale specialiștilor în sănătate oferă o privire mai amplă asupra beneficiilor acestei băuturi. Cafeaua este una dintre cele mai consumate băuturi la nivel mondial.
Sănătate
// 21 decembrie 2024
Ce să mănânci în menopauză: alimentele care îți susțin sănătatea în această perioadă delicată
Menopauza este o etapă naturală în viața fiecărei femei, dar vine cu schimbări semnificative. Bufeurile, schimbările de dispoziție, tulburările de somn și alte simptome pot afecta starea generală de bine. Cu toate acestea, un stil de viață sănătos și o alimentație echilibrată pot face o diferență semnificativă. Află ce să mănânci în menopauză și ce alimente îți pot susține sănătatea în această perioadă delicată.
Sănătate
// 20 decembrie 2024
Bulionul de oase: superalimentul care îți transformă sănătatea. Beneficii și rețetă pas cu pas
Bulionul de oase a devenit în ultimii ani un adevărat superaliment, recunoscut la nivel global pentru beneficiile sale impresionante asupra sănătății.
Sănătate
// 19 decembrie 2024
Ce poți face pentru a-ți crește mobilitatea. Acest obiectiv ar trebui să fie pe lista ta de dorințe în 2025, spun specialiștii
Specialiștii au dezvăluit ce poți face pentru a-ți crește mobilitatea. Acest obiectiv ar trebui să fie pe lista ta de dorințe în anul 2025, spun specialiștii în sănătate. Mobilitatea este importantă indiferent de vârsta pe care o ai.
Sănătate
// 19 decembrie 2024
Gustarea bogată în proteine pe care e recomandat să o ai mereu la tine. Nutriționiștii sugerează să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este gustarea bogată în proteine pe care e recomandat să o ai mereu la tine. Acesta te va ajuta să-ți echilibrezi dieta și să ai parte de un stil de viață mult mai sănătos. În doar câteva minute vei avea parte de un preparat absolut delicios.
Sănătate
// 19 decembrie 2024
Scaune moi: alimente recomandate pentru calmarea stomacului sensibil
Problemele digestive îți pot da planurile peste cap, fie că vorbim de scaune moi sau de senzația de balonare. Indigestia afectează activitățile zilnice și poate duce la deshidratare. Totuși, există câteva alimente ușor de tolerat de stomac, care pot ameliora simptomele și te pot ajuta să te simți mai bine. Descoperă mai jos care sunt cele mai recomandate și cum le poți consuma.
Sănătate
// 18 decembrie 2024
Exercițiile fizice pot îmbunătăți memoria în special la adulții în vârstă, arată un nou studiu
Exercițiile fizice pot îmbunătăți memoria în special la adulții în vârstă, spun studiile. Ceea ce este bun pentru corpul tău este bun și pentru creier. Activitatea fizică te poate ajuta să-ți antrenezi corpul, dar și să-ți îmbunătățești funcția cognitivă.
Sănătate
// 18 decembrie 2024
8 băuturi naturale care te ajută să adormi mai repede și să ai un somn odihnitor
Un somn de calitate este esențial pentru o viață echilibrată. Cu toate acestea, stresul, grijile zilnice și schimbările sezoniere pot afecta odihna, iar adormirea devine o adevărată provocare. Dacă și tu te confrunți cu nopți agitate, 8 băuturi naturale care te ajută să adormi mai repede și să ai un somn odihnitor.
Sănătate
// 18 decembrie 2024
Un număr mai mare de pași zilnici poate reduce simptomele depresiei, arată un nou studiu
Un număr mai mare de pași zilnici poate reduce simptomele depresiei, arată un nou studiu. Mișcarea este esențială pentru a susține sănătatea fizică, dar și pe cea psihică. Întreruperea sedentarismului reduce riscul de boli cardiovasculare și te ajută să gestionezi greutatea și să îmbunătățești memoria.
