Reclamă
Sănătate
Află sfaturi utile despre sănătate, viață sănătoasă, alimentație echilibrată, alimentele bogate în vitamine si minerale, toate pentru un stil de viață sănătos.
Sănătate
// 20 mai 2024
Care este secretul pentru a dezvolta masa musculară. Se pare că cheia stă în alegerea mic dejunului
Consumul unui mic dejun bogat în proteine te poate ajuta să îți construiești un fizic sănătos. Este cea mai importantă masă a zilei și te ajută să îți îmbunătățești calitatea dietei zilnice. Dacă te întrebi care este secretul pentru a dezvolta masa musculară, ți-am pregătit o serie de recomandări din partea specialiștilor.
Reclamă
Sănătate
// 20 mai 2024
Alimente și obiceiuri pe care trebuie să le eviți dacă vrei să trăiești mult, potrivit experților
Procesul de îmbătrânire nu poate fi oprit, însă poate fi încetinit. Calitatea alimentației este direct responsabilă pentru durata vieții, dar și stilul de viață, susțin cercetări recente. Descoperă care sunt acele alimente și obiceiuri pe care trebuie să le eviți dacă vrei să trăiești mult, explicate de experții în longevitate.
Sănătate
// 19 mai 2024
Cel mai bun plan de alimentație sănătoasă de 7 zile, creat de dieteticieni. De ce îl recomandă specialiștii
Descoperă cel mai bun plan de alimentație sănătoasă de 7 zile, potrivit dieteticienilor. Organizarea corespunzătoare a meselor sănătoase poate fi o provocare în multe situații. Poți să acorzi alimentației tale atenția cuvenită și să te bucuri de gustări delicoase fără prea mult stres.
Sănătate
// 18 mai 2024
Urcatul scărilor te-ar putea ajuta să trăiești mai mult. Ce spun experții despre beneficiile acestei activități fizice
Urcatul scărilor te-ar putea ajuta să trăiești mai mult, potrivit specialiștilor. Alegerea scărilor în detrimentul folosirii liftului este considerată de mulți ani o acțiune benefică pentru sănătatea ta. Potrivit ultimelor cercetări, dacă urci pe scări, riscul de a dezvolta boli de inimă se reduce cu 39%.
Reclamă
Sănătate
// 17 mai 2024
6 lucruri pe care e recomandat să le faci noaptea pentru a avea parte de o dimineață fericită. Trucuri pentru a-ți începe ziua cu mai multă energie
Iată care sunt cele 6 lucruri pe care e recomandat să le faci noaptea pentru a avea parte de o dimineață fericită. Aceste mici schimbări te vor ajuta să îți îmbunătățești starea de spirit a doua zi. Modul în care îți petreci serile este parte esențială din proces.
Sănătate
// 17 mai 2024
Efectele secundare ale pierderii rapide în greutate. La ce poți să te aștepți atunci când slăbești brusc
Află care sunt efectele secundare ale pierderii rapide în greutate, potrivit specialiștilor. Consideră că numărul arătat de cântar este doar un număr. Nu merită întotdeauna stresul care vine odată cu pierderea în greutate. Pentru a avea un organism sănătos nu este musai să fii slabă.
Sănătate
// 16 mai 2024
Ce este apa de stafide și ce beneficii are pentru organism. Care sunt recomandările specialiștilor
Cu siguranță și tu te-ai întrebat ce este apa de stafide și ce beneficii are pentru organism. Medicii recomandă să o consumi dimineața pe stomacul gol și să mănânci chiar și stafidele.
Sănătate
// 16 mai 2024
Câte zile pe săptămână e recomandat să te antrenezi. Ce spun specialiștii despre exercițiile fizice
Pentru că sezonul de plajă se apropie cu pași rapizi, mulți oameni probabil se întreabă dacă pot recupera timpul pierdut făcând exerciții fizice în fiecare zi până la vacanța de vară. Răspunsul este mai complicat și depinde de mai mulți factori. Câte zile pe săptămână e recomandat să te antrenezi, de fapt.
