Sănătate

Sănătate

// 2 februarie 2023

Restricția calorică vs. postul intermitent: care metodă e mai eficientă

Pierderea în greutate este uneori necesară pentru ca oamenii să își mențină sănătatea în parametrii normali. Din fericire, există o mare varietate de metode pentru a pierde în greutate și a obține corpul pe care ți-l dorești. Și pentru că în ultimul timp s-a discutat mult despre restricția calorică vs. postul intermitent, iată ce spun cele mai recente studii.

Sănătate

// 2 februarie 2023

Ce se întâmplă în organism dacă renunți o lună la zahăr: efectele care te-ar putea surprinde

Află ce se întâmplă în organism dacă daca renunti o luna la zahar și care sunt efectele pe care ai putea să le observi. Nutriționiștii au descoperit unele dintre cele mai interesante reacții ale organimului după acesta nu a mai primit zahăr timp de câteva săptămâni.

Sănătate

// 1 februarie 2023

Cât de sănătos e laptele pentru cafea. Ce spun specialiștii despre acest produs atât de popular

Cât de sănătos e laptele pentru cafea e un subiect destul de controversat. Acesta tot revine în atenția iubitorilor de cafea. Un dietetician are informații despre modul în care laptele de cafea îți poate afecta sănătatea, iar răspunsul te poate surprinde.

Sănătate

// 1 februarie 2023

Postul intermitent îți modifică genetica. Care sunt rezultatele celui mai recent studiu

Beneficiile surprinzătoare pentru sănătate ale postului intermitent merg dincolo de simpla pierdere în greutate. Pot chiar să îți facă organele mai sănătoase. Postul intermitent îți modifică genetica, susține cel mai recent studiu.

Sănătate

// 1 februarie 2023

Obiceiuri care îți protejează imunitatea pe durata sezonului rece. Care sunt sfaturile doctorilor

Medicii recomandă o serie de obiceiuri care îți protejează imunitatea pe durata sezonului rece. Pentru că în ultima perioadă temperaturile au fluctuat, organismul tău suferă și are nevoie de ajutor suplimentar pentru a face față acestor schimbări bruște.

Sănătate

// 31 ianuarie 2023

Efectele vitaminei D pot depinde de greutatea corporală, spune un nou studiu. Cum îi afectează IMC eficacitatea

Efectele vitaminei D pot depinde de greutatea corporală, spune un nou studiu. O cercetare de la Brigham and Women’s Hospital analizează impactul pe care îl are indicele de masă corporală (IMC) în metabolizarea vitaminei D, constatând că greutatea poate face o diferență semnificativă în ceea ce privește rezultatele asupra sănătății.

Sănătate

// 30 ianuarie 2023

Alimente cu un conținut scăzut de fibre. Este indicat să le eviți dacă ai peste 40 de ani

Este indicat să eviți consumul de alimente cu un conținut scăzut de fibre dacă ai peste 40 de ani. Aceste produse te pot îngrășa și îți afectează dieta alimentară. Fibrele sunt o componentă estențială a oricărui plan alimentar, fiind necesare pentru o digestie optimă.

Sănătate

// 30 ianuarie 2023

Alimente cu calorii negative. Care sunt și cum te ajută să slăbești, potrivit specialiștilor

Specialiștii spun că există câteva alimente cu calorii negative care te pot ajuta să slăbești. De asemenea, acestea pot fi integrate în dieta ta zilnică, chiar dacă obiectivul tău este de a te menține în formă. Având în vedere cum arată o zi aglomerată din viața ta, ia o pauză și asigură-te că te alimentezi corespunzător.

Sănătate

// 30 ianuarie 2023

Obiceiuri din cauza cărora pierzi masă musculară. Care sunt explicațiile antrenorilor de fitness

Antrenorii de fitness atrag atenția asupra unor obiceiuri din cauza cărora pierzi masă musculară. De asemenea, au venit și cu câteva explicații pentru a te ajuta să ajungi la forma dorită. Este nevoie de disciplină, alimentație sănătoasă și odihnă pe măsură.

Sănătate

// 29 ianuarie 2023

Băuturi care afectează sănătatea inimii. Află de ce anume să te ferești, potrivit specialiștilor

Specialiștii susțin că există băuturi care afectează sănătatea inimii de care probabil nu știai încă. Acestea sunt bogate în zaharuri și au un impact negativ asupra întregului tău organism. De la băuturi carbogazoase, la sucuri de fructe, acestea pot crește rapid nivelul de zahăr din sânge.

