Sănătate

Sănătate

// 29 mai 2023

Carbohidrați buni pentru sănătatea sistemului digestiv. Care sunt recomandările specialiștilor

Nu toți carbohidrații sunt dăunători. O parte dintre aceștia au un rol foarte important și susțin maximizarea sănătății microbiomului intestinal. Află și tu care este lista cu carbohidrați buni pentru sănătatea sistemului digestiv.

Sănătate

// 28 mai 2023

Cum începi o dietă antiinflamatoare. Ce alimente sunt recomandate de nutriționiști

Alimentele bogate în antioxidanți sunt ideale pentru persoanele care își doresc să adopte un stil de viață mai sănătos. Dacă te întrebi cum începi o dietă antiinflamatoare, află că nutriționiștii recomandă să incluzi în alimentația ta cât mai multe produse bogate în nutrienți benefici.

Sănătate

// 27 mai 2023

Cele mai bune băuturi pentru a avea mai multă energie. Ce poți consuma atunci când te simți obosită

Atunci când te simți obosită ai nevoie de o gustare sau o băutură care să-ți încarce bateriile. Îți venim în ajutor cu câteva propuneri de la nutriționiști. Iată care sunt cele mai bune băuturi sănătoase pentru a avea mai multă energie.  

Sănătate

// 26 mai 2023

Ce este igiena somnului. Obiceiuri sănătoase pentru un somn liniștit

A avea un somn bun este important pentru a avea o sănătate bună, atât fizică, cât și psihică. Somnul insuficient face corpul vulnerabil la boli, afecțiuni și tulburări, de la boli de inimă și accident vascular cerebral până la obezitate și demență. Biblioteca Națională de Medicină raportează că calitatea somnului poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții. Ce este igiena somnului și ce obiceiuri sănătoase e indicat să adopți pentru a te odihni atât cât ai nevoie.

Sănătate

// 24 mai 2023

Ce brânză să alegi dacă vrei să slăbești. Costă foarte puțin și e ușor de găsit

Selectarea alimentelor potrivite pentru dieta ta poate fi dificilă, mai ales când nu știi ce brânză să alegi dacă vrei să slăbești. În acest caz, poți să optezi pentru brânza ricotta. Costă puțin și e ușor de găsit, chiar dacă se bazează pe o rețetă străină.

Sănătate

// 24 mai 2023

Alimente bogate în fier. De ce este important să le incluzi în dieta ta

Fierul este unul dintre nutrienții esențiali pentru buna funcționare a organismului. Acesta se obține de alimentele pe care le putem include în dieta noastră zilnică. Există o mulțime de alimente bogate în fier pe care le poți consuma pentru a-ți satisface nevoile zilnice, susțin nutriționiștii.

Sănătate

// 24 mai 2023

De ce ar trebui să aștepți 20 de minute înainte să faci duș după un antrenament

Nu există nimic care să te facă să te simți mai bine decât să te dezbraci de hainele transpirate și să sari în duș după un antrenament. A lua o gustare cu proteine este din păcate, de cele mai multe ori pe plan secund. Dușul după antrenament este important, mai mult decât senzația de prospețime și curat pe care ți-o oferă. Cu toate acestea, află de ce ar trebui să aștepți 20 de minute înainte să faci duș după un antrenament.

Sănătate

// 23 mai 2023

Cum îți dai seama că un ou este stricat. Trucuri rapide pentru a testa ouăle expirate

Când ai mâncare pe cale să se strice înainte s-o gătești simți frustrare, indiferent de produs. În același timp, poate fi periculos dacă nu ești atentă și o consumi, mai ales în cazul ouălor. Află ce trucuri rapide pentru a testa ouăle expirate există. Nu numai că te ajută să economisești bani, dar te protejează de potențialele intoxicații alimentare.