Sănătate
// 16 mai 2024
Care este distanța ideală de parcurs zilnic pentru a avea o siluetă impecabilă
Mersul pe jos este o activitate atât de simplă, dar mulți dintre noi o trecem cu vederea. Din păcate, ajungem să ignorăm impactul ei asupra sănătății. Cu toate acestea, specialiștii punctează mereu că mersul pe jos e o cale viabilă către o sănătate. Află care este distanța ideală de parcurs zilnic pentru a avea o siluetă impecabilă.
Sănătate
// 15 mai 2024
După ce oră e recomandat să nu mai consumi cofeină pentru un somn odihnitor, sfaturile specialiștilor
După ce oră e recomandat să nu mai consumi cofeină pentru un somn odihnitor sigur este un subiect care te interesează și pe mine. Dacă ești iubitoare de cofeină, dar ai nevoie și de un somn de calitate pentru a da randament în timpul zilei, află când e timpul să te oprești din consumarea ei.
Sănătate
// 14 mai 2024
Pași pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă. Obiceiurile pe care specialiștii le interzic
Renunță la aceste obiceiuri dacă vrei să scapi de grăsimea viscerală. Dacă reușești să o elimini poți reduce și riscul de afecțiuni cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul. Ai mai jos o listă cu pași pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă, dar pe care specialiștii le interzic.
Sănătate
// 13 mai 2024
Ce este „decalajul de odihnă” și cum se manifestă în cazul femeilor. Care sunt sfaturile specialiștilor cu privire la acest concept
Te confrunți cu presiunea zilnică de a face față provocărilor legate de job, viață socială, relația de cuplu sau familie. Ai de multe ori senzația că ești epuizată și că nu îți ajunge timpul să faci tot ce îți dorești. Descoperă ce este „decalajul de odihnă” și cum se manifestă în cazul femeilor.
Sănătate
// 12 mai 2024
Câți kilometri ar trebui să mergi zilnic pe jos pentru a te menține în formă. Numărul magic care te va ajuta să ai o siluetă de invidiat
Obiceiurile zilnice simple îți pot transforma sănătatea. Află câți kilometri ar trebui să mergi zilnic pe jos pentru a te menține în formă. Potrivit specialiștilor, una dintre cele mai accesibile forme de exerciții fizice este mersul pe jos.
Sănătate
// 11 mai 2024
Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei ceai în fiecare zi: beneficii și contraindicații
Medicii nutriționiști au dezvăluit ce se întâmplă în corpul tău dacă bei ceai în fiecare zi. Această băutură îți poate oferi o mulțime de beneficii, însă pot apărea și efecte secundare. Află la ce să fii atentă data viitoare când alegi să bei ceai zilnic.
Sănătate
// 11 mai 2024
De ce nu e recomandat să dormi cu telefonul lângă pat. Ce spun specialiștii despre acest obicei
Sigur și ție ți s-a întâmplat să adormi cu telefonul în mână sau lângă tine. Specialiștii spun că acest obicei ar putea fi nociv pentru tine. Află de ce nu e recomandat să dormi cu telefonul lângă pat.
Sănătate
// 10 mai 2024
Băutura sănătoasă pe care nutriționiștii recomandă să o limitezi. La ce anume să fii atentă data viitoare
Experții au dezvăluit care este băutura sănătoasă pe care nutriționiștii recomandă să o limitezi. Descoperă la ce să fii atentă data viitoare când mergi în oraș sau prepari această băutură la tine acasă.
Sănătate
// 9 mai 2024
Dietă cu ouă fierte. Cum se ține și în ce constă meniul pe o săptămână
Atunci când ai prea multe ouă și nu îți dai seama ce ai mai putea face cu ele, poți începe să le incluzi în preparate delicioase. Există o dietă cu ouă fierte care te-ar putea ajuta în lupta împotriva kilogramelor în plus. Descoperă mai departe cum se ține și în ce constă meniul pentru o săptămână.