Sănătate

// 28 ianuarie 2023

Procrastinarea poate fi un semn al problemelor serioase de sănătate. Află explicațiile specialiștilor

Procrastinarea poate fi un semn al problemelor serioase de sănătate, spun experții. Însă ce înseamnă, mai exact asta? Procrastinarea semnifică amânarea în mod voit și obișnuit a activităților de orice fel. Este destul de des întâlnită, mai ales în cazul tinerilor studenți.

Sănătate

// 27 ianuarie 2023

Idei de smoothie cu efect anti-îmbătrânire. Care sunt cele mai bune combinații de ingrediente

Nutriționiștii oferă câteva idei de smoothie cu efect anti-îmbătrânire, gustoase și pline de vitamine. Aceste băuturi pline de energie sunt o modalitate excelentă de a primi o gamă largă de nutrienți sănătoși. De asemenea, sunt băuturi sățioase, cu un gust foarte bun, în funcție de ingredientele pe care le combini.

Sănătate

// 27 ianuarie 2023

Beneficiile consumului de spanac. Cum să-l integrezi în dieta ta zilnică

Nutriționiștii spun care sunt beneficiile consumului de spanac și cum poți să-l integrezi în dieta ta zilnică. Spanacul este o legumă cu frunze verzi, originară din Persia. Acesta este înrudit cu quinoa și sfecla, toate trei având un impact extrem de sănătos asupra organismului.

Sănătate

// 26 ianuarie 2023

Obiceiuri simple care te ajută să slăbești. Activitățile zilnice benefice organismului

Pentru a te bucura de o viață sănătoasă ține cont de câteva obiceiuri simple care te ajută să slăbești. Acestea sunt activități zilnice care susțin organismul să se dezvolte corespunzător. De asemenea, specialiștii susțin că ele sunt esențiale pentru orice vârstă.

Sănătate

// 25 ianuarie 2023

Beneficiile nucilor caju asupra sănătății tale. De ce este recomandat să le integrezi în alimentația ta

Beneficiile nucilor caju asupra sănătății tale sunt multiple. Caju este un arbore tropical din Brazilia. Acesta se cultivă, în prezent, în diferite zone ale planetei unde clima este caldă. Nuca de culoare crem cu formă de rinichi este utilizată mai ales în bucătăria cu specific asiatic.

Sănătate

// 24 ianuarie 2023

Alimente care stimulează în mod natural producția de colagen în organism

Specialiștii din domeniul medical au realizat o listă cu alimente care stimulează în mod natural producția de colagen în organism. Pe lângă suplimentele alimentare care te ajută să-ți iei doza necesară de colagen, există anumite alimente care contribuie în mod natural pentru un organism sănătos, echilibrat și puternic.

Sănătate

// 23 ianuarie 2023

Băuturile pe care este indicat să le eviți dacă ai peste 40 de ani. Acestea afectează elasticitatea pielii

Află care sunt băuturile pe care este indicat să le eviți dacă ai peste 40 de ani și care sunt explicațiile specialiștilor. Ele afectează elasticitatea pielii, iar acest lucru îți va crea probleme pe termen lung. Chiar dacă urmezi o rutină de îngrijire a pielii foarte consistentă, fii atentă și la alimentele pe care le consumi.

Sănătate

// 23 ianuarie 2023

Cum să îți îmbunătățești postura în 5 minute. Poți avea o condiție fizică bună mulțumită acestor exerciții

Antrenorii de fitness vin în ajutorul tău și îți explică cum să îți îmbunătățești postura în 5 minute. Pentru a avea o postură bună ai nevoie de câteva mișcări pe care să le faci, simple și benefice pentru sănătatea mușchilor tăi. O postură bună înseamnă dezvoltarea flexibilității, a echilibrului și a puterii în corp.

Sănătate

// 21 ianuarie 2023

Brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi saturate. Care sunt cele mai bune pentru tine, potrivit nutriționiștilor

Dieteticienii au explicat care sunt cele mai bune brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi saturate. Acestea pot fi integrate cu încredere în dieta ta și sunt extrem de gustoase. Dacă ești iubitoare de brânzeturi și vrei să te bucuri de cele mai bune variante, ai ajuns la locul potrivit.

Sănătate

// 20 ianuarie 2023

Ceaiuri cu un puternic efect antiinflamator. Cei mai longevivi oameni din lume le consumă

Îți prezentăm câteva ceaiuri cu un puternic efect antiinflamator pe care să le consumi pentru o viață mai sănătoasă. Acestea sunt alese inclusiv de cele mai longevive persoane de pe planetă. Specialiștii în nutriție vorbesc despre beneficii uimitoare și cu capacități ce stimulează longevitatea.

