Reclamă
Sănătate
Află sfaturi utile despre sănătate, viață sănătoasă, alimentație echilibrată, alimentele bogate în vitamine si minerale, toate pentru un stil de viață sănătos.
Sănătate
// 29 noiembrie 2021
(P) 5 alimente prietenoase cu dinții tăi
Alimentele pe care le consumi îți asigură substanțele nutritive esențiale pentru organism și îți dau energie pentru întreaga zi. Iată o listă cu 5 alimente prietenoase cu dinții tăi.
Reclamă
Sănătate
// 26 noiembrie 2021
Ce este grăsimea abdominală. 4 motive care pot duce la apariția acesteia
Grăsimea abdominală, așa cum îi spune și numele, este acea grăsime care se acumulează în zona abdomenului. Cunoscută și drept grăsime viscerală, aceasta acaparează organele abdominale, printre care ficatul și intestinele. Aceasta este extrem de periculoasă pentru sănătatea noastră și poate duce la creșterea riscului de a face diabet.
Sănătate
// 24 noiembrie 2021
Motive pentru care te trezești din somn noaptea. Ce obiceiuri să eviți pentru a avea parte de odihna dorită
Sunt câteva motive pentru care te trezești din somn noaptea. Acestea sunt de cele mai multe ori în strânsă legătură cu obiceiurile pe care le ai înainte de culcare. Este foarte important să-ți faci o rutină corectă pentru a avea parte de un somn liniștit și odihnitor.
Sănătate
// 21 noiembrie 2021
4 semne că te confrunți cu sindromul burnout, conform oamenilor de știință
Dacă ai avut o săptămână lungă la locul de muncă, s-ar putea să fii epuizată în mod justificat. Să simți că nu mai poți face nimic productiv. Acest sentiment ar putea fi un semn că ai nevoie de un pui de somn sau de un weekend relaxant, sau ar putea fi un semn de epuizare mai gravă. Iată ce spun oamenii de știință despre faptul că e posibil să te confrunți cu sindromul burnout.
Reclamă
Sănătate
// 21 noiembrie 2021
Cum îți afectează lipsa somnului corpul. 7 probleme care pot apărea în timp
Lipsa somnului afectează corpul unei peroase și îi pune în pericol sănătatea. Atunci când nu ești odihnită și nu ai dormit suficiente ore, riscul de a dezvolta mai multe afecțiuni crește semnificativ. Printre primele probleme pe care le vei remarca se numără slăbirea sistemului imunitar, pierderi de memorie și acumularea kilogramelor nedorite.
Sănătate
// 20 noiembrie 2021
Secretul siluetei perfecte după 40 de ani. Ce trebuie să faci ca să te menții în formă
Indiferent care este motivul pentru care vrei un corp suplu și după o anumită vârstă, nu există nimic care să te împiedice să te îndrepți către fitness. Secretul siluetei perfecte după 40 de ani este faptul că prejudecățile nu au ce să caute în viața ta. Activitatea fizică constantă este mult mai importantă cu cât îmbătrânești.
Sănătate
// 19 noiembrie 2021
(P) Cum să câștigi lupta cu anxietatea. 5 arme pe care le ai la îndemână
Descoperă cum poți să câștigi lupta cu anxietatea. Deși trăim într-o perioadă caracterizată ca fiind una dintre cele mai prospere, longevive și pașnice din istorie, totuși, un număr mare de oameni dezvoltă anxietate. Este adevărat, aceasta s-a accentuat și odată cu apariția vremurilor pandemice, dar asta nu înseamnă că nu exista și înainte.
Sănătate
// 18 noiembrie 2021
Dovada că ți-ai băut cafeaua greșit până acum. 3 trucuri de la experți care îți pot crește productivitate
Cafeaua este o constantă în viața multor oameni și este aproape o rutină sacră a multor dimineți. Există mulți iubitori de cafea, dar acum a venit dovada că ți-ai băut cafeaua greșit până acum. Sfaturile experților te vor ajuta să-ți crești productivitatea.