Sănătate

// 21 mai 2023

Cum poți să slăbești doar cinci kilograme. Ce să faci dacă te confrunți cu stagnarea

Sezonul cald se apropie și multe femei își doresc să aibă parte de silueta de invidiat. Specialiștii îți vin în ajutor și te învață cum poți să slăbești doar cinci kilograme. Descoperă ce poți să faci pentru a avea silueta mult visată, mai ales atunci când te confrunți cu stagnarea în pierderea în greutate.

Sănătate

// 20 mai 2023

Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei zilnic apă cu clorofilă: beneficii și contraindicații

Tot mai multe persoane vorbesc despre beneficiile consumului de apă cu clorofilă. Unii specialiști susțin că dacă adaugi câteva picături de clorofilă într-un pahar de apă poți să-ți îmbunătățești nivelul de energie. În mediul online, tot mai multe persoane au devenit adeptele acestui trend de a consuma apa.

Sănătate

// 20 mai 2023

Gustări pentru persoanele care suferă de diabet. Opțiuni sănătoase și hrănitoare, înainte de culcare

Dacă te confrunți cu diabetul, atunci ar trebui să îți alegi cu mare atenție gustările. Nutriționiștii îți vin în ajutor și de această dată. Aceștia îți oferă o listă de gustări pentru persoanele care suferă de diabet, perfecte pentru a fi consumate înainte de culcare.

Sănătate

// 19 mai 2023

Cum poți topi grăsimea corporală în timp ce dormi. Trucuri care îți pot îmbunătăți silueta

Te-ai săturat să simți că te lupți constant cu grăsimea corporală care nu mai vrea să plece? Ai încercat orice dietă și rutină de exerciții fizice, dar încă nu reușești să scapi de kilogramele în plus? Dacă da, este timpul să adaugi o nouă strategie. Află cum poți topi grăsimea corporală în timp ce dormi.

Sănătate

// 19 mai 2023

Alimente care te împiedică să slăbești. Specialiștii te sfătuiesc să renunți la ele

Dacă încerci să scazi în greutate, ai mai jos o listă cu alimente care te împiedică să slăbești. Nu lăsa aceste ingrediente să-și facă loc în coșul de cumpărături dacă scopul tău este să scazi numărul care apare pe cântar.

Sănătate

// 18 mai 2023

Superalimentele pe care e indicat să le consumi în fiecare zi. Nu ar trebui să-ți lipsească de la masă

Există o listă lungă de nutrienți recomandați pentru consum, iar o parte dintre aceștia se găsesc în anumite produse care au căpătat o popularitate mare în ultimul timp. Descoperă superalimentele pe care e indicat să le consumi în fiecare zi.

Sănătate

// 18 mai 2023

Coșurile cauzate de transpirație: de ce apar și cum le poți preveni

A te uda de transpirație la sfârșitul unui antrenament nu este distractiv, dar are un scop. Transpirația este sănătoasă deoarece reglează temperatura centrală și previne supraîncălzirea. În același timp, ajută organismul să elimine cantități mici de arsen, cadmiu, plumb și alte metale grele, potrivit unui studiu din 2012, publicat în Jurnalul de Mediu și Sănătate Publică. Din păcate, coșurile cauzate de transpirație nu sunt ceva plăcut, dar află cum poți preveni apariția lor.

Sănătate

// 18 mai 2023

Băuturi alcoolice cu puține calorii. Poți să le consumi fără să-ți afecteze silueta

Ieșirile în oraș aduc o mulțime de ocazii de a consuma băuturi alături de cei dragi. Există însă câteva băuturi alcoolice cu puține calorii din care poți alege la bar sau le poți prepara chiar acasă. Află care sunt acestea și alege-o pe cea care te atrage cel mai mult.