Sănătate

// 20 ianuarie 2023

Fructe care te ajută să dormi bine noaptea. Nutriționiștii recomandă să le consumi înainte de culcare

Dacă întâmpini probleme cu somnul există fructe care te ajută să dormi bine noaptea. Nutriționiștii recomandă să consumi aceste alimente înainte de culcare, pentru a profita de un somn odihnitor și de calitate. Odihna este esențială pentru ca organismul să fie sănătos și să funcționeze corespunzător.

Sănătate

// 19 ianuarie 2023

Ce se întâmplă în organism când sari peste mese. De ce nu recomandă nutriționiștii această practică des întâlnită

Este important să cunoști ce se întâmplă în organism când sari peste mese pentru a te feri de această practică. Nutriționiștii nu recomandă să renunți la mesele principale ale zilei, chiar dacă nivelul de agitație și stres din viața ta te forțează. De asemenea, sfaturile lor sunt valabile și în cazul în care sari peste mese în mod voit.

Sănătate

// 19 ianuarie 2023

Alimente ieftine cu efect antiinflamator. Care sunt opțiunile nutriționiștilor

Nutriționiștii recomandă ce alimente ieftine cu efect antiinflamator poți consuma. Acestea oferă ajutor organismului și sunt benefice pentru sănătate. Inflamația este o senzație supărătoare care afectează o bună parte a populației.

Sănătate

// 18 ianuarie 2023

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă iei echinaceea în fiecare zi

De la gripă la îngrijirea pielii, află dacă luarea acestui supliment pe bază de plante este sau nu un remediu eficient. Ce se întâmplă cu corpul tău dacă iei echinaceea în fiecare zi.

Sănătate

// 18 ianuarie 2023

Fructele pe care e recomandat să le consumi săptămânal. Ce beneficii au pentru sănătatea organismului

Nutriționiștii au explicat care sunt fructele pe care e recomandat să le consumi săptămânal. Acestea aduc beneficii semnificative organismului tău. De asemenea, sunt extrem de gustoase și se află la îndemâna oricui.

Sănătate

// 18 ianuarie 2023

Sfaturi pentru pierderea în greutate care nu vor funcționa pentru toată lumea. Mituri demontate de specialiști

Renunță la aceste mituri pentru a putea începe să obții rezultate de durată. Ai aici câteva sfaturi pentru pierderea în greutate care nu vor funcționa pentru toată lumea la fel, potrivit specialiștilor.

Sănătate

// 18 ianuarie 2023

Ceai de hibiscus: beneficii și efecte adverse asupra organismului

Tot mai mulți specialiști vorbesc despre beneficiile consumului de ceai de hibiscus. Acest tip de ceai este consumat în lumea întreagă, iar acest lucru se datorează beneficiilor sale asupra organismului. Este un ceai bogat în antioxidanți, care are o aromă dulce, imposibil de confundat.

Sănătate

// 17 ianuarie 2023

Orarul meselor poate afecta pierderea în greutate. Cum se întâmplă acest lucru, potrivit studiilor

Mâncatul suficient de devreme, în timp ce ai o dietă consistentă și echilibrată, te poate ajuta să pierzi în greutate. Din păcate, dacă vrei neapărat să slăbești, trebuie să știi că orarul meselor poate afecta pierderea în greutate.

Sănătate

// 17 ianuarie 2023

Fructele care au cel mai mult zahăr. Bananele, portocalele, ananasul și alte fructe sunt competitori la titlu

Începi să te gândești la alimentele bogate în zahăr și îți vin în minte bunătăți evidente. Batoane de ciocolată cu lapte și bomboane de caramel, de exemplu. Sau produse de patiserie precum prăjituri și gogoși sau poate înghețată. Cu toate acestea, trebuie să ai în vedere și fructele care au cel mai mult zahăr.