Sănătate
// 14 noiembrie 2021
Câte calorii sunt recomandate pe zi în funcție de vârstă. Care sunt sfaturile specialiștilor
Numărul de calorii recomandate pe zi poate să difere în funcție de mai mulți factori. Printre aceștia se numără vârsta, genul, activitatea fizică depusă și obiectivele pe care vrem să le atingem. Cu cât înaintezi în vârstă cu atât este mai importantă să fii atentă la alimentele consumate. Totodată trebuie să iei în calcul și la valorile lor energetice. Rata metabolică încetinește an de an și fără să-ți dai seama vei lua mult mai ușor kilograme în plus.
Sănătate
// 13 noiembrie 2021
Alimente sănătoase care te vor face fericită. Ce produse au acest efect asupra corpului
Studii noi au desemnat cinci alimente sănătoase care te vor putea face fericită. Acestea sunt bogate în nutrienți și vitamine care să ajute la eliberarea de seretonină și dopamină. Te invităm să descoperi care este ”hrana esențială pentru creier” și ce alimente te pot ajuta să ai o stare de bine în fiecare zi.
Sănătate
// 11 noiembrie 2021
Ora la care mergi la somn te poate proteja de boli cardiovasculare. Ce spun specialiștii
Ora la care mergi la somn îți poate proteja inima de afecțiuni care să îți pun sănătatea în pericol. De fapt, spun cercetătorii, există un moment favorabil sănătății inimii la care trebuie să adormi. Indicat este să te culci între ora 22:00 și 23:00.
Sănătate
// 9 noiembrie 2021
Postul intermitent: metode și beneficii pentru sănătate
Postul intermitent a câștigat din ce în ce mai multă popularitate printre persoanele care doresc să slăbească. Studiile despre această dietă spun că poate ajuta la pierderea în greutate, poate ajuta la îmbunătățirea sănătății și a metabolismului și chiar prelungește durata de viață.
Sănătate
// 8 noiembrie 2021
Tratarea acneei de pe spate. Care sunt recomandările specialiștilor
Cei care suferă de acnee știu că punctele albe, erupțiile chistice și punctele negre nu apar numai pe față. De multe ori, acneea este o problemă dificil de rezolvat, indiferent de ce zonă a corpului este afectată. Din păcate, apariția coșurilor nu se limitează doar la perioada adolescenței. Indiferent de etapa din viață în care te confrunți cu această afecțiune, tratarea acneei de pe spate este posibilă dacă știi ce trebuie și ce nu trebuie să faci pentru rezultate eficiente.
Sănătate
// 3 noiembrie 2021
Cele mai bune alimente pentru a îmbunătăți memoria și concentrarea
Universitatea Harvard este preocupată din ce în ce mai mult de importanța nutriției pentru o viață sănătoasă. Totuși, acest lucru nu se limitează doar la controlul greutății sau la exerciții fizice. Include și o serie de alimente pentru a îmbunătăți memoria și concentrarea, dar și performanța creierului.
Sănătate
// 30 octombrie 2021
Câtă apă trebuie să bei pe zi, în funcție de greutate și alți factori
Corpul tău conține apă în proporție de 60%. Cu toate acestea, corpul pierde constant apă pe parcursul zilei, prin micțiune sau transpirație, dar și prin alte funcții normale ale organismului cum ar fi respirația. Pentru a evita deshidratarea, află câtă apă trebuie să bei pe zi în funcție de greutate.
Sănătate
// 28 octombrie 2021
Dieta mediteraneană: principii, alimente permise și riscuri
Dieta mediteraneană este un regim alimentar bogat în ingrediente precum fructe, legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase. Specialiștii în nutriție o recomandă drept o dietă delicioasă și hrănitoare. Aceasta are o mulțime de beneficii pentru sănătate.
Sănătate
// 23 octombrie 2021
Greșeli pe care le-ai putea face atunci când te antrenezi singură acasă. Sfaturi utile pentru o rutină de sport corectă
Atunci când faci sport este foarte important să fii atentă la modul în care îți execuți antrenamentele. De cele mai multe ori intervin câteva greșeli pe care le-ai putea face atunci când te antrenezi singură acasă. Ți-am pregătit o listă cu lucrurile la care trebuie să fii atentă dacă îți dorești un corp armonios și sănătos.