Sănătate

// 17 mai 2023

Care e cel mai sănătos ulei pentru salată, gătit și prăjit

Mai multe uleiuri de gătit sunt hrănitoare. Pentru dressing-ul unei salate, încearcă ule de cânepă, floarea soarelui sau de măsline, extravirgin. Există câteva tipuri diferite de ulei de gătit care sunt recomandate pentru sosurile care asezonează salatele. Când vine vorba de nutriție, cele mai sănătoase uleiuri sunt cele bogate în grăsimi mononesaturate, fitochimice și acid alfa linolenic. Află și tu care este care e cel mai sănătos ulei pentru salată, pentru gătit și prăjit.

Sănătate

// 16 mai 2023

Beneficii ale consumului de căpșuni. Impactul nutritiv al acestor fructe asupra sănătății organismului

Un dietetician spune că aceste fructe sunt delicioase și au un impact nutritiv mare atunci când vine vorba de sănătatea organismului. Care sunt cele mai cunoscute beneficii ale consumului de căpșuni.

Sănătate

// 15 mai 2023

Trucuri pentru a reduce grăsimea abdominală. Ce poți să faci zilnic pentru un abdomen plat

Grăsimea abdominală poate fi destul de greu de redus. Este o zonă dificilă și necesită multă răbdare și atenție pentru a ajunge să ai abdomenul mult visat. Pentru a putea să reduci grăsimea viscerală, trebuie să iei în calcul câteva metode propuse de specialiști. Iată câteva trucuri pentru a reduce grăsimea abdominală. Uite ce poți face zilnic pentru a avea un abdomen plat.

Sănătate

// 15 mai 2023

Cea mai bună gustare pentru un boost de energie. O alegere sănătoasă și delicioasă

Nutriționiștii au dezvăluit care este cea mai bună gustare pentru un boost de energie. Atunci când simți că nu mai faci față activităților de zi cu zi, poți apela cu încredere la această soluție rapidă și sănătoasă. În cele ce urmează, te invităm să descoperi mai multe despre o gustare hrănitoare, delicioasă și sănătoasă.

Sănătate

// 14 mai 2023

Alimente și băuturi care sprijină sănătatea sistemului osos. Ce recomandă nutriționiștii să incluzi în dieta ta

Tot mai multe persoane se confruntă cu probleme din cauza sistemului osos. Nutriționiștii îți vin în ajutor și îți propun o listă de alimente și băuturi care sprijină sănătatea sistemului osos. Vezi ce produse poți să incluzi în dieta ta zilnică.

Sănătate

// 14 mai 2023

Tot ce trebuie să știi despre fructul dragonului: beneficii pentru sănătate și efecte secundare

Fructul dragonului este benefic pentru sănătate datorită calităților sale nutritive. Face parte din familia cactusului, numită Hylocereus. Numele vine de la aspectul său exterior, care seamănă cu solzii suprapuși ai unui dragon. El mai este cunoscut și sub numele de pitaya sau para de căpșuni. Află de mai jos tot ce trebuie să știi despre fructul dragonului.

Sănătate

// 13 mai 2023

Cum să consumi corect semințe de in. Sfaturi pentru a le include în dieta ta

Considerate un superaliment, semințele de in vin cu numeroase beneficii pentru sănătate. Totodată, este recomandat să știi cum să consumi corect semințe de in.

Sănătate

// 12 mai 2023

Beneficiile consumului de țelină. Motivul pentru care este recomandată în dieta zilnică

Țelina face parte din familia de Apiaceae și este o legumă fără amidon, cu multe beneficii pentru sănătate și o mulțime de nutrienți necesari organismului. Țelina joacă un rol important în prevenirea bolilor cronice. Nutriționiștii te invită să afli mai multe despre beneficiile consumului de țelină.

Sănătate

// 12 mai 2023

Legume bogate în proteine. Nutriționiștii le recomandă persoanelor care au o dietă pe bază de plante

Alimentația este extrem de importantă când vine vorba de sănătatea organismului nostru. Persoanele vegetariene și vegane trebuie să fie cu atât mai atente, cu cât acestea nu-și iau proteinele din sursele de alimente de origine animală. Astfel, specialiștii îți vin în ajutor cu o listă de legume bogate în proteine. Nutriționiștii le recomandă persoanelor care au o dietă pe bază de plante.