Sănătate
// 17 decembrie 2024
Trucul care te poate ajuta să adormi în câteva minute. De ce este important să acorzi atenție pernelor tale
Specialiștii spun că acesta este trucul care te poate ajuta să adormi în câteva minute. Cu ajutorul său vei avea parte de un somn mult mai odihnitor. Însă te-ai gândit vreodată că secretul unui somn profund se ascunde de fapt în pernele tale?
Sănătate
// 17 decembrie 2024
De ce apar petele albe pe unghii. Ce spun despre starea ta de sănătate și cum le poți trata
Te întrebi de ce apar petele albe pe unghii. Specialiștii îți vin în ajutor cu câteva exicații simple, dar și cu soluții la această problemă. Aceste pete pot reprezenta mai mult decât o simplă problemă cosmetică, sunt de părere medicii specialiști.
Sănătate
// 17 decembrie 2024
Cum să faci 10.000 de pași pe zi fără să ieși din casă. Trucuri simple pentru un stil de viață activ
Nu ai timp să ieși la plimbare, dar vrei să îți atingi obiectivul zilnic de pași? Chiar și fără a părăsi casa, te poți bucura de beneficiile mersului pe jos: o inimă mai sănătoasă, articulații mai puternice și un plus de energie. Descoperă cum să faci 10.000 de pași pe zi fără să ieși din casă.
Sănătate
// 15 decembrie 2024
Alimentele care îți asigură confort emoțional îți pot crește nivelul de stres. La ce e indicat să renunți, potrivit specialiștilor
Te-ai întrebat vreodată dacă alimentele care îți asigură confort emoțional îți pot crește nivelul de stres? Legătura dintre nutriție și sănătatea mintală este mai profundă decât ai putea crede. Studiile arată că anumite alimente, deși par să te ajute pe moment, îți pot înrăutăți starea de spirit și pot crește nivelul de stres.
Sănătate
// 15 decembrie 2024
Ce se întâmplă în organismul tău când bei vin fiert. Cui îi este interzis și cum se prepară corect
Se apropie sărbătorile de iarnă și nimic nu se compară cu o cană de vin fiert la gura șemineului. Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă în organismul tău atunci când bei vin fiert? Specialiștii oferă mai multe informații despre una dintre cele mai consumate băuturi de la târgurile de Crăciun.
Sănătate
// 14 decembrie 2024
3 motive pentru care te trezești din oră în oră noaptea. Ce îți poate perturba somnul, potrivit specialiștilor
Stresul și timpul petrecut în fața ecranelor reprezintă două trine motivele pentru care s-ar putea să te trezești des noaptea. Specialiștii au dezvăluit top 3 motive pentru care te trezești din oră în oră noaptea. Aceste obiceiuri îți pot perturba rutina de somn.
Sănătate
// 13 decembrie 2024
Top 10 cele mai sănătoase legume pe care le poți consuma. Nutriționiștii recomandă să le incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au întocmit un top cu 10 cele mai sănătoase legume pe care le poți consuma. Acestea sunt recomandate datorită nutrienților benefici pe care le conțin. Legumele reprezintă un element de bază al nutriției sănătoase.
Sănătate
// 13 decembrie 2024
Este bine să bei apă în timpul mesei? Adevăruri și mituri despre hidratare și digestie
Hidratarea este esențială pentru sănătatea noastră, dar momentul în care consumăm apă a generat multe dezbateri. Este bine să bei apă în timpul mesei sau acest obicei afectează digestia?
Sănătate
// 12 decembrie 2024
Obiceiul care te împiedică să adormi repede. Greșeala pe care o faci fără să-ți dai seama înainte de culcare
Specialiștii au dezvăluit care este obiceiul care te împiedică să adormi repede. Aceasta este greșeala pe care o faci fără să-ți dai seama și care te poate pune într-o ipostază neplăcută. Un somn lipsit de odihnă îți va aduce multe probleme pe parcursul zilei.