Sănătate

// 17 ianuarie 2023

Obiceiuri simple care accelerează metabolismul. Cum poți avea un corp sănătos și puternic

Îți recomandăm câteva obiceiuri simple care accelerează metabolismul pentru a te menține în formă. În plus, aceste metode te vor ajuta să ai un corp sănătos și puternic. În cazul în care mereu ți-ai dorit să experimentezi un metabolism care funcționează optim, ia în considerare următoarele aspecte

Sănătate

// 17 ianuarie 2023

Semne care arată că ești deprimată. Care sunt acestea și de ce ai tendința să le ignori, potrivit psihologilor

Psihologii au explicat o serie de semne care arată că ești deprimată și pe care ai tendința să le ignori. Sănătatea ta fizică și psihică ar trebui să fie o prioritate pentru tine. De aceea, specialiștii recomandă să fii foarte atentă la simptomele și stările care ar putea să genereze sau să exprime depresia.

Sănătate

// 16 ianuarie 2023

Cât de sigură e mâncarea după ce a expirat. Tot ce trebuie să știi despre termenul de consum

Există câteva lucruri pe care le poți face pentru a vedea dacă mâncarea poate fi consumată în continuare. Află cât de sigură e mâncarea după ce a expirat și tot ce trebuie să știi despre termenul de consum.

Sănătate

// 16 ianuarie 2023

Cât timp durează până începi să slăbești. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor

Te-ai întrebat vreodată cât timp durează până începi să slăbești? Dacă ai început o dietă de curând, s-ar putea ca rezultatele să nu apară atât de repede pe cât ți-ai fi dorit. Indiferent dacă vrei să slăbești pentru o ocazie specială sau pur și simplu vrei să-ți îmbunătățești condiția fizică, pierderea în greutate este un obiectiv care nu se va întâmpla peste noapte.

Sănătate

// 15 ianuarie 2023

Motivul pentru care e recomandat să-ți începi ziua cu o plimbare. Află ce beneficii poate avea asupra organismului tău

Specialiștii au dezvăluit care este motivul pentru care e recomandat să-ți începi ziua cu o plimbare. Sportul este esențial pentru a avea o viață sănătoasă. Pe lângă alimentația echilibrată, organismul are nevoie de mișcare zilnică pentru a se menține cât mai bine.

Sănătate

// 14 ianuarie 2023

Alimentele cu efect antiinflamator pe care să le consumi mai des. Ce spun specialiștii

Alimentele cu efect antiinflamator pe care să le consumi mai des pot ajuta la creșterea capacității organismului tău de a combate bolile. Potrivit dieteticienilor, inflamațiile pot fi benefice pentru corpul tău în unele situații, iar în altele acestea îți pot afecta organismul.

Sănătate

// 13 ianuarie 2023

Gustări bogate în fibre pe care să le consumi. De ce este important să le adaugi în alimentația ta

Dieteticienii au publicat o serie de gustări bogate în fibre pe care să le consumi cu încredere. Este important să le adaugi în alimentația ta pentru că îți vor oferi senzația de sațietate. De asemenea, aceste gustări sunt recomandate pentru aportul necesar de energie pentru o zi întreagă de activități solicitante.

Sănătate

// 13 ianuarie 2023

Alimente care te ajută să ai o zi productivă. Ce să consumi la micul dejun

Îți recomandăm o serie de alimente care te ajută să ai o zi productivă mulțumită vitaminelor și mineralelor pe care le conțin. Este indicat ca aceste alimente să fie consumate la micul dejun pentru a te bucura de toată energia de care ai nevoie pe tot parcursul zilei.

Sănătate

// 13 ianuarie 2023

Obiceiuri prin care să-ți mărești nivelul de energie. Cum poți face asta fără să consumi cofeină

Îți propunem o serie de obiceiuri prin care să-ți mărești nivelul de energie pentru a fi în formă pe tot parcursul zilei, fără să consumi cafea. Magazinele și piețele abundă de alimente sănătoase pentru tine și organismul tău. De asemenea, activitățile de zi cu zi pe care le faci, pot avea un impact considerabil în ceea ce privește nivelul tău de energie.

Sănătate

// 13 ianuarie 2023

Alimente care reduc riscul de boli cardiovasculare. Cum să-ți protejezi inima, potrivit specialiștilor

Specialiștii au anunțat lista cu alimente care reduc riscul de boli cardiovasculare, pentru a știi cum să ai grijă de inima ta. Bolile de inimă sunt des întâlnite în cazul persoanelor care au un stil de viață dezechilibrat și agitat, potrivit studiilor.

Sănătate

// 12 ianuarie 2023

Mierea poate fi un înlocuitor al zahărului. Beneficiile dovedite de studiile recente

Fie că alegi să-ți îndulcești cafeaua sau ceaiul, mierea poate fi un înlocuitor al zahărului. Consumul de miere poate să-ți îmbunătățească controlul asupra glicemiei și reduce nivelul colesterolului. Mierea este compusă din 80% zahăr și este un produs apicol obținut prin intermediul prelucrării nectarului.