Sănătate
// 22 octombrie 2021
De ce este iarna cel mai bun moment pentru a pierde în greutate? Concluziile celor mai recente studii
Conform celui mai nou studiu publicat în jurnalul Cell Reports Medicine s-a dovedit faptul că iarna este cel mai bun moment pentru a pierde în greutate. Studiul mai sus citat spune că antrenamentele făcute pe timp de iarnă cresc abilitatea corpului de a se adapta la diferite temperaturi. Implicit, acest lucru va oferi un boost capacității corpului tău de a arde mai ușor grăsimile.
Sănătate
// 14 octombrie 2021
Migdale înmuiate în apă, crude sau prăjite: care dintre ele aduc mai multe beneficii organismului
Migdalele se numără printre alimentele preferate pentru gustări. Sunt mulți cei care le preferă în locul nucilor sau al fisticului, de exemplu. Puțini știu însă că beneficiilor lor pentru sănătate sunt înbunătățite semnificativ după ce coaja acestora a fost îndepărtată. De ce e mai bine să consumi migdale după ce au fost înmuiate în apă.
Sănătate
// 13 octombrie 2021
Ce este dieta ketogenică: reguli și alimente permise
Ai apelat la mai multe diete și nu ai fost mulțumită de rezultate? Dieta ketogenică este printre cele mai populare diete ale anului 2021. În cazul în care nu ai încercat-o, îți oferim câteva detalii despre ea și ce reguli e indicat să repecți pentru ca aceasta să dea rezultatele dorite.
Sănătate
// 12 octombrie 2021
Alimente și băuturi pe care nu e recomandat să le consumi după 50 de ani
Cu siguranță îți amintești cu nostalgie despre vremurile când trăiai toată ziua cu o pizza și o băutură răcoritoare. Există un motiv pentru care după o anumită vârstă trebuie să-ți schimbi stilul de viață. Dieta joacă un rol important în sănătatea organismului. Iată o listă cu alimente și băuturi pe care nu trebuie să le consumi după vârsta de 50 de ani.
Sănătate
// 9 octombrie 2021
Ce este cuperoza și cum o putem trata în mod corect. Sfaturi utile pentru îngrijirea tenului
Cuperoza este o afecțiune a vaselor mici de sânge care se află la nivelul pielii și este deseori confundată cu rozaceea. De cele mai multe ori cuperoza apare în zona din jurul nasului și pe obraji. Această afecțiune este determinată atât de factori interni, cât și externi. Cuperoza poate apărea în orice moment al vieții și se manifestă prin roșeață, prezența vaselor capilare dilatate care imită aspectul unei pânze de păianjen, pete roșii și piele uscată.
Sănătate
// 4 octombrie 2021
Alimente pe care nu ar trebui să le consumi după vârsta de 30 de ani. Ce poți face pentru a-ți menține sănătatea
Înaintarea în vârstă te va împiedica să pierzi în greutate la fel de ușor pe cât o făceai atunci când aveai 20 de ani. Deși aceste lucruri nu se observă cu ușurință, metabolismul tău este puternic încetinit pe măsură ce îmbătrânești. Ți-am pregătit o listă cu alimente pe care nu ar trebui să le consumi după vârsta de 30 de ani.
Sănătate
// 3 octombrie 2021
Alimente congelate care te pot ajuta să pierzi în greutate. Ce trebuie să consumi dacă vrei să slăbești
Congelarea alimentelor poate fi una dintre cele mai bune strategii pe care le poți face dacă îți dorești să câștigi lupta împotriva kilogramelor în plus. În loc să consumi fast-food atunci când nu ai foarte mult timp la dispoziție ca să-ți gătești, poți să apelezi cu încredere la câteva alimente congelate care te pot ajuta să pierzi în greutate. Acestea sunt bogate în fibre și îți oferă rapid senzația de sațietate.