Sănătate
// 12 decembrie 2024
Tot ce trebuie să știi despre mastopexie. Ce este, când e recomandată și ce implică
Mastopexia, cunoscută și sub denumirea de lifting mamar, este o intervenție chirurgicală estetică menită să ridice și să remodeleze sânii, oferindu-le un aspect mai ferm și tineresc. Această procedură este ideală pentru femeile care se confruntă cu ptoza mamară (lăsarea sânilor) cauzată de factori precum sarcina, alăptarea, fluctuațiile de greutate sau procesul natural de îmbătrânire.
Sănătate
// 12 decembrie 2024
Zahărul în exces: cum îți poți da seama că îți afectează sănătatea
Zahărul în exces poate cauza o mulțime de probleme de sănătate asupra organismului. Dieteticienii te pot ajuta să recunoști modurile subtile prin care corpul îți poate semnala că este timpul să reduci cantitatea de zahăr adăugată.
Sănătate
// 11 decembrie 2024
Cât poți să slăbești dacă nu mănânci o zi, 2 zile sau 3 zile. Ce se întâmplă în corpul tău în lipsa hranei
Pierderea în greutate este un subiect de interes pentru multe persoane, iar postul de scurtă durată este adesea perceput ca o metodă rapidă de a atinge acest obiectiv. Totuși, este esențial să înțelegem ce se întâmplă în corp atunci când ne abținem de la mâncare și care sunt implicațiile pe termen lung asupra sănătății. Descoperă cât poți slăbești dacă nu mănânci o zi, 2 zile sau 3 zile.
Sănătate
// 11 decembrie 2024
7 lucruri pe care le poți face când te trezești pentru un sistem imunitar mai puternic, potrivit nutriționiștilor
Există 7 lucruri pe care le poți face când te trezești pentru un sistem imunitar mai puternic, potrivit nutriționiștilor. În sezonul rece suntem predispuși virozelor și este necesar să avem mai multă grijă de organismul nostru.
Sănătate
// 11 decembrie 2024
6 exerciții eficiente pentru durerile de spate. Cum să le faci acasă sau la birou
Durerile de spate afectează din ce în ce mai multe persoane din cauza statului prelungit la birou sau a lipsei de mișcare. Acestea pot fi ameliorate cu exerciții simple, care nu necesită echipamente speciale. Fie că le faci acasă sau la birou, aceste șase exerciții eficiente pentru durerile de spate te vor ajuta să îți relaxezi musculatura și să îmbunătățești postura.
Sănătate
// 10 decembrie 2024
Câte calorii are mămăliga. Îngrașă mai mult sau mai puțin decât pâinea?
Mămăliga este un aliment tradițional românesc, apreciat pentru simplitatea și valoarea sa nutritivă. Preparată din mălai, apă și sare, aceasta a fost mult timp un substitut pentru pâine, mai ales în zonele rurale. Află și tu câte calorii are mămăliga. Descoperă dacă îngrașă mai mult sau mai puțin decât pâinea.
Sănătate
// 10 decembrie 2024
Alimente fermentate și probiotice: secretul unei digestii sănătoase în sezonul rece
Sezonul rece vine cu provocări pentru sistemul imunitar și digestiv, dar includerea unor alimente fermentate și a probioticelor în dietă poate face o diferență majoră. Acestea sunt esențiale pentru o sănătate intestinală optimă, susținând echilibrul florei intestinale și întărind imunitatea.
Sănătate
// 10 decembrie 2024
Cele mai bune surse de proteine pe care le poți consuma iarna aceasta. Nutriționiștii recomandă să le incluzi în dieta ta
Specialiștii în nutruție au dezvăluit care sunt cele mai bune surse de proteine pe care le poți consuma iarna aceasta. Specialiștii le recomandă în special persoanelor care își doresc să-și crească aportul zilnic de proteine.