Sănătate

// 11 ianuarie 2023

Poziții de dormit dacă ai dureri de spate. Sfaturi eficiente din partea experților

Pentru a avea un somn odihnitor, îți propunem o serie de poziții de dormit dacă ai dureri de spate, recomandate de experți. Un somn de calitate este esențial pentru o viață sănătoasă și pentru a funcționa corect în timpul zilei. În cazul în care experimentezi frecvent furnicături în brațe sau în zona coloanei, înseamnă că ai dormit într-o poziție solicitantă.

Sănătate

// 11 ianuarie 2023

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci salată în fiecare zi. Sfaturile nutriționiștilor

Nutriționiștii au explicat ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci salată în fiecare zi și care sunt beneficiile. Salata are o reputație foarte cunoscută pentru pierderea în greutate și alimentația sănătoasă. Fie că vrei să scapi de kilogramele în plus sau să reduci pofta de mâncare, o salată bogată în nutrienți va fi potrivită pentru tine.

Sănătate

// 11 ianuarie 2023

Fructe și legume care te ajută să slăbești. Ce să incluzi în dieta ta pentru a te menține în formă

Am pregătit câteva recomandări de fructe și legume care te ajută să slăbești și care sunt avizate de nutriționiști. Aceste alimente sunt printre cele mai sănătoase din întreaga lume și conțin nutrienți esențiali pentru o viață echilibrată. Multe dintre acestea oferă o gamă largă de vitamine, minerale, antioxidanți și fibre.

Sănătate

// 11 ianuarie 2023

Cum să mănânci ca să trăiești mai mult. Ce spun studiile recente

Pentru a avea o viață sănătoasă și pentru a respecta un echilibru, este esențial să știi cum să mănânci ca să trăiești mai mult. Specialiștii din domeniul nutriției au explicat cât de important este să consumi alimente benefice pentru organism. De asemenea, este la fel de util să cunoști ce anume din hrana pe care o consumi face bine sau rau.

Sănătate

// 10 ianuarie 2023

Ce se întâmplă în corpul tău când ții post intermitent: sfaturi de care să ții cont

Ce se întâmplă în corpul tău când ții post intermitent și care sunt sfaturile pe care să le urmezi pentru a avea rezultatele așteptate, află din acest material. Specialiștii din domeniul nutriției atrag atenția asupra uneia dintre cele mai cunoscute diete din ultimii ani.

Sănătate

// 10 ianuarie 2023

De ce e recomandat să mănânci o banană după antrenament. Beneficiile acestui fruct pentru organism

Bananele sunt considerate a fi cele mai bune gustări sănătoase pe care le poți consuma după un antrenament intens. Acestea sunt bogate în nutrienți esențiali, printre care și potasiu. Specialiștii spun că este ideal să ai un fruct la tine pentru a-l consuma după un antrenament de forță. Iată De ce e recomandat să mănânci o banană după antrenament.

Sănătate

// 9 ianuarie 2023

5 idei de mic dejun pentru a scăpa mai repede de grăsimea de pe abdomen. Cum să slăbești mai ușor în 2023

Cea mai importantă masă a zilei te poate ajuta să îți micșorezi stomacul. Descoperă 5 idei de mic dejun pentru a scăpa mai repede de grăsimea de pe abdomen.

Sănătate

// 9 ianuarie 2023

Obiceiuri de urmat dimineața pentru a fi în formă pe tot parcursul zilei. Cum să îți menții corpul sănătos

Pentru a avea o viață sănătoasă și echilibrată adaugă în rutina ta și obiceiuri de urmat dimineața pentru a fi în formă. Cu cât îți vei începe mai productiv diminețile, cu atât mai mult vei avea parte de energii pozitive pe tot parcursul zilei. De aceea, pentru a avea corpul și mintea sănătoase, ține cont de câteva aspecte simple.

Sănătate

// 8 ianuarie 2023

Cum poți îndepărta mucegaiul cu ajutorul oțetului. Metoda simplă pe care o poți încerca acasă

Mucegaiul este o problemă supărătoare pentru orice gospodină. În perioada sezonului rece, șansele ca acesta să apară în casă sunt și mai mari. Specialiștii în curățenie îți vin de această dată în ajutor și îți arată cum poți îndepărta mucegaiul cu ajutorul oțetului. Iată ce poți să faci pentru a avea mereu locuința curată.