Sănătate
// 1 octombrie 2021
Cât de eficient este să îți faci acasă un test antigen COVID-19. Lucruri pe care trebuie să le știi înainte de a-l cumpăra
Cazurile de COVID-19 au crescut tot mai mult în ultima perioadă. Metodele care stabilesc infectarea cu virusul SARS-CoV-2 au evoluat și ele foarte rapid. În prezent, acestea sunt un mecanism foarte util pentru a da un verdict corect unui pacient suspect. Nu ai avut timp să-ți faci un test RT-PCR? Atunci cu siguranță te-ai gândit la folosirea unui test antigen COVID-19.
Sănătate
// 29 septembrie 2021
Cele mai bogate alimente în vitamina B12
Alimentația este foarte importantă pentru sănătatea organismului. Pe lângă citirea etichetei produselor pe care le cumperi din magazine, este foarte important să știi de ce fel de vitamine are nevoie corpul tău pentru a funcționa corect. Vitamina B12 este un nutrient esențial pentru celulele roșii din sânge, funcția nervilor și sinteza ADN-ului.
Sănătate
// 22 septembrie 2021
Boala Alzheimer ar putea fi „întârziată”. Ce informații au ieșit la iveală din cele mai recente studii
Boala Alzheimer ar putea fi „întârziată”. Studiul realizat de către profesorul John Mamo, director la Curtin Health Innovation Research Institute, a adus la iveală noi descoperiri privind instalarea acestei boli, care se răspândește din ce în ce mai repede în ultimii ani. Studiul a fost publicat deja în prestigioasa revistă PLOS Biology. Cercetările au fost realizate pe șoareci de laborator, iar concluziile ar putea aduce o speranță în domeniul medicinii.
Sănătate
// 21 septembrie 2021
Strugurii îngrașă? Beneficii și calorii pentru aceste fructe de toamnă
Strugurii se găsesc sub mai multe forme și culori. Există struguri roșii, verzi și mov, struguri fără semințe. SE pot consuma sub formă de jeleu de struguri, gem de struguri și suc de struguri, stafide, sau vin. Prima viță de vie a fost cultivată în urmă cu mai bine de 8 000 de ani în Orientul Mijlociu. O întrebare care este extrem de populară e legată de faptul dacă strugurii îngrașă sau nu.
Sănătate
// 18 septembrie 2021
Prunele îngrașă sau nu? Câte calorii au și care sunt beneficiile lor
Prunele sunt extrem de hrănitoare, cu o varietate de beneficii pentru sănătate. Acestea conțin multe vitamine și minerale, pe lângă fibre și antioxidanți care vă pot ajuta să reduceți riscul de apariție a mai multor boli cronice. Totuși, întrebarea dacă prunele îngrașă sau nu, rămâne.
Sănătate
// 15 septembrie 2021
Alimente pe care poți să le consumi dacă vrei să slăbești. Ce e recomandat să ai în frigider
Acest articol este despre alimente pe care poți să le consumi dacă vrei să slăbești. Ți-am pregătit o listă de nutrienți esențiali care te pot ajuta să acelerezi procesul de slăbire.
Sănătate
// 14 septembrie 2021
Cum să reduci simptomele menopauzei. Sfaturi demne de urmat
Pentru majoritatea femeilor, menopauza apare între vârsta de 40 și 50 de ani și durează câțiva ani. În funcție de fiecare, de organism și de starea de sănătatea, se pot schimba multe lucruri în corpul tău atunci când aceasta se instalează. Dacă nu știi cum să reduci simptomele menopauzei, iată câteva sfaturi ce ar putea să-ți fie utile.
Sănătate
// 12 septembrie 2021
Semne ale deficienței de proteine. Ce poți face pentru a avea o dietă echilibrată
Conform Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară, un adult ar trebui să consume în medie 0.83 grame de proteină per kilogram de greutate corporală zilnic. În lipsa unei diete bogate și echilibrate, corpul va începe să-ți ofere semne ale deficienței de proteine. Acestea trebuie identificate din timp pentru a putea să faci o schimbare în dieta ta.