Sănătate
// 8 mai 2024
Ce se întâmplă în corpul tău dacă consumi ulei de susan. De ce recomandă nutriționiștii să-l incluzi în dieta zilnică
Uleiul de susan este super versatil și are o mulțime de atribute nutriționale. Află ce se întâmplă în corpul tău dacă consumi ulei de susan. Ți-am pregătit recomandările specialiștilor în nutriție, potrivit cărora trebuie să îl incluzi în dieta ta zilnică.
Sănătate
// 7 mai 2024
Când este cel mai bun moment pentru a lua multivitamine. Care sunt sfaturile specialiștilor
Dietă echilibrată este o modalitate bună de a te asigura că organismul tău primește aportul zilnic necesar de nutrienți. Este nevoie de mai mult decât de o alimentație sănătoasă pentru ca acest lucru să se întâmple. Descoperă când este cel mai bun moment pentru a lua multivitamine. Află care sunt sfaturile specialiștilor.
Sănătate
// 7 mai 2024
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci roșii în fiecare zi: beneficii și contraindicații
Consumul regulat de roșii contribuie la susținerea sănătății tale. Roșiile sunt alimente nutritive și versatile și pot fi savurate zilnic crude sau gătite. Descoperă și tu ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci roșii în fiecare zi. Află care sunt beneficiile consumului zilnic de roșii.
Sănătate
// 5 mai 2024
Când e momentul potrivit să faci sport după masă, potrivit specialiștilor
Ești o fire activă și îți place să îți respecți rutina săptămânală de antrenamente. Activitatea fizică îți oferă energia necesară să faci față ritmului alert al zilei. Este recomandată dacă îți supraveghezi glicemia, dare te și ajută să o gestionezi mai bine. Află când e momentul potrivit să faci sport după masă.
Sănătate
// 3 mai 2024
8 beneficii impresionante pentru sănătate ale turmericului. De ce îl recomandă specialiștii
În ultimii ani, popularitatea turmericului a explodat grație beneficiilor sale dovedite pentru sănătate. Acest superaliment abundă în micronutrienți, în special curcumina. Descoperă în continuare 8 beneficii impresionante pentru sănătate ale turmericului, potrivit cercetărilor de ultimă oră, și află cum să-l integrezi în rutina ta alimentară.
Sănătate
// 3 mai 2024
Trucul care poate face o diferență enormă în sănătatea dinților. Dacă îl omiți, e momentul să-ți revizuiești rutina
Zâmbetul tău te reprezintă și vorbește despre starea ta de spirit din fiecare zi. Îl poți considera un instrument pentru a crea conexiuni sau pentru a rezolva conflicte. Atunci când zâmbești, exprimi bucurie, iar creierul se relaxează. Trucul care poate face o diferență enormă în sănătatea dinților a fost dezvăluit.
Sănătate
// 2 mai 2024
Cât de sigură este proteina din zer pentru sănătate și cum să o alegi pe cea mai bună pentru tine
Proteina din zer este extrasă din lichidul care rămâne după ce laptele se încheagă la fabricarea brânzei. Este un supliment popular printre sportivi și reprezintă o modalitate ușoară prin care poți să îți crești aportul zilnic de proteine. Chiar dacă popularitatea ei este în creștere, află cât de sigură este proteina din zer pentru sănătate.
Sănătate
// 1 mai 2024
Cât de des ar trebui să te cântărești pentru cele mai bune rezultate. Ce spun studiile despre această metodă de control a greutății
Cât de des ar trebui să te cântărești pentru cele mai bune rezultate afli din articolul de mai jos. Studiul pe care îl menționăm în aceste rânduri a analizat menținerea greutății pentru o bună sănătate a organismului.