Sănătate

// 11 mai 2023

Dieta flexitariană: un stil de viață pentru persoanele iubitoare de carne care vor să trăiască mai sănătos

Dieta flexitariană a prins tot mai multă popularitate în ultima vreme. Aceasta se adresează în special iubitorilor de carne care își dorească să includă și alimente pe bază de plante în dieta lor zilnică. Este o dietă echilibrată ce promite că îți asigură necesarul de nutrienți zilnici. Descoperă în cele ce urmează beneficiile acestei noi diete.

Sănătate

// 10 mai 2023

Câte pahare de apă sunt recomandate zilnic. Concluziile la care au ajuns specialiștii

Hidratarea organismului ar trebui să fie prioritară pentru orice persoană. Sănătatea organismului depinde în mare parte de acest aspect pe care mulți dintre noi îl neglijăm. Corpul uman este compus din peste 60% apă, spun specialiștii. Apa reprezintă aproape două treimi din creier și inimă, 83% din plămâni, 64% din piele și chiar 31% din oase. Ultimele studii au ajuns la concluzii surprinzătoare din partea specialiștilor. Hai să descoperim împreună câte pahare de apă sunt recomandate zilnic.

Sănătate

// 9 mai 2023

Gustări recomandate pentru persoanele care suferă de dureri articulare. Ce recomandă nutriționiștii să incluzi în dieta ta

Dacă te confrunți cu durerile articulare, atunci acest articol este potrivit pentru tine. Nutriționiștii au întocmit o nouă listă de gustări recomandate pentru persoanele care suferă de dureri articulare. Uite cum poți să le reduci cu ajutorul unor alimente sănătoase și gustoase.

Sănătate

// 9 mai 2023

Băutura care hidratează cel mai bine organismul. La ce concluzii au ajuns specialiștii

Cele mai multe studii susțin că organismul nostru este compus din aproximativ 70 % apă. Hidratarea este foarte importantă când vine vorba de menținerea funcțiilor vitale ale organismului nostru, dar și pentru buna funcționare a organelor noastre. Specialiștii au dezvăluit în cele din urmă care este băutura hidratează cel mai bine organismul.

Sănătate

// 9 mai 2023

Efectele alimentelor picante asupra organismului tău. Prin ce procese trece corpul după o astfel de masă

Multe persoane sunt iubitoare ale mâncărurilor picante. Câți dintre noi ne-am confruntat cu disconfort abdominal după ce am consumat alimente picante? Specialiștii au dezvăluit efectele alimentelor picante asupra organismului tău. Vezi ce se întâmplă în corp atunci când optezi pentru o astfel de masă.  

Sănătate

// 8 mai 2023

Ce se întâmplă cu corpul tău când nu bei suficientă apă

Un adult mediu este format din aproximativ 60% apă. Vârsta, compoziția corpului, sexul și starea de sănătate pot afecta procentul exact, dar majoritatea corpului tău este, de fapt, compus din apă. Apa este esențială pentru fiecare sistem din corpul tău și are o listă extinsă de funcții. Află ce se întâmplă cu corpul tău când nu bei suficientă apă.

Sănătate

// 8 mai 2023

Care e limita recomandată de cofeină. Când e indicat să te oprești pentru a preveni efectele secundare

Specialiștii au abordat și subiectul legat de care e limita recomandată de cofeină. E foarte important să știi care sunt semnele că ai consumat prea mult pentru a putea preveni efectele secundare.

Sănătate

// 7 mai 2023

Obiceiuri alimentare care îți pot distruge corpul. Ce poți face pentru a le evita

Nutriționiștii au vorbit despre aceste obiceiuri alimentare care îți pot distruge corpul. Tot ei au venit și cu soluția salvatoare și cu ce poți face pentru a evita aceste greșeli. Obiceiurile tale alimentare pot avea un impact semnificativ asupra corpului tău.