Sănătate
// 11 septembrie 2021
Ce efecte benefice are consumul de ouă fierte pentru organism
Consumul de ouă fierte poate avea foarte multe beneficii asupra organismului. Contrar așteptărilor, ouăle pot aduce un aport foarte important de nutrienți organismului nostru. Cu toate acestea, ouăle ar trebui consumate cu moderație, iar acestea ar trebui să fie incluse în dieta noastră în funcție de necesitatea pe care organismul fiecărei persoane o are.
Sănătate
// 11 septembrie 2021
Patru alimente bogate în potasiu. Cum să slăbești mâncând sănătos
O dietă echilibrată combinată cu un set de exerciții potrivit pentru tine poate să-ți transforme corpul într-un mod uimitor. O farfurie în care se găsesc alimente bogate în potasiu, vitamine și tot felul de alți nutrienți te va ajuta când vine vorba de kilogramele în plus. În acest mod vei reuși să slăbești mâncând sănătos și fără să-ți pui restricții.
Sănătate
// 10 septembrie 2021
Obiceiuri alimentare care îți distrug sistemul imunitar
Schimbarea sezonului aduce cu sine o mulțime de virusuri ce atentează la sistemul imunitar. Există un pas crucial către protejarea sistemului imunitar pe care mulți oameni nu îl iau: adaptarea obiceiurilor alimentare. Iată câteva obiceiuri alimentare care îți distrug sistemul imunitar.
Sănătate
// 9 septembrie 2021
Beneficiile consumului de migdale înmuiate în apă. Trei motive pentru care să le incluzi în dieta ta
Beneficiile consumului de migdale înmuiate în apă se vor simți în primul rând asupra sistemului tău digestiv. Înmuierea migdalelor în apă te va ajuta să absorbi mult mai ușor nutrienții care se găsesc în ele. În plus, migdalele care sunt decojite înainte de a fi consumate îți vor aduce în organism un plus de vitamina E.
Sănătate
// 8 septembrie 2021
Primele simptome ale demenței. Ce poți face pentru a preveni această boală
În ultimii ani, diagnosticul demenței a fost tot mai răspândit. Studiile au demonstrat faptul că o persoană din șase care are peste 80 de ani, suferă de demență. Primele simptome ale demenței pot fi identificate cu mult timp înainte ca această boală să se instaleze complet în viața unei persoane. Un studiu realizat între 1937 și 2016 a identificat primele simptome pe care o persoană le poate experimenta.
Sănătate
// 7 septembrie 2021
Dieta Sirtfood face minuni: Adele a slăbit un număr mare de kilograme cu ea
Dieta Sirtfood a devenit de-a lungul timpului foarte cunoscută și apreciată printre vedetele din Europa. Aceasta a reușit să câștige și mai multă popularitate în momentul în care Adele a apărut pe scena de la Billboard Music Awards. Artista a impresionat atunci cu fizicul său de invidiat.
Sănătate
// 2 septembrie 2021
Efectele sucurilor dietetice asupra sănătății. De ce ar trebui să eviți această băutură
Efectele sucurilor dietetice pot apărea când te aștepți mai puțin. Consumul regulat al acestor băuturi poate avea, pe termen lung, un efect nefast asupra sănătății tale. Deși mulți spun că băuturile dietetice sunt mai puțin nocive, studiile au reușit să demonstreze contrariul.
Sănătate
// 1 septembrie 2021
Obiceiuri care duc la apariția demenței. Trei lucruri pe care ar trebui să le eviți pentru a preveni această boală
Diagnosticul de demență a început să fie din ce în ce mai răspândit în ultimii ani. Acest lucru se datorează și faptului că oamenii trăiesc până la o vârstă mult mai îndelungată. Conform studiilor o persoană din șase care are peste 80 de ani poate să sufere de demență. Apariția demenței apare în cele mai multe situații din cauza unor obiceiuri care ar putea fi schimbate din timp.
Sănătate
// 1 septembrie 2021
Știai că poți mânca sănătos chiar dacă îți plac dulciurile?