Sănătate
// 9 decembrie 2024
Lumânările parfumate și odorizantele de cameră sunt toxice? Ce trebuie să știi despre efectele lor asupra sănătății
Lumânările parfumate și odorizantele de cameră sunt accesorii preferate pentru a crea o atmosferă relaxantă și confortabilă. Cu toate acestea, efectele asupra sănătății ridică întrebări importante. Ce substanțe conțin aceste produse, ce riscuri implică și cum putem reduce expunerea la chimicale potențial periculoase?
Sănătate
// 8 decembrie 2024
Berberina: beneficii și contraindicații. Ce efecte are asupra organismului
Berberina este un compus natural cunoscut din cele mai vechi timpuri pentru efectele sale benefice asupra sănătății. Recent, acest alcaloid a devenit subiectul multor studii științifice, datorită potențialului său de a îmbunătăți diverse funcții ale organismului, de la reglarea glicemiei până la susținerea sănătății cardiovasculare.
Sănătate
// 8 decembrie 2024
Ce sunt mecanismele de apărare la stres. Tot ce trebuie să știi despre coping
Află ce sunt mecanismele de apărare la stres și cum le poți folosi pentru a te ajuta să treci peste momentele grele. Există o gamă variată de mecanisme sănătoase care te pot ajuta să gestionezi cu succes factorii de stres.
Sănătate
// 6 decembrie 2024
Mingea de fitness: Este sănătoasă pentru spate? Ce trebuie să știi dacă lucrezi multe ore la birou
Durerile de spate sunt printre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă femeile care lucrează în corporații. Cu ore întregi petrecute pe scaun, postura corectă devine un aspect esențial al sănătății. O soluție aparent inovatoare: mingea de fitness. Folosită la birou, promite să reducă aceste probleme, dar este aceasta o alegere sănătoasă pentru spatele tău?
Sănătate
// 5 decembrie 2024
Cele mai sănătoase tipuri de ouă. De ce recomandă nutriționiștii să le incluzi în dieta zilnică
Iată care sunt cele mai sănătoase tipuri de ouă. Achiziția de ouă poate părea o acțiune destul de simplă, însă rafturile magazinelor sunt aprovizionate cu o varietate de opțiuni. Cele mai comune categorii sunt AA, A și B și sunt clasificate în funcție de standardele de calitate.
Sănătate
// 4 decembrie 2024
Importanța hidratării în timpul iernii. De ce este necesară și cum se face corect
Hidratarea este un aspect fundamental pentru menținerea sănătății, indiferent de sezon. Totuși, în timpul iernii, nevoia de a consuma suficiente lichide poate trece neobservată, ceea ce crește riscul de deshidratare. Acest articol îți va oferi sfaturi practice pentru a rămâne hidratată chiar și în sezonul rece. Descoperă informații utile despre importanța hidratării în timpul iernii.
Sănătate
// 4 decembrie 2024
Mersul pe jos vs. alergarea. Care metodă este benefică pentru obiectivele tale de fitness
Află care metode sunt benefice dintre mersul pe jos vs. alergarea pentru obiectivele tale de fitness. Ambele oferă multe beneficii pentru sănătate. Cea mai bună opțiune depinde de obiectivele tale legate de sănătate, de mobilitate și de preferințele personale.
Sănătate
// 3 decembrie 2024
Alimente recomandate în sezonul virozelor. Cum te ferești de răceală în timpul iernii
Descoperă lista de alimente recomandate în sezonul virozelor. Gripa sezonieră își accelerează ritmul în sezonul rece, iar numărul agenților patogeni crește. Specialiștii recomandă să introduci aceste alimente care întăresc imunitatea în dieta ta zilnică pentru a te proteja.
Sănătate
// 1 decembrie 2024
Impactul unei plimbări de cinci minute după o masă copioasă. Ce schimbări pot apărea în organismul tău
Un dietetician explică care este impactul unei plimbări de cinci minute după o masă copioasă. Acesta a arătat ce schimbări pot apărea la nivelul organismului și de ce este important să faci cât mai multă mișcare pentru o mai bună sănătate a corpului nostru.