Sănătate

// 7 mai 2023

Efecte secundare periculoase ale consumului exagerat de ouă, potrivit specialiștilor

Află dacă supraîncărcarea farfuriei cu ouă este într-adevăr o alegere sănătoasă. Ai mai jos câteva detalii despre efecte secundare periculoase ale consumului exagerat de ouă, potrivit specialiștilor.

Sănătate

// 6 mai 2023

7 legume bogate în proteine. Specialiștii spun că au aceleași beneficii ca ouăle

Ai nevoie de proteine pentru mai multe funcții ale corpului. Așa că încearcă 7 legume bogate în proteine pentru a îndeplini cerințele zilnice de nutrienți, vitamine și minerale ale organismului. E foarte important să incluzi legume la fiecare masă.

Sănătate

// 5 mai 2023

Ce se întâmplă cu părul tău dacă nu consumi carne. Concluziile celor mai recente studii făcute de specialiști

Specialiștii au dezvăluit ce se întâmplă cu părul tău dacă nu consumi suficientă carne. Concluziile pot fi îngrijorătoare pentru persoanele care nu doresc să-și ia necesarul de proteine din sursele animale. Cei mai mulți dintre nutrienții de care corpul nostru are nevoie se găsesc în proteinele animale, spun specialiștii.

Sănătate

// 4 mai 2023

De ce te trezești mai devreme pe măsură ce înaintezi în vârstă, explicațiile specialiștilor

Te-ai întrebat vreodată de ce pur și simplu nu mai poți dormi? Experții dezvăluie adevăratul motiv pentru care acest lucru se întâmplă. Află de ce te trezești mai devreme pe măsură ce înaintezi în vârstă.

Sănătate

// 4 mai 2023

Cele mai rapide modalități pentru a obține un abdomen plat după 50 de ani

Topește grăsimea și recuperează-ți abdomenul. Îmbătrânirea aduce o mulțime de schimbări în corpul tău, iar printre cele mai comune este creștere a grăsimii abdominale. Aceasta este denumită și „obezitate cu Android”, spune Amy Goodson, specialist certificat în dietetică sportivă. Pentru a scăpa de aceată problemă, ai aici cele mai rapide modalități pentru a obține un abdomen plat după 50 de ani.

Sănătate

// 4 mai 2023

Obiceiul la care femeile e indicat să renunțe atunci când merg la toaletă

Există două tipuri de sfaturi cu care creștem cu toții și adesea le transmitem propriilor noștri copii. Prima este legată de alimentație, de a avea grijă de sănătate. Mai apoi sunt cele legate felul în care trebuie făcute anumite lucruri. În mod surprinzător, totuși, există și sfaturi care deși sună bine ar putea ajunge să facă mai mult rău decât bine. Unul dintre ele este legat de obiceiul la care femeile e indicat să renunțe atunci când merg la toaletă.

Sănătate

// 3 mai 2023

Dezavantajele consumului de semințe de chia. La ce să fii atentă ca să nu te confrunți cu efectele lor secundare

Semințele de chia sunt o sursă bogată de nutrienți, dar este esențial să le consumi cu moderație și să eviți să te confrunți cu potențialele efecte secundare. Care sunt dezavantajele consumului de semințe de chia.

Sănătate

// 3 mai 2023

Oțetul de mere poate ajuta la pierderea în greutate. Care sunt beneficiile lui pentru organism

În timp ce se spune că un măr pe zi ar putea să țină doctorul departe, oțetul de mere este bogat în mulți nutrienți proprii. Sucul fermentat care provine din mere are un ingredient activ despre care experții spun că poate ajuta la pierderea în greutate. Produsul are și alte beneficii pentru sănătate. Oțetul de mere poate ajuta la pierderea în greutate, iar experții au explicat cum se întâmplă acest lucru.