Sănătate
// 25 aprilie 2024
Vitamina ideală pentru sănătatea inimii. Cum să o incluzi în stilul tău de viață
Inima este motorul vieții, iar buna funcționare a acesteia poate fi îmbunătățită și cu ajutorul nostru. Există o vitamină ale cărei efecte stimulează sănătatea cardiacă. Află care este vitamina ideală pentru sănătatea inimii, dar și alți nutrienți cu efecte benefice pentru inimă.
Sănătate
// 24 aprilie 2024
Fructe pe care e recomandat să le consumi dacă ai sindromul metabolic. Nutriționiștii spun că nu ar trebui să lipsească din dieta zilnică
Nutriționiștii au întocmit o listă cu fructe pe care e recomandat să le consumi dacă ai sindromul metabolic. Acestea nu ar trebui să lipsească din dieta ta zilnică, dar ar trebui consumate cu măsură pentru a nu crește nivelul zahărului din sânge.
Sănătate
// 24 aprilie 2024
Alimente care conțin proteine slabe. De ce recomandă nutriționiștii să le incluzi în dieta zilnică
Nutriționiștii recomandă să incluzi în dieta ta consumul de alimente care conțin proteine slabe. Sigur și tu ai auzit de „proteinele slabe” și te-ai întrebat care sunt, unde se găsesc și cum anume pot fi incluse în preparatele tale preferate.
Sănătate
// 23 aprilie 2024
Ce e indicat să știi despre pudra proteică. Experții în nutriție au spus totul despre suplimentul popular
Agitarea câtorva linguri de pudră proteică cu apă poate face parte din ritualul tău de recuperare după antrenament. Sau poate preferi să o amesteci în smoothie-ul zilnic, astfel încât băutura să devină o masă și nu doar o gustare. Descoperă ce e indicat să știi despre pudra proteică. Experții în nutriție au spus totul despre suplimentul popular.
Sănătate
// 22 aprilie 2024
Deficitul de vitamine care te-ar putea face să pari mai în vârstă. La ce recomandă specialiștii să fii atentă
Te-ai simțit mai fragilă, irascibilă și fără energie în ultima perioadă? Ar fi bine să verifici dacă ai deficit de vitamine. Acesta poate provoca o serie de simptome, cum ar fi oboseală și iritabilitate. Află mai multe despre deficitul de vitamine și cum te-ar putea face să pari mai în vârstă.
Sănătate
// 22 aprilie 2024
Cele mai bune gustări pe care le poți consuma fără să iei în greutate. Recomandări utile de la nutriționiști
Vara se apropie cu pași rapizi conform temperaturii din termometre. Ești cu gândul deja la vacanță și vrei să îți pregătești corpul pentru vară. Dacă ți-ai propus să slăbești, gustările pot părea un teren minat. Există nenumărate opțiuni procesate, care te tentează, dar care îngrașă. Ai mai jos o listă cu cele mai bune gustări pe care le poți consuma fără să iei în greutate.
Sănătate
// 21 aprilie 2024
Motivul pentru care poți lua kilograme în plus atunci când ești la menopauză. Un specialist a explicat ce se întâmplă
În mod obișnuit, apar modificări în organism la menopauză, cu o creștere în greutate de 1,5 kg pe an, pe măsură ce aceasta se instalează. Creșterea în greutate poate începe cu șapte până la zece ani înainte de apariția menopauzei, care are loc la vârsta de 51 de ani, în medie. Află mai multe despre motivul pentru care poți lua kilograme în plus atunci când ești la menopauză.
Sănătate
// 21 aprilie 2024
Proteina din semințe de dovleac: beneficii pentru sănătatea organismului. De ce e în preferințele nutriționiștilor
Proteina din semințe de dovleac are un conținut mare de acizi grași Omega 3. De asemenea, sunt o sursă de proteine de origine vegetală deosebit de bogată în antioxidanți și magneziu. Au extrem de multe beneficii comparativ cu alte opțiuni de proteine pe bază de plante, spun dieteticienii.