A mânca sănătos este o idee greșit înțeleasă de majoritatea oamenilor. Sunt mulți cei care își doresc să aibă o alimentație sănătoasă, dar care iubesc dulciurile și au mici derapaje, iar apoi nu mai cunosc limitele. Te regăsești în această descriere? Deserturile sunt de obicei primele pe lista alimentelor interzise atunci când te hotărăști să adopți un stil de viață sănătos sau vrei să urmezi o dietă. Știai că poți mânca sănătos chiar dacă îți plac dulciurile?
Sănătate
// 30 august 2021
De ce alimente are nevoie organismul la schimbarea sezonului
Toamna se apropie cu pași siguri. Este cunoscut faptul că la fiecare schimbare de anotimp, virusurile se activează în organism. Acestea circulă mult mai repede în aer, deci cresc șansele de îmbolnăvire. Pentru a evita bolile de sezon, corpul trebuie să fie pregătit să le facă față. De ce alimente are nevoie organismul la schimbarea sezonului.
Sănătate
// 29 august 2021
Cum poți să previi agravarea acneei chistice
Acneea chistică este cel mai grav tip de acnee și se manifestă prin formarea chisturilor adânci sub piele. Acumularea bacteriilor, uleiului și celulelor uscate la nivelul porilor pielii sunt cauza principală a acestei afecțiuni.
Sănătate
// 29 august 2021
Ai tenul iritat? Sfaturi pentru ameliorarea acestei afecțiuni a pielii
Dacă ai tenul iritat este recomandat să acționezi cât mai repede pentru rezolvarea acestei probleme. La început, va fi vorba doar despre aspectul neplăcut al pielii, dar mai târziu, ignorarea acestei afecțiuni își poate pune amprenta asupra sănătății generale a pielii feței.
Sănătate
// 28 august 2021
Consecințele negative ale deficienței de somn
Somnul este mai important decât ți-ai putea imagina, iar deficiența de somn este destul de dăunătoare bunăstării tale atât pe termen scurt, cât și lung. Dacă ai pierdut până acum câteva nopți, știi deja cum te simți a doua zi – obosită și ușor iritabilă. Ciclurile de somn mai scurte decât perioada recomandată de 7 până la 9 ore pe noapte înseamnă mai mult decât o stare proastă. Consecințele negative ale deficienței de somn pot fi foarte serioase, în funcție de perioada de timp nedormită.
Sănătate
// 28 august 2021
Cum să devii invizibilă în calea țânțarilor. Cercetătorii au descoperit o metodă inovatoare
Potrivit unui studiu recent, eliminarea a doi dintre receptorii de detectare a luminii ar putea afecta capacitatea acestor dăunători de a te detecta. Cum să devii invizibilă în calea țânțarilor.
Sănătate
// 20 august 2021
Beneficiile ceaiului de scorțișoară pentru sănătate
Ceaiul de scorțișoară este un sortiment apreciat de iubitorii de băuturi calde. Dacă ai încercat și alte produse care conțin acest condiment, îți redomandăm să descoperi care sunt beneficiile ceaiului de scorțișoară pentru sănătate
Sănătate
// 16 august 2021
Cum să ai pielea sănătoasă. 4 sfaturi utile
Cum să ai pielea sănătoasă ar trebui să reprezinte una din cele mai importante preocupări ale tale. Este vorba despre cel mai mare organ al corpului. Dacă vei ignora acest aspect, vei risca să dezvolți diverse afecțiuni care îți vor da bătăi de cap mai târziu. Pielea are un rol central în buna funcționare generală a organismului.
Sănătate
// 15 august 2021
Cele mai sănătoase fructe, conform nutriționiștilor
Sfatul medicului este de a consuma cât mai multe alimente benefice pentru organism. Totuși care sunt cele mai sănătoase fructe de care ne putem bucura? Adevărul este undeva la mijloc. Există fructe cu mult zahăr sau fructe sărace în zahăr. Unele au o ușoară tentă acră, altele sunt foarte zemoase. Important este să le consumăm periodic.