Sănătate

// 2 mai 2023

Cel mai sănătos mod de a pregăti cartofii atunci când vrei să slăbești. Care sunt sfaturile experților în nutriție

Cartofii sunt o legumă super versatilă, cu numeroase beneficii nutriționale. Pentru a te bucura de toate beneficiile lor, există din fericire multe moduri în care îi poți găti. Cartofii pot fi transformați în piure, pot fi prăjiți, fierți. Dar dacă ai probleme cu greutatea, află care este cel mai sănătos mod de a pregăti cartofii atunci când vrei să slăbești.

Sănătate

// 1 mai 2023

Ce să mănânci după un antrenament dacă încerci să slăbești

Alimentele pe care le consumi după exercițiile fizice îți pot afecta în mod major progresul. De aceea, specialiștii te sfătuiesc ce să mănânci după un antrenament dacă încerci să slăbești.

Sănătate

// 30 aprilie 2023

Ce spun specialiștii despre pudra proteică: beneficii și contraindicații

Sigur și tu ai auzit vorbindu-se despre pudra proteică. Aceasta este folosită tot mai des în alimente sau în băuturi. Hai să descoperim împreună ce spun specialiștii în nutriție despre pudra proteică. Descoperă în cele ce urmează beneficiile și contraindicațiile acestui produs.

Sănătate

// 28 aprilie 2023

Alimente care ajută la îmbunătățirea aspectului părului. Ce poți include în dieta zilnică

Specialiștii susțin că există alimente care ajută la îmbunătățirea aspectului părului. Nutriționiștii recomandă să incluzi aceste produse în dieta ta zilnică. Frumusețea părului tău depinde foarte mult de ceea ce consumi și de modul în care îți tratezi părul.

Sănătate

// 27 aprilie 2023

Gustări care nu sunt recomandate pentru sănătatea intestinelor. De ce alimente ar fi bine să te ferești

Specialiștii în nutriție au întocmit o listă cu gustări care nu sunt recomandate pentru sănătatea intestinelor. Aceste alimente care par inofensive, dar putea să-ți provoace probleme grave de sănătate. Uite la ce anume ar trebui să fii atentă atunci când alegi un snack pentru unul dintre momentele zilei.

Sănătate

// 26 aprilie 2023

Ce se întâmplă în corpul tău dacă ai consumat prea multe fibre. Motivele pentru care ar trebui incluse în dietă cu moderație

Fibrele sunt bogate în nutrienți importanți pentru sănătate. Acestea ajută la reglarea digestiei, la gestionarea colesterolului și la stabilizarea zahărului din sânge. Cu toate acestea, dacă alimentele bogate în fibre nu sunt consumate cu moderație, acestea ți-ar putea provoca probleme de sănătate. Descoperă ce se întâmplă în corpul tău dacă ai consumat prea multe fibre.

Sănătate

// 26 aprilie 2023

Carbohidrați recomandați în dieta zilnică. Ce spun cele mai recente studii

Alimentele bogate în carbohidrați nu ar trebui să lipsească din dieta ta zilnică. Pentru a-ți menține silueta nu este nevoie să excluzi carbohidrații din alimentație. Secretul constă în consumarea lor cu moderație. Evită carbohidrații rafinați și încearcă să apelezi mereu la alternativele sănătoase. Iată o listă cu alimente bogate în carbohidrați recomandați în dieta zilnică.

Sănătate

// 25 aprilie 2023

Ce ar trebui să mănânci pentru a-ți susține conexiunea intestin-creier

Intestinul nu joacă doar un rol în a ne menține sănătoși fizic, ci are și un impact asupra sănătății noastre mentale. Într-un interviu acordat CBS News, dr. Uma Naidoo, psihiatru nutrițional și autor al cărții „This is Your Brain on Food”, a explicat conexiunea intestin-creier și cum o poți susține cu dieta ta. Ce ar trebui să mănânci pentru a-ți susține conexiunea intestin-creier.