Sănătate
// 20 aprilie 2024
La ce riscuri te poți expune dacă consumi cafea decofeinizată. Ce spun specialiștii despre ea
Ți-ai creat un ritual în jurul consumului de cafea. Fie că o bei dimineața, la birou, sau în weekend, alături de cea mai bună prietenă. Cafeaua decofeinizată poate fi o opțiune dacă nu vrei să mai consumi cofeină. Aceasta însă ar putea fi nesigură pentru consumul uman, din cauza conținutului de substanțe chimice. Află la ce riscuri te poți expune dacă consumi cafea decofeinizată.
Sănătate
// 19 aprilie 2024
Care e diferența între pierderea în greutate și eliminarea grăsimii. Ce e important să știi
Experții au dezvăluit care e diferența între pierderea în greutate și eliminarea grăsimii și ce e important să știi dacă vrei să-ți îmbunătășești forma corpului.
Sănătate
// 19 aprilie 2024
Gustările care te pot ajuta să nu te simți vinovată că le-ai consumat. Sunt bogate în proteine
Gustările care te pot ajuta să nu te simți vinovată că le-ai consumat sunt bogate în proteine. Ele reprezintă o modalitate excelentă de a-ți reduce pofta de mâncare, dar și de consuma alimente nutritive pentru o sănătate mai bună.
Sănătate
// 19 aprilie 2024
Planta care poate reduce inflamația din organism, potrivit nutriționiștilor
Inflamația din organism este inevitabilă, fie că îți place sau nu. Acesta se instalează în organism chiar și atunci când ai fost înțepată de o albină sau te-ai lovit la deget. Această inflamație face parte din procesul natural de vindecare al organismului. Din fericire, specialiștii dau detalii despre planta care poate reduce inflamația din organism.
Sănătate
// 18 aprilie 2024
Câte calorii are cartoful dulce. Cât de mult îngrașă și ce schimbări produce în organism
Dacă și tu te-ai întrebat câte calorii are cartoful dulce, răspunsul este simplu. Probabil mai puțin decât crezi. Dacă ai devenit fană al acestui aliment, atunci află mai multe despre el și despre cum poți să-l introduci în dieta ta.
Sănătate
// 18 aprilie 2024
Regulile pe care e indicat să le respecți dacă vrei să slăbești cu postul intermitent. Ce spun nutriționiștii despre ele
Postul intermitent este poate cel mai promovat regim alimentar din ultimul timp. Cu toate acestea, deși pare că e bazat mai multe pe intervalul orar și nu pe alimentație, e mai mult decât atât. Regulile pe care e indicat să le respecți dacă vrei să slăbești cu postul intermitent.
Sănătate
// 17 aprilie 2024
Ce trebuie să mănânci ca să slăbești la burtă. Alimente pentru un abdomen plat
Mulți oameni sunt în căutare de soluții pentru a obține un abdomen plat, mai ales acum că vremea s-a încălzit, iar hainele subțiri lasă la iveală orice acumulare de grăsime. Desigur, un abdomen plat nu se poate obține prin magie și nici peste noapte. Este nevoie de efort și timp pentru a atinge un astfel de obiectiv. Află ce trebuie să mănânci ca să slăbești la burtă.
Sănătate
// 16 aprilie 2024
Legume bogate în proteine pe care e indicat să le consumi în mod regulat. Corpul îți va mulțumi pentru ele
Despre legume deja se știe că sunt cea mai bună sursă de vitamine, minerale și fibre. Cu toate acestea, veștile bune despre ele vin în continuare. Ai mai jos o listă cu legume bogate în proteine pe care e indicat să le consumi în mod regulat.