Sănătate
// 29 noiembrie 2024
Cafeaua pe stomacul gol ar putea avea aceste efecte asupra organismului tău. Vezi ce spun specialiștii despre acest obicei
Cafeaua pe stomacul gol ar putea avea aceste efecte asupra organismului tău, spun specialiștii. Indiferent dacă nu ai avut timp sau pur și simplu nu ești genul de persoană care obișnuite să ia micul dejun, cafeaua pe stomacul gol ar putea să-ți provoace disconfort.
Sănătate
// 28 noiembrie 2024
Cum să-ți calculezi macronutrienții pentru a pierde în greutate
Alegerea corectă a macronutrienților – carbohidrați, proteine și grăsimi – este unul dintre cei mai importanți pași pe care îi poți face dacă dorești să pierzi în greutate într-un mod sănătos. Fiecare dintre acești nutrienți joacă un rol specific în organism, iar echilibrarea lor poate face diferența între succes și eșec în călătoria ta de transformare. Descoperă cum să-ți calculezi macronutrienții pentru a pierde în greutate.
Sănătate
// 26 noiembrie 2024
Gustări sănătoase pe care le poți consuma înainte de culcare. De ce recomandă nutriționiștii să le incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au întocmit o listă cu gustări sănătoase pe care le poți consuma înainte de culcare. Atunci când vrei să mănânci ceva târziu în noapte, trebuie să fii foarte atentă la ce alegi pentru a nu-ți îngreuna digestia.
Sănătate
// 26 noiembrie 2024
Câte ore de somn e recomandat să dormi pe noapte, în funcție de vârstă. Află ce spun specialiștii
Te întrebi câte ore de somn e recomandat să dormi pe noapte, în funcție de vârstă? Specialiștii oferă mai multe informații cum anume putem obține un somn liniștit și odihnitor. Ora de culcare este extrem de importantă pentru orice persoană.
Sănătate
// 25 noiembrie 2024
Efectele benefice ale consumului de scorțișoară. Motivul pentru care nutriționiștii recomandă să o incluzi în dieta ta
Află care sunt efectele benefice ale consmului de scorțișoară. Nutriționiștii recomandă consumul regulat al acestui condiment remarcabil al toamnei, deoarece este extrem de benefic pentru sănătatea ta.
Sănătate
// 24 noiembrie 2024
Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei prea multă cofeină. La ce riscuri te poți expune
Experții dezvăluie ce se întâmplă în corpul tău dacă bei prea multă cofeină. De cele mai multe ori, apelezi la acest truc pentru a avea mai multă energie sau pentru a te ajuta să îți menții nivelul de concentrare.
Sănătate
// 23 noiembrie 2024
Experții recomandă să te expui la lumina soarelui în fiecare dimineață. Ce efecte benefice poate avea acest ritual asupra sănătății tale
Experții recomandă să te expui la lumina soarelui în fiecare dimineață. În diminețile aglomerate ți se poate părea un lux să petreci chiar și câteva minute în lumina soarelui. Specialiștii susțin că prioritizarea timpului petrecut în aer liber poate avea un impact pozitiv asupra întregii zile.
Sănătate
// 21 noiembrie 2024
Ce este creatina și ce beneficii are pentru organism. Când este recomandat să incluzi acest supliment în dieta ta
Află ce este creatina și ce beneficii are pentru organism. Creatina este confundată de cele mai multe ori cu un steroid sau cu un supliment dedicat exclusiv persoanelor care fac antrenamente în sala de forță.
Sănătate
// 20 noiembrie 2024
Ce se întâmplă în corpul tău dacă renunți la zahăr. Schimbările se vor vedea în câteva zile, spun specialiștii
Specialiștii au dezvăluit ce se întâmplă în corpul tău dacă renunți la zahăr. Aceștia sunt de părere că vei observa schimbările în doar câteva zile. Reducerea aportului de zahăr vine cu mult beneficii surprinzătoare pentru sănătate.