Sănătate
// 15 aprilie 2024
Ce este sindromul metabolic și cum se manifestă. La ce semne e recomandat să fii atentă
Specialiștii explică ce este sindromul metabolic și cum se manifestă. Medicii susțin că există anumite semne care îți pot indica apariția acestuia. Descoperă la ce să fii atentă dacă îți dorești să observi din timp problemele cu care te-ai putea confrunta și ce poți face pentru a le evita.
Sănătate
// 14 aprilie 2024
5 fructe bogate în proteine. Nutriționiștii recomandă să le incluzi în dieta zilnică datorită beneficiilor aduse organismului
Tot mai des auzim despre importanța consumului de proteine. Acestea sunt esențiale pentru creșterea și repararea țesuturilor și sunt, de asemenea, implicate în funcțiile sistemului imunitat, dar și muscular. Nutriționiștii spun că dacă vrei să pierzi în greutate, atunci ar fi bine să adaugi în dieta ta și câteva fructe bogate în proteine. Acestea te vor ajuta să-ți atingi obiectivele pe termen lung.
Sănătate
// 13 aprilie 2024
Ce se întâmplă dacă limitezi aportul de carbohidrați. De ce recomandă nutriționiștii să-i consumi cu moderație
Renunțarea completă la carbohidrați nu este recomandată de nutriționiști. Totuși, aceștia propun consumul cu moderație. Carbohidrații pot fi simpli sau complecși. În timp ce carbohidrații complecși sunt considerați a fi sănătoși pentru organism, din categoria celor simpli fac parte alimentele procesate. Află ce se întâmplă dacă limitezi aportul de carbohidrați. De ce recomandă nutriționiștii să-i consumi cu moderație.
Sănătate
// 12 aprilie 2024
Cât de sănătos este consumul de înghețată. Concluziile surprinzătoare la care au ajuns specialiștii
Se apropie vara, iar acest lucru înseamnă că este vremea perfectă pentru un desert răcoros și reconfortant. Te-ai întrebat vreodată cât de sănătos este consumul de înghețată? Află la ce concluzii surprinzătoare au ajuns specialiștii în ultimii ani.
Sănătate
// 12 aprilie 2024
Ce se întâmplă dacă mănânci carne în fiecare zi. Prin ce transformări poate trece corpul tău
Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă dacă mănânci carne în fiecare zi? Organismul tău poate trece prin câteva transformări importante. Specialiștii în nutriție îți vin în ajutor și demontează câteva mituri despre consumul de carne roșie, dar trag și un semnal de alarmă cu privire la importanța moderației în dieta alimentară.
Sănătate
// 11 aprilie 2024
Cele mai bune trucuri pentru a scăpa de grăsimea abdominală, dezvăluite de un expert în fitness
Grăsimea abdominală este unul dintre cele mai mari neajunsuri legate de înaintarea în vârstă. Poate afecta chiar și persoane care au o greutate aparent normală. Află de la experții în fitness care sunt cele mai bune trucuri pentru a scăpa rapid de grăsimea abdominală, acest disconfort estetic care pune multe probleme.
Sănătate
// 10 aprilie 2024
Adevărul despre îndulcitori. Au efecte nebănuite asupra organismului, potrivit nutriționiștilor
Îndulcitorii sunt considerați alternativa perfectă în cadrul unui program de slăbire, dar și în cazul persoanelor care suferă de diferite tulburări metabolice. Cât sunt însă de siguri aceștia? Află de la specialiști adevărul despre îndulcitori, precum și efectele sale asupra organismului.
Sănătate
// 10 aprilie 2024
Cele mai bune diete pentru femeile de peste 50 de ani. Ce să alegi ca să scazi în greutate
Odată cu trecerea timpului, menținerea unei greutăți echilibrate devine din ce în ce mai importantă pentru sănătatea și bunăstarea ta. Cu toate acestea, găsirea dietei potrivite poate fi o provocare, mai ales că există atât de multe opțiuni disponibile. Iată care sunt cele mai bune diete pentru femeile de peste 50 de ani. Descoperă ce poți să alegi ca să scazi în greutate.